Om oplettend te wees, dien baie lewensdoeleindes. Dit kan u veilig in die werk hou, u 'n beter kunstenaar of fotograaf maak en u help om klein besonderhede op te spoor wat ander mense nie agterkom nie. U hoef egter nie so begaafd te wees soos Sherlock Holmes om u waarnemingsvermoëns te verbeter nie! Kyk na hierdie handige lys met eenvoudige wenke wat u kan probeer om die wêreld rondom u van nader te beskou.
Stappe
Metode 1 van 13: Loop stadig en kyk rond in alle rigtings
2 6 BINNEKORT
Stap 1. Dit is 'n uitstekende manier om meer aandag aan u omgewing te begin skenk
Probeer om weg te kom van die ingesteldheid om net van punt A na punt B. te probeer kom, in plaas daarvan om so vinnig as moontlik te loop om te kom waarheen u gaan, probeer u bewustelik om u loopspoed te vertraag en alles rondom u in te neem..
Of jy nou iewers loop of buite sit, probeer om gereeld van kant tot kant, agter jou en bo jou te kyk. Let op wat rondom jou is, in plaas daarvan om net te kyk na wat voor jou is
Metode 2 van 13: Neem foto's van u omgewing
0 1 BINNEKORT
Stap 1. As jy deur 'n lens na dinge kyk, kry jy 'n heel nuwe perspektief
In plaas van net van die een plek na die ander te gaan, neem 'n kamera saam of hou u telefoon buite met die kamera gereed om 'n foto te neem. Soek interessante geboue, voorwerpe of tonele langs u pad en neem foto's daarvan terwyl u gaan!
- Miskien sien u byvoorbeeld 'n blombos of 'n ou gebou met unieke argitektoniese kenmerke waaraan u nie andersins aandag sou gee nie.
- As u besluit om u telefoonkamera te gebruik, moet u nie al u tyd aan die telefoon kyk nie. Soms kan telefoonkameras nie heeltemal vasvang wat ons oë kan doen nie!
Metode 3 van 13: Verken nuwe plekke
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Dit haal u uit u gereelde besoeke, waar u nie so oplettend is nie
Neem 'n nuwe roete werk toe, of gaan byvoorbeeld die naweek na 'n nuwe deel van die stad. Op hierdie manier is u nie net op 'n outomatiese piloot nie en doen u dieselfde ou dinge sonder om werklik u omgewing in te neem.
- As u 'n nuwe roete werk toe neem, sal u veel meer agterkom as as u in dieselfde straat gaan waar u al honderde kere af is en soos u hand weet.
- U kan u ook blootstel aan nuwe omgewings deur 'n nuwe aktiwiteit te probeer. Sluit byvoorbeeld aan vir 'n rotsklimklas of neem 'n kunsklas.
Metode 4 van 13: Raak ontslae van afleidings
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Afleidings verhoed dat jy dinge rondom jou raaksien
Sit u slimfoon of enige ander toestel weg wat u aandag trek. Of skakel u TV -program of die musiek waarna u luister, af. Kyk om jou in plaas van om al jou aandag aan iets anders te gee.
Afleiding kan ook gevaarlik wees. As u byvoorbeeld 'n video op u telefoon kyk terwyl u die straat oorsteek, sien u miskien nie 'n motor wat te vinnig ry nie
Metode 5 van 13: Gee meer aandag aan ander
0 7 BINNEKORT
Stap 1. As u u aandag na buite verskuif, sal u baie meer agterkom
Fokus op die waarneming van ander mense. Gee aandag aan dinge wat hulle sê, hul lyftaal en hoe hulle optree. Kyk na die manier en spoed waarmee hulle beweeg om vas te stel of hulle ontspanne, haastig of in 'n soort nood is.
As u byvoorbeeld sien dat iemand vinnig op die sypaadjie loop en amper oor ander voetgangers hardloop, kan u aanvaar dat hulle waarskynlik haastig is om iewers heen te kom
Metode 6 van 13: Stel jouself vrae
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Dit help u om gevolgtrekkings te maak op grond van wat u waarneem
Vra jouself dinge af soos: "Hoe voel hierdie persoon werklik?" 'Wat is die verskil tussen wat hy sê en wat hy werklik voel? en "Hoeveel mense in hierdie kamer is in 'n goeie bui?" Hou u gedagtes besig en bly aanmoedig om te ontdek wat werklik in 'n situasie gebeur.
- Aanvanklik kan dit 'n bietjie afleidend wees om oor te skakel na hierdie nuuskierige denkwyse. Moenie jouself soveel vrae stel dat jy nie in die oomblik leef nie.
- As u nie seker is waar u met hierdie tegniek moet begin nie, moet u uself afvra: "Hoekom?" Byvoorbeeld, "Waarom is hierdie persoon nou in hierdie park?" Maak dan opgevoede raaiskote op grond van hul gedrag.
- As u dit meer oefen, leer u hoe u 'n situasie kan bevraagteken terwyl u volledig aandag gee.
Metode 7 van 13: Gebruik al u sintuie om waar te neem
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Om al jou sintuie te betrek, is die uiteindelike manier om ten volle oplettend te wees
Gebruik al 5 sintuie wanneer u in gesprek is met iemand, as u ander waarneem of as u u omgewing inneem. Let op klanke, reuke, teksture en smaak van dinge rondom u, soos toepaslik.
- Kyk rond en kyk na u omgewing en mense se gedrag, waar u ook al is.
- Luister om aandag te skenk aan verskillende klanke om u, wat stemme onderskei van agtergrondgeraas.
- Gebruik u aanraking om die buie van mense af te lei. Byvoorbeeld, as iemand met u hande skud en u die hande se sweet voel, kan die persoon senuweeagtig wees.
- Gebruik u neus om enige buitengewone reuk op te spoor, soos 'n skielike geur van gas of rook in die omgewing.
- Gee aandag aan u smaakknoppies en let op al die verskillende geure van 'n maaltyd wat u eet of 'n drankie wat u drink.
Metode 8 van 13: Kyk na 'n buitelandse film sonder onderskrifte
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Dit help u om op ander besonderhede as die verhaal te fokus
Kies 'n buitelandse film wat interessant lyk op u gunsteling streaming diens en skakel die onderskrifte uit. Gee aandag aan dinge soos die karakters se lyftaal, stemtoon en omgewing.
U kan dit 'n speletjie maak deur u eie storielyn op te stel, gebaseer op hoe die karakters optree terwyl u kyk
Metode 9 van 13: Oefen u gedagtes met waarnemingspeletjies
1 6 BINNEKORT
Stap 1. Raaisels en speletjies help u om dinge vinniger raak te sien
Speel byvoorbeeld "Where's Waldo?" maak 'n legkaart saam, of speel Memory, die bypassende kaartspel. Of probeer 'n identiese prentjie met 'die verskille'.
- Om slegs 15 minute per dag in 'n geestelike spel of legkaart in te sit, is 'n uitstekende oefening vir u brein en u waarnemingskragte.
- U kan ook 'n maklike waarnemingspeletjie speel deur dit te doen: gryp 'n pen en papier en skryf vinnig alles neer waaraan u kan dink oor die kamer of ruimte waarin u is sonder om rond te kyk.
Metode 10 van 13: Mediteer daagliks
1 6 BINNEKORT
Stap 1. Mediteer help om bewustheid van jou gees en liggaam op te bou
Gaan sit elke oggend en/of aand 10-15 minute, sorg dat u gemaklik is in 'n stil kamer en luister na die asem wat uit u liggaam styg en val. Konsentreer daarop om een liggaamsdeel op 'n slag te ontspan totdat u in 'n toestand van ware ontspanning is, en al die klein dingetjies om u kan sien terwyl u u oë toemaak.
As u mediteer, laat u afleidings uit u brein en word u meer bewus van u omgewing en u eie toestand
Metode 11 van 13: Doen 'n aasdierjag
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Dit is 'n goeie wag om die hele dag op die uitkyk te wees vir dinge
Kies 'n voorwerp of iets anders om na te kyk en neem 'n foto daarvan of maak 'n aantekening daarvan elke keer as u dit gedurende die dag sien. As u klaar is, oorweeg hoekom elkeen van die dinge daar is of hoe dit daar gekom het.
- Jou aasdierjag kan op soek wees na iets so alledaags soos brandkrane of so uniek soos kuns deur byvoorbeeld 'n sekere graffiti -kunstenaar.
- U kan ook gedurende die dag na sekere aktiwiteite of tonele kyk, soos mense wat sport of koffie drink.
Metode 12 van 13: Hou 'n waarnemingsjoernaal
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Dit help om 'n gewoonte op te bou om besonderhede in die daaglikse lewe waar te neem
Dra 'n notaboek en skryfgereedskap saam met u oral in die dag. Skryf 'n aantekening elke keer as u ongewone besienswaardighede, geluide of voorvalle waarneem.
As u byvoorbeeld op 'n Saterdag na 'n natuurpark gaan, neem u joernaal saam en maak aantekeninge oor hoe u nuwe voëlgeluide hoor en hoe plante wat u nog nooit opgemerk het nie, lyk
Metode 13 van 13: teken op
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Deur te teken, kan u 'n nuwe begrip kry van die dinge wat u sien
Doen ten minste een keer per week 'n tekenaktiwiteit om u visuele waarnemingsvaardighede te verbeter. Gaan sit met 'n stuk papier en 'n potlood by die huis of op 'n ander plek en skets iets wat voor u is. Probeer om soveel moontlik besonderhede van waarna u kyk in u tekening op te neem.
