Volgens Hindoe en/of Boeddhistiese oortuiging, sowel as Kabbalah, chakras. (in Hebreeus, Sephirot) is groot (maar beperk) poele energie in ons liggame wat ons sielkundige eienskappe beheer. Daar word gesê dat daar altesaam sewe hoofchakras (sephirot) is; vier in ons bolyf, wat ons geestelike eienskappe beheer, en drie in die onderlyf, wat ons instinktiewe eienskappe beheer. Hulle is:
Die Muladhara (wortel) chakra. Die Svadhisthana (sakrale) chakra. Die Manipura (solar plexus) chakra. Die Anahata (hart) chakra. Die Visuddhi (keel) chakra. Die Ajna (derde oog) chakra. Die Sahasrara (kroon) chakra.
Die volgorde van die Sephirot is: Chesed (regs bo), Gevurah (links bo), Tiferet (middel), Netzach (regs onder), Hod (links onder), Yesod (middel) en Malkut (onderste middel).
Volgens die Boeddhistiese/Hindoe-leer moet al die chakras bydra tot die welstand van 'n mens. Ons instinkte sou kragte saamsnoer met ons gevoelens en denke. Sommige van ons chakras is gewoonlik nie heeltemal oop nie (dit wil sê, dit werk net soos toe u gebore is), maar sommige is te aktief of selfs naby geslote. As die chakras nie in balans is nie, kan vrede met die self nie verkry word nie.
Lees verder om die kuns te ontdek om bewus te word van die chakras, asook 'n baie betroubare tegniek wat ontwerp is om dit oop te maak.
Stappe
Stap 1. Verstaan dat as u u chakras oopmaak, dit nie nodig is om ooraktiewe chakras minder aktief te maak nie
Hulle vergoed eenvoudig vir die onaktiwiteit van geslote chakras. Sodra al die chakras oopgemaak is, word die energie gelyk en word dit gebalanseerd.
Stap 2. Maak die wortelchakra (rooi) oop
Hierdie chakra is gebaseer op fisiese bewustheid en gemaklikheid in baie situasies. As u dit oopmaak, moet u goed gebalanseerd en verstandig, stabiel en veilig voel. U wantrou nie mense om u nie, u voel teenwoordig in wat tans gebeur en baie gekoppel aan u liggaam. As dit onderaktief is: jy is geneig om angstig of senuweeagtig te wees en voel maklik onwelkom. As dit te aktief is: u kan materialisties en gulsig wees. U voel asof u veilig moet wees en is onwelkom by 'n verandering.
-
Gebruik die liggaam en word daarvan bewus. Doen joga, loop om die blok, of doen 'n huis skoonmaak. Hierdie aktiwiteite laat u liggaam aan u bekend word en versterk die chakra.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet 1 -
Grond jouself. Dit beteken dat u met die grond moet skakel en dit onder u moet voel. Om dit te doen, staan regop en ontspanne op, sit jou voete skouerwydte uitmekaar en buig jou knieë effens. Beweeg u bekken 'n bietjie vorentoe en hou u liggaam in balans, sodat u gewig eweredig oor die voetsole is. Laat sak dan jou gewig vorentoe. Bly in hierdie posisie vir 'n paar minute.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet 2 -
Nadat u uself gegrond het, gaan sit met 'n kruisbeen, soos in die prentjie hieronder getoon.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet 3 -
Laat die punte van u duim en wysvinger saggies in 'n vreedsame beweging raak.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet 4 -
Konsentreer op die wortelchakra en waarvoor dit staan, tussen die geslagsdele en die anus.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2 Bullet 5 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "LAM".
- Laat u die hele tyd ontspan en dink steeds aan die chakra, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe kan beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit te doen totdat u heeltemal ontspanne is. U het moontlik 'n 'skoon' gevoel.
-
Visualiseer 'n geslote rooi blom. Stel jou voor 'n baie kragtige energie wat dit uitstraal: dit gaan stadig oop met vier rooi blare vol energie.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet9 -
Trek die perineum op en hou asem op.
Maak u geestelike chakras oop Stap 2Bullet10
Stap 3. Maak die sakrale chakra (oranje) oop
Hierdie chakra handel oor gevoel en seksualiteit. As dit oop is, word die gevoel vrygestel en word dit uitgedruk sonder dat u te emosioneel is. U is oop vir affiniteit en kan passievol sowel as uitgaande wees. U het ook geen probleme op grond van seksualiteit nie. As dit onderaktief is: jy is geneig om emosioneel of ongeduldig te wees en is nie baie oop vir iemand nie. As dit te aktief is: u is altyd geneig om sensitief en emosioneel te wees. U is moontlik ook baie seksueel.
-
Sit op jou knieë, met jou rug reguit, maar ontspanne.
Maak u geestelike chakras oop Stap 3 Bullet 1 -
Lê u hande in u skoot, met u handpalms bo -op mekaar. Die linkerhand daaronder, die palm wat die agtervingers van die regterhand raak, en die duime raak saggies.
Maak u geestelike chakras oop Stap 3 Bullet 2 -
Konsentreer op die sakrale chakra en waarvoor dit staan, by die sakrale been (onderrug).
Maak u geestelike chakras oop Stap 3 Bullet 3 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "VAM."
- Laat u die hele tyd ontspan, terwyl u steeds nadink oor die chakra, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe kan beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit te doen totdat u heeltemal ontspanne is. Weereens, u het moontlik 'n 'skoon' gevoel.
Stap 4. Maak die Navel Chakra (geel) oop
Hierdie chakra omring vertroue, veral as dit in 'n groep is. As u oop is, moet u in beheer wees en 'n goeie waardigheid in uself hê. As dit onderaktief is: u is geneig om passief en besluiteloos te wees. U kan gereeld angstig wees, en dit beloon u nie. As dit ooraktief is: u is geneig om aggressief en aggressief te wees.
-
Sit op jou knieë, met jou rug reguit, maar ontspanne.
Maak u geestelike chakras oop Stap 4 Bullet 1 -
Sit u hande voor u maag, effens onder u solar plexus. Laat die vingers by die bopunte aansluit, wat almal van u af wys. Kruis die duime en trek die vingers reguit (dit is belangrik).
Maak u geestelike chakras oop Stap 4 Bullet 2 -
Konsentreer op die Navel Chakra en waarvoor dit staan, by die ruggraat, effens bokant die naeltjie.
Maak u geestelike chakras oop Stap 4 Bullet 3 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "RAM".
- Laat u die hele tyd nog meer ontspan, en dink aan die chakra, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe kan beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit te doen totdat u heeltemal ontspanne is. U moet 'n "skoon" gevoel hê (vir elke chakra).
Stap 5. Maak die hartchakra (groen) oop
Hierdie chakra handel oor liefde, omgee en liefde. As u oop is, blyk dit dat u deernisvol en vriendelik is en altyd in vriendskaplike verhoudings werk. As dit onderaktief is: jy is geneig om koud en onvriendelik te wees. As dit ooraktief is: u is geneig om so 'liefdevol' teenoor mense te wees dat u dit versmoor, en u kan dit as selfsugtig beskou.
-
Sit kruisbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5 Bullet 1 -
Laat die punte van u wysvinger en duim aan albei hande raak.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5 Bullet 2 -
Sit u linkerhand op u linkerknie en u regterhand voor die onderste deel van u borsbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5 Bullet 3 -
Konsentreer op die hartchakra en waarvoor dit op die ruggraat staan, gelyk met die hart.
Maak u geestelike chakras oop Stap 5 Bullet 4 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "YAM."
- Hou die hele tyd aan om u liggaam te ontspan en dink aan die chakra, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe kan beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit te doen totdat u heeltemal ontspanne is en die "skoon" gevoel terugkeer en/of toeneem in u liggaam.
Stap 6. Maak die keelchakra (ligblou) oop
Hierdie chakra is gebaseer op selfuitdrukking en kommunikasie. As die chakra oop is, is dit maklik om uiting te gee, en dit lyk asof kuns 'n uitstekende manier is om dit te doen. As dit onderaktief is: jy is geneig om nie te veel te praat nie, dus word jy as skaam geklassifiseer. As u gereeld lieg, kan hierdie chakra geblokkeer word. As dit ooraktief is: jy is geneig om so baie te praat, dit irriteer baie mense. U kan ook 'n baie slegte luisteraar wees.
-
Sit weer op jou knieë.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6 Bullet 1 -
Kruis jou vingers aan die binnekant van jou hande, sonder die duime. Laat die duime aan die bokant raak, en trek dit 'n bietjie op.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6 Bullet 2 -
Konsentreer op die keelchakra en waarvoor dit staan, aan die onderkant van die keel.
Maak u geestelike chakras oop Stap 6 Bullet 3 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "HAM."
- Hou hierdie hele tyd aan om u liggaam te ontspan, te dink aan die chakra, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe kan beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit ongeveer vyf minute te doen, en die "skoon" gevoel sal weer toeneem.
Stap 7. Maak die derde oogchakra (Indigo) oop
Net soos sy naam, handel hierdie chakra oor insig. As u oop is, het u uitstekende helderziendheid en is u geneig om baie te droom. As dit onderaktief is: u is geneig om na ander mense op te kyk om vir u te dink. As u te gereeld op oortuigings vertrou, is u ook meestal verward. As dit ooraktief is: jy leef die hele dag in 'n wêreldverbeelding. In die uiterste kan u ly aan gereelde dagdrome of selfs hallusinasies.
-
Sit kruisbeen.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7 Bullet 1 -
Sit u hande voor die onderste deel van die bors. Die middelvingers moet reguit wees en aan die bokante raak, van u af wys. Die ander vingers is gebuig en raak aan die twee boonste falange. Die duime wys na jou toe en ontmoet bo -op.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7 Bullet 2 -
Konsentreer op die derde oogchakra en waarvoor dit staan, 'n bietjie bo die middel van die twee wenkbroue.
Maak u geestelike chakras oop Stap 7 Bullet 3 - Stil, maar duidelik, sing die geluid "OM" of "AUM."
- Die hele tyd behoort ontspanning van die liggaam 'n bietjie natuurlik te wees en aan die chakra te dink, die betekenis daarvan en hoe dit u lewe beïnvloed of moet beïnvloed.
- Hou aan om dit te doen totdat dieselfde "skoon" gevoel terugkom of toeneem.
Stap 8. Maak die kroonchakra (pers) oop
Dit is die sewende en mees geestelike chakra. Dit omring die wysheid van 'n wese en een met die heelal. As hierdie chakra oop is, verdwyn vooroordeel uit u taaklys, en dit lyk asof u meer bewus word van die wêreld en die verband met uself. As dit nie aktief is nie, is u geneig om nie baie geestelik te wees nie en kan u baie styf wees in u gedagtes. As dit ooraktief is: u is geneig om dinge heeltyd te intellektualiseer. Dit lyk asof spiritualiteit eerste in u gedagtes kom, en as u regtig te aktief is, kan u selfs u liggaamlike behoeftes (kos, water, skuiling) ignoreer.
- Sit kruisbeen.
-
Lê jou hand op jou maag. Laat die vingers na bo wys en weg van u af raak, aan die bokant van hulle raak, en kruis die res van die vingers met die linker duim onder die regterkant.
Maak u geestelike chakras oop Stap 8 Bullet 2 -
Konsentreer u bo -op u kop op die kroonchakra en waarvoor dit staan.
Maak u geestelike chakras oop Stap 8 Bullet 3 - Stil, maar duidelik, sing die klank "NG" (ja, hierdie gesang is so hard soos dit lyk).
- Gedurende hierdie tyd moet u liggaam heeltemal ontspanne wees, en u gemoed moet rustig wees. Moet egter nie ophou konsentreer op die kroonchakra nie.
- Hierdie meditasie is die langste en behoort nie minder nie as tien minute te neem.
- WAARSKUWING: moenie hierdie meditasie vir die kroonchakra gebruik as u wortelchakra nie sterk of oop is nie. Voordat u hierdie laaste chakra hanteer, het u eers 'n sterk 'fondament' nodig wat die worteloefeninge aan u sal voorlê.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Probeer daagliks mediteer, selfs al het u nie baie tyd nie, kan dit so lank wees as wat u wil.
- As u 'n beginner is, probeer om nie te veel te mediteer nie.
- As u die 'derde oog' aktiveer, vryf liggies in 'n sirkelbeweging om die gebied waar die derde oogchakra uit is.
- Sit in 'n stil en warm omgewing, behandel hierdie oefening net soos 'n meditasie. Gedurende die somer kan u in die veld of in die tuin sit. Gedurende die winter, 'n warm kamer sonder afleiding. As u 'n sauna het, hoewel min mense dit doen, is dit 'n uitstekende plek om te sit, kalmeer en u kop skoon te maak.
