3 maniere om voor te berei op 'n heupvervangingsoperasie

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om voor te berei op 'n heupvervangingsoperasie
3 maniere om voor te berei op 'n heupvervangingsoperasie

Video: 3 maniere om voor te berei op 'n heupvervangingsoperasie

Video: 3 maniere om voor te berei op 'n heupvervangingsoperasie
Video: How to Prepare for Your Hip Replacement Surgery 2024, Maart
Anonim

Heupvervangingsoperasie kan 'n uitstekende keuse wees as u heupe misluk of u voortdurend pyn het as gevolg van 'n heupstoornis. Deur 'n plaasvervanger te kry, kan u lewensgehalte herstel word en kan u deelneem aan die aktiwiteite wat u gedwing is om te laat vaar. Voordat u 'n heupvervangingsoperasie ondergaan, moet u egter voorberei op die werklike chirurgiese prosedure. As u en u dokter ooreengekom het dat heupvervanging die beste en mees logiese stap is wat u moet neem, berei u voor gedurende die maande, weke en dae voor u operasie.

Stappe

Metode 1 van 3: Berei 'n paar maande voor

Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 1
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 1

Stap 1. Versterk u liggaam om 'n vinnige herstel te verseker

Alhoewel heuppyn die hoeveelheid oefening wat u gereeld doen, aansienlik kan verminder, moet u seker maak dat die spiere van u onderlyf in 'n goeie toestand is voordat u 'n operasie ondergaan.

  • As u van oefening geweier het, kan u been- en gluteale spiere baie swakker geword het.
  • Vra u dokter (of 'n fisioterapeut) vir die regte oefeninge om u rug-, been- en bilspiere te versterk.
  • Op hierdie manier kan u liggaam u herstel van die bekken spiere ondersteun na die operasie.
  • Sommige mense kan spesifieke oefeninge doen wat ander moeilik sal kan doen. Wees rustig oor jouself en luister na die aanwysings van jou liggaam.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 2
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 2

Stap 2. Doen gluteale stelle om jou gluten te versterk

Gluteal -stelle is baie maklik om uit te voer, en u het geen spesiale toerusting nodig om dit te doen nie.

  • Lê net plat op jou rug en druk jou boude spiere vir 'n paar sekondes.
  • U heupe moet 'n bietjie lig terwyl u dit doen.
  • Herhaal hierdie oefening 10 tot 20 keer.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 3
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 3

Stap 3. Probeer beenverhogings om u quadriceps en heupe te versterk

Beenhoogte is baie maklik om te doen en kan op enige plat oppervlak, soos die vloer of 'n stewige matras, gedoen word.

  • Vanuit dieselfde beginposisie as die gluteale stelle, kan u na beenverhogings gaan.
  • Lig eers u knieë op.
  • Reguit dan u bene soveel as wat u kan totdat u tone na die plafon wys.
  • Hou hierdie houding vir 'n paar sekondes vas en laat sak dan jou bene stadig.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 4
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 4

Stap 4. Doen enkelrotasies

U kan u hande ondersteun om u bene te ondersteun, of u kan u bene net lig, asof u op die punt staan om been te verhoog.

  • Draai jou enkels vyf keer na regs en vyf keer na links.
  • Herhaal met die ander been.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 5
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 5

Stap 5. Neem yster en vermy bloedverdunnende aanvullings

Vra u dokter om aanbevole aanvullings voor die operasie te neem, en volg sy of haar advies oor ander aanvullings wat u moet neem of vermy.

  • Yster word gereeld aanbeveel omdat dit help om oormatige bloeding na of tydens die operasie te voorkom.
  • U dokter kan u aanbeveel om op te hou om sekere aanvullings en medisyne te neem wat die chirurgiese en herstelprosesse kan belemmer, soos vitamien E, gingko biloba, glukosamien/chondroïtien, visolie, borrie, dong quai, of enige ander natuurlike kruie of aanvullings wat beskik oor bloedverdunnende vermoëns.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 6
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 6

Stap 6. Bel u versekeringsmaatskappy om seker te maak dat u behandeling en postoperatiewe sorg in orde is

Soms, gedurende die maande voor u operasie, moet u u versekeringsverskaffer skakel om hulle in kennis te stel van u komende prosedure.

Vra die versekeringsmaatskappy of hulle u postoperatiewe sorg, soos terapie, sal dek

Metode 2 van 3: Berei 'n paar weke voor

Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 7
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 7

Stap 1. Maak u huis gereed vir u beperkte mobiliteit

Maak u huis gereed 'n paar weke voor die operasie.

  • Maak seker dat al die items wat u gereeld benodig, op heupvlak is.
  • Op hierdie manier hoef u nie u bekkenspiere te draai of ander seer dele van u liggaam te belas nie.
  • Rangskik u kas sodat items soos sokkies of onderklere naby die heupvlak is, sodat u nie probleme ondervind om die items te bereik nie.
  • Maak seker dat u ten minste 'n paar weke na die operasie 'n slaapplek in die onderste verdieping van u huis beskikbaar het, want trappe is moeilik om te hanteer.
  • Maak seker dat u 'n gemaklike bed het waarmee u maklik kan gaan lê en opstaan met minimale ondersteuning.
  • Kry 'n stoel met die regte ondersteuning, soos stewige arms, om jouself te ondersteun as jy opstaan en gaan sit.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 8
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 8

Stap 2. Rangskik u huis sodat dit maklik is om met 'n wandelaar te navigeer

Na u operasie het u moontlik 'n wandelaar nodig om u te help met u roetine -aktiwiteite.

  • Maak seker dat u u huis so inrig dat dit onbelemmerd kan beweeg.
  • Maak seker dat alle voorwerpe uit die pad is sodat u maklik kan rondbeweeg.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 9
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 9

Stap 3. Installeer nuwe toerusting in u badkamer om die bad makliker te maak

As u badkamer geen stuur het nie, is dit nou die tyd om dit te installeer, sodat u nie probleme ondervind om in die badkamer te bly nie.

Reël hulpmiddels om u te help bad, insluitend 'n stoel en lae rakke om u seep en sjampoe te bêre

Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 10
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 10

Stap 4. Sorg vir huishoudelike take en boodskappe

Voer boodskappe uit om u huis te voorsien van die dinge wat u na u operasie benodig.

  • Maak voorsiening vir maaltye wat maklik berei kan word, soos bevrore of blikkieskos.
  • Maak seker dat u al die nodige items het, soos water, melk, versnaperinge, sap en ander voedsel.
  • Moenie vergeet om items soos toiletpapier, sjampoe, seep en ander produkte wat u gereeld gebruik op te slaan nie.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 11
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 11

Stap 5. Vra 'n familielid of vriend om hulp te verleen na u operasie

Vra 'n vriend of 'n familielid om u te help met inkopies doen, rekeningbetalings en ander noodsaaklike take doen.

  • As dit nie moontlik is nie, kan u aanlyn rekeninge betaal.
  • As u 'n vriend of familielid het, laat hulle vir u heerlike, maar gesonde maaltye kook.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 12
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 12

Stap 6. Hou onder die toesig van u dokter op om bloedverdunnende medisyne te neem om oormatige bloedverlies te voorkom

U dokter kan u adviseer om 'n paar weke voor die operasie op te hou om NSAID's of nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels te neem.

  • Die rede hiervoor is omdat NSAID's bloedverdunners is en bloedverlies tydens die operasie kan verhoog.
  • Sommige medikasie wat gebruik word vir rumatoïede artritis, soos humira, enbrel, metotreksaat en plaquinil, kan u immuunstelsel benadeel, dus is dit die beste om dit te vermy indien moontlik.
  • Vermy ook antistollingsmiddels soos heparien en plavix, aangesien dit u bloed verdun en die bloedverlies kan verhoog as u 'n operasie ondergaan.
Berei u voor vir heupvervangingskirurgie Stap 13
Berei u voor vir heupvervangingskirurgie Stap 13

Stap 7. Stel u familie, vriende en kollegas in kennis van u operasie

U persoonlike en sakelewe word beïnvloed deur u heupvervangingsoperasie, want u sal tyd nodig hê om te herstel.

  • As u eers geleer het hoe lank dit sal neem om terug te keer werk toe, moet u u werkskedule so beplan dat die impak op u werk verminder word.
  • Vra u vennote of kollegas om met u werk te help totdat u kan terugkeer.
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 14
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 14

Stap 8. Eet goed om te verseker dat u liggaam effektief kan genees

Praat met u dokter oor die dieet wat u moet volg om u operasie en herstel glad te laat verloop.

  • Eet 'n gebalanseerde dieet wat u die nodige energie gee om te herstel.
  • U dokters stel voor dat u u proteïeninname verhoog om die herstel van been en spiere te bespoedig.
  • Hier is 'n paar wenke om u dieet te beplan:
  • Verhoog u proteïeninname deur voedsel soos melk, eiers, vis, grondboontjiebotter, neute en boontjies te eet.
  • Eet voedsel wat baie kalsium bevat om u bene te versterk, soos melk, kaas, jogurt en ingemaakte salm.

Metode 3 van 3: Voorbereiding op die dag van die operasie

Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 15
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 15

Stap 1. Laat iemand u na die hospitaal vergesel

As iemand u op die dag van u operasie kan vergesel, kan hulle u op 'n paar maniere help.

  • Eerstens kan hy of sy help om vorms vir u in te vul en die instruksies van die chirurg te onthou voor en na die operasie.
  • Hierdie persoon kan u ook help om u verblyf in die hospitaal so gemaklik moontlik te maak deur u te help as daar nie 'n verpleegster in die buurt is nie, om seker te maak dat u al die nodige items gereed het en u help met die pendel as dit tyd is om huis toe te gaan..
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 16
Berei voor vir heupvervangingskirurgie Stap 16

Stap 2. Behou perspektief om kalm te bly en selfversekerd te voel

Moenie fokus op moontlike probleme noudat u op die punt staan om 'n operasie te ondergaan.

  • Alhoewel u geopereer word en u lewe vir 'n paar weke beperk kan word, word u lewensgehalte uiteindelik verbeter.
  • As u dit onthou, sal u fokus na u blink toekoms verskuif.

Aanbeveel: