Dit kan moeilik wees om 'n terapeut te kies. Die tye waarop ons ons beste, slimste en mees kieskeurige gevoel het, is gewoonlik nie die tye dat ons berading wil kry nie. En as ons nie op ons beste voel nie, kan dit frustrerend wees om deur die name en beradingstyle te kyk om iemand te vind wat begrip, ervare en beskik oor 'n goeie reeks vaardighede. Die volgende is 'n prosedure wat die proses makliker en die resultate betroubaarder moet maak.
Stappe
Deel 1 van 3: Bepaal wat die terapeut u kan help bereik
Stap 1. Weet wat 'n terapeut kan doen
'N Terapeut kan:
- Wees 'n begripvolle en ondersteunende luisteraar.
- Help u om u vermoë om die lewensprobleme te hanteer, te ontwikkel.
- Help u om u lewensvaardighede te ontwikkel: meer effektiewe kommunikasie, beter probleemoplossing, beter impulsbeheer, ens.
- Help u om op verskillende maniere en met 'n ander perspektief na u probleme te kyk.
- Help u om meer insig te kry in u gedrag, gedagtes en emosies.
- Werk saam met u om u te help om veranderinge aan te bring in hoe u funksioneer en voel.
- Gee advies oor hoe om dienste te vind wat hulle nie kan lewer nie.
Stap 2. Weet wat 'n terapeut nie kan doen nie
'N Terapeut kan nie:
- Ontdoen seergemaakte gevoelens en pynlike gebeure.
- Verander ander mense in u lewe, en kan u ook nie vertel hoe u dit moet verander nie.
- Skep onmiddellike verandering in u. Persoonlike verandering verg harde en toegewyde werk.
Stap 3. Bepaal watter deel van u probleem deur 'n terapeut gehelp kan word
Skryf 'n kort (twee of drie sinne) opsomming hiervan met behulp van die bogenoemde stappe oor wat 'n terapeut wel en nie kan doen nie.
Bestee 'n rukkie om te dink aan presies waarmee u hulp wil hê en wat u verwag dat die eindresultaat sal wees
Deel 2 van 3: Soek 'n terapeut
Stap 1. Verkry die name van terapeute uit bronne wat u vertrou
Dit kan familielede of vriende wees, gunsteling onderwysers, skoolberaders, u huisdokter, u predikant of rabbi en enige ander persoon wie se mening u waardeer. Gebruik ook aanlyn verwysingslys, aangesien daar baie hulpbronne aanlyn beskikbaar is, dikwels met 'n insiggewende oorsig oor hoe elke terapeut werk, hul gelde, ens.
Stap 2. Soek universiteite en nagraadse skole aanlyn of in die telefoonboek en vind diegene wat 'n gegradueerde program in beradingsielkunde het
Baie van hulle sal beradingsgeriewe hê om hul studente op te lei. Die studente sal onder toesig van gekwalifiseerde professionele persone en onderwysers wees.
- Roep liefdadigheids- en godsdienstige instellings by wie u betrokke is of wat u respekteer. Baie van hulle hou lyste met terapeute wat u 'n prysverlaging kan gee.
- Sommige terapeute wat nie noodwendig 'n lae fooi het nie, het moontlik 'n verminderde fooi. Vra oor die fooie. Vertel hulle wat u kan bekostig. Sommige terapeute sal u kan akkommodeer. As hulle dit nie doen nie, ken hulle moontlik iemand wat dit wel kan doen en kan u 'n verwysing gee.
Deel 3 van 3: Assessering van die terapeute
Stap 1. Bel elk van die aanbevole terapeute
Stel baie vrae en neem aantekeninge. U kan die terapeut vra oor hul opleiding, of wat u ook al van belang vind (byvoorbeeld, het hulle ervaring met mense van u etnisiteit/seksuele oriëntasie, ens.). U tree in wese op as 'n werkgewer wat 'n werksonderhoud gee, en u gaan bepaal of u hierdie terapeut as konsultant wil aanstel. Hou hierdie idee in gedagte tydens elke oproep.
Vra die terapeut oor hoe hy konflik hanteer: terapeute wat die breuk in die verhouding kan herstel wanneer daar konflik is, is geneig om 'n beter uitkoms te hê as hul kollegas om konflik te vermy
Stap 2. Gaan na die terapeut se webwerf vir getuigskrifte
Probeer om te sien of die terapeut wat u wil, getuigskrifte van pasiënte of kliënte het wat verband hou met die toestand wat u het. As u terapeut nie 'n uitslag- of getuigskrifbladsy het nie, kyk of ander kliënte of pasiënte getuigskrifte op 'n ander webwerf soos Yelp.com geskryf het
Stap 3. Probeer om verskeie terapeute te skakel voordat u 'n besluit neem
Vergelyk u bevindinge met die wenke en waarskuwings hieronder. Gee hulle u telefoonoproep betyds terug? Hou jy van die manier waarop hulle met jou praat? Voel u redelik gemaklik om met hulle te praat oor wat met u aangaan? As 'n terapeut warm, persoonlik, intelligent en kundig lyk en nie een van die onderstaande waarskuwingstekens vertoon nie, oorweeg dit om die persoon aan te stel.
Stap 4. Kyk vir lisensievereistes in u omgewing
Verskillende lande en state vereis dat terapeute verskillende lisensies en sertifikate het om te oefen, dus moet u kyk of u terapeut die toepaslike lisensie vir u gebied het.
Deur 'n geldige lisensie vir terapie te hê, verseker dit dat die terapeut aan diepgaande opvoedkundige vereistes voldoen, op datum is in hul opleiding en dat hy 'n etiese en praktiese kode volg in die hantering van pasiënte
Stap 5. Dink na oor betaling
As u uit u sak betaal vir terapie, maak seker dat u die uurtariewe kan bekostig. As u op gesondheidsversekering staatmaak om vir u terapie te betaal, moet u seker maak dat die terapeut wat u oorweeg om betalings van u versekeringsmaatskappy te aanvaar. Alhoewel finansiële aangeleenthede nie u vermoë om goeie terapie te beperk, moet beperk nie, moet u steeds oorweeg hoe u die terapeut gaan betaal (as u nie sessies van u versekering of 'n nasionale/plaaslike mediese sorgstelsel het nie)).
Doen u navorsing voordat u met die gegewe terapeut ooreenstem, sodat u nie op die eerste plek kan terugkeer as u vasstel dat die finansiële verhouding nie sal werk nie
Stap 6. Maak 'n keuse
Nadat u 'n onderhoud met al die voornemende terapeute gevoer het, neem 'n rukkie om na te dink oor die beste keuse. As u van plan is om versekering te gebruik, bel u versekeringsmaatskappy om seker te maak dat die terapeut wat u wil dek, of as die terapeut u 'n netwerkverskaffer 'gee.
Stap 7. Onthou dat u terapeut iemand is wat u gehuur het
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat sommige probleme langer sal neem om op te los as ander, so die duur van die behandeling kan aansienlik wissel. Maar as u na die eerste paar maande absoluut geen verandering in u probleem agterkom nie, neem 'n ander terapeut aan.
Wenke
- Weet waarmee u hulp nodig het. Hoe meer u verstaan wat u soek, hoe meer hulp kan u kry by die terapeute wat u ondervra. Selfs as hulle buite u prysklas is, kan hulle u beter verwysings gee as hulle 'n duidelike beeld het van wat u soek.
- Beplan 'n proefgeleentheid met potensiële terapeute. Let op of u gemaklik voel en die terapeut vertrou. Laat hulle weet dat u rondkyk en moenie bang wees om aanvanklike sessies met 'n verskeidenheid individue te beplan totdat u een kry waarmee u voel dat u kan praat nie.
Waarskuwings
-
Hier is 'n paar waarskuwingstekens om op te let. 'N Terapeut wat hierdie gedrag toon, moet met omsigtigheid beskou word of selfs heeltemal vermy word.
- Die terapeut verduidelik nie aan u wat u regte as pasiënt is nie.
- Dit lyk nie asof die terapeut u wil toelaat om u probleem te verduidelik nie; dit lyk asof hulle meer daarin belangstel om 'n agenda te vervul.
- Die terapeut volg 'n 'one size fits all' -benadering. Dit wil sê, dit lyk asof hulle 'n 'rigiede program' het wat almal moet volg.
- Die terapeut adverteer of beweer 'seker genees' of 'geestelike transformasies'.
- Die terapeut lyk baas of konfronterend op 'n manier wat u geïntimideer of ongemaklik laat voel.
- Die terapeut probeer u tot 'n vasgestelde aantal sessies verbind, of probeer u 'n kontrak vir 'n 'program' onderteken.
- Die terapeut beweer dat hy 'n radikale nuwe manier van lewe het of na die lewe kyk, waaroor hy u gaan leer.
- Die terapeut is geneig om 'n 'kultuur van persoonlikheid' of mistiek te kweek rondom wie hulle is of wat hulle doen.
- Die terapeut antwoord op sommige van u vrae met 'U sal nie kan verstaan waaroor dit gaan nie, totdat u genoeg vordering gemaak het.' Hulle taak is om aan u te verduidelik oor u gevoelens!
- Die terapeut bied 'insigte' oor u verlede wat skynbaar nie bymekaar kom nie - wat blykbaar nie waar is nie.
- Die terapeut maak enige seksuele vooruitgang teenoor u.
