Gesondheid 2024, November

Omdat dit nodig is om verskillende angsmedisyne te probeer totdat die regte medikasie geïdentifiseer is, kan dit 'n rukkie neem voordat u en u dokter 'n angsmedikasie vind wat vir u werk. Deur te bepaal of 'n verandering in medikasie nodig is en met u dokter 'n plan van aksie bespreek, kan u medikasie veilig en effektief verander.

Dit kan 'n uitdaging wees om al die newe -effekte van Alprazolam die hoof te bied. Alprazolam word gebruik vir die behandeling van angs en paniekverwante afwykings, sowel as angs wat veroorsaak word deur depressie. Dit word byna altyd gebruik vir korttermynbehandeling, as gevolg van 'n hoë risiko vir verslawing, ernstige interaksies met ander medisyne en ernstige newe-effekte.

Bensokaïen is 'n plaaslike verdowing wat algemeen gebruik word om pyn te verlig. Bereiding van bensokaïne word gereeld in 'n skoollaboratorium gedoen om die suur-gekataliseerde verestering van 'n karboksielsuur met 'n alkohol, bekend as Fischer-verestering, aan te toon.

Omega-3-vetsure is belangrik vir baie van u liggaam se funksies, soos spieraktiwiteit en selgroei, en aanvullings word gebruik vir ooggesondheid, gewrigspyn en kardiovaskulêre gesondheid. Dit is die beste om u omega-3 uit voedselbronne te kry, soos vis en okkerneute.

Visolie is vol essensiële vetsuur genaamd omega-3, wat u kan help met die gesondheid van u liggaam, u hart, u metabolisme en u liggaam. Mense kry gewoonlik nie die nodige hoeveelheid alleen deur dieet nie, dus is visolie -aanvullings 'n uitstekende opsie.

Arganolie word gewoonlik geassosieer met skoonheidsmiddels en gesonde vel en hare, maar dit het ook 'n kookkuns. Bo en behalwe sy gesondheidsvoordele, bied kulinêre arganolie diep en neutagtige geure en geure. Alhoewel dit nie olyfolie of groente -olie heeltemal kan vervang nie, aangesien dit nie goed verhit nie, kan arganolie help om die geur aan die einde van baie geregte by te voeg, of kan dit gebruik word om amlou, 'n amandeldip, te maak.

Arachnophobia is 'n algemene fobie wat ongeveer 50% van die vroue en 18% van die mans raak. Alhoewel wetenskaplikes nie regtig verstaan wat fobies veroorsaak nie, glo baie wetenskaplikes dat fobies 'n aangeleerde gedrag kan wees wat verband hou met 'n traumatiese ervaring of selfs 'n manier om ons spesie te beskerm.

'N Vrees vir honde, ook bekend as sinofobie, is 'n baie algemene dierfobie. Dierefobies val in 'n kategorie bekend as spesifieke fobies, in teenstelling met sosiale fobies. 'N Fobie is in die algemeen 'n onbeheerbare, irrasionele en aanhoudende vrees vir iets ('n voorwerp, situasie of aktiwiteit).

Ornitofobie is 'n irrasionele en oorweldigende vrees vir voëls waarin geen werklike gevaar bestaan nie. Die vrees veroorsaak angs en moontlik gedrag om voëls te vermy. U kan angs of angs ervaar en fisiese simptome van angs hê, soos vinnige hartklop en sweet, en u kan gevoelens van magteloosheid ervaar as u om voëls is.

Musofobie is die vrees vir rotte en muise, 'n spesifieke fobie wat veroorsaak word deur 'n spesifieke situasie of voorwerp (in hierdie geval, 'n rat teëkom). Soos alle fobies, is hierdie vrees op 'n sekere punt irrasioneel, maar dit maak u angs nie minder werklik nie.

'N Persoon wat deur 'n fobie geraak word, verwag gewoonlik dat katastrofiese gevolge blootgestel word aan 'n item of situasie wat eintlik min of geen gevaar inhou nie. Alhoewel die voorwerp van die fobie feitlik alles kan wees, van hoogtes tot spinnekoppe of klein ruimtes, is die gevolg gewoonlik dat 'n persoon uit sy pad gaan om die ding te vermy waarvoor hy bang is.

Die vrees vir haaie, genaamd Galeophobia of Selachophobia, is 'n ernstige probleem vir sommige mense. Hierdie vrees weerhou mense daarvan om in die see te swem of op bote te gaan. Alhoewel haaie roofdiere is, is dit 'n baie beperkte bedreiging vir mense.

U besef dit miskien nie, maar cavia -allergieë kom eintlik baie voor. Die primêre bron van marmotallergene is 'n proteïen in die speeksel en urine van die dier, alhoewel die proteïen ook na die hare, vel en roes van 'n marmot oorgedra kan word.

Die meeste mense beskou woede as 'n negatiewe emosie, maar dit is slegs een van 'n wye verskeidenheid normale menslike gevoelens. Onbeheerde woede kan negatiewe gevolge hê vir u interpersoonlike verhoudings en lewensgehalte. As u egter u woede in 'n positiewe rigting kan beheer en kanaliseer, kan u meer produktief wees.

Vergifnis is belangrik om jou gesondheid te bewaar, innerlike balans te vind en om positiewe verhoudings te handhaaf. As u meer positief wil word deur vergifnis, sal dit 'n bietjie werk verg. Eerstens moet u 'n plek van vergifnis vind. Werk daaraan om onreg te laat vaar.

As u geneig is om tussen die reëls van elke woord of interaksie te lees, kyk na mense of neem aan dat mense u wil seermaak of vir u lieg, is u waarskynlik meer agterdogtig of paranoïes as ander. 'N Verdagte verstand is altyd ongemaklik en sien verborge betekenisse wat niemand anders oorweeg nie.

Die waarheid is dat terugslae 'n onvermydelike deel van die lewe is. As die lewe jou onderkry, kan dit aanloklik wees om net daar te lê. Weet dat die ware uitdaging nie is om nooit te val nie, maar om na elke val weer op die been te kom. Leer om aan elke terugslag te dink as 'n ander geleentheid om u karakter en uithouvermoë te verfyn.

Het u al ooit 'n droom gehad met 'n deur? Was dit herhalend? Het u uself gewonder of die droom iets beteken of u 'n boodskap wou gee? Deure kan kragtige droomsimbole wees en 'n aantal betekenisse hê, sleg of goed. As u in gedagte hou dat drome baie persoonlik is, kan u beter besluit wat 'n droomdeur vir u simboliseer deur die droom op te teken, die omvang van moontlike betekenisse te verstaan en meer te wete te kom oor die beperkings van droominterpretasie.

'N Ontgiftingsprogram is 'n belangrike deel van die behandeling van middelmisbruik. Met 'n detoks -program kan u op 'n beter en minder pynlike manier van die stof ontslae raak as om dit op u eie koue kalkoen te probeer doen. Ontgiftingsprogramme is beskikbaar beide in 'n polikliniese en binne -pasiëntbasis.

Drome word al duisende jare geïnterpreteer, en tog is drome steeds geheimsinnig. Drome wat onderwater soogdiere insluit, soos walvisse en dolfyne, simboliseer dikwels die geheimsinnige verband tussen die wakker en die dromende gees. As u drome gehad het met walvisse of dolfyne, kan u dit geniet om meer te leer oor droominterpretasie.

Het u al ooit 'n vreemde droom gehad? Het u diep in u gevoel dat dit u iets vertel? Miskien het dit jou selfs die toekoms gewys? Sommige mense dink dat drome die toekoms kan voorspel - profesieë, of soms 'prekognitiewe drome' genoem. Of dit nou reg is, u moet georganiseer en beter ingelig word as u u nagvisies wil gebruik om die toekoms te sien.

As u uitgeput raak om met 'n onveilige persoon te kommunikeer, moet u moontlik u strategie verander. Mense kan om verskeie redes onseker voel-'n maat kan jaloers wees, 'n medewerker het 'n lae selfbeeld of 'n familielid sukkel met verhoudings.

Drome is 'n belangrike deel van ons ontwikkeling. Dit laat die brein toe om die inligting van die dag te verwerk en werp lig op ons geestelike evolusie as mense. Deur 'n gewoonte te maak om droomanalise te gebruik, kan u u onderbewussyn beter begryp.

Droominterpretasie kan ingewikkeld wees. Gewoonlik is die belangrikste betekenis van 'n droom die betekenis wat vir u as individu belangrik is. U moet u gevoelens in die droom in ag neem, huidige stryd en bekommernisse en u persoonlike verband met robbe.

Ons het almal op 'n stadium onseker gevoel, maar sommige van ons is eenvoudig onseker oor alles. As u 'n verhouding het met 'n onveilige meisie of 'n geliefde wat baie onseker is, kan dit moeilik wees om uit te vind wat u op die oomblik moet sê.

Hoe meer ons aan sosiale media verslaaf raak en hoe meer die lewe oor duur handsakke en blink motors en mooi gesigte gaan, soms lyk dit onmoontlik om onsself lief te hê. Ons word onseker oor wie ons is en wat ons kan bied en kan nie sien dat ons nie anders is as enigiemand anders nie.

As u sukkel met 'n lae selfbeeld, kan dit moeilik wees om na uself in die spieël te kyk. Spieëls weerspieël 'n beeld van onsself terug na ons toe. As ons nie van onsself hou nie, kan dit moeilik wees om na onsself te kyk. Dit is moontlik om 'n lae selfbeeld te oorkom met 'n paar aanpassings aan u denkproses en gedrag.

Dit kan moeilik wees om gesonde verhoudings te bou. Dit verg tyd, toewyding en toewyding. As ons nie positiewe modelle in ons lewens het om ons te wys wat 'n aanvaarbare vlak van aandag en toegeneentheid is nie, kan ons verkeerd verstaan wat redelike grense is.

Gewigstoename is 'n normale menslike proses. Trouens, die wetenskap wys ons dat die meeste mense natuurlik minder weeg gedurende die weeksdae en meer gedurende die naweek. Soms is gewigstoename egter veel meer as 'n klein skommeling, wat 'n beduidende verskil maak in hoe u lyk en voel.

Ons is geneig om baie na te dink oor die pragtige dele van die menslike liggaam (gesonde hare, gloeiende vel, 'n mooi glimlag, ens.), Maar asubha -meditasie gaan oor fokus op die teenoorgestelde: die onaantreklike en onaangename eienskappe van die liggaam.

Om so gemaklik soos dit lyk, is moeite om te leer hoe om 'n Zippo-aansteker te flikker-en koel te bly terwyl jy dit doen. U wil ook verseker dat u die regte konteks vir hierdie stap bied deur u kleredrag en houding. Terwyl die gepatenteerde Zippo-fliek immers 'n deurslaggewende bestanddeel is, is ware, algehele koelte 'n ideologie van die hele liggaam.

As u 'n heerlike maaltyd eet, is dit te maklik om te veel te eet en uiteindelik ongemaklik vol te voel. As dit gebeur, is daar 'n paar eenvoudige stappe om die ongemak te verlig, soos om in gemaklike klere aan te trek of om te gaan stap. U kan die probleem ook voorkom voordat dit begin, deur uself te laat pas terwyl u eet en voedsel te vermy wat opgeblase en ongemak veroorsaak.

Kos is 'n noodsaaklike deel van almal se lewe, maar dit kan 'n probleem word as dit net is waaraan u dink. As u probeer om 'n verandering in u dieet aan te bring, sukkel u moontlik met konstante gedagtes oor voedsel waarna u verlang. Om kos uit u gedagtes te hou, probeer om gehidreer te bly, lei u aandag af met 'n vriend en beplan u maaltye om u doelwitte te bereik en 'n gesonde verhouding met voedsel te begin.

As u 'n negatiewe emosie soos spanning ervaar, kan u na voedsel soek as 'n vorm van troos of afleiding. Alhoewel dit op kort termyn kan werk, is dit net so waarskynlik dat u meer gestres voel. Deur stres te eet, kan u ongewenste gewig optel, meer spandeer as wat u wil en kan u nie meer aandag gee aan die dinge wat u goed laat voel nie.

Sommige vrese kan daartoe lei dat u uself verkleineer of gevaar verkeerd interpreteer; nie alle vrees is realisties of voordelig nie. Terselfdertyd kan verwarring van onrealistiese vrese met intuïsie daartoe lei dat vasberadenheid jou laat glo dat iets negatief in jou lewe gaan gebeur.

So jy is dertig jaar oud. Jy het dit reggekry! Alhoewel u gemengde gevoelens het om dertig te word, is daar baie om oor positief te wees. U kom tot u reg en weet uiteindelik wat u wil hê. Jy is nie meer 'n twintigjarige kind nie, en jy hoef nie nou vir iemand anders te lewe nie.

Los droom is die daad om u drome te aanskou of te beheer. Dit word ook beskryf as die wete dat u droom terwyl u droom. Tydens 'n helder droom kan u die inhoud van die droom beïnvloed. Alhoewel baie kenners meen dat dit 'n vaardigheid is wat mettertyd aangeleer kan word, kan verskeie praktyke u help om helder drome in een nag te begin.

Soos met alle dinge en alle plekke, is daar goed en sleg. Baie mense dink die wêreld beweeg verder langs die slegte spektrum, en hulle kan nie die goeie sien nie. As u ook van mening is dat dit lyk asof die mensdom besig is om af te loop, is daar hoop.

Om getrou te bly is 'n kwessie van persoonlike integriteit en selfrespek. Dit behels om op te staan vir jou eie waardes en nie om te gee aan die eise of verwagtinge van ander nie. Om getrou te wees aan jouself kan lei tot onafhanklikheid, selfvertroue, geluk en die vermoë om meer effektief deur die lewe te navigeer, wat lei tot 'n gevoel van vervulling wat jy jou beste self aan die wêreld gegee het.

'N Lae selfbeeld kan jou in 'n verskriklike siklus vang: hoe erger jy oor jouself voel, hoe meer klop jy. Selfhulp-advies val dikwels plat omdat hierdie stryd jou magteloos laat voel: as jy nie beheer het oor jou eie gedagtes nie, hoe moet jy dit dan verander?