Dit kan 'n uitdaging wees om al die newe -effekte van Alprazolam die hoof te bied. Alprazolam word gebruik vir die behandeling van angs en paniekverwante afwykings, sowel as angs wat veroorsaak word deur depressie. Dit word byna altyd gebruik vir korttermynbehandeling, as gevolg van 'n hoë risiko vir verslawing, ernstige interaksies met ander medisyne en ernstige newe-effekte. Hierdie middel het talle newe-effekte wat wissel van slaapverwante afwykings tot bui en eetlusprobleme. Volg u newe -effekte in 'n gesondheidsjoernaal en hanteer newe -effekte deur u dieet te verander, u roetines te verander en met u dokter te praat.
Stappe
Metode 1 van 3: Die hantering van onmiddellike newe -effekte
Stap 1. Praat met u dokter
As u newe -effekte ervaar of 'n verslawing aan Alprazolam het, moet u onmiddellik u dokter kontak. U dokter kan moontlik aanpassings aan u behandelingsplan aanbring of u andersins help om newe -effekte te hanteer.
- Onthou dat Alprazolam (of enige ander middel in die kategorie bensodiasepien) bedoel is vir baie kort termyn gebruik en dat dit nooit skielik gestaak moet word nie. Alprazolam kan gewoontevormend wees, en u kan vinnig 'n verdraagsaamheid vir die geneesmiddel ontwikkel, wat beteken dat u hoër dosisse benodig om 'n effek te hê.
- 'N Klein persentasie mense word aanbeveel om Alprazolam te neem as deel van 'n gereelde behandelingsprogram. As dit die geval is, moet u en u dokter sorgvuldig monitor vir verhoogde verdraagsaamheid, interaksies met ander medisyne en newe -effekte.
Stap 2. Begin 'n gesondheidsjoernaal om u reaksie op Alprazolam te monitor
U moet 'n gesondheidsjoernaal begin, soos 'n papierjoernaal of 'n lêer op u persoonlike rekenaar of toestel. Om 'n gesondheidsjoernaal by te hou, kan u help om die medisyne wat u neem, op te spoor om u angs of paniekversteuring te hanteer. Dit kan u ook help om die onmiddellike newe -effekte van Alprazolam te monitor, en hierdie newe -effekte aan u dokter te kommunikeer.
Newe -effekte sluit in verswakte geheue, slaperigheid, vergeetagtigheid, konsentrasieprobleme, spraakprobleme, verlies aan belangstelling of plesier, depressie, swakheid, probleme met die uitvoer van roetine -take, probleme met koördinasie en spierbeheer, gebrek aan eetlus, en meer
Stap 3. Onthou om te eet
Alhoewel u tydens u behandeling 'n verlies aan eetlus, droë mond, naarheid of 'n maagpyn kan ervaar, moet u onthou om te eet. Eet gereeld klein maaltye. Vermy groter maaltye wat hierdie newe -effekte kan vererger.
- U moet vier tot vyf klein maaltye per dag eet.
- U moet 'n gebalanseerde dieet eet met 'n goeie mengsel van vrugte en groente, gesonde graan, vesel en proteïene.
- Probeer om ten minste vyf vrugte en groente per dag te eet.
- Vermy te veel versadigde vet en suiker.
- Maak seker dat jy genoeg proteïene kry, soos boontjies, peulgewasse, vis, vleis en eiers.
Stap 4. Eet 'n voedingstowwe dieet om energieverlies die hoof te bied
Probeer om meer bone, neute, volgraan en groente te eet. U moet kos soek wat baie antioksidante bevat, soos vars vrugte en groente. U moet ook onthou om 'n stewige ontbyt te eet en gesonde versnaperinge in u roetine in te sluit. Probeer om meer van die volgende supervoedsel in u dieet te integreer om u energie te verhoog:
- Amandels
- Avokado
- Quinoa
- Vlas sade
- Datums
- Seewier
- Bessies
- Edamame
Stap 5. Maak u libido weer lewendig met 'n gebalanseerde dieet
As u 'n verlies aan libido ondervind sedert u Alprazolam gebruik het, moet u sorg dat u genoeg oefen, gehidreer bly en 'n gebalanseerde dieet volg. Maak veral seker dat u genoeg vitamien C, yster, kollageenryke voedsel kry en speserye soos neutmuskaat in u kookkuns gebruik. Oorweeg om meer van die volgende kosse in u dieet te integreer:
- Soetpatats
- Donker sjokolade
- Waatlemoen
- Neutmuskaat en naeltjie
- Brasiliaanse neute
- Amandels
- As dieet en oefening nie werk nie, moet u u dokter raadpleeg oor behandelingsopsies.
Stap 6. Hanteer u onduidelike toespraak
Jou onduidelike spraak kan veroorsaak word deur 'n ooraktiewe verstand en jou angs of deur die spierverslappende effek van Alprazolam. Begin deur dit aan u dokter te vertel, sodat hulle hierdie newe -effek in u behandelingsplan kan oorweeg.
As u die onduidelike toespraak kry, moet u nie die woorde dwing nie. Om jouself te dwing om te praat, sal spanning veroorsaak. Ontspan en praat as u gereed is
Stap 7. Hou op met rebound -slapeloosheid
Alprazolam word soms gebruik om slapeloosheid te behandel, maar dit kan soms rebound -slapeloosheid veroorsaak. As u Alprazolam snags inneem of die medisyne afskakel, kan u weer slapeloosheid ervaar. Om u rebound -slapeloosheid te beheer, moet u 'n gereelde slaaptyd bepaal en alle skerms vermy voordat u gaan slaap. Maak seker dat u 'n goeie slaapomgewing het, insluitend 'n gemaklike matras en temperatuur in u slaapkamer. Boonop kan u die volgende wenke probeer:
- Lees by kerslig voor jy gaan slaap.
- Skryf in u dagboek voordat u gaan slaap.
- Skakel al die ligte in u kamer uit.
- Gebruik aromaterapie soos laventelgeure.
Stap 8. Soek mediese hulp as u skaars newe -effekte het
As u een van die seldsame newe -effekte het, moet u onmiddellik mediese hulp soek. Soek byvoorbeeld mediese hulp as u seldsame newe -effekte soos borspyn of selfmoordgedagtes het. Onthou om seldsame newe -effekte in u gesondheidsjoernaal te dokumenteer. Skaars newe -effekte sluit in, maar is nie beperk nie tot, die volgende:
- Borspyn
- Oorpyn
- Verminderde bewustheid
- Verlies van gehoor
- Vertraagde geestelike aktiwiteit
- Onvermoë om u bene te beheer
- Volledige verlies aan energie
- Praat in jou slaap
- Veranderinge in jou stem
- Selfmoordgedagtes
Metode 2 van 3: Die hantering van kognitiewe newe -effekte
Stap 1. Gee aandag aan u hartseer of depressie
As u depressie ondervind terwyl u Alprazolam gebruik, moet u met u dokter praat oor die verandering van u dosis of addisionele behandeling.
- U moet ander medisyne saam met Alprazolam vermy, tensy u dokter anders aangeraai het.
- U moet ook nie alkohol drink terwyl u Alprazolam gebruik nie, aangesien hierdie middels u hartseer of depressie vererger.
- As u alprazolam ontspannend begin gebruik het om die ervaring van ander dwelms of alkohol te verbeter, moet u dit aan u dokter vertel. Vra u dokter oor medisyne -rehabilitasie -opsies.
Stap 2. Hou op met vergeetagtigheid
Om vergeetagtigheid van Alprazolam te hanteer, moet u met u apteker praat oor die beperking van die verloop van u behandeling oor 'n kort tydperk. Intussen kan u dit regkry deur aan u self notas te skryf in 'n toestel of in 'n joernaal wat u altyd by u kan hou. As u iets belangrik vergeet, kan u dit op u toestel of joernaal opsoek.
Stap 3. Hanteer aggressiewe of impulsiewe gedrag
Een van die ernstigste langtermyn newe -effekte is aggressiewe, impulsiewe en maniese gedrag. As u voel dat u te vyandig, kwaad, aggressief of manies raak, moet u onmiddellik u dokter kontak. U moet hierdie simptome in u gesondheidsjoernaal aanteken en u dokter raadpleeg oor behandelingsopsies.
Metode 3 van 3: Speen jouself van die geneesmiddel af
Stap 1. Herken of u verslaaf is aan Alprazolam
Oorweeg of u meer as die voorgeskrewe dosis gebruik. As u vermoed dat u aan Alprazolam verslaaf kan wees, moet u onmiddellik mediese hulp inroep. Simptome van misbruik kan konsentrasieprobleme, gebrek aan inhibisie, duiseligheid en depressie insluit. Om te bepaal of u verslaaf is, moet u oorweeg of u ja op een van die volgende antwoord:
- "Het ek onttrekkingsimptome as ek nie Alprazolam gebruik nie?"
- "Het my gebruik van Alprazolam 'n negatiewe uitwerking op my persoonlike verhoudings?"
- "Is my begeerte vir Alprazolam onbeheerbaar?"
Stap 2. Skryf in vir 'n polikliniese behandelingsprogram
U sal 'n paar keer per week by 'n berader moet inskakel en hul herstelriglyne moet volg. In die loop van u behandeling sal u geleidelik van die middel afkom en periodieke dwelmtoetse neem.
- As u 'n polikliniese behandelingsprogram kies, sal u baat by 'n sterk gesinsondersteuningsnetwerk om u herstel te ondersteun.
- Persoonlik of aanlyn ondersteuningsgroepe kan u ook help om te herstel.
Stap 3. Gaan na 'n binnepasiënt sentrum
U sal gemaklik wees met mediese en sielkundige ondersteuning tydens u herstel van Alprazolam-verslawing. U sal ook onmiddellike mediese hulp kry as u newe -effekte ervaar tydens die ontgiftingsproses.
Herstel van binnepasiënte is duurder as buitepasiëntprogramme. U het egter die voordeel dat u voortdurend mediese ondersteuning het en dat u herstel van moontlike beledigende omgewings
Stap 4. Probeer kognitiewe gedragsterapie
U sal leer hoe u u verhouding met Alprazolam moet hanteer. U sal ook leer hoe om stres en angs te hanteer wat u in die eerste plek tot verslawing kon lei. Hierdie vorm van terapie kan deel uitmaak van beide binne- en buitepasiëntprogramme.
- U kan 'n kognitiewe gedragsterapeut vind deur sielkundiges in u omgewing te bel en te vra of hulle kognitiewe gedragsterapie gebruik.
- U kan u huisarts vra vir 'n verwysing na 'n sielkundige wat kognitiewe gedragsterapie gebruik.
Stap 5. Moenie ophou om die medikasie te neem nie
U moet behoorlike behandeling kry vir Alprazolam -verslawing eerder as om te vinnig of op u eie van die middel te probeer speen. Dit is die beste om professionele mediese hulp in te win.
Stap 6. Bel 'n Alprazolam -hulplyn
As u baie depressief en selfmoord voel terwyl u op Alprazolam is, moet u hulp skakel. Vra die hulplynberader vir advies en inligting oor die vind van behandeling vir Alprazolam -verslawing.
