Terwyl testosteroon gewoonlik as 'n manlike hormoon beskou word, produseer beide mans en vroue tot 'n mate testosteroon. Hoë testosteroon kan tot baie ongemaklike simptome by enige geslag lei, insluitend aknee, gewigstoename en verhoogde aggressie. As u 'n bloedtoets ondergaan het om u hoë testosteroonvlakke te bevestig, is daar 'n paar veranderinge wat u in u daaglikse lewe kan aanbring om dit mettertyd te verlaag. Maak seker dat u gereeld 'n dokter raadpleeg om u gesondheid te monitor en seker te maak dat u op die regte pad is.
Stappe
Vraag 1 van 9: Watter kosse verminder testosteroon?
Stap 1. Kenners stem nie saam oor watter kosse help om testosteroon te verminder nie
Die enigste ding waaroor wetenskaplikes saamstem, is dat 'n lae-koolhidraatdieet jou kan help om jou insulienvlakke natuurlik te verlaag. Aangesien verhoogde insulien veroorsaak dat u liggaam meer testosteroon produseer, is dit 'n goeie manier om die vlakke laag te hou. Probeer om 'n gebalanseerde, gesonde dieet te handhaaf terwyl u werk aan die verlaging van u testosteroonvlakke.
U het moontlik voedsel soos soja, vlasaad en vette gesien wat verband hou met lae testosteroon, maar meer studies moet gedoen word om die verband te maak
Vraag 2 van 9: Watter aktiwiteite help om testosteroon te verlaag?
Stap 1. Deur 'n gesonde gewig te handhaaf, sal u testosteroonvlakke verlaag
Deur aktief te bly, kan u insulien- en androgeenvlakke natuurlik verlaag, wat u hormone in die algemeen kan verlig. Doel vir 30 minute matige oefening per dag, en ontmoet u dokter vir 'n spesifieke oefenplan.
Probeer stap, draf, fietsry of swem vir 'n prettige manier om aktief te bly
Vraag 3 van 9: Watter medisyne verlaag testosteroonvlakke?
Stap 1. U kan geboortebeperking neem om u testosteroonvlakke te verlaag
Geboortebeperkingspille help om u menstruasie te reguleer en die simptome van hoë testosteroon te verminder. Maak seker dat die geboortebeperking wat u gebruik, progesteroon bevat om u verhoogde testosteroonvlakke te bekamp.
Stap 2. Probeer 'n anti-androgeen medikasie om u testosteroonvlakke te verlaag
Androgenen is 'n groep onderling verwante hormone, insluitend testosteroon, wat verantwoordelik is vir die ontwikkeling van manlike eienskappe. Anti-androgeenmiddels wat algemeen gebruik word, sluit in spironolaktoon (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) en abarelix (Plenaxis). U dokter kan u aanbeveel om 6 maande lank teen lae-dosisse teen lae dosisse te eksperimenteer om die doeltreffendheid teenoor moontlike negatiewe newe-effekte te bepaal.
Vraag 4 van 9: Wat is die beste testosteroonbehandeling?
Stap 1. Die behandeling van die oorsaak van u hoë testosteroon is die beste behandeling
Die verandering van u dieet en oefengewoontes is altyd goed vir u algemene gesondheid, maar as u testosteroon te laag is as gevolg van 'n mediese toestand, het u moontlik medikasie nodig. Praat met u dokter oor 'n spesifieke behandelingsplan om uit te vind watter pad u pas.
Testosteroonbehandeling wissel ook na gelang van u ouderdom en geslag
Vraag 5 van 9: Hoe kan ek my testosteroonvlakke toets?
Stap 1. Kry 'n bloedtoets van u dokter
Die meeste testosteroon toetse word in die oggend gedoen wanneer die vlakke die hoogste is. As u medikasie gebruik, soos steroïede of barbiturate, kan u dokter u vra om op te hou om dit te neem voordat u die toets doen.
Daar is 'n paar testosteroonstelle tuis beskikbaar, maar kenners weet nie of dit heeltemal akkuraat is nie. Aangesien tuistoetse speeksel in plaas van bloed gebruik, is dit miskien nie so wetenskaplik gesond nie
Vraag 6 van 9: Wat veroorsaak hoë testosteroon?
Stap 1. Dit kan diabetes wees
Tipe 2-diabetes word dikwels veroorsaak deur vetsug en lei tot 'n oorproduksie van insulien, wat veroorsaak dat die eierstokke meer testosteroon produseer. Gelukkig kan u gewoonlik tipe 2 -diabetes voorkom en keer met gewigsverlies, oefening en dieetveranderinge. As u dink dat u diabetes het, kan u dokter u 'n bloedtoets aflê om te bevestig.
Stap 2. Dit kan 'n gewas wees
Vir mans kan 'n gewas op die byniere hoë testosteroon veroorsaak. Vir vroue kan 'n gewas in u eierstokke u testosteroonvlakke verhoog. As u hoë testosteroonvlakke het, kan u dokter verdere toetse doen om na gewasse in hierdie gebiede te kyk.
Stap 3. Dit kan 'n besering aan die testikels wees
Dit is veral algemeen by seuns en jong mans. As u lae testosteroonvlakke het en u onlangs trauma aan u lies gebied het, raadpleeg u dokter oor behandeling.
Vraag 7 van 9: Wat is normale testosteroonvlakke?
Stap 1. Vir mans is die reeks 20,7 ng/dL tot 2,29 ng/dL
Testosteroon word gemeet in nanogram per deciliter. U vlakke daal natuurlik namate u ouer word, en dit sal dus hoër wees as u jonger is en laer as u ouer is.
Stap 2. Vir vroue is die reeks 1,08 ng/dL tot 0,06 ng/dL
Vroue produseer baie minder testosteroon as mans, so dit is natuurlik redelik laag. U testosteroonvlakke neem ook af namate u ouer word, en u vlakke sal waarskynlik mettertyd wissel.
Vraag 8 van 9: Wat gebeur as u testosteroonvlakke te hoog is?
Stap 1. U kan aknee, gewigstoename en verhoogde gesigshare ervaar
Te veel testosteroon kan ook die stem verdiep en onreëlmatige menstruasie by vroue veroorsaak. By mans kan hoë testosteroon u spermtelling verlaag en tot groter aggressie lei.
Mans word gewoonlik slegs met hoë testosteroon gediagnoseer nadat hulle prestasieverbeterende middels, soos steroïede, gebruik het
Vraag 9 van 9: Kan hoë testosteroonvlakke PCOS veroorsaak?
Stap 1. Ja, hoë testosteroon by vroue is gekoppel aan PCOS
Die presiese oorsaak van polisistiese ovariumsindroom, of PCOS, is onbekend, maar kenners meen dat dit verband hou met abnormale hormoonvlakke. As u PCOS het, kan u onreëlmatige menstruasie, aknee, gewigstoename en verhoogde gesigshare ondervind.
As een van u naaste familielede PCOS het, is die kans groot dat u dit ook het
Wenke
As u meer gesig- of borshare ondervind, probeer om laserbehandelings saam met medikasie te gebruik
Waarskuwings
- Praat deeglik met u dokter oor die newe-effekte van medisyne wat u wil voorskryf om u testosteroonvlakke te verlaag.
- As u meen dat u 'n hormonale wanbalans ondervind, raadpleeg u dokter vir konsultasie voordat u u hormoonvlakke probeer verander. Dieetaanpassings is oor die algemeen veilig, maar sonder om die oorsaak van u simptome te ken, kan u u toestand vererger.
