Kwesbaarheid word dikwels as swakheid beskou, 'n vorm om maklik te swaai, te oorkom of onderhewig te wees aan die emosies, gevoelens en verwagtinge van ander. Dit is egter ook 'n teken dat u emosioneel verbind, empaties en omgee. Om minder kwesbaar te wil voorkom, moet daarom met sorg gedoen word; Moenie u openheid vir omgee afskakel nie, maar leer moontlik maniere om dit duidelik te maak dat u vasstaan as u eie grense en behoeftes bedreig word. Leer om vas te hou aan wat u wil doen, en u sal sterk word en 'n vreugdevolle, tevrede lewensstyl hê.
Stappe
Deel 1 van 4: Wie probeer jou vorm?
Stap 1. Let op hoeveel meesters u in u lewe het
Mense wat vir jou sê wat om te doen, moet 'n wettige rede vir hierdie rol hê. Dit beteken dat u baas u vra om werk te verrig, u ouers u vra om iets te doen as u jonger as 18 is, of u plaaslike polisiebeampte wat u vra om op te hou loop. Dit beteken nie dat u huweliksmaat u pla nie, dat u volwasse ouers daarop aandring dat u die verwesenliking van hul mislukte drome word, of dat u medewerker aandring dat u sowel as u eie sperdatums moet voltooi. Te veel meesters in u lewe wat vertel wat u moet doen, kan interne konflik, ongelukkigheid en verwarring veroorsaak.
Stap 2. Luister, maar moenie verander vir elke persoon wat daarop aandring dat hy weet wat die beste vir jou is nie
Alhoewel dit goed is om na ander mense se advies te luister, is dit nie goed om te lei deur hul voorkeure oor wie u volgens hul groot plan moet wees nie. Stel u eie plan en balanseer die advies wat u ontvang om u te help, en belemmer u nie.
Deel 2 van 4: Vorm jouself
Stap 1. Dink na oor wat vir u belangrik is in die lewe
As u 'n sorgsame, deelnemende en emosioneel verbonde persoon is, moet u dit nie prysgee nie omdat u harder wil lyk. Jy is wie jy is, en hierdie reis gaan deels om ander te laat respekteer.
Stap 2. Dink na oor maniere waarop u kan bydra tot u eie kwesbaarhede
As u 'n lewensplan het, maar u is inkonsekwent, vaag en maklik oorreed om ander rigtings te volg, kan dit skadelik wees vir die ontwikkeling van u ware self. Dit is nie dieselfde as openheid vir nuwe ervarings en bereidwilligheid om nuwe dinge te probeer nie - sulke deugde kan beoefen word sonder om 'n gevoel van self te verloor. Die probleem ontstaan as u ander laat besluit oor u lot, u rigting en watter waardes u moet volg. As u van gedagte hou en verander, kan u kwesbaar wees vir ander mense se opinies.
Stap 3. Ontwikkel u eie waardes en wees bly dat dit u werklik verteenwoordig
Wees dan konsekwent daaroor en volg hierdie waardes op, en verbeter u vaardighede, talente en gedagtes in ooreenstemming met hierdie waardes.
Deel 3 van 4: Vind krag in kwesbaarheid
Stap 1. Moenie verskoning vra omdat u emosioneel, sensitief of teer is nie
As u iemand is wat so baie omgee dat u hart op u mou is, dra dit met trots. Daar is nie genoeg mense wat bereid is om op te staan vir gevoelens en emosies wat 'n geldige deel van die geheel vorm nie. Herinner jouself daaraan dat die toon van emosies 'n teken van sterkte is.
Brené Brown, skrywer van Daring Greatly, sê dat kwesbaarheid 'die geboorteplek van innovasie, kreatiwiteit en verandering is'. Sy sê ook dit verteenwoordig waarheid en moed. Dit is briljante deugde, nie swakhede om weg te steek nie
Stap 2. Oefen selfvalidering
Dit gaan nie daaroor om jouself op die skouer te klop nie, net omdat jy altyd wonderlik is. Dit gaan daaroor om te erken dat jy goed gedoen het, iemand gehelp het, 'n positiewe verskil gemaak het en hard probeer het. Hierdie vermoë om self af te rig en self te valideer, sal u help om die behoefte aan validering van ander te oorkom, wat 'n obsessiewe strewe kan word wat u kwesbaar maak vir ander se oordele, wat gereeld misplaas of eiebelang het.
Wees gereed om aan uself te erken wanneer u 'n goeie werk gedoen het, wanneer u moet verbeter en wanneer dinge wat nie so goed gegaan het nie, nie die einde van die wêreld is nie, maar 'n weg is om dinge weer reg te stel. Dit sorg vir 'n goeie balans wat nie narsisties, onrealisties of pessimisties is nie
Stap 3. Vind u eie weg na tevredenheid
'N Tevrede persoon is iemand wat alles reggekry het wat verkeerd is in die lewe. Tevredenheid kom uit meer as net strewe na wat ander mense sê, dit bring geluk - dit kom deur self uit te vind wat vir jou tevredenheid en vervulling bring. Sommige hiervan verg toetsing en fout, en dit sal mettertyd verander. Maar dit is goed, 'n buigsame persoon breek nie as hy deur die lewens se onvermydelike ontberings gebuk gaan nie.
Deel 4 van 4: Verskyn sterk
Stap 1. Wees die beste wat jy kan wees
Dit beteken dat u u sterk punte ken en daarop voortbou, besef dat talent slegs 'n deel van die vergelyking is en dat dit deur leer, oefen en meer oefen, die beste manier is om u lewenslank te verbeter. Dit bevat ook die wete dat u dinge bekwaam kan doen.
Stap 2. Respekteer jouself en respekteer ander
Beide vorme van respek lei daartoe dat respek aan u terugbesorg word. Respek is 'n manier om enige voorkoms van kwesbaarheid te vermy omdat mense weet dat jy sterk is.
Wenke
- Wees eerbiedig teenoor almal, selfs al is hulle nie in hierdie rigting nie.
- Dink mooi na voordat u op enige situasie reageer.
