As u 'n paar persoonlike eienskappe het wat u wil verander, is u nie alleen nie - baie mense wil graag hul persoonlikheid 'n bietjie aanpas. Die goeie nuus is dat u persoonlikheid nie kliphard is nie, en met moeite kan u uself ten goede verander. Hierdie proses verg egter toewyding en geduld, veral as u ouer is. U kan begin deur te identifiseer watter ongewenste eienskappe u wil verwyder en watter positiewe eienskappe u wil ontwikkel om dit te vervang. Daarna kan u u nuwe persoonlikheidstrekke in die praktyk bring totdat dit outomaties word.
Stappe
Deel 1 van 3: Identifisering van negatiewe eienskappe
Stap 1. Ondersoek watter aspekte van u persoonlikheid u pla
Wees eerlik met jouself. Watter van u persoonlikheidseienskappe verhinder u om die lewe te lei wat u wil hê?
- Persoonlikheidseienskappe wat jou in die moeilikheid bring, jou verhoudings beskadig of jou produktiwiteit belemmer, is waarskynlik die moeite werd om te probeer verander.
- As u meer as 1 of 2 van u eienskappe wil verander, kan dit nuttig wees om 'n lys te maak. U kan byvoorbeeld eienskappe insluit soos leuens, uitstel of selfvertroue.
- Probeer 'n aanlyn persoonlikheidstoets om spesifieke eienskappe te identifiseer. Die NEO -persoonlikheidsvoorraad is 'n goeie opsie wat bekend is vir sy betroubaarheid.
Stap 2. Vra 'n vriend of familielid vir hul mening
As u met iemand praat wat u goed ken, vra hom wat hulle dink u foute is. 'N Beoordeling van buite kan u help om uself meer objektief te sien. Dit is moontlik dat u te hard teenoor uself is, of dat ander mense ongewenste eienskappe in u sien wat u nie opgemerk het nie.
- Vra iemand wat u kan vertrou om eerlik met u te wees. U kan byvoorbeeld vra: 'Ek probeer myself verbeter. Kan u my help om 'n paar negatiewe eienskappe te identifiseer wat ek moet verander?
- Vra slegs die mening van 'n ander persoon as u bereid is om iets te hoor wat hulle te sê het, positief of negatief.
Stap 3. Ontdek hoe negatiewe eienskappe jou lewe beïnvloed
Sodra u weet watter persoonlikheidstrekke u wil verander, moet u uself afvra waarom u nie daarvan hou nie. Skryf die maniere neer waarop u lewe beter sou wees as u nie hierdie negatiewe eienskappe gehad het nie.
- Wees spesifiek. U kan byvoorbeeld skryf: 'Vanweë my impulsiewe uitgawes moes ek verlede jaar twee keer geld huur om te huur. As ek my uitgawes onder beheer kry, kan ek geld spaar en op myself staatmaak.”
- Stoor hierdie koerant en lees dit weer as u motivering begin afneem.
- Miskien wil u selfs 'n lys maak van die voor- en nadele van die eienskap wat u wil verander. Dit kan u help om vas te stel hoe die eienskap u lewe en die lewens van die mense rondom u beïnvloed.
Deel 2 van 3: Die stel van persoonlikheidsdoelwitte
Stap 1. Visualiseer jou ideale self
Vra jouself af watter eienskappe jou ideale self het wat jy nie nou het nie. Dit is die eienskappe waaraan u sal werk om u negatiewe eienskappe te vervang.
Jou ideale self kan byvoorbeeld meer uitgaande, stiptelik en netjies wees as wat jy tans is
Stap 2. Soek mense wat u inspireer
Vra jouself af waarom jy sekere mense bewonder. Die kans is goed dat hulle 'n paar persoonlikheidseienskappe het wat u by u kan ontwikkel.
- Beskou mense na wie u in die regte lewe opkyk, sowel as openbare figure soos atlete en bekendes.
- Probeer om outobiografieë te lees of kyk na video's oor inspirerende mense op Youtube. Dit kan u help om eienskappe te identifiseer wat hierdie mense besit wat u bewonder en wat u graag wil hê.
Stap 3. Vra jouself af of jy negatiewe in positiewe kan verander
Baie eienskappe wat dikwels as negatief beskou word, bevat eintlik 'n paar positiewe aspekte. Soek maniere om die positiewe deel van die eienskap te behou terwyl u die negatiewe deel tot 'n minimum beperk.
Baie skaam mense luister byvoorbeeld goed, en baie aggressiewe mense maak natuurlike leiers
Stap 4. Kies eers een of twee eienskappe om eers op te fokus
As u verskeie persoonlikheidseienskappe tegelyk probeer verander, kan u nie op een van hulle fokus nie. Kies in plaas daarvan net een of twee van die belangrikste eienskappe waaraan u wil werk, en laat die ander vir later.
Kies 'n doelwit wat u latere doelwitte makliker sal maak. Byvoorbeeld, as een van u doelwitte is om op te hou om lui te wees en 'n goeie werksetiek te ontwikkel, is dit sinvol om die een eers aan te pak voordat u by u werk bevorder word
Deel 3 van 3: Verander jou gewoontes
Stap 1. Skep 'n plan
Nadat u besluit het oor die besonderhede van u persoonlikheidsdoelwitte, moet u uitvind hoe u dit sal laat gebeur. Dink aan spesifieke stappe wat u kan neem om van u ongewenste persoonlikheidseienskappe ontslae te raak en u nuwe, positiewe eienskappe op te bou.
- As u byvoorbeeld u skaamheid wil oorwin en uitgaande wil word, kan u daartoe verbind om elke dag een nuwe persoon te groet.
- As u wil ophou uitstel, kan u groot projekte onmiddellik in kleiner, uitvoerbare dele opbreek en dan ten minste een optree.
Stap 2. Fokus op 'n doel
As u 'n doelwit in gedagte het om 'n verandering aan te bring, kan u gemotiveerd bly. Probeer om op die groter positiewe aspekte van die verandering te fokus eerder as om na te dink oor die negatiewe.
As u byvoorbeeld 'n beter spreker wil wees, skryf dan neer watter groter doel dit vir u sal bereik. Miskien kan u 'n persoonlike afrigter wees as u 'n goeie spreker is, of is dit 'n vereiste om u eie onderneming in die toekoms te begin. Skryf die positiewe aspekte neer waaraan u kan dink om u te help motiveer
Stap 3. Wees bewus van u gedrag
In plaas daarvan om uself op 'n outomatiese piloot te laat loop, moet u gewoond raak aan u gedagtes en optrede. Let op watter situasies die neiging het om u ongewenste persoonlikheidseienskappe te laat uitkom, en ontwikkel strategieë om hierdie situasies anders te hanteer.
- As u byvoorbeeld argumenteer as iemand u op die werk kritiseer, kan 'n alternatiewe strategie wees om diep asem te haal voordat u antwoord.
- Om die gewoonte van selfbewustheid te vestig, oefen dit 'n week of twee voordat u probeer om u gedrag te verander.
Stap 4. Gebruik bevestigings
Bevestigings is stellings wat u brein laat dink dat u reeds die gewenste uitkoms bereik het, wat u help om u gewoontes vinniger te verander. Dit word 'n 'fake it til you make it' -benadering genoem, en dit is baie effektief. Kom met 'n paar inspirerende bevestigings wat u doelwitte weerspieël, en herhaal dit 'n paar keer per dag vir uself.
- 'N Paar voorbeelde van goeie bevestigings is: "Ek voel selfversekerd en veilig in myself" en "Ek aanvaar verantwoordelikheid vir die dinge wat ek doen."
- Herhaal u stellings eers in die oggend, reg voor u gaan slaap, en wanneer u gedurende die dag 'n ledige oomblik het.
- Maak seker dat u bevestigings in die teenwoordige tyd is, nie die toekomende tyd nie. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "ek sal optimisties wees", sê: "Ek is optimisties."
Stap 5. Soek geleenthede om u nuwe gedrag te beoefen
Om jou persoonlikheid te verander, moet jy keer op keer 'n nuwe gedrag uitvoer totdat dit natuurlik lyk. Dit is 'n lang proses, dus moenie 'n geleentheid om te oefen misloop nie. Soek situasies wat u die geleentheid bied om anders op te tree as waaraan u gewoond is.
- As u byvoorbeeld meer geleenthede wil hê om u gespreksvaardighede te oefen, kan u besluit om meer gereeld saam met u kollegas te gaan eet.
- U kan ook ondersteuning vind van vriende, familie of selfs met nuwe eendersdenkende mense. Vertel 'n goeie vriend van u doelwitte om u verantwoordelik te hou, of sluit aan by 'n groep, byvoorbeeld deur 'n ontmoeting in u omgewing op Meetup.com te soek.
- U kan selfs oorweeg om by 'n selfontwikkelingsorganisasie aan te sluit om hulp te kry om u nuwe gewoonte te ontwikkel. 'N Baie nuttige en bekende organisasie word byvoorbeeld Landmark Education genoem. Dit kan duur wees, maar die geld kan die moeite werd wees, afhangende van die belangrikheid van die nuwe gewoonte.
Stap 6. Wees geduldig
Dit kan maande of jare neem voordat u nuwe persoonlikheid regtig soos u voel. Dit is veral waar as u ouer as 30 is. Bly volhardend, selfs as u agteruitgaan of u vordering stadiger is as wat u wil. As u lank genoeg by u doelwitte bly, sal u brein uiteindelik die nuwe verbindings skep wat u wil hê.
