Gesondheid 2024, November
Afhangend van hoe u dit doen, kan u verskillende emosies oordra. 'N Pout kan flirterig en verleidelik wees, of dit kan uitdruk dat jy hartseer of kwaad is. Maak nie saak hoekom jy wil prut nie, jy moet die regte gesigsuitdrukkings en lyftaal onder die knie hê om dit eg te laat lyk.
Gevoelens is kognitiewe reaksies wat betekenis gee aan jou emosies. Gevoelens kan te intens lyk, wat mense daartoe kan lei om strategieë te hanteer, soos om ure lank TV te kyk, inkopies doen of dobbel. Hierdie hanteringstrategieë kan ongemerk tot verdere ongewenste uitkomste soos skuld, verslawing en swak gesondheid lei.
In verskillende gesprekke wil u dalk graag gedagtes leesvermoëns hê. Alhoewel dit onmoontlik is om 'n ander persoon se gedagtes te lees, kan u 'n paar leemte in die gesprek invul deur hul oë na verskillende emosies te lees. Nadat u die standaard gesigsuitdrukkings van 'n persoon gememoriseer het, moet u meer aandag aan hul oë en wenkbroue gee om te sien of u 'n duidelike gedrag kan sien.
Soms reageer u moontlik op 'n manier wat ongesond lyk, omdat dit u erger laat voel as voorheen. Emosies self is nie 'gesond' of 'ongesond' nie, maar dit is eerder ons reaksie en gedrag daarna wat ons laat voel dat hierdie situasie goed of sleg is.
Sommige mans kies om nie te huil nie, terwyl ander sukkel om hul emosies effektief uit te druk. As u 'n man wil help wat sukkel om te huil, moet u hom aanmoedig om sy emosies openlik uit te druk. Wees iemand met wie u kan praat sonder om veroordeel of belaglik te voel.
Daar is tye dat die intuïtiewe emosies van u hart en die logiese gedagtes in u kop nie ooreenstem nie. U dink miskien dat u een ding moet doen, terwyl u regtig lus het om iets anders te doen. Gelukkig is dit moontlik om teenstrydige gedagtes en emosies te vermy.
Hoe hanteer jy jou emosies? As jy soos baie mense is, kan jy maniere vind om dit heeltemal te ignoreer. Dit is algemeen dat jy jouself wil aflei van moeilike emosies soos woede, hartseer en angs. Maar om jou emosies te bedek, is nie gesond nie, en dit kan nie vir altyd van hulle ontslae raak nie.
Iemand wie se buie onvoorspelbaar is, kan emosioneel inkonsekwent genoem word. Miskien het u opgemerk dat 'n geliefde of kollega inkonsekwente emosies het, of dat u gemoedstemming soms vinnig verander. Gelukkig is daar nuttige strategieë waarmee u die emosies van 'n ander persoon kan hanteer of u eie beter kan bestuur.
Laat ons eerlik wees: niemand hou daarvan om apart te wees van die persoon vir wie hulle lief is nie. Verhoudings oor lang afstande kan uitdagend wees, maar dit is nie onmoontlik nie. Trouens, baie verhoudings oor lang afstande kan selfs sterker wees as dié waar vennote naby mekaar woon.
Die stille behandeling- as iemand weier om met jou te praat bloot uit 'n ondanks 'n begeerte om seer te maak, of bloot om te verhoed dat jy 'n probleem hanteer- kan jou help om hulpeloos of buite beheer te voel. Hanteer hierdie kinderlike en manipulerende slenter soos 'n volwassene deur dit te verstaan en te konfronteer.
Die moeilikste mense is diegene wat volhard ten spyte van struikelblokke, ander deur gevaarlike situasies lei en hoog staan as mense hulle afkap. As u hard wil wees, moet u die harde werk en moeite doen om u beste eienskappe te verbeter en u negatiwiteit te verslaan.
Kwesbaarheid word dikwels as swakheid beskou, 'n vorm om maklik te swaai, te oorkom of onderhewig te wees aan die emosies, gevoelens en verwagtinge van ander. Dit is egter ook 'n teken dat u emosioneel verbind, empaties en omgee. Om minder kwesbaar te wil voorkom, moet daarom met sorg gedoen word;
As u na hierdie bladsy gesoek het en al 'n rukkie gesoek het, is die kans goed dat u 'n empatie is en dat u absoluut weet dat hierdie artikel u beskryf. Empate voel eintlik ander se gevoelens, gesondheid, bekommernisse en het meestal 'n tweede, derde of meer tipe psi-vermoë, soos telepatie.
Slagoffer blameer is 'n houding wat veroorsaak dat individue die slagoffers blameer vir slegte dinge wat met hulle gebeur. Die slagoffers van enige misdaad of ongeluk kan beskuldig word van slagoffers, maar die houding is veral 'n algemene reaksie op voorvalle van seksuele aanranding en gesinsgeweld.
Hoogs sensitiewe persone, of HSP's, is 'n unieke subset van mense wat geneig is tot diep emosionele en oorstimulasie. Ontdek of u regtig 'n baie sensitiewe persoon is deur u innerlike persoonlikheidsvoorkeure te ondersoek, na u sosiale interaksie te kyk en ander sensitiewe eienskappe raak te sien.
Om vir jou emosionele welstand te sorg, is net so belangrik as om fisies vir jouself te sorg, en eintlik is albei met mekaar verbind. Werk aan die identifisering en benaming van u emosies, asook die bestuur van u stresvlakke om u emosionele gesondheid te verbeter.
Die meeste gesonde mense ervaar 'n wye verskeidenheid emosies. Emosies sluit in gevoelens soos geluk, hartseer, woede en opgewondenheid, en kan wissel van erg tot sag. Soms het mense probleme met die regulering van die erns van hul emosies. Dit is soms die gevolg van 'n persoonlikheidsversteuring of emosionele disregulering, maar dikwels is hierdie wisselende emosies die gevolg van onvervulde behoeftes in u gees of liggaam.
Om kwesbaar te wees, kan vreesaanjaend voel, maar dit help jou ook om jou beste self te wees. Die skrywer en sosiale navorser Brené Brown, wat oor kwesbaarheid skryf en praat, leer dat jy kwesbaar moet wees om liefde, vreugde of kreatiwiteit te hê.
Vir baie is adolessensie 'n tyd van groot spanning. Benewens fisiese veranderinge en ingewikkelde sosiale dinamika, ervaar u waarskynlik aansienlike akademiese druk en angs oor belangrike lewensbesluite. Alhoewel u nooit al u spanning sal uitskakel nie, kan u dit regkry deur effektiewe hanteringstrategieë te hanteer.
Almal voel op 'n stadium gestres. Soms voel u moontlik 'n hoër spanning as wat u gereeld gebruik. Angs of depressiewe gemoedstoestand wat verband hou met hoë emosionele stres is eintlik redelik normaal. Wat die standaard vlakke van stres onderskei van skadelike vlakke, is die manier waarop dit u daaglikse lewe beïnvloed en die metodes wat u gebruik om dit te hanteer.
Is u 'n tienermeisie wat stresvol voel? Of dit nou probeer om al u huiswerk klaar te maak of drama op skool te hanteer, daar is eenvoudige maniere om stres te beveg en u lewe op 'n rustige manier terug te bring. Stappe Deel 1 van 3:
In 'n professionele omgewing is stresvolle situasies onvermydelik. Of dit nou geskille met kollegas is, 'n misverstand met u baas of 'n huidige projek wat u swaar kry, die werkplek kan baie angs veroorsaak. Om te leer hoe om hierdie spanning te hanteer en dit op 'n skerp manier te hanteer, kan u algemene geluk en werksvaardigheid verhoog.
Om u emosies in te span, kan 'n moeilike onderneming wees. Dit begin met die verstaan van die doel van u emosies, die aanvaarding van die breë spektrum van u emosies en dan identifiseer waarom u op 'n bepaalde manier voel. U kan leer om u emosies te bestuur deur u reaksies te heroorweeg, met onaangename emosies te sit en nuwe emosionele bestuursvaardighede soos oefening en diep asemhaling aan te leer.
Die liggaam-gees-verband verwys na die verband tussen wat u dink en voel en u algemene gesondheid en welstand. As u probleme ondervind om emosionele nood te hanteer, kan dit u geestelike en fisiese gesondheid ook negatief beïnvloed. Die sleutel tot optimale funksionering is om hierdie verbindings te herken en gesonde maniere te vind om emosies te hanteer.
Psigiese vampiere, ook bekend as energievampiere, is emosioneel onvolwasse individue wat die tyd en energie van die omringende mense afvoer. Hulle is gewoonlik baie selfbelangrik en het nie empatie nie. Die verhoudings wat hulle vorm, is grootliks selfdiens.
Om emosie te voel, is deel van menswees. Alhoewel u soms negatiewe emosies moet voel, hoef u nie beheer oor u lewe toe te laat nie. Leer hoe u op die oomblik die negatiewe emosies kan hanteer deur u aandag weer te vestig en uit u kop te kom.
As u ooit 'n situasie met 'n vriend of selfs 'n kennis beleef het, waarin u gevoel het dat u hul emosies en energie baie diep kan voel, is u moontlik 'n empatie. U het 'n groot deernis, deernis en begrip, maar u sukkel waarskynlik ook om oorweldig en oorweldig te word deur ander se emosies.
Dit is nie 'n maklike taak om 'n kwaai persoon oor teks te hanteer nie. Of hulle nou kwaad is vir jou of net moet uitblaas, dit kan moeilik wees om te weet hoe om iemand te help as jy nie van aangesig tot aangesig praat nie. Gelukkig is daar baie effektiewe maniere om 'n persoon se woede oor teks te versprei.
As u daarna strewe om sagter te wees, is die kans goed dat u die soort persoon is wat te veel tyd spandeer om bekommerd te wees of te stres oor dinge wat nie regtig saak maak nie. U kan woedend raak nadat iemand voor u in die rigting gesny het, of na 'n irriterende gesprek met een van u vriende.
Integriteit kom in baie verskillende vorme voor, en daar is baie maniere om dit in die alledaagse lewe en op die werk te wys. Deur dinge te doen soos om verantwoordelik te wees vir u foute, om nuttige kritiek te aanvaar en u verpligtinge na te kom, sal u integriteit toon in alles wat u doen.
Stil en selfvertroue word gewoonlik nie met mekaar verbind nie. As u aan die woord 'selfversekerd' dink, kan u u voorstel dat iemand wat uitgaan, die middelpunt van die aandag is. Maar u hoef nie voortdurend te praat om u vertroue te bewys nie.
Almal dink oor hoe dit sou wees om iemand anders te wees. Dit geld veral as u nie tevrede is met wie u is of op die oomblik tevrede is met u lewe nie. Ons is gewoond daaraan om verskillende gesigte aan te trek en op 'n spesifieke manier op te tree wat pas by die situasie - soos werk, 'n voetbalwedstryd, 'n aand saam met vriende of 'n gesinsaktiwiteit.
Dit kan 'n uitdaging wees om te bepaal hoe u u persoonlikheid moet definieer. Maar om te weet wat jou persoonlikheid is, kan jou help om jouself en ander beter te verstaan. Deur u persoonlikheid te definieer, kan u nadink oor die positiewe eienskappe wat u het wat u 'n goeie persoon maak, en nadink oor eienskappe waaraan u moontlik nog moet werk.
Vroulikheid beteken baie verskillende dinge vir baie verskillende mense. Tradisionele (en verouderde) geslagsrolle beklemtoon 'meisie' -kenmerke en afhanklikheid van mans. Om vrouliker te word, gaan egter meer oor jou houding, selfvertroue en persoonlike styl as om aan te pas by iemand anders se idees oor jou lewe.
Wat beteken dit om vurig te wees? As ons aan vurige mense dink, dink ons aan mense wat sterk wil en lewendig is, maar tog speels, met 'n lus vir die lewe. Die woord "feisty" kom eintlik uit die 19de-eeuse feist, wat "klein hondjie"
As u 'n paar persoonlike eienskappe het wat u wil verander, is u nie alleen nie - baie mense wil graag hul persoonlikheid 'n bietjie aanpas. Die goeie nuus is dat u persoonlikheid nie kliphard is nie, en met moeite kan u uself ten goede verander.
Verfynde mense is bekend vir hul elegansie, subtiliteit en sosiale takt. As u verfyn wil word, gaan dit nie oor optrede soos aristokrasie nie, maar om 'n punt daarvan te maak om ander mense met respek te behandel terwyl u 'n gesofistikeerde beeld behou.
'N Regte man kan vir homself en sy gesin sorg. 'N Ware man is intelligent, respekvol en selfversekerd, maar weet ook hoe om te verloor, hoe om hulp te vra en hoe om te doen wat nodig is. Om 'n regte man te wees verg werk. As u wil leer om 'n meer macho -persona te kweek, kan u leer hoe u die rol speel, die deel bekyk en die stereotipes vermy wat 'macho' ouens 'n slegte naam gee.
Wie wil nie lieflik wees nie? Soms lyk dit asof dit mooi, stylvol en gesofistikeerd is, net vir vroue uit die verlede, soos Audrey Hepburn, Grace Kelly en Ginger Rogers. Nie so nie! Jy is nader daaraan om lieflik te wees as wat jy dink! Met 'n paar wenke straal jy liefde uit sonder om eers te probeer.
Vir die sensitiewer van ons kan dit moeilik wees om die emosionele storms van die daaglikse lewe te weerstaan, of dit nou kritiese opinies van ons is, ongemaklike onderwerpe of ander probleme. Hierdie sensitiwiteit is 'n aangebore aard, ingelig deur lewenservarings, en dit moet nie beskou word as 'n swakheid of as 'n eenvoudige keuse wat die persoon maak nie.