Om aan 'n projek, droom of taak te begin, kan aanvanklik skrikwekkend en afskrikwekkend lyk as u nie die rede het om dit te doen nie. Moenie bekommerd wees nie-daar is baie mense wat dieselfde bekommernisse en stryd deel. Deur stappe te neem om gemotiveerd te raak, kan u u doelwitte bereik, nuwe projekte aanpak en verstaan wat u doel en geluk bied!
Stappe
Metode 1 van 3: Versterk jouself
Stap 1. Beloon jouself terwyl jy 'n projek aanpak
Gee jouself 'n klein beloning om na uit te sien terwyl jy met 'n nuwe taak begin, of dit nou 'n huishoudelike taak is of 'n projek by die werk. Maak hierdie beloning iets aanlokliks, sodat u geïnspireer word om deur te gaan met alles waaraan u tans werk. As u aan 'n langtermynprojek werk, gebruik aansporings as mylpale om u aan te moedig terwyl u aangaan.
- As u byvoorbeeld u kamer skoonmaak, kan u 'n handjievol van u gunsteling lekkergoed geniet.
- As u aan 'n langtermynprojek werk werk, kan u vir u 'n beloningspot skep. Na elke uur se werk, gooi 'n dollar in die pot.
Stap 2. Kry ondersteuning van u vriende en familie
U kan altyd 'n beroep op ander doen om u te help met motivering. Vertel u geliefdes wat u hoop om te bereik en waarmee u sukkel. As u dit met hulle uitpraat, kan u gemotiveerd bly en negatiewe gevoelens hou wat die motivering in die wiele ry.
As u byvoorbeeld vir 'n groot toets studeer, vra u vriende en familie om aanmoediging
Stap 3. Kompeteer met ander om gemotiveerd te voel
Miskien het u net 'n vonk van vriendelike kompetisie nodig om gemotiveerd te voel. Skep 'n vriendelike kompetisie met u vriende of kollegas om u te inspireer om u beste te wees. As u meeding, kan u sien hoe goed u met u mededingers vorm!
U kan byvoorbeeld 'n wedstryd met u werkmaats maak om te sien wie eers 'n taak kan verrig
Stap 4. Maak vir jouself 'n snitlys as jy aan iets verveligs werk
Musiek kan u regtig help om van punt A na punt B te stoot, veral as u aan 'n langtermyn taak werk, soos om vir 'n toets te studeer. Stel 'n paar van u gunsteling liedjies saam in 'n snitlys, sodat u meer gemotiveerd en aangemoedig voel terwyl u werk. U kan ook na 'n voorafgemaakte snitlys luister as u nie self 'n snitlys wil saamstel nie!
U kan hier 'n paar goeie snitlyste vind:
Stap 5. Begin 'n taak, selfs al is u nie gemotiveerd nie
As u geen motivering kan ontbied nie, probeer u tog in elk geval druk. Dink aan die aspekte van die taak wat u regtig geniet, en gebruik hierdie elemente om u tot die einde toe deur te dring. As u 'n bietjie genot kan vind in wat u doen, is dit makliker om u doelwitte te bereik.
Byvoorbeeld, as u sukkel om gemotiveerd te raak om 'n boek te skryf, maak die sleutelbord oop en begin net tik. Sê vir uself dat u vir 5 minute gaan tik, en dat as u steeds nie gemotiveerd is nie, u sal stop. U sal moontlik vind dat u, deur u te mislei, die motivering kry en langer as 5 minute aanhou skryf
Stap 6. Verwyder enige afleiding uit u werkruimte
Deel van die stryd met motivering is om baie interessante dinge in u omgewing te vind. U kan help om gemotiveerd te raak om iets te doen deur die moontlikheid om aan ander aksies deel te neem, te verwyder.
As u byvoorbeeld gemotiveerd wil raak om u huiswerk te doen, maar u steeds deur tekste afgelei word, skakel dan u telefoon af. Sodra u telefoon af is, plaas dit op 'n plek waar u dit nie kan sien nie, soos diep in u sak. Maak dit moeilik om by te kom; beweeg u sak sodat dit buite u bereik is
Metode 2 van 3: Doelwitte stel en bereik
Stap 1. Maak 'n lys van doelwitte
Motivering vereis 'n teiken. U sal moontlik nie baie sukses behaal as u u doelwitte bereik nie. U kan meer gemotiveerd wees as u u doelwitte definieer en dit verdeel in kleiner, bytgrootte take waarna u daagliks kan werk. Fokus op klein doelwitte wat pas by u belangstellings en begeertes en wat maklik is om gereeld te bereik.
- As u byvoorbeeld sukkel met die motivering om in die regsskool te kom, moet u onthou dat hierdie doel die algemene doelwit is. Om gemotiveerd te bly, kan u hierdie groot doel in kleiner take verdeel, soos die neem van 'n praktiese LSAT, die opstel van 'n lys van skole waarop u wil aansoek doen en 'n persoonlike opstel skryf.
- U kan sommige van u take nog verder afbreek, as u wil! Byvoorbeeld, u kan die "neem van die LSAT" verdeel in die ondersoek van LSAT-voorboeke, die koste van die neem van die LSAT en die vind van plekke om die LSAT te neem.
- Dit kan help as u 'n papier ophang wat bestaan uit al die doelwitte van u lewe. Lees die koerant voordat u gaan slaap en onmiddellik nadat u wakker geword het, en word gemotiveer deur u doelwitte.
Stap 2. Organiseer u doelwitte sodat dit makliker is om te bereik
Bepaal watter doelwitte vir u die belangrikste is. Beperk watter doelwitte u eers wil bereik, asook watter doelwitte die beste bereik kan word op grond van u huidige tyd, finansies en ander hulpbronne. As u fokus op die verbetering van een of twee gebiede, sal u verhinder dat u oorweldig voel, wat u motivering kan demp.
- As u oorweldig voel, kan u in die versoeking wees om op te hou om u doelwitte na te streef, omdat u dink dat dit nie bereik kan word nie.
- In sommige gevalle is 'n paar doelwitte nodig om te leer voordat u die ander kan aanpak. As u byvoorbeeld 'n konsertpianis wil wees, moet u eers moeilike stukke klaviermusiek leer.
- Dit help om te begin met 'n doel wat maklik bereikbaar is, sodat u vroeg kan slaag, wat u gemotiveerd sal hou as u vorentoe gaan.
Stap 3. Maak 'n lys van uitvoerbare take
Sodra u u doelwitte volgens belang georganiseer het, kies die eerste twee of drie belangrikste doelwitte en maak 'n taaklys van daaglikse take of doelwitte wat u sal help om mettertyd hierdie breër doelwitte te bereik. Sorteer deur u lys en besluit of een van u take tydsensitief is, of dat sekere take bo ander geprioritiseer moet word.
As u byvoorbeeld 'n gevestigde kunstenaar wil word, kan een van u doelwitte wees om 'n graad te behaal, terwyl 'n ander tyd kan neem om elke dag te teken. In hierdie geval is dit beter om elke dag kuns te beoefen as om by die skool in te skryf
Stap 4. Verdeel u doelwitte in kleiner take
Dit is heeltemal normaal om oorweldig te voel as u na 'n groot taak kyk. In plaas daarvan om 'n taaklys te maak met groot, onredelike take, fokus u op die maak van klein, bytgrootte take wat u makliker kan uitvoer. U sal baie meer positief en gemotiveerd voel as u realistiese doelwitte bereik!
Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "ek moet die tuin skoonmaak", verdeel die taak in kleiner stappe, soos maai, die blare hark en u komposhoop skoonmaak
Stap 5. Beperk u taaklys tot 5 items
Dit kan maklik wees om jouself voor te loop, veral as dit kom by die bereiking van 'n doel. Kies 5 take wat maklik is om uit te voer, binne 'n redelike hoeveelheid tyd, soos 'n werksdag. Sodra u hierdie lys voltooi het, kan u weer begin met 'n nuwe taaklys!
Byvoorbeeld, 'n taaklys om u lessenaar skoon te maak, kan take insluit soos 'sorteer papiere', 'rommel weggooi', 'die oppervlak afstof' en 'penne en potlode organiseer'
Metode 3 van 3: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Behou 'n positiewe gesindheid
Weerstaan die versoeking om op te gee, of om u foute as mislukkings te beskou. Herinner u uself eerder daaraan dat u moeite belangrik is en geen tydmors is nie. Glo of nie, negatiewe gesindhede kan die manier waarop jy dinge sien, beïnvloed-in 'n stel studies het hartseer mense gevind dat fisiese heuwels steiler is as wat hulle werklik was.
- As u byvoorbeeld sukkel met die motivering om te skryf en die negatiewe gedagte het: "Ek sal my boek nooit klaarmaak nie", probeer om die gedagte te vervang deur 'n meer positiewe draai, soos: "As ek aanhou skryf, sal ek een wees stap nader aan afwerking!”
- Navorsing toon dat glimlag jou meer positief kan laat voel.
- Opbouende musiek kan jou ook meer positief laat voel en jou in 'n gelukkiger ingesteldheid bring terwyl jy jou positiewe gevoelens verhoog.
Stap 2. Wees trots op wie u is en waartoe u in staat is
As u tans sukkel met motivering, maar in die verlede sukses behaal het met u doelwitte, neem 'n rukkie om trots te wees op u vorige prestasies met die doel. As u nog geen sukses op u huidige gebied gehad het nie, dink dan eerder aan u vorige prestasies. As u trots op uself voel, sal u meer gemotiveerd bly, veral as dit moeilik is.
Wees trots op alles wat u bereik het! U hoef nie stil te staan by enige negatiewe gevoelens of twyfel wat u in die verlede ervaar het nie
Stap 3. Werk na iets waaroor u passievol voel
Behou 'n bestendige, positiewe energie oor u doelwitte-dit sal dien as 'n vuur wat u sal help om opgewonde en gemotiveerd te bly. Passie oor jou doelwitte sal jou ook help om te volhard wanneer die tye moeilik raak en wanneer jy lus is om op te gee. As u nie passievol is oor iets nie, sal u waarskynlik nie gemotiveerd voel om daaraan te werk nie.
- As u u passie verloor en sukkel met motivering, moet u uself daaraan herinner hoekom dit waarvoor u uself motiveer, vir u belangrik is en waarom u aanvanklik daaroor gepassioneerd was. Vra jouself af watter positiewe uitkomste die bereiking van jou droom op jouself en ander sal hê.
- Miskien wou u byvoorbeeld 'n regskool bywoon sodat u behoeftiges kon help of finansiële onafhanklikheid kon verkry. Visualiseer wat dit vir u sou beteken om u droom om 'n prokureur te word te verwesenlik, en gebruik die visie om u passie weer aan die brand te steek!
Stap 4. Fokus op u einddoel
Dink na oor wat u op lang termyn wil bereik, selfs al lyk dit op die oomblik onredelik. Aanvaar die feit dat u waarskynlik botsings op die pad sal teëkom. In plaas van stil te bly by die moontlike negatiwiteit, fokus op wat u in die algemeen wil bereik.
Byvoorbeeld, as u gewig wil kry om gesonder te wees of dunner te lyk, maar dit is nie noodwendig iets waaroor u passievol is nie, moet u die einddoel in gedagte hou. Dink na oor wat dit sou beteken om gesond te wees: u sal beter voel, waarskynlik langer lewe en u kan trots voel op u prestasie
Stap 5. Veg teen jou vrese en twyfel
Moenie te veel bekommerd wees oor mislukking nie. As u aan 'mislukking' dink, neem u aan dat u mislukking permanent is. Dit is nie waar nie, maar omhels die idee dat u uit u foute kan leer.
- Vrees kan baie eng wees, en dit kan jou weerhou om dinge te doen waartoe jy in staat is.
- Uiteindelik vereis sukses dikwels baie mislukte pogings. U bereik moontlik nie u doelwitte tydens die tiende, twintigste of selfs vyftigste poging nie. Hou in gedagte dat mislukking dikwels deel uitmaak van die suksesresep, wat u kan motiveer.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Ontwikkel 'n nie-nederlaagde lewenshouding. Mense ontwikkel soms onbewustelik 'n nederlaagde houding teenoor die lewe en gee op of sê dinge soos "dit is genetika", "daar is geen punt om te probeer nie" of "dit is die lot".
- Pasop vir sappers of mense wat nie daarvan hou om te sien hoe ander vooruitloop nie. Dit is die mense wat rondkom in 'n poging om beheer oor u te hê tydens een van hierdie aktiwiteite.
- Daar is baie kanale op Youtube wat u sal help om gemotiveerd te raak.
