'N Hernia -skyf kan ongelooflik pynlik wees. Dit kom voor wanneer sommige van die sagte materiaal van die binnekant van die skyf wat u werwels werp, uitkom. Nie almal met 'n hernieuse skyf het pyn nie, maar as die materiaal wat uit die skyf kom, die senuwees in u rug vererger, kan dit ernstige pyn veroorsaak. Alhoewel dit 'n rukkie neem, herstel baie mense sonder 'n operasie.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifiseer 'n Herniated Disk
Stap 1. Herken die simptome
Die mees algemene gebiede vir herniedeskyfies is in die onderste ruggraat en nek. As u herniedeskyf in u onderrug is, het u waarskynlik pyn in u bene. As die herniedeskyf in u nek is, sal u skouer en arm waarskynlik seergemaak word. Simptome sluit in:
- Pyn in jou ledemate. Die pyn kan meer intens word as u op sekere maniere hoes, nies of beweeg.
- Gevoelloosheid of gevoelens van penne en naalde. Dit vind plaas wanneer die senuwees wat tot by die uiterste loop, deur die herniedeskyf beïnvloed word.
- Swakheid. As u onderrug aangetas is, is dit meer waarskynlik dat u val en val. As u nek aangetas is, kan u probleme ondervind om swaar voorwerpe te dra.
Stap 2. Gaan na die dokter as u dink dat u 'n hernia het
Die dokter sal 'n mediese ondersoek doen om te bepaal presies waar die pyn vandaan kom. Die dokter sal waarskynlik vra oor u mediese geskiedenis, insluitend enige onlangse beserings. Die dokter kan u ook toets:
- Reflekse
- Spierkrag
- Koördinasie, balans en loopvermoë
- Gevoel vir aanraking. Die dokter kan toets of u ligte aanraking of trillings op verskillende dele van u liggaam voel.
- Die vermoë om u been op te lig of u kop te beweeg. Hierdie bewegings strek die ruggraat senuwees. As u meer pyn, gevoelloosheid of speldjies of naalde kry, kan dit aandui dat 'n skyf hernia word.
Stap 3. Kry beeldtoetse as u dokter dit aanbeveel
Hierdie toetse kan gebruik word om ander moontlike oorsake van u pyn uit te sluit en om die dokter presies te laat sien wat met u skywe gebeur. Vertel u dokter as u swanger is of dink u kan swanger wees, aangesien dit die toetse wat die dokter aanbeveel kan beïnvloed.
- 'N X-straal. U dokter kan u vra om 'n röntgenfoto te kry om te verifieer dat u pyn nie veroorsaak word deur 'n infeksie, gewas, gebreekte been of 'n verkeerde aanpassing van die bene in u ruggraat nie. Die dokter kan ook 'n myelogram met die X-straal voorstel. Dit behels dat kleurstof in u rugmurgvloeistof geplaas word, wat op 'n X-straal verskyn. Dit help die dokter om te sien waar skywe op u senuwees kan druk.
- 'N Gerekenariseerde tomografie -skandering (CT -skandering). Tydens 'n CT -skandering lê u op 'n tafel wat na die skandeerder beweeg. Die skandeerder neem opeenvolgende X-strale van die belangstellingsgebied. Die dokter kan u vra om kortasem op te hou om seker te maak dat die prentjie duidelik is. Dit sal nie seermaak nie, maar u kan gevra word om 'n paar uur voor die toets te vas of vooraf 'n kontrasverf te kry. Die toets sal waarskynlik ongeveer 20 minute of minder duur. Hierdie toets kan die dokter help om presies te bepaal watter skywe geraak word.
- Magnetiese resonansie beelding (MRI). 'N MRI -skandeerder gebruik magnete en radiogolwe om foto's van jou liggaam te maak. 'N MRI is veral nuttig om vas te stel presies watter skyf hernia het en watter senuwees dit kan druk. Hierdie toets maak nie seer nie, maar vereis dat u op 'n tafel lê wat in die skandeerder kan gly. Die skandeerder maak harde geluide, en u sal waarskynlik oorfone of oorpluisies dra. Dit kan tot 'n uur en 'n half neem.
- Dit is die mees sensitiewe beeldtoets, maar ook die duurste.
Stap 4. Kry senuweetoetse
As die dokter bekommerd is dat u u senuwees kan beskadig, kan u gevra word om senuweetoetse en 'n elektromyogram te doen.
- Tydens die senuweetoetse kan die dokter 'n klein elektriese pols toedien om te bepaal of dit korrek na spesifieke spiere oorgedra word.
- Tydens die elektromyogram steek die dokter 'n dun naald in u spier om die elektriese pulse te meet.
- Beide prosedures kan ongemaklik wees.
Metode 2 van 3: Die gebruik van huismiddels en lewenstylveranderinge
Stap 1. Dien ys of verhit soos nodig
Die Mayo Clinic beveel dit aan as tuisremiddels vir die hantering van die pyn van 'n hernia. Watter een u gekies het, kan afhang van die stadium van u besering.
- In die eerste dae kan koue pakke help om inflammasie en swelling te verminder. U kan 'n yspak of 'n pakkie bevrore groente gebruik wat in 'n handdoek toegedraai is. Dien dit ongeveer 10 minute toe en gee jou vel die kans om op te warm. Moenie die koue verpakking direk op u vel toedien nie.
- Na die eerste paar dae kan u warmte gebruik om gespanne spiere te ontspan. Gebruik 'n warmwaterbottel toegedraai in 'n handdoek of 'n verwarmingsblokkie. Moenie die hittebron direk op u kaal vel plaas om brandwonde te voorkom nie.
Stap 2. Bly aktief, as jy kan
Miskien moet u die eerste paar dae rus nadat die skyf hernia het, maar as u aktief bly, kan u nie styf raak nie en u vinniger herstel. Praat met u dokter of 'n fisioterapeut om uit te vind watter oefeninge hulle vir u kan aanbeveel.
- Vermy aktiwiteite wat dit erger kan maak. Dit kan insluit die dra van swaar voorwerpe, opheffing of bereik.
- U dokter kan aanbeveel om te swem, want die water sal u gewig ondersteun en die druk op u ruggraat verlig. Ander moontlikhede sluit in fietsry of stap.
- Probeer bekkenhelling as u dokter dit goedkeur. Lê op u rug met u knieë omhoog en plaas u hand onder u onderrug. Kantel jou bekken sodat jy op jou hand druk. Hou dit vir vyf sekondes. Herhaal dit 10 keer. As dit pyn veroorsaak, stop en praat met u dokter.
- Maak boude druk. Terwyl u met u knieë op u rug lê, druk u boude saam en hou dit vyf sekondes lank vas. Herhaal dit 10 keer. Dit moet nie pyn veroorsaak nie. As dit die geval is, moenie voortgaan nie en bespreek dit met u dokter.
Stap 3. Pas u slaapposisie aan
U kan verligting kry deur in posisies te lê wat die druk van u ruggraat en u senuwees afneem. U dokter of fisioterapeut kan die volgende voorstel:
- Lê op u maag op kussings sodat u rug afgerond is. Dit kan die druk op u senuwees verminder.
- Lê in die fetale posisie met 'n kussing tussen u knieë. Die kant met die herniedeskyf moet bo wees.
- Lê op u rug en stapel kussings onder u knieë sodat u heupe en knieë buig en u onderbene parallel met die bed is. Gedurende die dag wil u miskien op die vloer lê en u bene op 'n stoel laat rus.
Stap 4. Kry sosiale ondersteuning
Om met chroniese pyn te leef, is uiters stresvol en kan depressie en angs veroorsaak. Die behoud van u sosiale netwerk sal u help om die hoof te bied en minder alleen te voel. U kan sosiale ondersteuning kry deur:
- Gesels met vriende en familie. As daar fisieke aktiwiteite is wat u nie meer alleen kan doen nie, laat hulle u help.
- Sien 'n berader. 'N Berader kan u help om hanteringstegnieke te leer en vas te stel of u onrealistiese verwagtinge vir u herstel het. U dokter kan moontlik iemand aanbeveel wat spesialiseer om mense te help om pyn te hanteer.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep. Dit kan u help om minder alleen te voel en om hanteringsmeganismes te leer.
Stap 5. Beheer stres
Stres maak jou meer sensitief vir pyn. Deur tegnieke te ontwikkel om stres te hanteer, kan u die pyn beter hanteer. Sommige mense baat by die volgende tegnieke:
- Meditasie
- Diep asemhaal
- Musiek- of kunsterapie
- Visualiseer kalmerende beelde
- Progressiewe spanning en ontspanning van die verskillende spiergroepe in u liggaam
Stap 6. Praat met 'n fisioterapeut oor alternatiewe terapieë
Daar kan verskillende maniere wees waarop u kan beweeg of sit om te voorkom dat u toestand erger word. U kan ook baat vind by alternatiewe metodes om pyn te bestuur, maar praat altyd met u dokter om seker te wees dat hierdie metodes veilig vir u is. Moontlikhede sluit in:
- Korttermyn stut vir jou nek of rug om dit te beskerm en stabiliteit te gee
- Trekkrag
- Ultraklankbehandelings
- Elektriese stimulasie
Metode 3 van 3: Neem medisyne
Stap 1. Behandel matige pyn met pynstillers wat sonder die toonbank beskikbaar is
Dit is waarskynlik die dokter se eerste voorstel as u pyn nie te erg is nie.
- Moontlike medisyne sluit ibuprofen (Advil, Motrin IB) of naproxen (Aleve) in.
- Alhoewel nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) baie nuttig kan wees, is dit moontlik dat dit nie die beste vir u is as u hoë bloeddruk, asma, hart- of nierprobleme het nie. Praat met u dokter oor hierdie medisyne voordat u begin, want dit kan inmeng met ander medisyne, insluitend kruiemiddels of voedingsaanvullings. Dit is veral bekend dat NSAIDS maagsere veroorsaak. Raadpleeg u dokter as voorskrifmedisyne nie binne 7 dae help nie.
Stap 2. Bestry erge pyn met voorskrifmedisyne
Afhangende van u simptome en mediese geskiedenis, kan u dokter voorstel:
- Senuweepynmedikasie. Die gewildheid van hierdie medisyne neem toe omdat die newe -effekte dikwels minder ernstig is as dié wat deur dwelms veroorsaak word. Die algemeenste is gabapentien (Neurotin, Gralise, Horizant), pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta) en tramadol (Ultram).
- Narkose. Hierdie medisyne sal waarskynlik voorgeskryf word as die voorskrifmedisyne nie sterk genoeg was nie en senuweepynmedikasie nie nuttig was nie. Dit kan newe -effekte veroorsaak, insluitend sedasie, naarheid, verwarring en hardlywigheid. Hierdie medisyne bevat dikwels kodeïen of 'n mengsel van oksikodoon en acetaminophen (Percocet, Oxycontin).
- Spierverslappers. Sommige mense kry pynlike spierspasmas en hierdie medisyne kan dit help. 'N Algemene een is diazepam. Sommige spierverslappers kan sedasie en duiseligheid veroorsaak, daarom word dit die beste gebruik in die nag, net voor jy gaan slaap. Lees die verpakking om te bepaal of u moet vermy om te bestuur of masjinerie te gebruik terwyl u dit neem.
Stap 3. Kry kortisoon inspuitings vir die pyn
Kortisoon kan inflammasie en swelling onderdruk. Indien nodig, kan u dokter u inspuit om direk in die area wat die pyn veroorsaak, 'n inspuiting te gee.
- U dokter kan ook mondelinge steroïede gebruik as u swelling wil verminder.
- Kortikosteroïede word dikwels gebruik om die behoefte aan chirurgie te vertraag of moontlik uit te skakel. Die hoop is dat sodra die ontsteking afneem, die liggaam natuurlik op die lang termyn genees.
- Kortisoon kan op lang termyn met hoë dosisse gewigstoename, depressie, diabetes, hoë bloeddruk, osteoporose, verhoogde kneusplekke, aknee en 'n kwesbaarheid vir infeksies veroorsaak.
Stap 4. Bespreek chirurgie met u dokter
U dokter kan 'n operasie aanbeveel as u ander simptome nie verbeter nie, u senuwees erg saamgepers word. Daar is 'n paar verskillende tipes operasies wat u dokter kan voorstel:
- Oop diskektomie. Tydens hierdie prosedure sny die chirurg in u ruggraat en haal die beskadigde deel van die skyf uit. As die skade groot is, kan die chirurg die hele skyf verwyder. As die hele skyf verwyder word, kan dit nodig wees om die werwels rondom die ontbrekende skyf reg te maak om stabiliteit te verseker. Dit word samesmelting genoem.
- Prostetiese vervanging van intervertebrale skyfies. Tydens hierdie prosedure, nadat die chirurg die beskadigde skyf verwyder het, word dit vervang met 'n prostetiese skyf.
- Endoskopiese laserdiskektomie. Tydens hierdie prosedure maak die chirurg 'n klein snit in u ruggraat en plaas dan 'n dun buis met 'n lig en 'n kamera ('n endoskoop). Die beskadigde skyf word dan met 'n laser verwyder.
Stap 5. Volg die dokter se instruksies wanneer u herstel van 'n operasie
Chirurgie help die meeste mense wat dit kry, maar dit kan 'n paar weke neem om te herstel. U kan na twee weke tot 'n maand en 'n half na die operasie weer aan die werk gaan.
- As u tekens van komplikasies as gevolg van die operasie sien, moet u dadelik met u dokter in verbinding tree. Alhoewel dit skaars is, sluit moontlike komplikasies in: infeksies, senuweeskade, verlamming, bloeding of tydelike sensitiwiteit vir aanraking.
- Spinale chirurgie werk 'n rukkie. Maar as die pasiënt twee werwels werf, word die vrag dikwels na die volgende aangrensende werwels oorgedra, wat moontlik 'n operasie benodig. 'N Belangrike vraag wat u aan die dokter moet stel, is of u in die toekoms addisionele operasies benodig.
