Gesonde lewe 2024, November

Oor die algemeen voel perfeksioniste druk om aan hul eie of iemand anders se verwagtinge te voldoen. As gevolg van altyd probeer om op te kom, het hulle 'n neiging om hard teenoor hulself te wees. As u 'n perfeksionis is, kan u uself onophoudelik kritiseer.

Tydens die uitbraak van die coronavirus is dit die beste om soveel as moontlik tuis te bly om te voorkom dat u die virus opdoen of dit aan ander versprei. Daar is egter waarskynlik tye dat u die huis moet verlaat, soos wanneer u kruideniersware moet koop.

Die Amerikaanse vlagkode sê dat die Amerikaanse vlag "'n lewende land verteenwoordig en self beskou word as 'n lewende ding." As u nie die vlagkode uit u kop ken nie, wonder u miskien oor die moets en moenies van vlagetiket. Dit kan moeilik wees om te onderskei tussen wat patrioties is en wat aanstootlik is.

Almal het 'n nag gehad waar hulle 'n bietjie te veel gedrink het en die volgende oggend wakker geword het met hoofpyn en baie spyt. Vir sommige van ons is dit naarheid en 'n maag wat draai. Vir ander is dit 'n klopende hoofpyn en 'n afkeer van harde stemme en sonlig.

'N Babelaas is 'n hoofpyn wat deur alkohol veroorsaak word, wat 'n andersins wonderlike aand kan verwoes en jou vir altyd van drank kan laat sweer. Gelukkig is daar 'n paar truuks wat u kan gebruik om van 'n babelas te herstel of selfs te voorkom dat dit gebeur, insluitend:

Woede, stres en angs is genoeg om iemand op die been te bring. Alhoewel dit onmoontlik lyk om u emosies te beheer, kan u uself leer kalmeer. Hierdie waardevolle vaardigheid kan u help om onverwagte situasies en emosies die hoof te bied. Leer fisiese en geestelike oefeninge wat u kan leer om ontstellende situasies te hanteer en verby te gaan.

Halloween kan vir baie kinders 'n opwindende en oorweldigende ervaring wees. Vir outistiese kinders kan dit 'n bietjie te oorweldigend wees. Deur u planne aan te pas en aan te pas by die behoeftes van u kind, kan u u eie manier vind om Halloween vir u kind aangenaam te maak.

Die vakansie kan vir almal opwindend en stresvol wees. As iemand vir wie u omgee 'n geestesongesteldheid het, kan u u afvra hoe u geleenthede saam met hom kan geniet of wat u moet doen as u 'n draai kom maak. Daar is verskillende maniere waarop u die vakansie saam met geestelik siek geliefdes kan geniet.

Om ander mense respek in jou daaglikse lewe te betoon, is 'n goeie manier om vir ander te sê dat jy vir hulle omgee. Of jy nou met jou beste vriend praat of met 'n vreemdeling op straat, respek vir hom as 'n persoon toon dat jy vriendelik en deernisvol is.

As jy respekvol wil wees, probeer om jouself in iemand anders se skoene te plaas en gedra jou op 'n manier wat wys dat jy omgee. In sy hart beteken respek om te wys dat jy ander se perspektiewe, tyd en ruimte waardeer. Stappe Metode 1 van 3:

In ons samelewing word vroue en meisies dikwels met respek behandel. Dit is deels te wyte aan die feit dat mans en seuns nie ten volle begryp hoe hulle die respek moet toekom wat hulle verdien nie. Elke keer as u met mense omgaan, insluitend meisies, moet u daarna streef om so respekvol as moontlik te wees.

Wou u al ooit 'n band met iemand ouer as u hê, maar u weet nie waar om te begin nie? Alhoewel u van verskillende generasies kom, kan u steeds met u ouderlinge in verbinding tree deur hulle die respek te gee wat hulle verdien. Ons weet dat dit 'n bietjie uitdagend kan wees om iets te vind wat u gemeen het, maar daar is baie dinge wat u kan doen om aan te toon hoeveel u dit waardeer.

Om vriendelik te wees teenoor ander gelowe is 'n moet in 'n uiteenlopende wêreld. Deur net hierdie vaardigheid te hê, kan u baie goeie vriendskappe ontwikkel en baie leer oor ander tradisies en kulture. Stappe Stap 1. Kyk na mense uit ander gelowe as mense, nie as kategorieë of godsdienste nie Moenie iemand uitsluit nie, net omdat hulle godsdiens nie by u s'n pas nie.

Dit is nie altyd maklik om 'n wedersyds respekvolle en vervullende verhouding met jou ma te hê nie. As u egter 'n vaste verhouding met u ma kan bou, sal u vind dat dit lonend sal wees om te praat en nader aan haar te kom. Die belangrikste ding wat u moet doen, is om saam te stem om nie saam te stem nie.

Vriende is belangrik. Hulle ondersteun jou, hulle is lief vir jou, en jy vertrou hulle met hul diepste geheime. U kan elke dag respek vir u vriende toon deur bedagsaam te wees, tyd te maak, hulle te behandel soos u wil hê dat u u moet behandel.

Om vas te hou, of om vir 'n bepaalde tyd te onthou van voedsel en drank anders as water, word beoefen om liggaamlike en geestelike welstand te bevorder. Dit kan gevaarlik wees om vir 'n lang tyd sonder kos te gaan, dus maak seker dat jy gesond genoeg is om te vas.

Of u nou 'n langtermynverhouding het of u pas begin uitgaan het, u kan altyd daaraan werk om meer respek teenoor u maat te toon. 'N Grondslag van wedersydse respek en begrip is 'n uitstekende manier om 'n sterk basis te bou vir 'n blywende verhouding.

Is jy buite opgewondenheid van jouself? Dit kan wonderlik wees om opgewonde te voel oor iets wat in jou lewe gebeur, of dit nou uitgenooi word na 'n groot dans deur jou geliefde of om gehuur te word vir die werk waarvoor jy onlangs aansoek gedoen het.

Baie kenners is dit eens dat een van die sleutels tot geluk iets is om na uit te sien. As u op iets aangenaams verwag, kan u die gelukkige ervaring langer geniet. As u meer wil geniet van die lewe, is daar stappe wat u kan neem. Werk aan die maak van toekomsplanne wat u sal geniet en fokus daarop om 'n gevoel van afwagting te kweek.

Of u nou bang is om na 'n langnaweek, vakansie of vakansie terug te keer werk toe, u is nie alleen nie. U kan selfs die blues vang nadat u van kraam-/vaderskapsverlof teruggekeer het of nadat u van 'n siekte herstel het. Almal voel soms die back-to-work blues.

Vakansiedae kan stresvol wees as u probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf. Baie mense voel dat gewigstoename gedurende die vakansie onvermydelik is, maar dit is nie die geval nie. Met 'n mate van selfbeheersing en lewenstylveranderinge, kan u die oortollige kilogram hierdie vakansieseisoen weghou.

In normale asemhaling inasem mense gewoonlik deur die neus en asem uit met net die longe. Vir houtblasers kan hierdie proses beperkend wees. Hulle kan nie notas hou so lank as wat hulle nodig het nie, en hulle kan nie die musiek wat vir ander soorte instrumente geskryf is, aanpas nie.

April is outisme -aanvaardingsmaand! Die hantering van stigma en gebrek aan ondersteuning kan moeilik wees vir outistiese mense, en dit kom dikwels tot 'n einde in April. Toon u ondersteuning van outistiese mense aanlyn en persoonlik met hierdie maklike stappe.

Tweedehandse rook kan skadelik wees vir u en u gesin, so u is waarskynlik bekommerd as dit in u woonstel kom. Om die rook heeltemal in u woonstel te keer, moet u buurman ophou rook in die gebou. As u weet watter buurman rook, probeer om met hulle te praat om te sien of hulle hul rookgewoontes wil verander.

Noodgevalle kan altyd en oral gebeur, dus dit is belangrik vir u en u gesin om voorbereid te wees vir een. Om 'n behoorlik toegeruste noodhulpkissie in u huis te hê, is 'n maklike, maar noodsaaklike deel van goeie noodvoorbereiding. U kan beslis klaargemaakte noodhulpstelle in die winkel koop, maar dit is ook maklik om u eie te maak - en u kan dit aanpas by die spesifieke behoeftes van u gesin.

'N Positiewe gesindheid is belangrik om te verseker dat u 'n vervullende en aangename lewe het. Deur 'n positiewe gesindheid op te bou, sal dit makliker wees om positiewe emosies te herken en na te dink terwyl u dit ervaar. U sal ook begin om negatiewe emosies op te stel sodra dit begin plaasvind.

'N Noodgeval is 'n situasie wat 'n onmiddellike bedreiging vir 'n persoon se gesondheid, veiligheid, eiendom of omgewing inhou. As u weet hoe u die tekens van 'n noodgeval moet beoordeel, sal u weet hoe u dit moet hanteer. Boonop sal goed voorbereid op 'n noodgeval vrugte afwerp as dit tyd is om 'n noodsituasie te hanteer.

Kenners sê dit is belangrik om u oë onmiddellik uit te spoel nadat u pepersproei daarin gekry het, omdat u vinniger sal voel. Pepersproei, of oleoresin capsicum, kan deur die polisie gebruik word om verdagtes te beheer of skares te bevat, maar dit is ook 'n gewilde metode van selfverdediging.

As jy baas is, probeer jy om ander mense en die situasies waarin jy jou bevind, te beheer. Ander mense geniet nie die geselskap van baas mense nie en dikwels hou jy nie daarvan dat jy baas is nie. Om baas te wees, verg oefening en selfherkenning van u vermoë om 'n bietjie te weet-alles te wees.

U is uitgenooi om te gaan kamp, en onder 'n tent onder die hemel en sterre te slaap. Dit klink asof dit baie pret sal wees, maar jy wonder wat om te doen as jy die badkamer moet gebruik, en daar is geen badkamer nie? As u leer om in die bos te "

Hoe weet u nou watter bessies eetbaar is? Die beste manier is om meer te leer oor verskillende soorte skadelike bessies. Alhoewel u slegs een keer 'n dodelike bessie kan eet, sal dit u nie benadeel nie, maar dit sal ernstige ongemak veroorsaak.

Dit is baie belangrik om jouself veilig te hou, dus dit is 'n goeie idee om te leer hoe om jouself te beskerm. Daar is baie moontlike gevare in die wêreld, maar u kan dit vermy as u weet hoe. Sorg eerstens vir u emosionele behoeftes, sodat u geestelik sterk is.

911 is 'n nooddiens wat opgestel is om u te help in potensieel gevaarlike situasies. As u selfs vermoed dat u 'n noodgeval onder hande het, is dit die beste om te skakel. Laat die 911 -sender weet wat die nood is, en beantwoord die vrae wat hulle het, so goed as moontlik.

Dit is moeilik om te argumenteer oor die belangrikheid van skoon lug. U het miskien opgemerk dat dit die afgelope tyd 'n bietjie moeiliker is om in u huis in te asem, of dat die lug net nie reg ruik nie. Binne -lugkanale moet gereeld skoongemaak word om die beste prestasie en doeltreffendheid te verseker.

As u sukkel met 'n chroniese siekte soos COPD, hartversaking of slaapapnee, kan die verhoging van u suurstof tuis help om u simptome te verbeter. Selfs die gesondste mense kan baat vind by die verbetering van lugsirkulasie en die verwydering van besoedelende stowwe by die huis.

Is u ossillerende ronde waaier vuil of raserig? Volg hierdie eenvoudige stappe om een skoon te maak, en u ossillerende ronde waaier is in 'n japtrap skoon en stil! Stappe Stap 1. Ontkoppel u ossillerende ronde waaier van die muur Stap 2.

As u geneig is om snags op u rug te slaap, kan dit moeilik wees om gemaklik te voel. Baie slaapspesialiste raai u nie aan om op u rug te slaap nie, veral as u lig slaap of geneig is om te snork. As u egter op u rug slaap, kan u u nag gemakliker maak deur u slaapomgewing aan te pas en u slaapgewoontes aan te pas.

Deur die kop van u bed op te lig, kan dit help om snork, slaapapnee, suur refluks en hipotensie in die rug of ortostatiese hipotensie te verlig. Bedstutte is 'n goeie, goedkoop opsie, en daar is produkte wat spesiaal ontwerp is om die een kant van die bed op te lig.

Asemhaling deur jou mond terwyl jy slaap, kan eintlik allerhande probleme veroorsaak, soos snork, slaapapnee en moegheid. Gelukkig is daar eenvoudige veranderinge aan u daaglikse gewoontes, sodat u met u mond kan begin slaap. Daar is selfs toestelle wat u kan gebruik as u ekstra hulp nodig het.

Om u wysheidstande te verwyder, is oor die algemeen nie 'n prettige proses nie, en die herstelperiode na die operasie is dikwels nog minder lekker. Met bloeding en pynlike tandvleis is eet en drink nie net moeiliker nie, maar dit kan selfs moeilik wees om aan die slaap te raak.