Om 'n baie lae energie te hê, kan so 'n daling wees - 'n daling in die huis, 'n daling in die werkplek, 'n daling in ons eie koppe. Ander geniet nie net entoesiastiese mense nie, maar ons geniet ons meer as ons vol passie, inspirasie en dryfkrag is. Wat is die sleutel om opgewonde te raak oor die klein dingetjies? Kom ons verken.
Stappe
Deel 1 van 4: Maak jou kop reg
Stap 1. Vind jouself
Dit is redelik moeilik om entoesiasties te wees oor die lewe as jy van iemand anders lewe. Om nie jouself te wees nie, is net so uitputtend; geen wonder dat dit moeilik is om entoesiasme bymekaar te kry nie. Om die begeerte te kanaliseer, moet u in die eerste plek jouself wees. Om voor te gee dat jy iets is wat jy nie het nie, neem al jou hulpbronne op wat jy kan gebruik om te doen wat jy regtig geniet en waaroor jy opgewonde kan raak.
Baie van ons probeer baie hard om in te pas in 'n vorm wat die samelewing as korrek geag het. Boe. Ons gaan nie geniet van die dinge wat ons vriende geniet nie, ons gaan nie vervulling kry uit die dinge wat ander vervul nie. Moet dus nie u tyd mors nie! Dit is slegs as u van nature u is, wat u kan dryf en 'n stewige greep kan kry. Dan kan u aan die entoesiasme werk
Stap 2. Ontdek waarom u nie entoesiasme het nie
U is om 'n rede op hierdie bladsy. Heel waarskynlik maak iemand rondom jou ongemaklik oor u gebrek aan energie. Baie min mense kyk objektief na hulself en sê: "Hmm. Ek wonder hoekom ek nie peper is nie." Maar ongeag u rede, u het waarskynlik 'n idee waarom. Is dit jou werk? Jou liefdeslewe? Of is dit meer 'n universele, 24/7 -ding wat u aftrek?
Dit is natuurlik om vas te val in 'n gat. Hierdie dinge gebeur. Hulle eindig ook op 'n stadium. Maar dan is daar kliniese depressie en dit is 'n heel ander blikkie wurms. As dit iets is waaraan u nog nooit gedink het nie, dink nou daaroor. Is dit 'n gebrek aan entoesiasme of is dit 'n groter probleem? Wat vertel jou ingewande jou?
Stap 3. Begin positief dink
As iemand vir jou 'n wiskundige toets oorhandig het en gesê het: 'Hier is die eksamen. Dit is dinge waaroor jy nie eers gedroom het om op die universiteit aan te raak nie. Sterkte, kind', hoe kan dit voel? Redelik ontstellend, waarskynlik. As hulle in plaas daarvan sou sê: 'Hier is die eksamen - dit gaan moeilik wees, maar dit is uitvoerbaar', wat sou u dan dink? U sal baie meer gemotiveerd wees en u beter voel oor die eksamen! Dieselfde geld vir entoesiasme; jy sal nie opgewonde raak oor iets as dit vreeslik is nie!
Dink daaroor. Hoe maklik is dit om opgewonde te wees oor iets wat uitvoerbaar is en wat u weet dat u in staat is om te bereik? Dit is baie moeiliker om entoesiasties te raak oor dinge waarvan ons nie dink dat dit ooit sal realiseer nie. En wat is die verskil dikwels? Ons manier van dink. Soms is dit letterlik die enigste hindernis
Stap 4. Definieer u doelwitte en hoe u dit sal bereik
Noudat u ten minste probeer om positief te dink, wat is die doelwitte wat u wil bereik? Hoe sou jy dit bereik? Waaroor wil jy entoesiasties wees? Dit is moeilik om entoesiasties te wees as ons sonder doel oor die lewe ronddwaal.
Om presies te weet wat u wil doen en presies hoe u dit wil doen, gee u iets om oor entoesiasties te wees. As jy maer wil word, is dit moeilik om entoesiasties te wees om maer te wil word. Maar as u 30 minute per week oefen en tonne groente eet, is dit 'n direkte gedrag om oor opgewonde te raak
Stap 5. Oortuig jouself
Dit is goed en wel om doelwitte te hê, maar jy moet eintlik glo dat jy dit kan bereik. As u doel te hoog is, moet u dit 'n bietjie daal. Verminder dit totdat u maklik kan glo dat dit iets is wat u kan laat gebeur. As dit realisties is, is dit die enigste ding wat u keer.
Om 'n doelwit te word om die koning of koningin van Engeland te word, is baie moeilik om opgewonde oor te raak. Maak seker dat u doelwitte haalbaar is - as u twyfel, begin op 'n effens kleiner skaal. Wil u u eie onderneming begin, maar weet u niks daarvan nie? Stel doelwitte vir die neem van besigheidskursusse en netwerk. Klein dinge wat heeltemal uitvoerbaar en nuttig is
Stap 6. Kom oor jou vrees vir teleurstelling/om die verkeerde besluit te neem/om dom te lyk
As ons nie entoesiasties is nie, is dit omdat ons 'n verskoning opgemaak het waarom ons dit nie moet doen nie. Ons wil nie entoesiasties wees nie, want ons wil nie ons hoop opwek nie, ons is nie entoesiasties nie omdat ons te onseker is om entoesiasties te wees, of ons is nie entoesiasties nie omdat ons bekommerd is dat ander ons sal oordeel. Dit is alles kak redes! U entoesiasme moet onverskrokke en onaangeraak wees deur ander of deur onsekerheid. Wat keer jou?
Besef dat u begeerte om entoesiasties te wees daar is - dit is net onder 'n hoop bekommernis en vrees begrawe. As ons groot word, noem volwassenes dit dikwels 'rede'. Dit is baie geleer. Ons het dit gehad toe ons kinders was; dit is tyd om dit terug te kry
Deel 2 van 4: Motivering vind
Stap 1. Vind uit wat u regtig geniet en doen dit altyd
Dit is geen manier om ongelukkig te lewe nie. Om 'n sinnelose werk te doen, die naweke weg te drink, ons omring met betekenislose verhoudings - dit kan nogal somber raak. Dit is geen wonder om entoesiasties te wees nie, is 'n stryd as ons 8 uur per dag agter 'n skerm is, rommel eet en ons huidige omstandighede betreur. Hoe dit ook al sy, vind iets wat u geniet en bly daarby. Doen dit soveel as wat jy kan. Gee jou lewe die vonk wat dit nodig het om entoesiasme te genereer.
Dit maak nie saak wat dit is nie. Of dit nou die bou van modelvliegtuie, kook, karate of Duitse karaoke is, doen dit. Maak tyd daarvoor. Rangskik jou skedule. Offer ander verpligtinge op. Maak dit deel van u roetine. As dit jou dryf en 'n vuur in jou aansteek, steek dit vas en hou dit goed vas. Die entoesiasme sal van daar af vloei
Stap 2. Hou goeie geselskap
Was u al ooit in 'n kamer vol nee -sêers, het u gekyk oor die regering, huidige tendense, al hul kollegas en kennisse? Dit is suiwer en dit is baie aansteeklik. Voordat jy dit weet, haat jy ook alles. Moenie dit doen nie! Hierdie mense neem die bietjie entoesiasme wat hulle kan versamel en verpulver dit in die vergetelheid. As u aan u positiwiteit en entoesiasme wil werk, moet hierdie mense 'n baie kleiner rol in u lewe speel.
Die eerste stap is om u giftige vriendskappe te beëindig. As u ongeveer 5 sekondes kry om daaroor na te dink, sal u waarskynlik 'n goeie idee hê van wie dit beteken. Sodra die negatiwiteit verdwyn het, dink aan drie mense wat u werklik goed laat voel. As u vrye tyd het, moet dit die mense wees na wie u gaan. Hulle kan entoesiasme -rolmodelle wees om te begin
Stap 3. Word gesond
Weet u hoe mense sê as u gemorskos eet, sal u die hele dag laf voel? Wel, dit is waar. En dit is baie moeiliker om geestelik in die gebied te voel as u ook nie fisies daarin is nie. So eet gesond! Jou entoesiasme is die moeite werd, nie waar nie?
- Hier is nog 'n voorbeeld: het jy al die hele dag in die bed gelê en gewonder hoekom jy so uitgeput is? En dan besef jy dit is omdat jy nie die hele dag iets gedoen het nie. As jy opstaan en oefen, sal jy soveel meer energie kry. Begin dus oefen! Die endorfiene stormloop is stap een om die inspirasie deur u sienings te laat vloei.
- Slaap lekker! Dit is so moeilik om entoesiasties te wees as ons moeg is. Eintlik is ons amper die teenoorgestelde van entoesiasties as ons uitgeput is. As u die afgelope tyd nie geslaap het nie, kan dit 'n oorsaak wees van u gebrek aan energie. Rus dus!
Stap 4. Maak 'n lys van dinge waarvoor u dankbaar is
U weet dat positiewe denke noodsaaklik is om entoesiasties te wees, maar dit kan moeilik wees om die motivering vir die positiwiteit te vind. Maak 'n lys van dinge waarvoor u dankbaar is om die las te verminder. As u 'n konkrete lys kry van alles waarvoor u besig is, sal dit moeilik wees om te ontken waarom u entoesiasties moet wees.
Moenie na 5 minute opgee nie. Soms is dit moeilik om te dink aan dinge waarvoor ons dankbaar is omdat ons dit het. Ons het hulle 24/7, so hul wonderlikheid verdwyn. Jou bene. Onthou jy dit? Die is awesome. Is jy nie bly jy het dit nie?
Stap 5. Tree entoesiasties op
U weet dat die sê: "Oefening perfek maak?" Wel, dit is kak. Maar oefening maak gewoonte. Tree lank genoeg entoesiasties op, en uiteindelik sal dit u emosie wees. Dit sal tyd neem, maar dit is beslis uitvoerbaar. So trek die entoesiastiese hoed van u op en begin dit vervals!
Ja, dit gaan 'n bietjie sukkel. Dit sal voel asof jy 'n nep is. Glimlag en lag en sê dinge soos: "Oooh, ja!" gaan vreemd voel. As niks anders nie, begin dit sardonies sê. Wees chipper om pret te hê met die anti-chipperness van u persoonlikheid. Vind 'n verskoning om dit te vervals totdat u dit nie meer vervals nie
Deel 3 van 4: Projekteer entoesiasme
Stap 1. Roep dinge uit
Goed, miskien is u nie regtig in die bui om tonne moeite te doen nie. Maar jy is van die gewoonte wat 'n gewoonte is, so hoe kan jy dit nep? Begin deur dinge uit te roep. Of dit nou "Hel ja!" of "jolly good" of "Well sit me down and call me Sally!" is aan jou. Hoe meer jy reageer en met pizzazz, hoe meer mense sal mislei word.
Stel jou voor dat jou vriend Ted die kamer instap. Julle twee maak oogkontak, knik mekaar en sê: "Sup." Nie eers in vraagvorm nie. Net "sup." Hy reageer met, "Yo." Groet uitgeruil. Verbeel jou nou Ted stap die kamer binne en jy sê: "HEY, TED! OHMIGOSH EK IS SO GELUKKIG OM JOU TE SIEN!" en dan hardloop jy kamer toe, arms swaai soos die T-Rex wat jy nog altyd wou wees. Wie is nou entoesiasties?
Stap 2. Beweeg rond
Dus 'n integrale deel van "HEY, TED! OHMIGOSH EK IS SO GELUKKIG OM JOU TE SIEN!" was die rondhardloop bietjie. U kan nie regtig in u leunstoel sit nie, wenkbroue onbeweeglik, vasgeplak aan die Discovery -kanaal en die woorde met dieselfde effek uitroep (wel, u kan …). Dus, doen die volgende keer dat u dink: 'Dit sou gepas wees om nou opgewonde te wees'. Spring op en af. Swaai u arms soos 'n gek (moenie dit in die openbaar doen nie). Hi-five jou ouma (veral as sy die een is wat wil hê dat jy meer energiek moet wees). Maak 'n keuse en verbind jou daartoe.
Jy kan 'n gelukkige dans doen. Jy kan 'n vingergeweer maak en maak asof jy die Fonz is. Jy kan jou duim na jouself wys en praat oor hoe wonderlik jy is. Waarom probeer u nie almal om te sien watter reaksies u kry nie?
Stap 3. Kry teater
As u 'entoesiasme … entoesiasme' dink, probeer dan 'groter'. Hoe kan u alles wat u doen groter maak? Probeer dit onthou: jy speel nie 'n fliek nie. Daar is geen kamera nie. U is op 'n verhoog waar u 1500 mense op die vierde balkon moet wys, amper 'n half kilometer ver van wat u voel, dink en doen. Hoe kan u gedrag groter word?
Die volgende keer wat u kamermaat instap en sê: "Haai, kamerie. Ek het net kolwyntjies gemaak!" jy gaan nie reageer met: "O, wonderlik, dankie. Ek is mal oor kolwyntjies." Nee nee nee. Jy gaan die John Bender Breakfast Club -styl in die lug slaan, op albei knieë klim en uitroep: "My cupcake queen, hoe kan ek jou terugbetaal?" hardloop dan kombuis toe en druk 'n kolwyntjie in u gesig. U neem werklik een vir die span. Gaan jy
Stap 4. Gebruik jou gesig
Al hierdie advies sal net nie by die mense rondom u pas as u gesig nie ooreenstem met u woorde, toon of liggaam nie. As Ted in die kamer instap, glimlag. Maak jou oë groot. As kamermaat 2 jou inlig dat sy vir jou kolwyntjies gemaak het, laat sak jou kakebeen in dankbaarheid. As u 'n emosie opdoen (u kan terloops entoesiasties negatief wees), maak seker dat u al u basisse dek.
U weet presies hoe u dit moet doen. Jy het al mense gesien en watter gesigsuitdrukkings pas by watter emosie. Die enigste ding wat u hoef te verander, is om dit groter te maak en seker te maak dat dit by mense registreer. U moet seker maak dat u entoesiasme gehoor en gesien word
Stap 5. Gaan na volume
So omtrent die "gehoor" gedeelte. Dit is nie soseer dat hardheid gelyk is aan entoesiasme nie, dit is net dat stilte gewoonlik gelyk is aan 'n gebrek aan entoesiasme. As u vir Ted vertel hoe bly u is om hom te sien, moet u dit nie fluister nie. As jy baie bly is oor kolwyntjies, sit jou longe aan die werk. U hoef nie te skree nie, maar u entoesiasme moet 'n bietjie beperk wees, as u wil. Neem alles wat normaal is vir u, en raak 'n bietjie hoër.
Dink aan wat 'n tienermeisie doen as sy Robert Pattinson of Justin Bieber sien. Sy skreeu en raak moerig. Moenie dit doen nie. Maar maak 'n nota. As u entoesiasme moet toon, kanaliseer u innerlike span Edward (maar hou dit gerus by 'n vaal brul). As niks anders nie, doen dit satiries. Net u moet weet dat u spot met die mense rondom u. Waarom eis hulle in elk geval entoesiasme?
Deel 4 van 4: Bly entoesiasties
Stap 1. Stel vrae
'N Eenvoudige manier om entoesiasties te lyk, is om vrae te stel. Dit wys dat u op die oomblik geïnteresseerd en betrokke is. En wat gebeur dan as jy vrae vra? Mense reageer, en as hulle dit nie voorheen gedoen het nie, kan hulle iets sê wat u belangstelling wek. Maak dus die eerste stap! Stel vrae, kry die bal aan die rol en kyk hoe dit van daar af groei.
Dit is maklik om 'n onderwerp/ding/persoon as oninteressant af te skryf, om 'n boek volgens die omslag daarvan te beoordeel. Weerstaan! As u in die versoeking kom, moet u 'n bietjie verder kyk. Miskien vind u dat die opheffing van die sluier u nuuskierigheid laat opvlam. En hierdie nuuskierigheid kan daartoe lei dat u iets vind wat die moeite werd is om oor entoesiasties te wees
Stap 2. Lag
Een van die eenvoudigste maniere om gelukkig te word, is om te begin lag. Begin lag en bly wees, en entoesiasme sal volg. Dit kan u natuurlik in 'n beter bui bring en kreatiwiteit en positiwiteit laat vloei.
Stap 3. Wees ontsagwekkend
Na 'n sekere tyd in 'n omgewing, verdwyn die nuutheid daarvan. U het opgehou om op te let wat u destyds in u spore doodgemaak het met sy skoonheid. Jy hou op om vrae te vra en te wonder. Jy hou op om verstom te voel. As dit gebeur, ontsnap entoesiasme soos sandkorrels deur u vingers. Ewe skielik is die lewe saai en onmerkbaar. Moenie dat dit gebeur nie.
Eenvoudige dinge soos die skoonheid van 'n sonsondergang kan entoesiasme terugbring. Die argitektuur van u gunsteling plaaslike gebou. Heck, 'n groep kinders wat sneeumanne bou. As u stop en die rose ruik, stop u net en vind wat u sal aanhou - wat regtig inspirerend kan wees
Stap 4. Probeer nuwe dinge
'N Eenvoudige manier om weer ontsteld te raak, is om nuwe dinge te probeer. Die lewe kan vervelig raak deur dieselfde ding te doen - dieselfde meng dit! Dit is onmoontlik om entoesiasme te handhaaf oor iets wat u jaar na jaar gedoen het. En dit is belaglik om van jouself te verwag om entoesiasties te wees as jy nie 'n opwindende roetine het nie!
Selfs die kleinste veranderinge kan wondere verrig. Het u die afgelope ses maande 4,8 km per dag gehardloop? Soek 'n nuwe roete! Begin kook by die huis. Kry 'n stokperdjie. Gaan spaarsaam inkopies doen. Verken die toeriste -aantreklikhede in u omgewing. Dit hoef nie groot te wees nie; dit moet net anders wees
Stap 5. Hou aan leer
Stel jou 'n verhouding voor met 'n persoon wat jy jou hele lewe lank ken. Dit begin waarskynlik 'n bietjie vervelig raak as u ophou om van daardie persoon te leer, as u alles weet wat u moet weet. Dieselfde geld vir die lewe! As u ophou leer, het u genoeg redes om geïnspireer te raak. Doen dus meer deeglike navorsing, soek kundiges, gebruik u netwerk. Wat u ook al wil doen, grawe dieper in.
