World Vision is 'n wêreldwye Christelike organisasie wat toegewyd is aan die hulp van armoede geteisterde gesinne deur middel van verskillende programme. Een daarvan is die jaarlikse 40-uur hongersnood waarin mense vrywillig 40 uur agtereenvolgens iets prysgee waarvan hulle hou. Gewoonlik gee hulle kos (dus 'n vas of 'hongersnood') aan. Ander kies 40 uur sonder tegnologie, meubels, praatjies of iets anders wat vir hulle belangrik is. Dit is bloot 'n poging van deelnemers om hulself van die lewensbenodigdhede vir 'n lang tyd te ontneem en sodoende empatie te hê met mense (veral kinders) wat onwillekeurig so ontneem is. Die praktiese uitwerking van die 40-uur hongersnood is om geld in te samel vir en bewustheid van die wêreld se minderbevoorregtes. Dit kan 'n lonende ervaring wees, maar ook 'n uitdaging, nie sonder probleme nie. In hierdie artikel word enkele stappe uiteengesit om veilig en suksesvol by die hongersnood aan te sluit.
Stappe
Metode 1 van 6: Aan die gang
Stap 1. Gaan u geskiktheid na
Deelnemers moet ten minste 12 jaar oud wees. Kinders onder 12 mag slegs agt uur by die hongersnood aansluit. Oorweeg ook alle gesondheidstoestande wat u ondervind, soos bloeddrukprobleme, diabetes of depressie. As u van plan is om kos op te gee, vra u dokter of dit in u geval 'n goeie idee is.
- As u wil vas, moet dit nie doen as u siek is nie. Raadpleeg eers u dokter as u 'n chroniese siekte of ander gestremdheid het.
- Diegene wat sonder kos eet, moet goed gevoed word voor die byeenkoms en moet nie 'n vas hou tydens uiterste fisiese inspanning nie ("pretloop", sporttoernooie, gimnasiumklasse, ens.)
Stap 2. Gaan na die 40 -uur -hongersnood -webwerf, of meld u aan by 'n skool, kerk of gemeenskapsentrum
Stap 3. Kies 'n uitdaging
Die mees algemene hongersnooduitdagings sluit in:
- Gaan sonder kos
- Opgee van tegnologie (TV, radio, rekenaar of ander IT -toestel, MP3 -speler, selfs ligte en elektriese toestelle)
- Gebruik nie meubels nie (stoele, beddens, ens.)
- Vrye tyd of speeltyd prysgee deur huiswerk sonder betaling te verrig
- Sommige deelnemers het selfs 40 uur lank sonder slaap gegaan, maar dit word nie aanbeveel nie.
- Dit is slegs 'n lys van voorstelle. U kan u eie uitdaging uitvind. Wees net slim daaroor. Moenie gevaarlik doen nie. Die punt is nie om waaghalsig te wees nie; dit is om geld in te samel en bewus te maak vir minderbevoorregtes.
- As u 'n minderjarige is en kies om sonder kos te gaan, maak seker dat u ouers deeglik bewus is van hierdie feit en keur u keuse goed.
Stap 4. Eet garsuikers (harde lekkergoed) en rys of iets soortgelyks as jy sonder kos gaan
Die hongersnood laat jou toe om dit te eet om energie te behou.
Stap 5. Vind 'n goeie tyd vir u hongersnood
Baie deelnemers doen dit oor 'n naweek (Vrydagaand tot Sondagoggend).
Metode 2 van 6: Versamel donasies
Stap 1. Vra jou vriende en familie om geld te skenk
Wenke oor donasies kan gevind word in die World Vision -boekie oor die hongersnood. Wees net hoflik en betuig dank aan donateurs. Die meeste mense skenk tussen $ 5 en $ 20.
Stap 2. Stuur 'n e -pos
Gaan na die 40-uur hongersnood-webwerf en die afdeling "My hongersnood". U sal 'n skakel ontvang vir e -posontvangers om met 'n kredietkaart te skenk.
Stap 3. Gaan klop deur
Dit is 'n goeie manier om mense te bereik. Wees baie beleefd wanneer u die publiek kontak. Dit is veiliger en lekkerder as u saam met 'n vriend gaan. Hierdie stap is beslis opsioneel.
Metode 3 van 6: Voor die hongersnood
Stap 1. As u vas, moet u 'n groot maaltyd eet voordat u begin
Eet koolhidrate, soos pasta, spaghetti of rys. Drink 'n paar groente en vrugte, en neem 'n multivitamien of twee as jy kan. Probeer lollies (lekkergoed) vermy. Onthou om water te drink tydens die vas, want dit sal u vol maak en u gehidreer. Moet u nie te veel bederf voor die vas nie, aangesien u nie wil opgooi nie. Huur (huur) 'n paar flieks of leen 'n paar boeke, aangesien dit u sal help om van u honger ontslae te raak.
Stap 2. Beplan 'n paar dinge saam met jou vriende
Gaan na 'n park, gaan inkopies doen (geen kredietkaarte as u dit opgee nie) of gaan eet (as u nie vas nie). Die beste manier om hierdie uitdaging te oorleef, is om besig te bly.
Stap 3. Neem 'n bietjie rus en hou jou voete voor die uitdaging
U sal eers wil rus voordat u begin, veral as u meubels prysgegee het deur op die vloer te slaap.
Stap 4. Soek 'n vriend wat aan die hongersnood deelneem
Spandeer 'n deel van die 40 uur saam met hom of haar, sodat julle mekaar kan aanmoedig. Dit is meer pret op hierdie manier.
Metode 4 van 6: Tydens die hongersnood
Stap 1. Drink gereeld water en eet elke paar uur harde lekkergoed
Selfs as u nie eers lus het nie, kan hierdie aksies u help om 'n vas te verduur.
Stap 2. Kyk na 'n paar films
Dit sal u help om deur die dag te kom, en (as u vas) hou u gedagtes van die honger af.
Stap 3. Bespaar energie as jy vas
Gedurende die 40 uur is dit moontlik dat u nie baie honger sal voel nie. U kan egter moeg of lusteloos voel. Beperk u in hierdie geval tot stil, redelik stilstaande aktiwiteite.
Stap 4. Slaap
Probeer om lang ure te slaap, veral op die tweede nag. Dit is 'n goeie manier om die tyd te help verbygaan.
Stap 5. Gaan uit
Ontmoet u vriende vir etes (indien van toepassing), 'n sportbyeenkoms of 'n inkopietog.
Stap 6. Moenie daaroor praat nie
Hoe meer u van die uitdaging hou, hoe makliker is dit.
Stap 7. Doen 'n paar binnenshuise aktiwiteite:
lees, teken, studeer of huiswerk.
Stap 8. Vind 'n goeie slaapplek as u die meubels laat vaar het
Tapyt is verkieslik bo iets moeiliker. Besluit self of kussings en komberse as meubels tel.
Metode 5 van 6: Na die hongersnood
Stap 1. As u gevas het, moet u die kos versigtig hervat
'N Ligte slaai of 'n stukkie vrugte is 'n goeie begin. Moenie eers te veel eet nie. Gee u maag geleidelik 'n nuwe inleiding tot voedsel. Vermy vetterige kos vir ongeveer agt uur.
Stap 2. Hou jou vloeistowwe by
Drink 'n bietjie water, sap, hartlike, tee of koeldrank. Vermy melk, skud en melkagtige koffie.
Stap 3. Eet 'n klein, vleisagtige maaltyd (soos pizza) vir aandete
Stap 4. As u vas, vermy ten minste 24 uur swaar oefening
Metode 6 van 6: Stuur u skenkings deur
Stap 1. Soek u groepleier of (as u op die internet aangemeld het), gaan deur die World Vision -webwerf
Stuur die donasies wat u ontvang het, in.
Stap 2. Wens jouself geluk
U het 'n uitstekende en uitdagende werk vir 'n goeie liefdadigheid gedoen. As die donasies wat u insamel 'n sekere drempel bereik, sal World Vision 'n 'dankie' geskenk aan u oorhandig.
Wenke
- Kry 'n vriend om saam met u die hongersnood te doen.
- Dit is belangrik om die regte tyd vir u hongersnood te kies. Doen dit as u nie toegewyd is aan ander aktiwiteite of te besig is nie.
- Dit sal ongeveer vier dae neem om ten volle te herstel van 'n vas van 40 uur.
- Sommige kerklike jeuggroepe beplan korter hongersnood van 30 uur.
- As u siek voel kort nadat u 'n vas begin het, moet u dit vroeg beëindig. U kan 'n ander keer weer probeer.
- Eet elke paar uur 'n garsuiker of harde snoep as u bekommerd is oor vas. Dit breek tegnies die vas maar breek nie die hongersnoodreëls nie, en dit is beter as om u gesondheid in gevaar te stel as u nie in 'n robuuste toestand is nie.
Waarskuwings
- As u swanger is, 'n onlangse operasie ondergaan het of 'n geskiedenis van diabetes, maagsere of duodenale ulkusse, 'n harttoestand of nierklagtes het, moet u 'n dokter raadpleeg voordat u 40 uur lank sonder kos gaan. As vas nie vir u aanbeveel word nie, kies 'n ander uitdaging.
- Hou dit in perspektief. Onthou die punt van die hongersnood. U uitdaging is binne 40 uur verby. Vir sommige mense is dieselfde uitdaging egter 'n lewenswyse. Doen navorsing oor die lewens van minderbevoorregtes as jouself. Luister na wat hulle te sê het. Lees meer oor hul opinies. Dit verhoog die betekenis van wat u wil bereik.
- Om 40 uur lank sonder kos te gaan, kan jou liggaam moeilik wees. Daarom is dit belangrik vir minderjariges om hul ouers te laat weet as hulle 'n vas wil beplan.
