Gesonde lewe 2024, November

Daar is nie meer 'n uitmergelende tipe vinnige of reinigende dieet as 'n vas water nie. 'N Watervas kos niks om te doen nie, en kan gebruik word om gewig te verloor, op u innerlike geestelike lewe te fokus en moontlik u liggaam te help om gifstowwe uit te spoel.

Droë vas verwyder alle voedsel en water uit u dieet om u liggaam te help reinig. 'N Droë vas wat 1 dag duur, veroorsaak dat u dieselfde hoeveelheid water en gifstowwe in u liggaam verwyder as 'n 3-dae-vasdag. Dit is egter potensieel gevaarlik om voedsel en water uit u dieet te sny, aangesien dit uitputting en dehidrasie kan veroorsaak.

Vas is 'n metode waarin mense vir 'n spesifieke tydperk alle voedsel en drank uit hul dieet verwyder. Mense vinnig om hul spysverteringstelsel skoon te maak, om gewig te verloor en, in sommige gevalle, vir geestelike of godsdienstige doeleindes.

As u uit 'n vas kom, is dit belangrik om u liggaam weer te vergemaklik om gereelde voedsel te verteer. Omdat u spysverteringstelsel waarskynlik die ensiemproduksie verminder en die slymvlies in u maag beïnvloed, kan u te veel eet of sekere kosse vinnig inneem, sodat u gesondheidsprobleme soos naarheid, maagpyn of diarree kan ondervind.

Vas is deur die loop van die geskiedenis deur mense beoefen om verskeie redes. Sommige mense vas om godsdienstige redes, sommige om gesondheidsvoordele, en ander meen dat dit 'n ontgiftende effek op die liggaam het. Een manier om te vas wat mense geniet, is die appelvas.

Vas is die daad van opsetlike onthouding vir 'n tydperk. Sommige mense eet vinnig en verloor gewig, terwyl ander vas vir godsdienstige of geestelike duidelikheid. Die bedoeling is hier die sleutel: vas is in stryd met die liggaam se natuurlike begeerte om homself te voed, dus u moet duidelik wees waarom u dit doen as u daarby wil bly.

'Vuil' vas is wanneer u toelaat dat u kalorie-drankies drink gedurende u vasperiode, in teenstelling met 'n 'skoon' vas, wat slegs water en kalorie-nul drankies toelaat. As u nog nie vas is nie, of as u hoofsaaklik daarop gemik is om gewig te verloor, is vuil vas makliker vir u as skoon vas.

World Vision is 'n wêreldwye Christelike organisasie wat toegewyd is aan die hulp van armoede geteisterde gesinne deur middel van verskillende programme. Een daarvan is die jaarlikse 40-uur hongersnood waarin mense vrywillig 40 uur agtereenvolgens iets prysgee waarvan hulle hou.

As u vas, eet u doelbewus nie gedurende 'n spesifieke tyd kos nie, wat 'n effektiewe manier kan wees om gewig te verloor en te behou. Die moeilikste deel van vas is die honger wat u soms kan voel terwyl u wag vir u volgende maaltyd. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan probeer om u eetlus te bekamp en u gedagtes van die hongerpyne te weerhou.

Intermitterende vas (IF) is 'n vorm van dieet en lewenstylverandering wat, eerder as om u kalorie -inname te verminder of sekere voedselgroepe uit te skakel, die ure beperk gedurende 'n dag waarin u sal eet en wanneer u sal vas. Vas sluit gewoonlik u slaaptyd in, plus dat u nie eet voordat u vas is nie.

Die beste gewigsverliesmetodes is die beste kombinasie van 'n gesonde dieet plus oefening, die regte hoeveelheid slaap en verminderde spanning en angs. Een manier om u gewigsverliesprogram te begin, is om 'n vas te doen. Sommige glo dat vas jou liggaam van gifstowwe en slym reinig voordat die langtermyn dieet begin word, wat jou op die lang termyn meer suksesvol kan maak.

Joga is 'n kuns, 'n oefening en 'n geestelike praktyk wat alles in een rol rol. Dit bou krag, uithouvermoë en buigsaamheid terwyl dit die gees kalmeer. Om te begin, wil u die tipe joga kies wat die beste by u doel pas - oefening, ontspanning, buigsaamheid of geestelike groei.

Almal ervaar soms vrees. Vrees kan u help om u veilig te hou deur u te waarsku oor moontlike gevaarlike situasies. Daar is egter tye dat vrees amok maak en u daaglikse lewe ontwrig. Gelukkig is daar dinge wat u kan doen om u vrese aan te spreek en die impak wat dit op u het, te verminder.

Om u drome te interpreteer, is 'n prettige manier om insig te kry in u bewusteloosheid. Baie mense glo ook dat drome u kan help om beter te verstaan wat in u wakker lewe gebeur. As u u drome wil interpreteer, moet u 'n droomjoernaal begin hou.

In Hindoeïsme simboliseer die derde oog 'n hoër bewussynstoestand waardeur u die wêreld kan waarneem. Deur tradisionele meditasie tegnieke te gebruik, kan u hierdie chakra oopmaak en 'n dieper, meer verligte begrip kry van die heelal om u. Stappe Deel 1 van 3:

Word jou selfvertroue minder? Miskien is u net moeg en gefrustreerd om te wag dat iets goed gebeur. Die wag is verby. Oefen met 'n vrymoedige, selfversekerde ingesteldheid, skep geleenthede vir jouself en leer hoe om te kry wat jy wil. Stappe Deel 1 van 2:

Almal in die wêreld, groot of klein, vet of maer, swart of wit, kan soms ietwat minderwaardig voel as ander. Ons sê vir onsself dat ons nie goed genoeg, mooi genoeg of slim genoeg is nie, maar hierdie kommentaar is geensins op feite gebaseer nie.

Begin jonk om u verstand te beskerm. Individue leef nou langer, en hoewel verstandelike agteruitgang algemeen by veroudering voorkom, kan dit vertraag en effens omgekeer word deur 'n verskeidenheid breinkos te eet. Wat in die algemeen vir u gesond is, is gesond vir u brein, alhoewel u sekere kosse en aanvullings kan eet om u breingesondheid te verbeter.

As u op soek is na maniere om die 'ware u' te leer ken, is meditasie 'n kragtige praktyk van bewustheid wat u kan probeer om u te help om u self te ontdek. Oor die algemeen bevorder meditasie selfontdekking deur u al u aandag na binne te laat fokus en eksterne afleiding te blokkeer.

Ontstellende herinneringe uit die verlede maak dit moeilik om in die hede te lewe. As u sukkel om van iets wat met u gebeur het, oor te gaan, kan u begin genees deur te aanvaar hoe u verlede u gevorm het tot die persoon wat u vandag is. Stappe Deel 1 van 3:

Die lewe bied talle uitdagings wat ons pad na geluk bemoeilik. Of dit nou werkstres, huisprobleme of siekte is, dit kan moeilik wees om positief te bly en elke dag met optimisme en energie te begin. Tog weerspieël studies keer op keer dat die manier waarop u u dag begin, 'n beduidende invloed op u produktiwiteit en sukses het.

Dit kan moeilik wees om 'n terapeut te kies. Die tye waarop ons ons beste, slimste en mees kieskeurige gevoel het, is gewoonlik nie die tye dat ons berading wil kry nie. En as ons nie op ons beste voel nie, kan dit frustrerend wees om deur die name en beradingstyle te kyk om iemand te vind wat begrip, ervare en beskik oor 'n goeie reeks vaardighede.

Die konsep van "die innerlike kind" is dat die geheue van die kind wat ontgroei is diep binne -in ons is. En hierdie 'innerlike kind' bly leef en kommunikeer met die hede, selfs al weerspieël dit die verlede. Die innerlike kind is die bron van 'n persoon se lewenskrag en kreatiwiteit.

Sukkel u gereeld om enige betekenis of doel in u daaglikse aktiwiteite te sien? Wil u uit slegte gewoontes breek, maar vind u nie die begeerte om dit te doen nie? Hoop lyk miskien na 'n vae woord met 'n baie min of geen relevansie vir u lewe, maar in soverre dit beteken dat u die moontlikhede van u lewe kan sien, is dit dalk net 'n noodsaaklike voorloper vir u om uit die spore te kom waarin u uself bevind.

Almal wil saam met lekker mense kuier. Niemand wil as 'vervelig' geklassifiseer word nie. Sommige van ons het 'n bietjie hulp nodig in hierdie afdeling. Om lekker saam te kuier, begin met die ontwikkeling van 'n gesonde selfbeeld, 'n avontuurlustige gees en 'n deernisvolle persoonlikheid.

Mense wat plesierig en energiek is, is geneig om 'n gesonder leefstyl te hê. As u gevoelens oor uself verbeter, het u die vermoë om spanning te hanteer en die lewe meer te geniet. As u voel dat u meer liefdevol en energiek kan wees, kan u hierdie kante op verskillende maniere na vore bring.

Om 'n baie lae energie te hê, kan so 'n daling wees - 'n daling in die huis, 'n daling in die werkplek, 'n daling in ons eie koppe. Ander geniet nie net entoesiastiese mense nie, maar ons geniet ons meer as ons vol passie, inspirasie en dryfkrag is.

Stryd is 'n natuurlike deel van die lewe, en soms kan dit 'n stryd wees om optimisties te bly. Gelukkig kom geluk van binne af, en dit is moontlik om ten goede te verander. As u 'n positiewe, gelukkige en optimistiese persoon wil wees, begin deur die regte ingesteldheid te skep, en verbeter dan u gevoel oor u lewe en bou goeie gewoontes aan.

'N Gedagtegang is in wese jou emosionele reaksie op normale daaglikse aktiwiteite. Dit is belangrik vir gesondheid en lewensgehalte. U kan moontlik nie u werk, u gesin, u woonplek of ander groot beperkings wat negatiewe denke onderlê, verander nie.

Om meer bedag te eet, is 'n baie voordelige proses. Deur bedagsaam te eet, kan u meer teenwoordig wees terwyl u eet, ten volle geniet van u kos en kan u help om minder te eet en tevrede te wees met minder kos. Baie mense vind dat deur opsetlik te eet, weiding en peuselhappies kan ophou, en hulle selfs kan help om 'n bietjie ekstra gewig te verloor.

Daar is redelik maklike maniere om u konsentrasie vinnig en effektief te verbeter. Om u konsentrasie op die lang termyn te verbeter, verg egter baie moeite en tyd. Selfs as u dit een week of 'n maand lank oefen, sal die resultaat nie produktief wees as u brein nie goed presteer nie.

As u gefokus bly, kan u 'n verskeidenheid professionele en persoonlike take uitvoer, van studeer vir 'n toets tot die voltooiing van u werk 'n uur te vroeg. Daar is verskillende praktiese stappe wat u kan neem om uself te help om beter te fokus en om nie meer as elke vyftien minute na u Facebook of telefoon te kyk nie.

Testosteroon is 'n manlike geslagshormoon wat verantwoordelik is vir die regulering van libido, spiermassa, spermtelling, vetverspreiding en beengesondheid. As u 'n lae testosteroonvlak het, kan u erektiele disfunksie, depressie, lae geslagsdrang, moegheid, prikkelbaarheid en verminderde spiermassa ondervind, dus u wil natuurlik u testosteroon verhoog as u hierdie simptome sien.

Moenie bekommerd wees as u met u meisie wil kuier nie, maar u weet nie wat u moet doen nie! Daar is baie dinge wat u kan probeer om dit vir u gemaklik en aangenaam te maak. Sit jou arm om haar, hou haar hand vas, of laat haar haar kop op jou bors lê.

Drukkies is 'n goeie manier om liefde te betoon. Dit toon dat jy omgee vir 'n persoon en dat jy daardie persoon ondersteun deur goeie en slegte tye. U wil egter u geliefde of u geliefde anders omhels as om 'n vriend of familielid te omhels. Lees verder vir 'n paar wenke oor die beste maniere om die mense vir wie u omgee te omhels.

Of jy nou op 'n afspraak is of net saam met 'n gawe vriend kuier, die gedagte om hande vas te hou is dalk genoeg om vlinders in jou maag te kry. Om iemand te vra om hande vas te hou, kan senuweeagtig wees, veral as jy dit nog nooit gedoen het nie.

As u 'n man vir u wil laat val, moet u weet hoe u hom op die regte manier kan aanraak, terwyl u seker maak dat u vordering welkom is. Daar is verskillende redes om 'n man aan te raak, afhangende van die stadium van u verhouding met hom. As jy hom net leer ken, wil jy dalk net aan hom raak om liefde te toon.

Dit is altyd 'n uitdaging vir 'n lang persoon om 'n ander wat 'n bietjie korter as hy is, te omhels. Vir lang ouens wat kort meisies omhels, neem die kans op verleentheid of ongemak aansienlik toe. Gelukkig sal 'n paar wenke en algemene wysheid u die ongemaklike drukkie ten alle tye vermy.

U voel miskien dat u 'n kenner is om 'n vrou te soen of haar hand vas te hou - maar hoe kan u haar werklik liefkry? Om 'n vrou te streel, is 'n manier om haar te wys hoe lief jy haar het, en dit hoef nie seksueel te wees nie. U moet weet hoe om terselfdertyd sag en deeglik te wees, en hoe u alle dele van 'n vrou se liggaam geliefd kan laat voel.

Sommige meisies hou daarvan om gestreel te word. Dit is egter belangrik om dit op die regte manier, met die regte respek en op die regte tyd te doen. Daar is tegnieke wat u kan gebruik om baie meisies by u aanraking te laat smelt. Deur 'n meisie op die regte manier aan te raak, kan sy werklik versorg voel en 'n emosionele band tussen julle skep, maar dit is belangrik om die regte tegniek te gebruik, die regte dele van haar liggaam te streel en te besluit wanneer en hoe om haar