Om u drome te interpreteer, is 'n prettige manier om insig te kry in u bewusteloosheid. Baie mense glo ook dat drome u kan help om beter te verstaan wat in u wakker lewe gebeur. As u u drome wil interpreteer, moet u 'n droomjoernaal begin hou. Dan kan u elke element in u droom ontleed om te bepaal wat dit vir u beteken. Uiteindelik kan u bepaal wat u droom beteken.
Stappe
Deel 1 van 4: Keeping a Dream Journal
Stap 1. Plaas u droomjoernaal langs u bed
Selfs as u nie u drome onthou nie, het u dit elke aand. Deur dit neer te skryf, kan u u drome onthou. Hou 'n pen of potlood saam met u droomjoernaal. Dit sal u herinner om u droom op te teken sodra u wakker word.
- Moenie vergeet om u droomjoernaal saam te bring as u op reis is nie.
- Dit is die beste om u inskrywings te dateer. As u wil, kan u ook onder elke inskrywing ruimte laat vir u droominterpretasie.
Stap 2. Hou u oë toe as u wakker word en probeer soveel as moontlik van die nag se drome onthou
Skryf dit dan neer. Maak dit u oggendritueel om u droom op te teken terwyl u nog in die bed is. U sal die meeste onthou onmiddellik nadat u wakker geword het. As u net 'n paar minute wag, sal u herinnering aan die droom begin verdwyn.
- Moenie eers na die badkamer gaan nie, want dit gee u tyd tyd om te vergeet!
- Let ook onmiddellik op u gedagtes wanneer u wakker word, aangesien hierdie gedagtes moontlik op die punt was om in u droom te verskyn (as u nie eers wakker geword het nie). Is daar skielik 'n woord, kleur of liedjie in u kop, veral een waaraan u lanklaas gedink het? Dit kan nuttig wees vir u interpretasie.
- U sal 'n meer betekenisvolle interpretasie kry as u meer besonderhede onthou.
Stap 3. Teken alles op wat u kan onthou
Dit sluit in wat u gedoen het, wie by u was, hoe u gevoel het en alles wat u gesien het wat 'n simbool kan wees. Skryf soveel as moontlik neer. Sommige mense teken selfs wat hulle in die droom gesien het! Dinge om neer te skryf, sluit in:
- Emosies wat jy gevoel het
- Mense in die droom
- Diere
- Die omgewing van die droom
- Kleure
- 'N Vervoermiddel, as daar een was
- 'N Reis, as daar een was
- 'N Plot, as daar een is
Stap 4. Vermy die skep van 'n plot in u droom as daar nie een is nie
Dit is normaal dat drome nie sin maak nie. U bewuste verstand sal egter 'n verhaal uit u drome wil skep. Weerstaan hierdie drang! Skryf slegs neer wat u onthou, al is dit net 'n reeks willekeurige emosies en beelde. Dit gee u 'n beter interpretasie as 'n opgemaakte verhaal.
- As u versoek word om van die droom 'n verhaal te maak, fokus slegs op die emosies wat u gevoel het, wat u gesien het en byvoeglike naamwoorde om die toneel te beskryf.
- U kan byvoorbeeld 'n droom hê waar u in die bos verdwaal en deur 'n wolf agtervolg word. Benewens die skryf van wat gebeur het en hoe u gevoel het, kan u verskeie bome teken om 'n bos uit u droom voor te stel, saam met woorde soos 'verlore', 'gejaag' en 'wolf'.
Stap 5. Moenie probeer om die droom te interpreteer terwyl u dit opneem nie
Dit kan beïnvloed wat u skryf, sodat u belangrike besonderhede uit u droom kan verander of weglaat. Probeer eers om te dokumenteer wat gebeur het. U kan dit later interpreteer.
Stap 6. Benoem elke droom
Dit daag jou gedagtes uit om 'n spesifieke tema te identifiseer of wat die meeste by jou opval. Probeer egter nie om u titels betekenisvol te maak nie. Gebruik net alles wat u eers dink. Dit kan u help om 'n beter idee te kry van wat u werklik oor die droom voel.
U kan byvoorbeeld die bosdroom wat hierbo beskryf word, noem, soos "Die jaagtog", "Scary woods" of "Hardloop bang."
Deel 2 van 4: Ontleed u drome
Stap 1. Vra jouself oor die droom
Vrae is 'n goeie beginpunt, want dit help u om die droom uitmekaar te haal. Die vrae wat u stel, moet wissel afhangende van waaroor u droom handel, aangesien u die betekenis en verhouding agter die individuele elemente in die droom bevraagteken. Hier is 'n paar voorbeelde van vrae wat u kan vra:
- Was ek alleen?
- Wie anders was daar? Het ek iemand gevoel?
- Hoe het ek gevoel?
- Wat beteken die instelling vir my?
- Hoe sou ek die omgewing beskryf?
- Wat beteken hierdie beeld vir my?
- Wat beteken hierdie aksie vir my?
- Wanneer laas het ek hierdie item in die werklike lewe teëgekom?
Stap 2. Identifiseer die onderliggende emosies
Die emosies wat u in u droom gevoel het, kan aandui dat u die emosies in u werklike lewe voel. Die situasie in u droom kan egter anders wees as wat in die werklikheid gebeur. Op die oog af hou die droom skynbaar nie verband met u wakker lewe nie, maar as u fokus op hoe u gevoel het, kan dit u help om rigting te vind.
- Stel jouself byvoorbeeld vrae soos: "Hoe het hierdie droom my laat voel?" en "Wanneer het ek die emosie onlangs in my wakker lewe gevoel?"
- Byvoorbeeld, jy het dalk angstig gevoel of vasgevang in 'n droom oor 'n wolf wat jou deur die bos jaag. Hierdie droom kan beteken dat u vasgevang is in 'n eng situasie in u werklike lewe.
Stap 3. Ondersoek die omgewing van die droom
Waar die droom afspeel, is belangrik, sowel as die bui van die ligging. 'N Bos kan byvoorbeeld helder en rustig wees, of dit kan donker en onheilspellend wees. Boonop is dit belangrik om te oorweeg hoe u persoonlik met die ligging verband hou.
- Stel jouself vrae soos hierdie: Is dit iewers waar jy bang is? Veroorsaak die plek spanning in die werklike lewe? Is dit u gemaksone? Het iets erg met jou gebeur in 'n omgewing soos hierdie? Is die omgewing soortgelyk aan dié van 'n gelukkige tyd in jou lewe?
- 'N Strand kan byvoorbeeld twee verskillende dinge vir twee verskillende mense beteken op grond van hul eie assosiasies. 'N Strand kan 'n aangename plek wees vir iemand wat 'n aangename vakansie daar gehou het, maar dit kan 'n simbool van vrees wees vir iemand wat amper verdrink het.
Stap 4. Besin oor die ander karakters of diere in die droom
Oorweeg u agtergrond met die persoon of dier, en wat hulle vir u kan simboliseer. Dit is ook belangrik om op te let hoe u gevoel het oor die persoon of dier in die droom. Het jy baklei? Het hulle u probeer help? Was hulle net op die agtergrond? Neem dit in u analise in ag.
- Het u onlangs met die persoon baklei? Die droom kan verband hou met die geveg.
- Alternatiewelik, stel die persoon iets vir u voor? U gunsteling onderwyser kan byvoorbeeld in u droom verskyn omdat u bewusteloos wil hê dat u iets moet leer.
- Die mense wat jy in jou droom sien, verteenwoordig meer dikwels jouself as die persoon. Byvoorbeeld, om jou suster wat jy op universiteit was, in jou droom te sien, kan jou begeerte om te leer en geleenthede te soek, verteenwoordig, eerder as jou werklike suster.
- As u bang is vir honde, kan 'n hond in u droom 'n bedreiging wees. Aan die ander kant kan dit veiligheid beteken as u 'n hond in die werklike lewe het.
Stap 5. Kies die beelde of simbole in u drome
Dit kan alles wees wat in u droom verskyn. Oorweeg wat hierdie dinge vir u kan beteken. Hoe laat hulle jou voel? Waaraan laat hulle jou dink? Hoe gebruik u dit in die werklike lewe? Werk deur u gedagtes om te sien wat die beeld of simbool vir u kan beteken.
- As u verskeie beelde of simbole onthou, fokus dan op wat die betekenisvolste lyk.
- As u herhaaldelik dieselfde beelde of simbole teëkom, is dit 'n goeie idee om 'n spesiale sleutel te skep om u die betekenis daarvan te verstaan. Dit kan u help om u drome vinniger te interpreteer. Byvoorbeeld, jy sal dalk sien dat jy dikwels 'n vrye voël sien wanneer jy goed voel oor 'n situasie, maar 'n hok as jy vasgevang voel.
Stap 6. Soek herhalende temas in u droom
Dit kan 'n gedagte wees wat u in die droom gehad het, 'n emosie wat in u drome voortduur, 'n simbool wat u aanhoudend gesien het, ens. Oorweeg hoe hierdie tema verband hou met u wakker lewe. In sommige gevalle kan dit duidelik wees hoe u droom verband hou met u werklike lewe, maar ander kere kan u droom 'n metafoor wees wat u verder moet ondersoek.
- Byvoorbeeld, u het moontlik die herhalende gedagte in u droom gehad dat u dinge verloor en u nie die items by u kan hou nie. U kan hierdie gevoel verbind met 'n werklike situasie waarin u 'n belangrike item verloor het wat u nodig het vir werk of skool.
- Aan die ander kant het u moontlik 'n droom waar u herhaaldelik gejaag en bedreig word. Dit kan 'n metafoor wees vir gevoelens van onsekerheid by die werk of op skool.
Stap 7. Gebruik slegs 'n droomwoordeboek as u vasval
Droomwoordeboeke is 'n gewilde hulpmiddel om drome te ontleed, maar baie kenners meen dat dit nie baie nuttig is nie. Dit is omdat dieselfde simbool verskillende dinge vir verskillende mense kan beteken. Dit is beter om te fokus op hoe u in die droom gevoel het en wat elke item in u droom vir u beteken. U kan egter 'n droomwoordeboek gebruik vir meer insig of om addisionele interpretasies te soek.
- U kan droomwoordeboeke in gedrukte vorm of aanlyn vind.
- Byvoorbeeld, miskien het u verskeie drome gehad wat 'n sleutel op die agtergrond bevat. Miskien wil u die algemene betekenis van die sleutelsimbool opspoor.
Deel 3 van 4: Erkenning van algemene droomstorms
Stap 1. Oorweeg of iets in u lewe geëindig het as u van 'n dood droom
Alhoewel dit eng is, gaan doodsdrome gewoonlik nie oor 'n werklike dood nie. As u van die dood droom, dink dan aan wat in u lewe gebeur het. 'N Dood in jou droom beteken dat iets in jou lewe tot 'n einde gekom het, gewoonlik om plek te maak vir 'n nuwe begin.
Byvoorbeeld, u studeer moontlik aan die skool. Alhoewel dit 'n einde is, begin dit 'n opwindende nuwe fase van u lewe
Stap 2. Besin oor enige voertuie waarmee u in drome reis
As u in u droom vervoer word, hou dit dikwels verband met die rigting wat u lewe inslaan, die hoeveelheid beheer wat u oor u lewe het en die struikelblokke op u reis. As u bestuur, is u in beheer, maar iemand anders in die bestuurdersitplek kan beteken dat u nie beheer het nie.
Byvoorbeeld, 'n stukkende motor kan beteken dat u in u lewe vasgeval het
Stap 3. Bring vlieg in jou droom in verband met beheer oor jou lewe
Oorweeg hoe jy voel terwyl jy in jou droom vlieg. As u hoog vlieg en goed voel, het u moontlik 'n las in u werklike lewe losgelaat. Dit kan ook beteken dat u in beheer is. Maar om laag te vlieg en te sukkel, kan beteken dat jy voel dat jy swaar of buite beheer is.
Stap 4. Let op hoe jy voel as jy in 'n droom val
Val kan verskeie dinge beteken. Dit kan beteken dat u buite beheer voel. Dit kan ook beteken dat u iets moet laat vaar of dit moet laat gaan. Gee aandag aan die emosie wat u voel terwyl u val wanneer u bepaal wat dit vir u beteken.
- As u kalm voel, stel u moontlik iets in u lewe vry wat u swaarkry.
- As u bang voel, voel u miskien dat u lewe buite beheer is.
Stap 5. Soek iets wat u kan vermy as u agtervolg word
Om in 'n droom agtervolg te word, beteken gewoonlik dat daar iets in u wakker lewe kan wees wat u nodig het of wil konfronteer. U voel miskien dat u figuurlik van hierdie kwessie af weggehardloop het, maar u bewusteloos sê dat u dit moet aanpak.
Byvoorbeeld, u is miskien agter met u werk en moet reëlings tref om weer op skedule te kom
Stap 6. Soek redes waarom u in 'n droom verlore kan gaan
Verlore voel in 'n droom of soek na iets wat verlore gaan, beteken gewoonlik dat u angs en frustrasie in u wakker lewe voel. Die kans is goed dat u 'verlore' voel in 'n situasie in u lewe.
U sukkel byvoorbeeld om werk te kry, maar u het nie genoeg kwalifikasies of ervaring om die werk te kry nie
Stap 7. Besin oor u prestasie as u nie voorbereid is op 'n toets nie
'N Toets waarvoor u nie voorbereid is nie, is 'n algemene, stresvolle droom. Dit kan beteken dat u voel dat u prestasie in die lewe ontbreek. Dit kan ook beteken dat u voel dat u nie 'n les geleer het wat u moes hê nie.
Stap 8. Oorweeg dat naaktheid dikwels kwesbaarheid simboliseer
Naaktheid is 'n manier om jouself bloot te stel aan die wêreld, wat jou kwesbaar maak. As u ontsteld is oor die naaktheid, voel u miskien dat u iets moet wegsteek of nie ondersteun word nie. As u vol vertroue is, aanvaar u moontlik die kwesbaarheid.
Stap 9. Moenie paniekerig raak as u tande uitval nie
Hierdie droom beteken gewoonlik dat jy angstig, onbevoeg of magteloos is. U kan byvoorbeeld voel dat u nie gereed is om 'n nuwe verantwoordelikheid te aanvaar nie. Die reaksie wat u en ander droomkarakters het op die tande wat uitval, vertel u hoe u oor die situasie voel.
As u byvoorbeeld u ma in die droom ontmoet en dit nie vir haar omgee dat u tande uitval nie, kan dit beteken dat u voel dat sy nie omgee vir u werklike gevoelens oor 'n situasie waarmee u worstel nie.. Dit kan ook die erkenning van u bewusteloosheid wees dat u ma glo dat u bekwaam genoeg is om die nuwe verantwoordelikheid te aanvaar
Deel 4 van 4: Die betekenis van u droom bepaal
Stap 1. Besef dat drome nie 'n voorspelling van die toekoms is nie
Sommige mense glo dat drome 'n voorgevoel kan wees wat die toekoms voorspel. Kenners is dit egter eens dat dit nie die geval is nie. Drome is eerder verhale wat jy jouself vertel terwyl jy slaap. In sommige gevalle kan dit u help om 'n situasie in u wakker lewe deur te gaan of emosies te hanteer.
As u 'n ontstellende droom het wat u bang maak, moenie bekommerd wees dat dit waar word nie. Fokus eerder op die gevoelens wat u gevoel het. Miskien laat 'n werklike situasie u so voel
Stap 2. Sit al die individuele stukke van die droom saam
Sodra u elke deel van u droom ontleed het, kan u dit alles saamvoeg. Dit kan u 'n dieper interpretasie van die droom gee.
- Hoe hou die omgewing verband met die karakters en simbole?
- Hoe beïnvloed elke deel die betekenis van die oorblywende dele?
- Wat beteken die droom saam vir jou?
Stap 3. Koppel die droom aan u werklike lewensituasies
Sommige drome is eenvoudig, wat dit maklik maak om te interpreteer. U het moontlik net daardie persoon of situasie gedurende u dag teëgekom. Ander drome dien egter as 'n metafoor vir iets wat in u lewe gebeur. Gebruik u analise om te bepaal hoe u droom aansluit by u wakker lewe.
- As 'n voorbeeld kan droom oor iets wat die vorige dag gebeur het, 'n eenvoudige antwoord hê. As u met u ma baklei het, en u droom daarvan om met haar te baklei, is die droom waarskynlik oor die geveg.
- As alternatief, as u 'n droom het oor 'n huisbrand waaraan u nie kan ontsnap nie, is dit waarskynlik 'n metafoor vir iets wat in u lewe gebeur.
Stap 4. Luister na jou ingewande
U is die enigste persoon wat uself werklik ken! Dit maak jou die beste persoon om jou drome te interpreteer. As u dink dat u droom iets kan beteken, aanvaar dit as die betekenis.
Stap 5. Ontsluit liefde en seksdrome
Hierdie drome stem selde ooreen met gevoelens van liefde en seks in u werklike lewe. Liefde en seksdrome gaan meestal oor intieme verbindings in jou werklike lewe. U het moontlik nader gekom aan die persoon in u droom, of hulle kan iets in uself verteenwoordig wat u omhels.
U het byvoorbeeld 'n seksdroom oor 'n kennis. Vra jouself af wat daardie persoon vir jou kan voorstel. Miskien hou jy van hoe hierdie persoon snaaks en uitgaande is. Jou droom kan beteken dat jy hierdie eienskappe in jouself omhels
Stap 6. Let op herhalende drome of patrone
As u keer op keer dieselfde droom het, is dit waarskynlik dat u bewusteloosheid u iets probeer vertel. Alternatiewelik sukkel u moontlik met 'n situasie in u wakker lewe. Gee spesiale aandag aan hierdie herhalende drome of patrone.
- Let op wanneer die drome gebeur, hoe gereeld dit gebeur en of dit blyk dat dit deur iets veroorsaak word.
- Ontleed die droom soos u normaalweg sou doen, maar let veral op wat die droom vir u wakker lewe kan beteken.
- As die droom u slaap versteur, kan u met 'n geestesgesondheidswerker praat, wat u kan help om die droom te verwerk.
Stap 7. Praat met 'n terapeut as u drome u ontstel
In seldsame gevalle kan drome u wakker lewe negatief beïnvloed. Sommige mense kry byvoorbeeld herhalende nagmerries wat skrikwekkend kan wees. Alhoewel die nagmerrie net 'n fantasie is wat nie met jou gebeur nie, kan dit steeds baie eng wees. Gelukkig kan 'n terapeut u help om u ontstellende drome te verwerk.
Wenke
- Vertrou jou instinkte! As iets belangrik lyk, is dit waarskynlik. Moenie toelaat dat u logiese kant die oorhand kry nie.
- Soms het drome regtig geen diep betekenis nie. Hulle kan net gaan oor iets wat onlangs gebeur het.
- Oefening is die sleutel. Elke keer as u dit doen, word u beter.
- Gebruik u droominterpretasies om u gevoelens oor u lewe te openbaar en om probleme wat u ondervind, op te los. Moet dit egter nie as voorspellings van u toekoms beskou nie.
- Droomwoordeboeke kan nuttig wees, maar is nie altyd 100% akkuraat nie.
