Gesonde lewe 2024, November

Dihydrotestosteroon (DHT) is 'n hormoon wat natuurlik in die liggaam geproduseer word. Dit is verantwoordelik vir die ontwikkeling van sekere manlike eienskappe, insluitend liggaamshare, spiergroei, 'n diep stem en die prostaat. Gewoonlik word minder as 10 persent van u liggaam se testosteroon omgeskakel na DHT, en die meeste mense hoef nie te veel bekommerd te wees oor hul DHT -vlakke nie.

Oestrogeen is 'n natuurlike hormoon wat by mans en vroue voorkom. Dit is belangrik vir beide geslagte om estrogeen op 'n gesonde vlak te hou, maar vroue benodig meer estrogeen vir normale liggaamlike funksies, soos om swanger te word. Tydens menopouse neem die estrogeenvlakke by vroue aansienlik af.

Testosteroon aktuele room (wat eintlik meer gelagtig is) word gebruik om mans te behandel wie se liggaam nie genoeg natuurlike testosteroon produseer nie, wat hipogonadisme genoem word. Testosteroon is 'n hormoon wat die groei en ontwikkeling van die geslagsorgane van mans veroorsaak en hul sekondêre geslagskenmerke behou, soos 'n diep stem, spiermassa en 'n relatief harige liggaam.

'N Adrenalien stormloop is wanneer u byniere 'n oormaat adrenalien in u liggaam pomp as gevolg van stres of angs. U kan 'n wye verskeidenheid simptome ervaar wat soortgelyk is aan paniekaanvalle, insluitend raspuls of hartklop, verhoogde asemhaling of duiseligheid.

Met hoë skildklierstimulerende hormoon (TSH) is 'n aanduiding van 'n onderaktiewe skildklier, 'n toestand wat bekend staan as hipotireose. Hipotireose vind plaas wanneer u skildklier nie genoeg van sekere hormone produseer wat u liggaam gebruik om belangrike metaboliese of chemiese prosesse in u liggaam te beheer nie.

Die besluit om manlik-vroulik hormoonvervangingsterapie (HRT) te begin, kan 'n opwindende keuse wees. Vir baie mense is hormoonbehandeling die eerste stap om fisies in 'n vroulike liggaam oor te skakel. Eerstens moet u 'n dokter soek wat u vroulike hormone kan voorskryf.

Hoë androgeenvlakke by vroue kan probleme veroorsaak soos aknee, gewigstoename, oormatige haargroei en insulienweerstandigheid. Dit kan u ook die risiko loop om polisistiese ovariumsindroom (PCOS) te ontwikkel, 'n siekte wat pynlike periodes en vrugbaarheidskwessies veroorsaak.

Terwyl testosteroon gewoonlik as 'n manlike hormoon beskou word, produseer beide mans en vroue tot 'n mate testosteroon. Hoë testosteroon kan tot baie ongemaklike simptome by enige geslag lei, insluitend aknee, gewigstoename en verhoogde aggressie.

Luteïniserende hormoon (LH) is belangrik vir mans en vroue. Dit is 'n hormoon wat lei tot die produksie van ander hormone, soos estrogeen en testosteroon. As u LH laag is, kan dit probleme met vrugbaarheid veroorsaak, waarvoor u kan vergoed deur 'n geneesmiddel wat gelyktydig optree, gonadotropien te gebruik.

As u 'n verleentheid beleef, voel u miskien dat u die enigste persoon op aarde is. En tog is verleentheid een van die mees universele emosies. Tog is dit nie goed om gevoelens van verleentheid beheer te laat neem en ervarings te verwoes nie.

Vernedering is 'n pynlike emosie wat ons almal soms ervaar. Dit ontstaan wanneer ons gedevalueer voel, hetsy as gevolg van iets wat ons gedoen het of iets wat ons aangedoen is. Soms is vernedering 'n reaksie op 'n fout van ons kant, maar dit is nie 'n effektiewe metode van dissipline nie, en niemand verdien om verneder te word nie.

Af en toe ervaar ons almal maagpyn. Hierdie ongemak kan vinnig tot siekte lei, wat lei tot braking, 'n natuurlike liggaamlike funksie wat bloot die opbrengs van die maaginhoud deur die slukderm en uit die mond is. Braking is 'n normale ervaring, maar dit is onaangenaam en kan skielik en onverwags begin.

Dit is 'n gevoel wat ons almal ervaar het: U doen of sê iets verkeerd, en alle oë is op u gerig. U is seker dat almal u oordeel en oor u fout dink. Jou gesig begin rooi word, jou hart begin jaag, en jy wens jy was nêrens anders nie. Hierdie gevoelens van verleentheid is 'n universele menslike ervaring, maar hoewel dit algemeen is, is dit beslis nie aangenaam nie.

As u na modelle en bekendes kyk, wonder u miskien watter tipe dieet of oefenprogram hulle volg om hul dun en getinte voorkoms te behou. Baie modelle het die deskundige hulp van afrigters, dieetkundiges en 'n onbeperkte begroting om hulle te help om gewig te verloor of om versigtig te bly.

Na 'n mislukking by die werk, is u moontlik gereed om op die vloer te sluk. Dit is goed; daar is baie gesonde, produktiewe maniere om van u fout te herstel in plaas daarvan om daaroor te dink. Ons het 'n paar wenke en truuks saamgestel om u te help om aan die gang te kom.

Het u geweet dat u goeie kos kan eet en gewig kan verloor? Dit klink waarskynlik te goed om waar te wees, nie waar nie? As u verander wat u eet en hoe u dit eet, sal u u algemene gesondheid verbeter, u help om gewig te verloor en u elke dag beter te laat voel.

Omgekeerde tepels, wat terugtrek in die bors, kan by beide mans en vroue voorkom. Daar is 'n aantal moontlike oorsake vir hierdie toestand: sommige mense word op hierdie manier gebore, maar sommige kan omgekeerde tepels ontwikkel as gevolg van 'n onderliggende toestand.

Is u ontevrede oor u natuurlike borste, maar is u huiwerig om die tyd en koste van 'n vergroting te ondergaan? Jy is nie alleen nie. Vandag doen baie vroue 'n verskeidenheid natuurlike metodes om groter borste te kry sonder 'n operasie. Alhoewel die resultate van enige van hierdie metodes 'n baie subtieler effek sal hê as inplantings, is daar 'n matige verbetering, maar met geduld om verskillende oplossings te probeer.

Borste van twee verskillende groottes is baie algemeen, en die meeste vroue ervaar op 'n stadium in hul lewens ten minste 'n bietjie asimmetrie. As ongelyke borste u veral selfbewus laat voel of u weerhou om die dinge te doen wat u wil, is daar 'n paar opsies wat u kan help.

Of jy nou vir 'n borsoperasie voorberei of net nuuskierig is, dit kan handig wees om te weet hoeveel jou borste weeg. Ongelukkig is dit gewoonlik nie so maklik om die antwoord te vind as om u borste op 'n kombuiskaal te plaas nie. U kan 'n ruwe skatting kry deur 'n bietjie water met u borste te verplaas, of om 'n goeie idee te maak op grond van u bh -grootte.

As u selfbewus voel oor klein borste, hoef u nie bekommerd te wees nie. Of u nou 'n tydelike oplossing of 'n permanente chirurgiese oplossing soek, daar is 'n aantal maniere waarop u u borsgrootte kan vergroot! Om seker te wees dat u gesond bly, moet u met u dokter praat voordat u met 'n nuwe oefening of dieet begin.

Seer tepels is 'n algemene probleem vir beide vroue en mans. Die toestand kan talle oorsake hê, insluitend wrywing deur klere, borsvoeding en hormoonveranderinge. Tepelpyn tydens swangerskap is ook nie ongewoon nie. Gelukkig is daar 'n aantal metodes wat u kan gebruik om u seer tepels te versag en te verlig, ongeag die oorsaak.

Die Mediterreense dieet is 'n gebalanseerde en volledige stel eetgewoontes wat u kan help om gewig te verloor, veral as dit gekoppel is aan 'n gesonde leefstyl. Die Mediterreense dieet bevat min rooivleis, versadigde vet en suiker, en is vol graan, produkte en gesonde vette en olies.

Gewig verloor en jou maag versterk is 'n algemene doelwit vir baie mense. Dit is 'n gebied wat frustrerend kan wees om te hanteer en ook 'n gebied wat ernstiger gesondheidsprobleme kan aandui. 'N Hoë persentasie liggaamsvet om jou maag kan dui op verhoogde viscerale vet of die gevaarlike vet wat in en om jou buikorgane voorkom.

Gewigsverlies kan 'n simptoom van diabetes wees. Omdat u liggaam nie suiker in die bloed kan gebruik nie, gaan die kalorieë wat normaalweg gebruik word, verlore. Alhoewel u 'n normale hoeveelheid voedsel eet, sal hierdie verlies aan suiker en kalorieë as gevolg van diabetes u steeds laat gewig verloor.

Om stadig te eet, is nie net 'n goeie truuk om gewig te verloor nie, maar dit is ook 'n manier om jou kos te geniet en te waardeer. Om stadig te eet is egter 'n gewoonte wat aangeleer en beoefen moet word. Om mee te begin, moet u in die regte omgewing eet.

Deur 'n gesonde gewig te handhaaf, kan u lewensgehalte verbeter. Gewigstoename kan groot mediese risiko's inhou, soos hartsiektes, diabetes, beroerte en gewrigspyn. Deur u gereeld te weeg en u gewigsverlies by te hou, kan u u voorberei op sukses op lang termyn.

Bang of skaam oor 'n onlangse verandering "daar onder?" Wil u u seksuele gesondheid onder die knie kry? Moenie bekommerd wees nie - SOS toetse is vinnig, maklik en algemeen. Alhoewel nie elke verandering in u geslagsorgane deur 'n SOS veroorsaak word nie, sal u gemoedsrus gee deur te weet hoe u getoets moet word (en, indien nodig, u help om die regte behandeling so vinnig as moontlik te kry).

Niemand wil dink dat hulle 'n SOS het nie, maar die waarheid is dat dit met enigiemand kan gebeur. SOS'e diskrimineer nie en as u onbeskermde seks het, loop u die risiko om een te kry. Die beste ding wat u kan doen as u dink dat u moontlik 'n SOS het, is om dit uit te vind.

Chlamydia, spesifiek chlamydia trachomatis, is 'n algemene en geneesbare, maar gevaarlike seksueel oordraagbare infeksie (SOI) wat talle komplikasies en gesondheidsprobleme kan veroorsaak, veral met betrekking tot vrugbaarheid. Ongelukkig word chlamydia dikwels ongemerk totdat komplikasies reeds ontstaan het.

STD staan vir seksueel oordraagbare siektes. SOS'e staan soms bekend as SOS'e (of seksueel oordraagbare infeksies). SOS'e word van persoon tot persoon oorgedra deur liggaamsvloeistowwe, insluitend dié wat tydens seksuele aktiwiteit uitgeruil word.

'N Seksueel oordraagbare siekte (SOS), ook bekend as 'n seksueel oordraagbare infeksie (SOS) of geslagsiektes, kan alles wees van onskadelik en geneesbaar tot ongeneeslik en moontlik dodelik. Dit is belangrik om te weet hoe om die simptome te herken en behandel te word.

As u menstruasie ondergaan en u pyn of 'n skerp pyn in u buik ervaar, het u waarskynlik menstruele krampe. Hierdie ongemaklike krampe word veroorsaak deurdat u baarmoeder saamtrek om die binneste voering af te skud en die bloedvloei te help.

Ibuprofen is 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) wat gebruik kan word om pyn, koors en/of ontsteking te verminder, wat dit 'n nuttige oor-die-toonbank medisyne maak. Om veilig te bly terwyl u ibuprofen neem, moet u seker maak dat u die regte hoeveelheid kies.

As u naby die sperdatum kom, is u waarskynlik opgewonde om u baba te sien en moeg om swanger te wees. Miskien hoop u om u baba gouer te baar deur vinniger uit te brei. Voordat u kraam, word u baarmoederhals sagter en begin dit op sy eie vergroot, en kontraksies sal hom help om vinniger te vergroot as u baba gereed is om aan te kom.

Servikale uitbreiding gebeur namate 'n swanger vrou nader aan haar kraam en bevalling kom. Die serviks vergroot om u baba se pad van u baarmoeder na die geboortekanaal en uiteindelik na u arms te blokkeer. Die serviks moet vergroot van een tot 10 sentimeter (3,9 in), waarna u u baba kan baar.

U vervaldatum word gewoonlik bereken op 40 weke van swangerskap. As u langer as 40 weke is, is u moontlik ongemaklik, ongeduldig en opgewonde om die geboorteproses te begin. Voordat u na mediese ingrypings gaan om arbeid te bewerkstellig, probeer 'n paar natuurlike maniere om tuis te begin.

Servikale uitbreiding vind plaas tydens aktiewe kraam, wat ruimte maak vir die baba om deur die geboortekanaal te beweeg. Die serviks vergroot natuurlik wanneer die liggaam gereed is om geboorte te gee, maar as dit nodig is om dinge vinniger te beweeg, kan verwyding gestimuleer word deur middel van medisyne of meganiese tegnieke.

Alhoewel dit gereeld is dat 'n baba 'n paar keer gedurende die swangerskap in die stuitpunt (onder -onder) is, bly ongeveer drie persent (3%) van die babas in die stuitjie totdat hulle die volle termyn bereik. Hierdie babas word 'breek -babas' genoem en loop 'n groter risiko vir sekere probleme, soos heupdysplasie en 'n gebrek aan suurstof na die brein tydens geboorte.

Die naelstring is die verbinding tussen 'n ma en haar baba. Dit kom by u baba in deur wat uiteindelik hul naeltjie of naeltjie word, en is redelik groot, gemiddeld ongeveer 50 cm lank en 2 cm in deursnee by 'n volwasse baba. Bloed gaan deur die naelstring van u baba na die plasenta en dan terug na u baba deur 'n enkele aar en twee slagare.