Gesondheid 2024, November
Die betroubaarste huismiddel om 'n dwelmtoets te slaag, is om te onthou en te wag totdat die stof u stelsel skoonmaak. As u egter binne die volgende paar dae 'n urinetoets moet doen, is daar 'n paar verskillende boererate wat u kan probeer. Daar is ook 'n paar boererate wat u kan probeer vir spesiale soorte toetse, soos bloed-, hare- en speekseltoetse.
'N Nikotinetoets kan 'n onaangename verrassing wees, maar u kan dit oorkom. Gelukkig is urinetoetse die algemeenste en maklikste om te klop. Dit kan nog steeds probeer, aangesien u ten minste 4 dae voor die toets moet ophou om nikotien in te neem.
Dit is baie belangrik dat die uitslae van 'n dwelmtoets korrek geïnterpreteer word. Gelukkig is die toetsuitslae eintlik baie maklik om te lees. Om die urinetoetsresultate ter plaatse te lees, steek die toetskaart of strook in 'n urinemonster en wag 5 minute.
As 'n polisiebeampte u aftrek weens die vermoede dat u onder die invloed van alkohol bestuur het (DUI), is u beste kans om regsklagte te vermy, om aan te toon dat u in beheer is. Die uitslae van 'n asemtoets langs die pad is nie bruikbaar in die hof nie, dus neem u nie hierdie toets nie.
Wil u na die swembadpartytjie gaan, waarna almal hierdie somer gaan, maar is bang dat u dit nie kan doen nie, want u het menstruasie? Moenie bekommerd wees nie; u kan steeds swem tydens u menstruasie! As dit moontlik is, sal u die gemaklikste swem met 'n tampon of menstruasiebeker in plaas van 'n kussing, aangesien dit u menstruasie beter sal verberg.
Dwelmtoetse is 'n voorvereiste vir indiensneming by baie private en regeringswerkgewers, sowel as as u aan baie sportsoorte wil deelneem. As u nog nooit iets met onwettige dwelms te doen gehad het nie, dink u waarskynlik dat dit nie 'n groot probleem is nie - totdat u onkant gevang word deur 'n vals positief.
As u swem tydens u menstruasie, kan dit help om krampe te verlig en 'n sagte en prettige manier van oefen. Terwyl die meeste vroue tampons gebruik om hul menstruele vloei tydens swem te beperk, hou ander vroue nie van tampons nie, of kan dit nie gebruik word nie.
U het die hele week uitgesien na 'n stranddag saam met u vriende, skielik - hallo! - jy is op jou menstruasie. Maar moet nog nie kanselleer nie! Met die regte voorraad en net 'n bietjie beplanning, kan u saam met die res van u vriende swem, sonbaai en speel.
Blase genees gewoonlik binne 3 tot 7 dae vanself, maar dit kan moeilik wees om dit so lank te hanteer. Aangesien die plasing van 'n blister 'n infeksie kan veroorsaak en die genesingstyd kan verleng, is dit beter om vinnig met blase ontslae te raak en te laat genees.
Dit kan moeilik wees om u menstruasie te kry, veral as u u moet bekommer oor ongelukke tydens fisieke aktiwiteite, soos cheerleading. U moet u eie simptome mettertyd monitor, sodat u weet wat u van u liggaam kan verwag. Bepaal watter soort beskermende items om te gebruik - pads, tampons, panty voerings - afhangende van hoe swaar u vloei destyds is.
As u onlangs begin hardloop het of die intensiteit van u hardlooproetine verhoog het, het u waarskynlik skynbene ervaar. Hierdie pynlike toestand ontwikkel as u te veel spanning op die bene, senings en spiere in u skene plaas. As u goeie, ondersteunende skoene dra, kan u die impak op u skene verminder, en die risiko verminder dat u skeenbene ontwikkel.
Beenkrampe kom gereeld voor by atlete, swanger vroue, mense met spesifieke mediese toestande of selfs 'n beskeie slapende persoon. Die feit is dat dit baie gereeld beenkrampe kry wat veroorsaak dat die spiere in u kalwers, hamstrings of quadriceps versterk word.
Hardloop plaas baie druk op jou knieë, sodat jy van tyd tot tyd kniepyn kan hê. As u kniepyn kry as u hardloop, is daar verskeie dinge wat u kan doen om verligting te kry. As u kniepyn ernstig is of as dit nie binne 'n paar dae verbeter nie, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg vir behandeling.
Selfs 'n geringe druk op die dyspier moet onmiddellik behandel word om swelling te verminder en die genesingsproses so gou as moontlik aan te moedig. Dit kan moeilik wees vir 'n atleet om die behoefte om te rus en geleidelik terug te keer na oefeninge te aanvaar, maar om jouself te hard te druk, verhoog die kans op herbesering aansienlik.
As u na 'n nuwe fiksheidsdoelwit streef of oefen vir 'n komende wedren of byeenkoms, lyk dit asof die beste manier om u doel voor te berei of te bereik, is deur die hoeveelheid opleiding wat u doen, te verhoog. Alhoewel dit u op die kort termyn kan help, sal u uself te veel uitbrei en u oefen terwyl u oefen terwyl u oefen.
Jou IT -band, of iliotibiale band, is 'n dik lyn van tendinagtige weefsel wat strek van jou bekken tot by jou knie wat aan die buitekant van jou bobeen loop. Omring deur belangrike spiergroepe, is dit baie algemeen dat hierdie band ontsteek word en ongemak veroorsaak.
Rocktape is 'n spesifieke kenmerk van kinesiologiese band wat beseerde spiere en ontsteking help, terwyl u 'n totale bewegingsbereik gee. Om dit toe te pas, wil u die Rocktape -webwerf gebruik om uit te vind hoe u die band op u spesifieke besering kan aanbring.
Spierkrampe is die algemeenste besering wanneer u oefen of hardloop vir 'n marathon. Krampe kom voor wanneer die liggaam se energie, vloeistof en elektroliete opraak, of as die spiere oorverhit word tydens oefening. Gelukkig is krampe voorkombaar.
Studente is dikwels desperaat om wakker te bly wanneer die eksamen- en opsteltyd aanbreek. Vanweë hierdie druk wend sommige hulle tot sogenaamde 'studiemiddels' om hulself wakker te hou. Hierdie middels is amfetamiene, sodat u na algemene simptome van amfetamiengebruik kan kyk.
As u die woord 'angs' hoor, dink u moontlik net aan die geestelike gevolge. U kan egter ook 'n aantal fisiese simptome ervaar as u angstig voel, insluitend slapeloosheid, hoofpyn, spierspanning, vinnige hartklop en hiperventilasie. As u fisiese simptome van u angs ervaar, is daar 'n aantal stappe wat u kan neem om u toestand te verbeter.
Die kans is goed dat as u 'n toets afgelê het, u 'n toetsangs ondervind het, wat hoofpyn, naarheid, sweet, probleme met dink, vrees of selfs 'n paniekaanval kan veroorsaak. Toetsangs is dikwels gewortel in druk van ouers, kompetisie tussen studente en die begeerte om akademies te presteer om aan die toelatingsvereistes van die kollege te voldoen.
Die dag voor 'n groot eksamen kan skrikwekkend wees. U kan angstig, te bekommerd of selfs paniekerig voel as u nader aan die toets kom-dit is heeltemal normaal! Ontspan voor 'n groot toets kan onmoontlik lyk, maar daar is baie maniere om meer selfversekerd en veilig te voel voor die groot dag.
As u 'n hoërskoolleerling is wat u eerste keuse wil bereik, sal die SAT- of ACT-eksamens u stres veroorsaak. Selfs as u lees oor hoeveel kolleges minder klem lê op SAT/ACT -tellings, is daar eenvoudig baie goed op een (of albei) van hierdie eksamens.
As u die besluit geneem het om 'n operasie te ondergaan, kan u gelukkig en opgewonde voel oor die neem van hierdie belangrike stap in u oorgang. U kan egter ook bang of senuweeagtig voel oor die herstelperiode na u operasie. Gelukkig is ernstige komplikasies ná die beste operasies skaars.
Chirurgie kan vir baie mense traumaties wees. As u 'n vriend het wat net 'n prosedure ondergaan het, is u moontlik bekommerd oor wat u moet sê of doen. Daar is baie goeie maniere om ondersteunend te wees na 'n operasie, en as u empaties en geduldig bly, kan u 'n goeie aanwins wees vir 'n vriend wat herstel.
Operasiesale moet altyd steriele omgewings bly om pasiënte te beskerm teen blootstelling aan skadelike bakterieë tydens mediese prosedures. As u blootgestel word aan hierdie bakterieë tydens 'n mediese prosedure, kan dit tot infeksie lei. Dit is die rede waarom chirurge en alle ander lede van die chirurgiese span spesiale aanwysings moet volg (bekend as aseptiese tegniek) tydens die skrop.
Heupvervangingsoperasie kan 'n uitstekende keuse wees as u heupe misluk of u voortdurend pyn het as gevolg van 'n heupstoornis. Deur 'n plaasvervanger te kry, kan u lewensgehalte herstel word en kan u deelneem aan die aktiwiteite wat u gedwing is om te laat vaar.
Dit is normaal om 'n bietjie senuweeagtig te voel om u wysheidstande uit te haal-beide die operasie en die herstel kan redelik ongemaklik wees. Gelukkig is daar maniere om jouself voor te berei wat dit makliker sal maak om te duld wat kom. Deur vooraf voor te berei en die dokter se bevele na die prosedure noukeurig te volg, het u die beste kans op 'n gladde herstel.
Ongeag of dit 'n roetine -operasie is of 'n baie ingewikkelde en lewensveranderende operasie, chirurgie kan 'n skrikwekkende ding wees. Dit is ook iets wat emosioneel uitdagend kan wees, en 'n belangrike deel van die voorbereiding is 'n belangrike deel van die korrekte operasie.
As u 'n operasie ondergaan, help dit om geslagsdysforie te verminder en kan u geslagsidentiteit natuurlik bevestig, sodat u waarskynlik opgewonde en senuweeagtig is oor u komende operasie. Tydens u prosedure gaan u dokter u borsweefsel verwyder om u 'n platter bors te gee, 'n meer manlike of nie -binaire voorkoms te gee, of om inplantings te gee om u kurwes te verbeter vir 'n meer vroulike voorkoms.
As u 'n heupvervanging kry, kan dit u lewe ten goede verander, maar dit kan 'n rukkie neem om na u operasie te herstel. U heupterapie -oefeninge versterk u heup, help u om u bewegingsreeks te herwin en voorkom bloedklonte. Aanvanklik sal 'n fisioterapeut u help om u oefeninge te doen, maar u moet dit ook tuis doen.
'N ACL -besering kan u regtig van u spel afskrik - veral as u geopereer moet word. Volle herstel na 'n ACL -operasie duur gewoonlik ongeveer 9 maande, dus wees geduldig met uself as u dit moeilik vind om terug te keer. Wat u ook al doen, volg die instruksies van u dokter en probeer nie te veel doen nie.
Jou naaste vriend word oorweldig deur verlammende paniek of bekommernis en jy wonder: "Wat kan ek doen?" U kan 'n goeie vriend wees vir iemand met angs deur u ondersteuning te bied en hul humeur op te hef. U sal dit egter nie op u eie kan doen nie.
As u wysheidstande uittrek, laat u dikwels groot gate in die tandvleis en die been daaronder. Die gat is die ruimte waar wortels ontwikkel het; in sommige gevalle kan die gat die grootte van 'n hele molêre wees. Die meeste chirurge sal steke gebruik om hierdie gate toe te maak;
As u 'n los tand het wat lyk asof dit moet uitkom, wil u alles doen om seker te maak dat die tand pynloos is. U kan die kans op pyn verminder deur die tand soveel as moontlik los te maak voordat u hom trek, deur die gebied te verdoof en om pyn te verlig nadat u die tand getrek het.
Moenie bekommerd wees as u wysheidstande binnekom nie. Die oorgrote meerderheid mense daarbuite was waar u nou is, en u sal hierdeur kom. Ongelukkig moet u waarskynlik u wysheidstande verwyder as dit u pyn veroorsaak. As dit nie seermaak nie, moet u steeds 'n tandarts besoek om seker te maak dat dit u in die toekoms nie probleme sal veroorsaak nie.
Alle kinders kry los tande wat uitval - dit is die liggaam se natuurlike manier om plek te maak vir volwasse tande en begin ongeveer ses jaar oud. Dit is die beste om babatande self te laat val as dit moontlik is. As u kind egter vasbeslote is om sy los tand uit te haal, kan u 'n paar taktieke probeer.
'N Los tand kan baie opwindend wees vir 'n jong kind - veral as hulle in die tandfee glo. Volwassenes kan ook 'n los tand ontwikkel as gevolg van tandvleissiekte of iets wat hul tande tref. U kan 'n los tand tuis verwyder met skoon vingers of deur te borsel.
Die verlies van baba tande is 'n oorgangsritueel vir kinders. As u kind se tand los is en gereed is om uit te val, het u dalk vrae oor hoe u dit kan help. Gelukkig is dit meestal net 'n kwessie van wag totdat die tand gereed is om uit te kom.
Tande trek, wat tandheelkundige professionele persone noem, is nie iets wat sonder tandheelkundige opleiding gedoen kan word nie. In die meeste gevalle is dit raadsaam om die tand alleen te laat totdat dit self val, of 'n afspraak met 'n tandarts te maak.