Met hoë skildklierstimulerende hormoon (TSH) is 'n aanduiding van 'n onderaktiewe skildklier, 'n toestand wat bekend staan as hipotireose. Hipotireose vind plaas wanneer u skildklier nie genoeg van sekere hormone produseer wat u liggaam gebruik om belangrike metaboliese of chemiese prosesse in u liggaam te beheer nie. Hipotireose kan moegheid, depressie, gewigstoename en gebrek aan eetlus veroorsaak. As dit nie behandel word nie, kan dit lei tot vetsug, onvrugbaarheid, hartsiektes en gewrigspyn. As u hipotireose het, wil u moontlik u TSH -vlakke verlaag, sodat u die simptome van u toestand kan verminder. U kan skildkliermedikasie gebruik om hoë TSH -vlakke te behandel. U kan ook dieet- en lewenstylveranderinge aanbring om u hipotireose aan te spreek.
Stappe
Metode 1 van 2: Neem skildkliermedisyne
Stap 1. Laat u TSH -vlakke toets
As u sommige van die gevolge van hipotireose vertoon, soos hardlywigheid, heesheid en moegheid, gaan na die dokter om seker te maak of u hipotireose het of nie. By die afspraak sal u dokter 'n bloedtoets doen om vas te stel of u skildklier onderaktief is.
Stap 2. Vra u dokter om 'n voorskrif vir skildkliermedikasie
Die mees betroubare manier om u TSH -vlakke as gevolg van hipotireose te verlaag, is deur 'n sintetiese skildklierhormoon, levothyroxine, te neem. Hierdie geneesmiddel is op voorskrif beskikbaar by u dokter. Dit is 'n mondelinge medikasie wat u hormoonvlakke herstel en die simptome van hipotireose omkeer. U moet dit een keer per dag neem.
- Sodra u begin medikasie neem, moet u simptome binne 3-5 dae begin verbeter. Die medisyne behoort binne 4-6 weke ten volle effektief te wees.
- Volg altyd die instruksies van u dokter oor die dosis. Moet nooit meer as die aanbevole dosis van die medikasie neem nie.
- Skildkliermedikasie moet lewenslank geneem word om laer TSH -vlakke te handhaaf, maar gelukkig is dit relatief goedkoop. U dokter sal die presiese koste vir die medikasie uiteensit.
Stap 3. Lees die newe -effekte van die medikasie
As u 'n te hoë dosis het en u te veel tiroïedhormoon kry, kan u newe -effekte ondervind. Miskien moet u dokter u dosis aanpas volgens u liggaam se behoeftes. U kan ook 'n spesifieke medisyne voorskryf waarop u liggaam nie goed reageer nie. Kry mediese hulp onmiddellik as u tekens van 'n allergiese reaksie op levothyroxine het: korwe; moeilike asemhaling; swelling van u gesig, lippe, tong of keel. Kontak u dokter onmiddellik as u een van die volgende simptome ervaar:
- Vinnige of onreëlmatige hartklop
- Borspyn en/of asemhalingsprobleme
- Koors, warm flitse en/of oormatige sweet
- Vreemd koud
- Swakheid, moegheid en/of slaapprobleme
- Geheue probleme, depressie of prikkelbaarheid
- Spiere pyn
- Veldroogheid, droogheid van hare of haarverlies
- Veranderinge in u menstruasie
- Braking, diarree, eetlusveranderinge of gewigstoename
Stap 4. Moenie sekere aanvullings neem terwyl u die medikasie gebruik nie
Yster- en kalsiumaanvullings kan die liggaam se vermoë om die medikasie te absorbeer, beïnvloed. U moet ook vermy medisyne wat cholestyramien en aluminiumhidroksied bevat.
- Praat met u dokter as u ander medisyne of aanvullings gebruik voordat u skildkliermedikasie neem.
- Oor die algemeen is skildkliermedikasie die doeltreffendste as dit op 'n leë maag geneem word ongeveer 30 minute voor ete.
Stap 5. Probeer "natuurlike" skildkliermedisyne met omsigtigheid
'Natuurlike' skildkliervervangingsmedisyne kom van dierlike tiroïede, gewoonlik varke. U kan dit aanlyn as 'n voedingsaanvulling koop. Die medikasie word egter nie gesuiwer nie en word nie deur die Food and Drug Administration (FDA) gereguleer nie. Vermy die aankoop of gebruik van 'natuurlike' skildkliermedikasie wat nie deur u dokter voorgeskryf of aanbeveel word nie.
- U kan hierdie 'natuurlike' alternatiewe medisyne in uittreksel of uitgedroogde vorm voorskryf.
- As u belangstel om meer te wete te kom, vra u dokter oor Armour Thyroid, 'n natuurlike uittreksel wat op voorskrif beskikbaar is.
Stap 6. Monitor u vordering met die medikasie
Kontroleer gereeld met u dokter om te bevestig dat u TSH -vlakke daal met behulp van die medikasie. In sommige gevalle kan u dokter u dosis na twee tot drie maande aanpas om te verseker dat u liggaam genoeg van die hormoon kry.
Na een tot twee maande op die regte dosis, moet u simptome verbeter en u moet minder moeg voel. U eetgewoontes en gewig moet ook verbeter
Stap 7. Laat u TSH-vlakke elke 6-12 maande toets
Reël 'n jaarlikse toets met u dokter om te verseker dat u TSH -vlakke waar hulle moet wees. U dokter moet u vlak minstens een keer per jaar toets om te bevestig dat die medikasie werk.
- Miskien moet u u vlakke meer gereeld toets as u 'n nuwe dosis levothyroxien gebruik.
- Die neem van tiroïedhormoonvervangingsmedisyne is 'n lewenslange vereiste vir mense met hipotireose. Moenie ophou om u medikasie te neem as u beter voel nie, aangesien u simptome waarskynlik sal terugkeer.
Metode 2 van 2: Pas u dieet en lewenstyl aan
Stap 1. Hou 'n dieet vol vitamien B en jodium
Hou 'n dieet wat ryk is aan gesonde proteïenbronne, soos tofu, hoender en boontjies, sowel as vitamien B -ryk kos, soos volgraan, neute en sade. Voeg 'n goeie balans tussen vrugte en groente by u dieet, veral seegroente, aangesien dit ryk is aan jodium. Voedsel wat baie natuurlike jodium bevat, is goed vir jou skildklier.
- U kan minstens een keer per dag seegroente soos kelp, nori en kombu probeer eet. Sprinkel kelp oor u slaaie of sop vir ekstra jodium. Voeg kombu by jou boontjies of vleis. Draai voedsel in nori toe.
- Voeg neute en sade by vir roerbraai, quinoa en slaaie.
Stap 2. Oefen gereeld
Oefening kan u metabolisme versterk en sommige van die newe -effekte van 'n onderaktiewe skildklier, soos moegheid, depressie en gewigstoename, teëwerk. Gaan gereeld hardloop of fietsry. Sluit aan by 'n gimnasium en neem oefensessies. Maak 'n gewoonte om minstens 30 minute per dag aktief te wees.
U kan ook probeer om 'n joga -klas te neem om u aktief te bly en om u stresvlakke te verminder. Soek joga -klasse by u plaaslike gimnasium of joga -ateljee
Stap 3. Kry elke dag genoeg vitamien D
Probeer om vroeg in die oggend of saans ten minste 20 tot 30 minute blootstelling aan die son te kry. Stel u arms, bene en gesig bloot aan die son. Daar is bevind dat lae vitamien D -vlakke verband hou met hipotireose. Die verhoging van hierdie vlakke kan u simptome van hipotireose verbeter.
As u in 'n gebied woon wat baie min direkte sonlig kry, veral gedurende die wintermaande, moet u met u dokter praat oor die neem van vitamien D -aanvullings
Stap 4. Verminder stres en angs
Hou u stres- en angsvlakke laag om te voorkom dat u skildklier roer. Doen ontspannende aktiwiteite soos skilder, teken en brei. Probeer 'n stokperdjie wat u geniet om spanning en angs vry te stel. Oefening kan ook 'n goeie manier wees om jou stresvlakke te verminder.
