U vervaldatum word gewoonlik bereken op 40 weke van swangerskap. As u langer as 40 weke is, is u moontlik ongemaklik, ongeduldig en opgewonde om die geboorteproses te begin. Voordat u na mediese ingrypings gaan om arbeid te bewerkstellig, probeer 'n paar natuurlike maniere om tuis te begin.
Stappe
Metode 1 van 6: Eet sekere kosse
Stap 1. Eet pynappel
Pynappel is 'n vrug wat arbeid kan veroorsaak. Dit bevat bromelain, wat kan help om die serviks te versag en te "ryp". Dit is 'n belangrike fase in die bevordering van arbeid.
Eet pynappel, drink pynappelsap of maak 'n vrugtesmoothie met pynappel
Stap 2. Eet drop
Swart drop kan arbeid bevorder. Kry natuurlike drop wat minder suiker bevat. U kan ook drop in pilvorm kry. Drop kan krampe in die derm stimuleer deur 'n lakseermiddel te hê. Darmkrampe kan help om baarmoederkrampe te veroorsaak.
Stap 3. Eet baie vesel
Voedsel wat ryk is aan vesel, sal jou help om nie hardlywig te word nie. As u hardlywig is, kry u 'n vol ingewande of rektum, wat die ruimte in beslag neem wat die baba nodig het om laer in u liggaam te beweeg. Eet baie vrugte en groente gedurende die laaste weke van u swangerskap. Eet pruimedante, dadels en ander gedroogde vrugte kan ook help.
Stap 4. Drink rooi framboosblaartee
Hierdie tee kan die baarmoeder versterk en versterk, en kan help dat die spiere begin saamtrek. Maak 'n koppie deur 180 ml kookwater oor 'n teesakkie te gooi. Laat dit trek vir 3 minute. Laat dit afkoel en drink.
Maak in die somer rooi framboosblaar -ystee vir 'n verfrissende drankie
Metode 2 van 6: Posisionering van u liggaam
Stap 1. Rus op alle vier
Deur op alle vier te rus, kan die baba in 'n goeie posisie help. As die baba se kop afwaarts druk op u serviks, begin die serviks verdwyn of verkort en word dit minder. As u 10 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag op elke vier, rus, kan u die baba se kop in die optimale posisie bring.
Stap 2. Moenie agteroor op die rusbank lê nie
U is waarskynlik uitgeput in hierdie laat stadium van swangerskap en gereed om net te ontspan. Maar om op die rusbank te sit of terug te sit, kan teenproduktief wees om seker te maak dat die baba in die regte posisie is vir kraam. Lê eerder op die bank aan u linkerkant, effens vorentoe gerol. Steek jouself op met kussings om dit gemaklik te maak.
Stap 3. Weiering op 'n geboortebal
'N Geboortebal is 'n groot springbal (dit word ook gebruik om te oefen) wat u kan help om gemaklik aan die einde van die swangerskap te sit. U kan hierdie bal ook gebruik om u te help om arbeid te hanteer. As jy op die bal sit of bons, terwyl jy jou bene wyd uitsprei, kan dit die baba help om afwaarts te beweeg.
Metode 3 van 6: Voorbereiding van u liggaam vir arbeid
Stap 1. Gaan stap
Deur te loop, kan die baba help om afwaarts in jou liggaam te beweeg. Sodra die baba se kop druk op die serviks plaas, is arbeid nie ver agter nie. Probeer om 15-20 minute te loop. Om in die vars lug uit te kom, kan ook voordelig wees.
Probeer om teen 'n steil heuwel te loop. Dit sal u liggaam dwing om skuins vorentoe te leun. Deur op 'n hoek van 40-45 grade te leun, kan die baba help om in die regte afwaartse rigting te beweeg
Stap 2. Het seks
Om seks te hê met 'n maat kan help om prostaglandiene vry te stel, wat soortgelyk is aan hormone in jou liggaam. Prostaglandiene kan kraam bring. Sperm van 'n ejakulasie in die vagina kan help om die serviks te versag en te vergroot, wat die liggaam gereed maak vir kraam.
- Om orgasme te hê, stimuleer prostaglandiene, dus as u nie gemaklik voel met seks nie, kan u steeds 'n orgasme op u eie kry.
- Moenie seks hê as u water reeds gebreek het nie, aangesien dit 'n risiko vir infeksie kan veroorsaak.
Stap 3. Stimuleer u tepels
Tepelstimulasie is 'n ander manier om baarmoederkontraksies te veroorsaak. Gebruik jou duim en wysvinger om die tepel vir 2 minute te rol. Laat rus vir 3 minute. Gaan voort met hierdie proses vir ongeveer 20 minute. As u geen kontraksies voel nie, verhoog die rol tot 3 minute, terwyl die res 2 minute duur.
Gebruik olyfolie op u vingers om irritasie te voorkom
Stap 4. Probeer kasterolie
Die inname van ricinusolie veroorsaak darmkrampe en stimuleer die ingewande. Deur die derm- en dermspiere saam te trek, kan u baarmoederkontraksies veroorsaak. Hierdie metodes veroorsaak diarree, wat uiters ongemaklik kan wees.
- Meng 2 vloeistof onse (59 ml) kasterolie in 'n glas sap. Drink dit alles tegelyk.
- Alternatiewelik kan u 'n klysma in die huis probeer. Gebruik hierdie metode egter slegs een keer, en wees versigtig. Dit kan u ingewande skoonmaak en u baie ontwater en ongemaklik laat.
Metode 4 van 6: Ontspan u liggaam
Stap 1. Neem 'n warm bad
As u in 'n warm bad sit, kan u u liggaam ontspan en spanning in u spiere vrystel.
Maak seker dat die water nie so warm is dat u vel rooi word nie. U wil nie die baba met oormatige hitte stres nie
Stap 2. Probeer visualisering
Sit in 'n meditatiewe toestand en dink aan die begin van die geboorteproses. Asem diep en visualiseer hoe u kontraksies begin. Visualiseer hoe u serviks breek. Stel jou voor dat jou baba verder in jou liggaam beweeg na die geboortekanaal.
Soek aanlyn 'n klankmeditasie om arbeid te veroorsaak. Dit is dikwels beskikbaar as aflaaibare mp3 snitte. Hulle kan ook beskikbaar wees deur te soek na 'hypnobirthing', wat soortgelyke tegnieke gebruik om u gedurende die hele natuurlike geboorteproses te ondersteun
Stap 3. Het 'n goeie huil
Deur te huil, kan spanning in jou liggaam vrygestel word, wat jou liggaam kan help om genoeg te ontspan om te kraam. Hierdie punt tydens u swangerskap kan 'n baie stresvolle tyd wees, dus gee uself die geleentheid om dit uit te roep.
Gryp 'n boks sneesdoekies en kyk na 'n goeie tranetrekkerfilm om die trane aan die gang te kry as dit nodig is
Stap 4. Kry 'n massage
Om 'n ontspannende massage te kry, kan 'n uitstekende manier wees om u liggaam kalm te hou. Maak seker dat u masseerterapeut kennis dra van voorgeboortelike massering. As u massering kry, gaan lê aan u linkerkant met 'n kussing tussen u knieë om u liggaam te ondersteun.
Metode 5 van 6: wat u van 'n professionele persoon kan verwag
Stap 1. Weet wanneer 'n dokter 'n bevalling sal veroorsaak
As u 'n tuisgeboorte wil hê, moet u steeds 'n dokter of vroedvrou by u hê. Die meeste dokters sal nie haastig wees om arbeid te veroorsaak nie, tensy daar versagtende omstandighede is, insluitend wanneer:
- Jou water breek, maar daar is geen kontraksies nie.
- U is twee weke verby u sperdatum.
- U het 'n baarmoederinfeksie
- U het swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk of nie genoeg vrugwater nie.
- Daar is 'n probleem met die plasenta of baba se posisie/groei.
Stap 2. Verwag die eerste aksie van die dokter om die membraan uit die vrugsak te verwyder
Met handskoene sal die dokter die serviks bereik en die membraan van die vrugsak vryf totdat dit van die baarmoederwand skei. Hormone wat natuurlik vrygestel word, begin dan gewoonlik met kraam.
Stap 3. Verwag dat die dokter u water moontlik met die hand kan breek
Medies bekend as 'n 'amniotomie', gebruik die dokter 'n dun haak om die vrugwater sak te breek. Dit bring byna altyd arbeid binne 'n paar uur mee.
Alhoewel dit kort is, kan dit pynlik en ongemaklik wees
Stap 4. Maak gereed om prostaglandien, 'n natuurlike hormoon, voorgeskryf te word
Dit kan direk op die vagina toegedien word of mondelings geneem word. Dit gebeur gewoonlik in 'n hospitaal en dit verdun die serviks om dit voor te berei vir kraam.
Dit lei dikwels tot sterk krampe en pyn
Stap 5. Verwag dat oksitosien deur 'n IV in die hospitaal voorgeskryf sal word
Dit is gewoonlik vir vertraagde of stilstaande arbeid. In noodgevalle, soos hierbo uiteengesit, kan dit ook help om arbeid te veroorsaak.
Arbeid veroorsaak deur oksitosien lei dikwels tot meer gereeld sametrekkings
Stap 6. Verstaan die risiko's van arbeid veroorsaak
Hierdie strategieë werk nie altyd nie, veral as die liggaam nie gereed is om te kraam nie. As u probeer het om arbeid te veroorsaak en dit misluk, is dit noodsaaklik om na 'n mediese fasiliteit te gaan. Die volgende risiko's en voorsorgmaatreëls moet deeglik in ag geneem word:
- Infeksie (veral as water gebreek het)
- Trane in die baarmoederwand
- Laat voorgebore babas (begin vroegtydig kraam)
- Onreëlmatige kontraksies.
Metode 6 van 6: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Gaan na die hospitaal as u water breek
As u kraam, moet u onmiddellik na die hospitaal gaan. 'N Seker teken dat u begin kraam het, is dat u water breek. As u water breek, skakel u dokter en begin hospitaal toe.
- As u water breek, word u baba blootgestel aan die buite -omgewing en loop die risiko om besmet te raak. Gaan reguit na 'n hospitaal.
- U moet kontraksies begin voel nadat u water breek, maar as u dit nie doen nie, moet u steeds na die hospitaal gaan om seker te maak dat alles reg is.
Stap 2. Gaan na 'n dokter as u val of u beseer
Fisiese aktiwiteit, soos loop of galop, is ideaal om arbeid natuurlik te bevorder, maar u kan uself beseer of val. As u dit wel doen, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg om seker te maak dat u baba gesond is.
- 'N Klein besering soos 'n gedraaide enkel behoort nie mediese sorg nodig te hê nie, maar bel u dokter om seker te wees.
- Moenie paniekerig raak as u op u maag val nie. Gaan na die hospitaal om uit te check. Bly kalm sodat u nie u baba stres nie.
Stap 3. Soek noodhulp as u 'n allergiese reaksie op kruiebehandelings het
Selfs die sagste kruie kan by sommige mense nadelige reaksies veroorsaak. Omdat u swanger is, moet u ekstra voorsorg tref as u 'n negatiewe reaksie op 'n kruiebehandeling het. Gaan direk na die hospitaal as u 'n allergiese reaksie het.
- Selfs ligte simptome soos korwe, jeukerige oë of velvlekke kan skadelik wees vir u baba.
- Ernstige simptome van 'n allergiese reaksie sluit in naarheid, braking, diarree, lae bloeddruk en asma-agtige asemhaling.
Stap 4. Praat met u dokter as u angs of depressie ervaar
U kan bekommerd of depressief wees oor die aanvang van kraam. Jou dokter kan jou dalk help om die pad wat voor jou lê te hanteer, of hulp verleen om arbeid te stimuleer. Moenie u negatiewe gevoelens vir uself hou nie, kontak u dokter en vertel wat daar aangaan.
- U dokter kan u verwys na 'n psigiater wat u kan help om u probleme op te los.
- Depressie is 'n algemene simptoom tydens swangerskap, dus u is nie die enigste een wat so voel nie.
- Baie simptome van depressie of angs sal verdwyn nadat u u baba geboorte gegee het.
