Seer tepels is 'n algemene probleem vir beide vroue en mans. Die toestand kan talle oorsake hê, insluitend wrywing deur klere, borsvoeding en hormoonveranderinge. Tepelpyn tydens swangerskap is ook nie ongewoon nie. Gelukkig is daar 'n aantal metodes wat u kan gebruik om u seer tepels te versag en te verlig, ongeag die oorsaak.
Stappe
Metode 1 van 3: Kalmerende tepels seer van wrywing
Stap 1. Ondersoek u tepels vir tekens van irritasie
Wrywing deur klere wat teen u vel vryf, is 'n algemene oorsaak van tepelpyn. Dit is algemeen onder atlete, en die toestand word dikwels die bynaam "hardloopnippel" genoem. As dit die geval is, sal u waarskynlik die volgende simptome sien.
- Algemene pyn of teerheid.
- Rooiheid.
- Droogheid.
- Krake of skeure.
- Bloeding.
Stap 2. Spoel die area af met water en 'n sagte seep
Soos met enige velbesering, kan 'n skuur op u tepel 'n infeksie veroorsaak. Om dit te voorkom, was die gebied versigtig met sagte seep en warm water. Droog deeglik daarna.
- As u u tepel droogmaak, is dit die beste om lug te droog. As dit nodig is, klop dit met 'n handdoek. Vryf sal die irritasie en pyn verhoog.
- Die gebruik van 'n antiseptiese middel soos alkohol sal die ontsteking waarskynlik vererger.
Stap 3. Dien 'n lanolienroom toe op die aangetaste gebied
Lanolien is 'n produk wat ontwerp is om die vel te beskerm. Dit bevogtig die gebied, verlig pyn en genees krake en skaafplekke. Rome met lanolien moet by apteke en supermarkte beskikbaar wees.
Alternatiewelik kan u ook petroleumjellie op die gebied toedien. Dit sluit vog in en voorkom dat die gebied teen u klere vryf
Stap 4. Dien ys toe om pyn te verlig
As u pyn van die skaaf het, kan u 'n yspak aanbring om die area te verlig.
- Of jy nou 'n kommersiële verkoue of 'n sak ys gebruik, draai dit in 'n handdoek. Ys wat direk op die vel toegedien word, kan bevriesing veroorsaak.
- Moenie die ys langer as 20 minute aanhou nie. Dit kan die vel beskadig. As die area nog steeds pynlik is, laat die vel warm word voordat die ys weer aangebring word.
Stap 5. Neem stappe om verdere skaafwerk te voorkom
Nadat u u seer tepels behandel het, kan u stappe doen om toekomstige probleme te voorkom.
- Dra 'n los hemp tydens atletiese aktiwiteite. Dra ook 'n hemp van sintetiese materiaal in plaas van katoen, want katoen kan skuur.
- Vogafvoerende materiaal hou ook sweet weg van die gebied en help om skaaf te voorkom.
- Vroue moet sorg dat hulle 'n sportbh dra wat reg pas. 'N Losstaande bh laat te veel beweging toe en veroorsaak dat die tepels teen die bh vryf.
- Dien vaseline of petroleumjellie op u tepels toe. Dit sal help om die gebied te beskerm en skaaf te voorkom.
- Bedek u tepels met 'n gespesialiseerde produk soos NipGuard. Alternatiewelik kan u 'n pleister gebruik om u tepels te bedek, maar dit kan pynlik wees om dit te verwyder, veral as u hare op u bors het.
Stap 6. Besoek die dokter as die toestand binne 'n paar dae nie verbeter nie
Met behoorlike sorg moet die tepelskuur binne 'n paar dae verdwyn. As die gebied nie genees nie, moet u u dokter raadpleeg. Daar kan 'n ander toestand wees wat die irritasie veroorsaak, soos ekseem of psoriase, of 'n infeksie met staph aureus.
Metode 2 van 3: Kalmerende tepels seer as gevolg van borsvoeding
Stap 1. Smeer 'n warm, klam kompres op jou tepels
Die hitte van die kompres help om seer tepels te kalmeer. As u hierdie metode onmiddellik na die voeding gebruik, sal dit nie net die pyn verlig nie, maar ook die area skoonmaak.
- Moenie 'n warm kompres vervang met ander verwarmingsmetodes soos 'n haardroër of verwarmer nie. Hierdie boererate is ontbloot en word as skadelik beskou.
- Seer tepels is die algemeenste rede waarom borsvoeding by vroue gestaak word, daarom is dit belangrik om na u tepels te kyk om die pyn te verlig.
Stap 2. Vryf 'n paar druppels borsmelk op jou tepels
Natuurlike voedingstowwe in borsmelk help om die pyn wat met borsvoeding verband hou, te verlig. Dit het ook antibakteriese eienskappe, so hierdie truuk sal ook help om infeksies te vermy. Laat u tepels aan die lug droog word nadat u die melk toegedien het om te verseker dat u vel soveel voedingstowwe as moontlik opneem.
Stap 3. Smeer lanolienroom op u tepels na voeding
Om die vel verder te beskerm en pyn tussen die voedings te voorkom, kan u lanolienroom op u tepels smeer. Dit help om die vel te bevogtig en die gebied te kalmeer. Hierdie produk behoort in die meeste apteke en supermarkte beskikbaar te wees.
- Alternatiewelik kan u ook petroleumjellie op die gebied toedien. Dit sluit vog in en voorkom dat die gebied teen u klere vryf.
- Of jy nou lanolien of petroleumjellie gebruik, hou dit aan tot die volgende keer dat jy voed om jou tepels te beskerm. Spoel dit dan af met water net voor voeding.
Stap 4. Sit ys op u tepels voordat u dit voed
As u tepels sag is voor 'n voedingsessie, kan u 'n yspak aanwend om die pyn te verlig.
- Of jy nou 'n kommersiële verkoue of 'n sak ys gebruik, draai dit in 'n handdoek. Ys wat direk op die vel toegedien word, kan bevriesing veroorsaak.
- Moenie die ys langer as 20 minute aanhou nie. Dit kan die vel beskadig.
Stap 5. Neem 'n OTC pynstiller
As u tepels en borste baie seer is, sal 'n pynstiller help. Gebruik pynstillers saam met ander metodes wat ontwerp is om die tepels te genees, anders verdoesel u net pyn en behandel u nie die probleem nie.
In hierdie geval is acetaminophen die beste opsie, hoewel NSAID -pynstiller ook effektief sal wees. Beide is veilig om te gebruik tydens borsvoeding, maar u moet steeds met u dokter bevestig voordat u medikasie neem
Stap 6. Pas u posisionering aan
As u baie seer voel as u borsvoed, kan dit help om u posisie aan te pas. Sien hierdie gids vir meer inligting oor verskillende posisies.
Stap 7. Raadpleeg u dokter as die pyn nie verdwyn nie
Aanhoudende of ondraaglike pyn is nie normaal nie, en daar kan 'n ander probleem wees wat u pyn veroorsaak. Besoek u dokter om te sien of iets anders u pyn veroorsaak, of u u borsvoedingstyl moet aanpas. Gebarste of gekapte tepels benodig moontlik antibiotiese salfbehandeling.
Metode 3 van 3: Kalmerende tepels seer as gevolg van hormonale veranderinge
Stap 1. Oorweeg u hormonale toestand wanneer u tepels seer is
Hormonale veranderinge in die liggaam kan veroorsaak dat die borste en tepels swel en seer voel. Gewoonlik is die wanbalans in estrogeen en progesteroon die skuld hiervoor. Daar is 'n paar situasies waar hierdie tipe hormonale skommelinge normaal is.
- Tydens swangerskap, veral gedurende die eerste trimester.
- Reg voor of tydens menstruasie.
- As vroue in die menopouse begin.
- Mans kan dit ook ervaar. Dit is gewoonlik as gevolg van 'n wanbalans tussen estrogeen en testosteroon. Terwyl mans nie menstruasie, swangerskap of menopouse ondervind nie, is dit steeds algemeen dat hormone wissel.
- Seer tepels kan veroorsaak word deur vetsug en perifere omskakeling van estrogeen in vetselle. dit kan tot ginekomastie lei.
Stap 2. Dien 'n koue kompres op jou tepels toe
As u tepelpyn te wyte is aan hormonale skommelinge, sal aktuele ys waarskynlik nie werk nie. Dit is die beste om die pyn met 'n koue kompres te verdof. Onthou dat u die yspakkies nie meer as 20 minute in 'n handdoek moet draai nie. As u tepels nog seer is, kan u die kompres weer aanbring nadat u vel opgewarm is en alle gevoelens teruggekeer het.
Stap 3. Neem 'n pynstiller
Neem die pynstillers van die OTC om die pyn en teerheid in u tepels deur hormoonveranderinge te hanteer. Dit sal help om die pyn te verdof en u gemaklik te hou.
In hierdie geval is acetaminophen die beste opsie. NSAIDs verminder ontsteking, wat in hierdie geval nie veroorsaak dat u tepels seermaak nie. NSAID's sal egter ook effektief wees. Vermy aspirien as u jonger as 20 is weens die risiko van Reye -sindroom
Stap 4. Kies 'n meer ondersteunende bra
As u tepels en borste seer is, kan 'n meer ondersteunende bh die pyn help verlig. Dit is veral belangrik as u swanger is om rek te voorkom.
U kan ook 'n sportbh dra terwyl u slaap. As die borste snags beweeg, kan dit die pyn vererger
Stap 5. Besoek u dokter as die pyn aanhou
As u pyn langer as 'n paar dae tot 'n week duur, kan dit 'n aanduiding wees dat 'n ander probleem dit veroorsaak. Besoek die dokter vir 'n ondersoek om te sien of u aan 'n ander onderliggende probleem ly wat u tepels seermaak.
Stap 6. Vra u dokter oor danazol
As u borspyn aanhoudend of ondraaglik is, kan hy of sy danazol voorskryf. Hierdie middel het verskillende gebruike, maar kan gebruik word om swelling, pyn en teerheid in die borste en tepels te behandel. Dit veroorsaak egter androgene newe -effekte wat die gebruik daarvan kan beperk. Vra u dokter of hierdie middel vir u nuttig kan wees.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Die uitskakeling van kafeïen en die toevoeging van Vit E en primrose -olie was ook effektief om borspyn te verminder.
- Vermy die gebruik van heuning of Vit E op die bors tydens borsvoeding, aangesien dit giftig kan wees vir die baba.
- Dieet en oefening het 'n groot impak op seer tepels. Dit is bewys dat 'n lae -vet -koolhidraatdieet die sikliese borspyn kan verminder.
