Gesonde lewe 2024, November

Of u nou u brein wil laat begin om beter te doen tydens die toets van môre, of u wil net u bes doen om siektes wat u brein aanval, te vermy; daar is 'n paar duidelike maniere om u breinkrag te versterk. Stappe Deel 1 van 2: Versterk u breinkrag in die oomblik Stap 1.

Masseringsterapie help miljoene mense om fisiese siektes, seer spiere en emosionele nood te hanteer. As u 'n gawe het om 'n wonderlike massage te gee, kan dit 'n goeie loopbaangeleentheid wees om 'n professionele masseerterapeut te word en 'n manier om ander mense met u vaardigheid werklik te help.

Joga loop is verligting terwyl u stap. Dit is die uiteindelike skop! Dit is gesondheidsopleiding, stresvermindering en innerlike geluk in een. Joga -stap is u daaglikse pelgrimstog na die lig. As u werklik pelgrimstog maak, sal die pelgrimstog u in 'n godin van geluk verander.

As u voel dat u gemeen is teenoor ander en u gedrag wil verander, is dit goed vir u! Alhoewel dit skrikwekkend kan lyk, is dit eintlik baie maklik! U kan u gedagtes, gevoelens en optrede verander om van u 'n mooier persoon te maak. Stappe Metode 1 van 3:

Wilskrag is nodig om baie uitdagende take te voltooi. As u gewig wil verloor, ophou rook of sekere loopbaandoelwitte wil bereik, is wilskrag noodsaaklik. Daar is maniere waarop u mettertyd kan werk om u wilskrag te vergroot. Stel vir u doelwitte, volg dit en maak lewenstylveranderings om u veerkragtigheid te versterk.

Mense wat dramaties is, kan moeilik wees om by te wees, want hulle is geneig om te oorreageer en maak klein kwessies groot krisisse. Die manier waarop mense wat dramaties reageer op klein en groot probleme, kan veroorsaak dat ander gestres en ongemaklik voel.

In die bui? Warm om te draf? Wil u u maat aanskakel en hulle baie goed laat voel? Wil u net 'n bietjie stoom afblaas of 'n tere verhouding met u maat hê? Hier is 'n paar beproefde maniere om u maat die liefde te laat voel. Stappe Metode 1 van 2:

Karakter kom van die Griekse woord kharakter, wat basies beteken "om met 'n stok te graveer." Dink aan die karakter soos 'n stempel wat u gebruik om 'n indruk in die was van u self te maak. Wat ook al u ouderdom of ervaring, karakterbou is 'n proses van lewenslange leer wat ervaring, leierskap en konstante toewyding aan groei en volwassenheid behels.

In die hitte van die oomblik is dit maklik om iemand per ongeluk seer te maak. Om 'n saggeaarde persoon te wees, moet jy versigtig en bedagsaam wees. U moet leer om u krag te kanaliseer en u impulse te beheer. Dink na voordat u optree, heers in u woede en oorweeg altyd die gevolge.

Die meeste klein wonde, soos snye en skrape, kan tuis maklik behandel word. As u egter 'n ernstiger wond of infeksie het, benodig u moontlik mediese hulp om seker te maak dat dit behoorlik genees. Stappe Metode 1 van 2: Behandeling van geringe wonde tuis Stap 1.

Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) het inspekteurs in diens om die omstandighede op die werkplek te evalueer en te verbeter op grond van federale regulasies. Om as 'n OSHA -inspekteur te werk, kan 'n vervullende loopbaan wees as u passievol is oor veiligheid op die werkplek.

Om aan 'n projek, droom of taak te begin, kan aanvanklik skrikwekkend en afskrikwekkend lyk as u nie die rede het om dit te doen nie. Moenie bekommerd wees nie-daar is baie mense wat dieselfde bekommernisse en stryd deel. Deur stappe te neem om gemotiveerd te raak, kan u u doelwitte bereik, nuwe projekte aanpak en verstaan wat u doel en geluk bied!

Byt jy jou naels? Kou aan jou hare? Suig jou duim? Kies jou lippe? Ongeag jou spesifieke gewoonte of hoe diep dit ingeburger is, sal die proses om dit te verbreek, soortgelyk wees. Met volharding en die regte ingesteldheid is dit moontlik om u slegte gewoontes te verbreek, en hierdie instruksies help u om dit te doen.

Aborsie is veilig en wettig wanneer dit deur 'n gelisensieerde verskaffer in die Verenigde State uitgevoer word. As u besluit het om 'n aborsie te ondergaan, is die eerste stap om 'n verskaffer in u omgewing te vind en 'n afspraak te maak. Die eerste keer dat u besoek, ontmoet u 'n berader om u mediese geskiedenis en die verskillende beskikbare opsies te bespreek.

As u dink dat u 'n geestesongesteldheid het, kan u bang, verleë, swak of alleen voel. Geestesongesteldhede is algemeen, en jy is nie die enigste persoon wat daarmee worstel nie. As u hulp soek deur 'n psigiatriese evaluering te kry, word u nie swak nie.

Jou ego is die deel van jou wat reageer uit selfbehoud en daarop gemik is om selfidentiteit op te bou. Miskien wil u u ego laat vaar as 'n manier om minder op uself te fokus en meer op ander mense en die wêreld om u. Gebruik bewustheidstegnieke soos meditasie, dankbaarheid en om op die oomblik teenwoordig te wees.

Soms kan vrae, idees en planne in ons gedagtes kom sonder veel orde of doel. Die gedagtes kan goed en produktief wees, maar dit kan ook afleidend of kommerwekkend wees as u probeer fokus. As u weet hoe u u gedagtes kan skoonmaak, kan dit help met angs, depressie en selfs slaapprobleme.

Dit lyk asof mense meer tyd spandeer as wat hulle ooit bekommerd was. As u voel dat u spanning u lewe beheer, kan u leer om aktief te ontspan en u lewe te begin leef, in plaas daarvan om dit te verduur. Om sorgeloos te lewe beteken om 'n lewe te geniet waar hierdie bekommernisse jou nie oorweldig nie.

Om oplettend te wees, dien baie lewensdoeleindes. Dit kan u veilig in die werk hou, u 'n beter kunstenaar of fotograaf maak en u help om klein besonderhede op te spoor wat ander mense nie agterkom nie. U hoef egter nie so begaafd te wees soos Sherlock Holmes om u waarnemingsvermoëns te verbeter nie!

Om bewus te wees, is om die manier waarop jy oor die wêreld dink, te beheer. U moet leer om in die huidige oomblik te leef en hoe u u aandag slegs kan vestig op die sake waarop u wil fokus. Mindfulness behels die waarneming van die wêreld om jou sonder oordeel.

Dit is maklik om te wens dat u soos iemand anders lyk of opgetree het, of dat u 'n aangename werk of 'n goeie kêrel gehad het wat iemand anders het. Maak nie saak wie jy is nie, jy kan leer om gelukkig en vervuld te wees met jou lewe. Neem tyd om u talente en eienskappe te waardeer terwyl u 'n gesonde liggaamsbeeld en selfbeeld vorm.

Word u soggens wakker asof u geen goeie rede het om op te staan en die dag die hoof te bied nie? Leegheid is 'n gevoel wat alle mense van tyd tot tyd ervaar, en dit is nie maklik om jouself daarvan weg te neem nie. Die hele of die meeste van die tyd leeg voel kan 'n simptoom wees van 'n onderliggende toestand, soos depressie, en u moet die hulp van 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker inroep as u byna altyd leeg voel.

Almal hou van 'n goeie grap, maar as die grap oor jou is, kan dit moeilik wees om te weet hoe om op die oomblik te reageer. Dit is gewoonlik die beste reaksie om kalm te bly en daaroor te lag, maar hoe doen jy dit as die grap 'n bietjie te naby aan die huis kom?

Ontstellende gedagtes, ook bekend as indringende gedagtes, is in die meeste gevalle algemeen en normaal, maar dit kan verwarrend of ontstellend wees. Sommige mense raak versot op hierdie gedagtes en vind dit moeilik om verby hulle te kom. As u dink dat u 'n obsessie met u ontstellende gedagtes ontwikkel het, soek hulp van 'n geestesgesondheidswerker.

Om dinge baie ernstig op te neem, kan 'n uitstekende eienskap wees, wat toon dat jy ernstig, omgee en hardwerkend is. Maar om dinge te ernstig op te neem, kan onnodige spanning veroorsaak en bekommerd wees oor dinge wat nie die moeite werd is nie.

Om te vertel dat jy te sensitief is, kan frustrerend wees, maar voel nie onder druk om te verander wie jy is nie. Sensitief wees is heeltemal normaal, aangesien 15-20% van die mense as baie sensitief beskou word. As u minder sensitief wil wees, leer om op die oomblik u emosies te bestuur en opbouende kritiek te hanteer.

Almal sal van tyd tot tyd selfsugtig wees. Alhoewel baie elemente van ons samelewing dit kan aanmoedig, maak selfsug ander mense seer, soms met min of geen persoonlike gewin. 'N Selfsugtige persoon verloor ook vriende of geliefdes, want hoe sjarmant of interessant 'n selfsugtige persoon ook al is, 'n verhouding met 'n selfsugtige persoon is moeilik om te onderhou.

Dit kan pynlik wees om in 'n romantiese verhouding of vriendengroep vervang te word. U weet miskien nie wat gebeur het nie en hoe u verder moet gaan. As u u pyn kan erken, kan praat oor wat gebeur het, en sosiale media vermy, kan u moontlik gekonfronteer word met vervanging.

Iemand het u dalk 'n onreg aangedoen, en u wil wraak neem en wraak neem. U voel skaam of verloor waardigheid en wil vergelding soek in die hoop om u selfrespek te herstel. Om wraak te neem, kan egter geweld of onnodige wreedheid teenoor 'n ander persoon inhou.

Baie paartjies kies om na berading te gaan voordat hulle 'ek doen' sê. Voorhuwelikse berading is 'n spesiale soort terapie wat u en u lewensmaat voorberei op die huwelik. Hierdie tipe berading sal u en u binnekort gade ook help om verhoudingspatrone op te spoor wat problematies kan raak.

Selfaanvaarding is die vermoë om alle dele van jouself onvoorwaardelik te waardeer. Dit beteken dat u die goeie onderdele waardeer, sowel as die dele wat u dink verbeter moet word. Die proses van selfaanvaarding begin met die erkenning van oordele teen jouself en die versagting van hierdie oordele, sodat elke deel van jouself waardeer kan word.

Negatiewe denkpatrone is 'n algemene probleem. Die gedagtes wat ons het, kan ons daaglikse lewe beïnvloed, insluitend ons emosies en gedrag. Dit is belangrik om te verstaan hoe om negatiewe denke teen te werk om hierdie negatiewe gevolge te verminder.

As u aan meditasie dink, kan u outomaties Oosterse godsdienste of nuwe-eeuse praktyke voorstel wat nie heeltemal strook met u Christelike oortuigings nie. Meditasie word egter ongeveer 20 keer in die Bybel genoem, en dit kan 'n goeie manier wees om nader aan God te voel.

Die wêreld is vol chaos, en te midde hiervan voel jy dalk onseker oor wat voorlê. Om bang te wees vir die toekoms, of selfs die hede, kan uiterste spanning en angs veroorsaak, wat jou lewe kan verwoes. U kan egter balans en vrede vind in die twis as u die onsekerheid aanvaar deur 'n lewensassessering uit te voer.

Dit kan moeilik wees om 'n meer positiewe lewe te lei en innerlike vrede te vind. Om innerlike vrede te vind, kan egter die sleutel wees tot 'n meer vervullende lewe. Baie mense word omring deur negatiwiteit. Om innerlike vrede te vind, moet u u eie woede loslaat, leer om meer liefdevol en vriendelik te wees en vir uself te sorg.

Meditasie kan vreemd frustrerend wees. Waarom is hierdie praktyk veronderstel om u senuwees te kalmeer en te kalmeer en u spanning te verlig? Wat is daar om oor na te dink? Deur u praktyk met goeie sittegnieke en geregtigheid op te bou, kan u ophou om u te bekommer oor 'reg doen' en diep te mediteer.

Volgens Hindoe en/of Boeddhistiese oortuiging, sowel as Kabbalah, chakras. (in Hebreeus, Sephirot) is groot (maar beperk) poele energie in ons liggame wat ons sielkundige eienskappe beheer. Daar word gesê dat daar altesaam sewe hoofchakras (sephirot) is;

Om 'n stil persoon te wees, het sy ups en downs. Baie mense beskou stilte as gereserveerd as te skaam of selfs sonder belangstelling, hoewel dit dikwels nie die geval is nie. Om meer stil/gereserveerd te wees, is nie soseer 'n sosiale verandering as 'n persoonlike keuse nie.

Meditasie is 'n manier om die verstand te kalmeer en jou te help fokus. Dit kan verwarring uit die weg ruim en die lewe vergemaklik deur u te help om gevoelens te beheer, of selfs van sekere nuttelose gevoelens heeltemal ontslae te raak. Sommige noem dit toegang tot jou innerlike kalmte.

Mense kies om verskillende redes om te vas. U vas moontlik vir gewigsverlies of ontgifting, of vas kan deel uitmaak van u geestelike lewe. Wat ook al u redes vir vas is, dit kan 'n moeilike proses wees om deur te kom. Maar met voorbereiding, toewyding en selfversorging kan u deur u vas kom.