Roos, die irriterende klein wit vlokkies wat in jou hare opbou, kan 'n verleentheid wees. Gelukkig is dit gewoonlik moontlik om daarvan ontslae te raak deur middel van roos-sjampoe wat sonder die toonbank beskikbaar is. As u bekommerd is oor die bestanddele wat in kommersiële middels voorkom, is daar natuurlike alternatiewe-u kan u hare byvoorbeeld met verdunde teeboomolie was of u kopvel met aloe vera gel masseer. Probeer ook om lewenstylveranderings aan te bring om die gesondheid van u kopvel te verbeter. Praat met u dokter as u roos ernstig is en tuisbehandelings nie werk nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik van aktuele behandelings
Stap 1. Meng teeboomolie in u sjampoe om u kopvel te bevogtig en swam te bestry
Roos kan veroorsaak word deur 'n oorgroei van swam op u kopvel. Die natuurlike antimikrobiese en antifungale eienskappe van teeboomolie kan help om hierdie probleem te bekamp. Koop 'n sjampoe met 'n konsentrasie van 5% teeboomolie, of sit 5-10 druppels teeboomolie in die bottel met u gewone sjampoe en skud dit deeglik, en was dan u hare soos gewoonlik. Hou aan om hierdie behandeling te gebruik totdat u roos verbeter.
- Teeboomolie is giftig as dit ingesluk word. Moet dit nooit in of naby u mond gebruik nie.
- As u per ongeluk teeboomolie in u oë kry, spoel dit onmiddellik met warm water en skakel u dokter as u rooi of irritasie ervaar.
- Moenie onverdunde teeboomolie direk op u kopvel toedien nie, aangesien dit jeuk en irritasie kan veroorsaak. Hou op met die gebruik van produkte wat teeboomolie bevat as u 'n allergiese reaksie ondervind, soos uitslag, jeuk, angel of brand.
KUNDIGE WENK
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Stap 2. Gebruik sitroengrasolie wat in sjampoe gemeng is om ontsteking te verlig
Net soos teeboomolie, het citroengrasolie antimikrobiese eienskappe wat nuttig kan wees vir die behandeling van sommige soorte roos. Dit kan ook ontsteking van die kopvel verminder. Kry 'n 10% sitroengras -sjampoe of voeg 'n paar druppels sitroengrasolie by u gewone sjampoe of conditioner.
- Miskien moet u die behandeling met sitroengras vir 2-3 weke gebruik vir die beste resultate.
- Moenie onverdunde sitroengrasolie direk op u kopvel toedien nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.
Stap 3. Masseer 'n bietjie aloe vera -gel in u kopvel vir 'n kalmerende behandeling
Om roos te behandel, vryf 'n groot hoeveelheid suiwer aloe vera -gel direk in u kopvel en laat dit tot 1 uur staan. As u klaar is, was u hare met 'n sagte sjampoe en spoel u hare en kopvel deeglik af. Gebruik hierdie behandeling 2-3 keer per week totdat u simptome verbeter.
- Aloe vera gel is ryk aan antioksidante en aminosure, en sy bevogtigende en ontstekingsremmende eienskappe kan vinniger genesing van beskadigde of geïrriteerde vel bevorder. Dit het ook antifungale en antimikrobiese eienskappe. Al hierdie faktore maak aalwyn 'n uitstekende natuurlike roosbehandeling.
- U kan aloe vera -gel koop of direk van die gesnyde blaar van 'n lewende aalwynplant afhaal.
- Sommige mense vind aalwyngel irriteerend, dus druk 'n klein hoeveelheid op u pols en kyk of daar 'n reaksie is voordat u dit op u kopvel aanbring. Ideaal gesproke moet u 'n volle 24 uur wag om te sien of daar 'n reaksie is, maar u sal waarskynlik iets vroeër opmerk.
- Hou op met die gebruik van aalwyn as u simptome soos uitslag, jeuk of irritasie of 'n verhoogde sensitiwiteit vir sonlig ervaar (dit wil sê, u vel brand makliker as gewoonlik).
Stap 4. Probeer 'n behandeling met klapperolie om ontsteking te verminder en vog by te voeg
Alhoewel daar nie baie navorsing is oor die doeltreffendheid van klapperolie vir die behandeling van roos nie, is daar bewyse dat dit kan help met verwante veltoestande, soos atopiese dermatitis. Om kokosolie te gebruik, vryf 2 eetlepels (30 ml) van die olie direk in jou kopvel en laat dit vir 5-10 minute sit voordat jy dit uitspoel.
- U kan ook 'n stortdop oor u hare sit en die klapperolie oornag op u kopvel laat. Spoel die olie uit met warm water as u soggens opstaan.
- Miskien moet u die klapperolie opwarm deur dit vir 'n paar minute tussen u hande te vryf of met 'n bietjie warm water te meng voordat u dit oor u kopvel kan versprei.
- 'N Ander opsie is om sjampoe te koop wat klapperolie bevat.
- Soek suiwer klapperolie in u plaaslike kruidenierswinkel of gesondheidswinkel.
Stap 5. Was u kopvel met koeksoda vir 'n diep, afskilferende skoonmaak
Koeksoda kan roosvlokkies wegskrop en kan ook help om die swam wat soms roos veroorsaak, te beveg. Maak 'n pasta met 'n pasta om jou kopvel en hare skoon te maak met koeksoda 3⁄4 koppie (180 ml) water en 4 eetlepels (58 g) koeksoda. Meng die mengsel in jou kopvel en hare en laat dit vir 1-3 minute sit voordat jy dit uitspoel.
- As u wil, kan u ook 'n paar druppels teeboomolie byvoeg vir ekstra voordele vir die bestryding van roos.
- As u koeksoda te gereeld op u hare gebruik, kan dit u hare uitdroog en u kopvel irriteer. Probeer hierdie metode nie meer as een keer per week gebruik nie, en stop as u irritasie ondervind of sien dat u hare dof en droog word.
- U kan sommige van die harde gevolge van koeksoda vergoed deur 'n bevogtigende conditioner met klapper of arganolie op te volg.
Stap 6. Voeg gebreekte aspirien by u sjampoe vir 'n tuisgemaakte salisielsuur
Aspirien bevat salisielsuur, 'n verbinding wat natuurlik in die bas van wilgerbome voorkom. Omdat dit 'n olierige vel kan help skoonmaak en inflammasie kan verminder, is salisielsuur 'n algemene bestanddeel in roosbehandelings. Maak 1-2 onbedekte aspirien tablette fyn en meng dit met 1 eetlepel (15 ml) sjampoe volgende keer as u u hare was. Sjampoe jou hare soos gewoonlik, maar laat die sjampoe 2-3 minute op jou hare staan voordat jy dit uitspoel.
- U kan ook 'n salisielsuur -roos sjampoe koop.
- Hou op om hierdie behandeling te gebruik as u irritasie, rooiheid, brand of tekens van 'n allergiese reaksie ervaar, soos jeuk, korwe of swelling.
- Probeer hierdie behandeling twee keer per week vir tot 4 weke, of totdat u simptome verbeter.
Metode 2 van 3: Veranderinge in dieet en lewenstyl
Stap 1. Voeg meer omega 3 -vetsure by jou dieet in
Omega 3's is 'n soort gesonde vet wat u vel en hare se gesondheid kan verbeter, onder andere. As jy sukkel met roos, probeer om meer kosse te eet wat ryk is aan omega 3, soos vetterige vis (soos salm, makriel en tuna), neute, sade en saadolie.
- U kan ook omega 3 -vetsure kry uit aanvullings, soos visolietablette.
- Probeer om daagliks 1,1 tot 1,6 gram omega 3 -vetsure te eet.
Stap 2. Eet 'n dieet ryk aan vrugte en groente om u risiko vir velafwykings te verminder
Studies toon dat mense wat baie vrugte en groente eet, minder geneig is om veltoestande te ontwikkel wat verband hou met roos, soos seboreïese dermatitis. Eet elke dag 'n reënboog van vrugte en groente, sodat u 'n verskeidenheid noodsaaklike voedingstowwe, vitamiene en minerale kry.
- Goeie groente -opsies sluit in blaargroentes, boontjies en ertjies, kruisblaargroentes (soos broccoli en blomkool) en kleurvolle groente soos wortels, radyse, rissies en pers patats.
- U kan ook 'n verskeidenheid vitamiene en minerale kry deur 'n groot verskeidenheid vrugte te eet, insluitend bessies, appels, sitrusvrugte, piesangs, druiwe en spanspekke.
- Probeer om elke dag 5 porsies groente en 4 porsies vrugte te eet. Kyk na 'n grafiek soos die hier om te bepaal hoe groot 'n enkele porsie vir verskillende soorte groente en vrugte is: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /wat-is-'n-gesonde-dieet-aanbevole-bedien-infografiese.
Stap 3. Eet meer biotienryke voedsel om 'n gesonde vel en hare te ondersteun
Biotien is 'n noodsaaklike B -vitamien wat die gesondheid van u hare, vel en naels kan verbeter. Praat met u dokter oor die neem van biotienaanvullings, of kry dit uit voedselbronne, soos:
- Eiergele
- Neute
- Salm
- Lewer
- Voedingsgis, wat u as bolaag in die plek van botter of kaas kan gebruik, of in romerige sop of eiergereg kan roer.
Stap 4. Praat met u dokter oor die neem van sink om 'n gesonde selgroei te bevorder
Sink is 'n belangrike dieetmineraal wat 'n rol speel om u immuunstelsel gesond te hou. Dit kan ook vinniger genesing bevorder en toestande voorkom wat u vel, hare en kopvel beïnvloed. Praat met u dokter of sinkaanvullings vir u nuttig kan wees.
U kan ook sink kry uit voedingsbronne, soos rooivleis, skulpvis, peulgewasse (soos kekerertjies en lensies), neute en sade, eiers, suiwelprodukte, volgraan en aartappels
Het jy geweet?
Sink kan ook nuttig wees as 'n aktuele behandeling. Dit is 'n algemene bestanddeel in roos sjampoe.
Stap 5. Doen stresverligende aktiwiteite om u algemene gesondheid te verbeter
Die verband tussen stres en roos is nie duidelik nie, maar sommige studies toon dat mense met hoë stres en angs meer geneig is tot veltoestande soos atopiese dermatitis. As u reeds roos het, kan stres dit erger maak. As u gespanne is, probeer om dit te verminder deur:
- Ontspan aktiwiteite, soos joga of meditasie
- Spandeer tyd saam met vriende en familie
- Neem deel aan stokperdjies en kreatiewe aktiwiteite wat u geniet
- Luister na rustige musiek
- Kry genoeg goeie kwaliteit slaap
Metode 3 van 3: Soek mediese behandeling
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u tekens van infeksie in u kopvel sien
Roos benodig gewoonlik nie mediese behandeling nie, maar soms kan dit met ernstiger toestande gepaard gaan. U hoef nie u dokter te sien as u vlokkies het sonder enige ander simptome nie. U moet egter 'n afspraak maak as roos gepaard gaan met simptome soos rooiheid, teerheid of swelling in u kopvel.
Simptome soos hierdie kan ook aandui dat u 'n ander veltoestand het, soos seboreïese dermatitis
Stap 2. Kry mediese behandeling as u roos ernstig is of nie op tuisversorging reageer nie
As u baie swaar roos het of as u nie tuisbehandelings help nie, is dit dalk tyd om 'n dokter te raadpleeg. U moet ook u dokter skakel as u erge jeuk en ongemak ervaar, asook roos. Hulle kan die oorsaak van u roos identifiseer en 'n gepaste behandeling voorskryf.
- As u roos byvoorbeeld deur 'n inflammatoriese siekte veroorsaak word, kan 'n kortikosteroïedbehandeling of 'n immuunreaksie -remmer help.
- Vir aanhoudende swaminfeksies van die kopvel kan u dokter 'n sterk antifungale sjampoe of medikasie voorskryf.
Wenk:
As 'n reël is dit 'n goeie idee om u dokter te raadpleeg as u ten minste 1 maand huisremiddels of roosvrye behandelings gebruik het sonder dat dit verbeter is.
Stap 3. Soek mediese hulp as u roos het met 'n verswakte immuunstelsel
As u 'n toestand het wat u immuunstelsel verswak, soos 'n oorerflike immuungebrek, MIV/vigs, kanker of diabetes, skakel u dokter as u roos ontwikkel. Jou dokter kan kyk of die roos deur 'n infeksie in jou kopvel veroorsaak word, en dit behandel as dit wel die geval is.
- Sommige medisyne, soos steroïede en chemoterapie -middels, kan ook u immuunstelsel verswak. Raadpleeg u dokter as u roos ontwikkel terwyl u een van hierdie medisyne neem.
- Onbehandelde velinfeksies kan ernstige komplikasies tot gevolg hê as u 'n verswakte immuunstelsel het, dus moenie huiwer om dit te ondersoek nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
