As u swem tydens u menstruasie, kan dit help om krampe te verlig en 'n sagte en prettige manier van oefen. Terwyl die meeste vroue tampons gebruik om hul menstruele vloei tydens swem te beperk, hou ander vroue nie van tampons nie, of kan dit nie gebruik word nie. Gelukkig is daar verskeie opsies om te probeer vir vroue wat tydens hul menstruasie wil swem sonder om 'n tampon te gebruik.
Stappe
Deel 1 van 3: Probeer ander higiënetoestelle
Stap 1. Probeer 'n herbruikbare menstruasiebeker
Menslike koppies van silikoon of rubber is herbruikbare, buigsame, klokvormige toestelle wat u menstruele vloei versamel. Die beker moet nie lek as dit reg geplaas word nie en is een van die beste alternatiewe vir 'n tampon as u wil gaan swem. Plaas die beker voordat u swem, en laat dit in totdat u uit u swembroek in u gewone klere kan omskakel en kan oorskakel na 'n ander metode om u te beskerm.
Gereelde vrae oor menstruasiebeker
Hoe verwyder jy die beker?
Sommige vroue vind menstruasiebekers moeilik om in en uit te haal, maar dit word makliker met oefening. Kyk na hierdie nuttige wikiHow -bladsy om die proses van die insit en verwydering van 'n herbruikbare menstruasiebeker te leer.
Hoe gereeld moet u die beker leegmaak?
Slegs een keer elke 10 uur.
Hoe weet jy watter beker vir jou reg is?
Menstruasiebekers is in verskillende groottes beskikbaar, dus u moet moontlik met verskillende groottes eksperimenteer voordat u 'n beker vind wat by u pas. U kan menstruasiebekers aanlyn of in 'n apteek koop. As u fibroïede of 'n baarmoeder laat val, kan dit moeilik wees om 'n koppie te vind wat by u pas.
Hoe gereeld moet menstruasiebekers vervang word?
Slegs een keer per jaar! Dus, op die lange duur, reis u minder na die winkel en spandeer u minder geld aan produkte vir menstruele higiëne.
Veroorsaak die beker enige reuk?
Nope! Dit kan eintlik help om minder reuk tydens u menstruasie te veroorsaak.
Wat as u 'n IUD het?
As u 'n IUD het, moet u met u ginekoloog praat voordat u 'n menstruasiebeker gebruik. As u 'n menstruasiebeker insit, kan u IUD moontlik verwyder word, en u wil seker maak dat u die nodige voorsorgmaatreëls tref.
Stap 2. Oorweeg 'n weggooibare menstruasiebeker
Alhoewel dit duur kan wees in vergelyking met tampons of herbruikbare koppies, is weggooibare menstruele koppies buigbaar, maklik om in te sit en werk dit goed as beskerming tydens swem. Net soos met 'n herbruikbare beker, steek die beker in voordat u swem en laat dit in totdat u uit u swembroek in u gewone klere kan omskakel en kan oorskakel na 'n ander metode om u te beskerm.
- Net soos herbruikbare koppies, kan weggooibare koppies rommelig wees om in te sit en te verwyder, en vereis 'n leerkurwe om dit reg te kry om dit korrek in die vagina te plaas.
- Kyk na hierdie nuttige wikiHow -bladsy om die proses van die insit en verwydering van 'n weggooibare menstruasiebeker te leer.
Stap 3. Oorweeg 'n seespons
As u tampons vermy omdat u bekommerd is oor die chemikalieë wat in die vervaardiging daarvan gebruik word, is 'n natuurlike seespons 'n goeie oplossing vir u. Seesponstampons word uit die see geoes en bevat geen chemikalieë nie, en dit is ook herbruikbaar.
Gereelde vrae oor see -spons
Is seesponse veilig om te gebruik?
Die USFDA (United States Food and Drug Administration) keur die gebruik van seesponse nie goed vir menstruele doeleindes nie, aangesien dit moontlik verband hou met toksiese skoksindroom. U kan die bevindinge daarvan lees en dit self beoordeel, maar sponse gebruik op eie risiko.
Hoe werk seesponse?
Tampons en seesponse werk op dieselfde manier- deur u menstruele vloei op te neem. Die voordele van 'n seespons is dat dit heeltemal natuurlik, baie absorberend is en pas by die vorm van u liggaam.
Hoe sit jy 'n spons in?
Om 'n seespons vir menstruele beskerming te gebruik, moet u dit eers met 'n sagte seep was en goed afspoel. Terwyl dit nog klam is, druk die oortollige water uit en steek dit in die vagina terwyl u dit styf tussen u vingers druk om die grootte daarvan saam te druk.
Hoe gereeld moet u u spons skoonmaak?
Sponse moet skoongemaak word voor u eerste gebruik, daagliks en voor opberging.
Hoe maak u 'n spons skoon?
Week jou spons vir 5/10 minute in 'n koppie warm water gemeng met 2-3 druppels teeboomolie, 1 teelepel (4,9 ml) waterstofperoksied, of 1 eetlepel (15 ml) appelasyn of wit asyn.
Moet u 'n spesiale menstruele seespons koop?
Ja, want seesponse wat vir kunsvlyt of ander doeleindes verkoop word, kan met chemikalieë behandel word.
Deel 2 van 3: Oorweeg die gebruik van ander produkte buite die etiket
Stap 1. Vra u dokter oor 'n diafragma
'N Diafragma is 'n koepelvormige rubberbeker wat hoog in die vagina geplaas is. Dit is 'n geboortebeperkingsapparaat wat ontwerp is om te verhoed dat sperms die serviks binnedring. Dit is nie bedoel as 'n menstruele toestel nie. As u egter 'n ligte vloei het, kan u dit as swem gebruik as 'n alternatief vir 'n tampon.
- 'N Diafragma kan tot 24 uur in die vagina gelaat word. As u seks het, moet u u diafragma vir ten minste 6 uur na omgang verlaat om swangerskap te voorkom. Diafragmas beskerm nie teen SOS'e nie.
- Diafragmas kan die risiko van urienweginfeksies verhoog. U moet nie 'n diafragma gebruik as u 'n latexallergie het nie. Krampe of bekkenpyn kan die gevolg wees van die diafragma van die verkeerde grootte, dus vervang die diafragma as u gewig verloor of 'n gewig van 10 kilogram of meer kry.
- Om u diafragma te was, verwyder dit en was dit met sagte seep, spoel en droog dan. Moenie produkte soos babapoeier of gesigpoeier gebruik nie, aangesien dit die diafragma kan beskadig.
- Weereens word dit nie aanbeveel om 'n diafragma te gebruik vir gereelde menstruele beskerming nie. As u 'n ligte vloei het en 'n alternatief vir 'n tampon wil swem, kan u 'n diafragma probeer plaas. U wil dit egter vooraf toets om te sien hoe goed dit die bloedvloei blokkeer. As u seks het nadat u geswem het, moet u die diafragma ses uur lank laat staan voordat u dit verwyder.
Stap 2. Probeer 'n servikale pet
Net soos 'n diafragma word 'n servikale kappie hoofsaaklik as 'n voorbehoedmiddel gebruik. Dit blokkeer egter die menstruele vloei, sodat u dit kan gebruik as u swem as u 'n alternatief vir u tampon wil hê.
Algemene vrae oor servikale dop
Hoe werk 'n servikale pet?
'N Servikale pet is 'n silikonbeker wat in die vagina geplaas word. Soortgelyk aan 'n diafragma, is die doel daarvan om swangerskap te voorkom deur te keer dat sperms die serviks binnedring.
Is servikale pette veilig om te gebruik?
Oor die algemeen, ja. As u egter allergies is vir latex of spermdoder, of as u 'n geskiedenis van toksiese skoksindroom het, moet u waarskynlik nie die servikale pet gebruik nie. Dit kan ook 'n slegte idee wees om 'n servikale pet te gebruik as u swak vaginale spierbeheer het, infeksies soos UTI's of seksueel oordraagbare siektes het, of snye of trane in u vaginale weefsel het.
Hoe sit u 'n servikale pet in?
Lees hierdie nuttige wikiHow -artikel vir meer inligting oor die korrekte invoeging van 'n servikale pet.
Kan u dit gebruik elke keer as u menstrueer?
Die servikale pet word nie aanbeveel vir gewone gebruik nie, maar as u aan die einde van u menstruasie is en u slegs van plan is om dit te gebruik terwyl u swem, kan dit 'n goeie alternatief vir 'n tampon wees. Praat met u dokter voordat u u servikale pet tydens menstruasie gebruik om te sien of dit u pas.
Hoe maak u 'n servikale pet skoon en stoor dit?
Was dit af met seep en warm water, en laat dit in die lug droog word. Moenie poeier gebruik nie, aangesien dit infeksies kan veroorsaak. Hou u serviksdop op 'n droë plek, weg van uiterste koue of hitte.
Waar kan u 'n servikale pet kry?
U dokter kan uitvind watter grootte dit by u pas en kan u 'n voorskrif gee vir 'n servikale pet.
Deel 3 van 3: Verander jou gewoontes
Stap 1. Vermy swem in die hele liggaam
As u nie 'n tampon -alternatief kan vind wat vir u werk nie, kan u 'n manier vind om by wateraktiwiteite betrokke te raak sonder om heeltemal te dompel.
- Om te son, te waai, te ontspan onder 'n parasol en om jou voete in die water te laat hang, is goeie opsies, en jy kan 'n menstruasieblokkie dra terwyl jy hierdie dinge doen.
- Onthou dat menstruasie 'n heeltemal normale deel van u lewe is, en hoewel dit 'n verleentheid kan wees om vir u vriende te sê dat u menstruasie het en nie wil swem nie, moet u seker wees dat u vriende dit sal verstaan.
- As u ongemaklik is om hulle te vertel dat u menstruasie het, kan u eenvoudig vir hulle sê dat u nie goed voel of nie wil swem nie.
Stap 2. Dra waterdigte onderklere
Waterdigte onderklere kan 'n veilige, gemaklike alternatief vir u menstruasie wees as u swem of ander aktiwiteite doen.
- Waterdigte onderklere lyk baie soos gewone onderklere of bikinibroeke, maar het 'n versteekte, lekvaste voering wat help om menstruele bloed op te neem.
- As u van plan is om in waterdigte onderklere te swem, moet u weet dat dit nie 'n swaar of matige vloei sal absorbeer nie. Dit werk slegs teen die einde van u siklus of gedurende maande as u 'n ligte vloei het.
Stap 3. Wag totdat jou vloei ligter word
Aangesien dit moeilik kan wees om tamponalternatiewe te vind wat effektief en maklik onder 'n badpak verberg kan word; As u 'n swaar tydperk het, moet u miskien net wag totdat u vloei ligter word om te swem.
- Hormonale geboortebeperkingspille kan, as dit korrek gebruik word, 'n ligter tydperk tot gevolg hê. Hormonale IUD's kan ook minder bloeding veroorsaak tydens u menstruele siklus. As u 'n ywerige swemmer is en nie van tampons hou nie, kan u na hierdie opsies kyk om u siklus in die algemeen te verkort.
- U kan ook Seasonale of ander geboortebeperkingspille oorweeg wat minder gereeld voorkom. Seasonale is so ontwerp dat u drie maande lank elke dag 'aktiewe' hormonale pille drink voordat u 'n week 'onaktiewe' placebo -pille neem, wat u menstruasie aktiveer. Alhoewel sommige vroue ligte, deurbraakbloeding tydens hul aktiewe pille het, kan hierdie metode u help om te voorspel wanneer u menstruasie sal kry, sodat u u swemtye daaroor kan beplan.
- Probeer om 'n sterk oefenroetine op te stel. Gereelde, streng fisieke aktiwiteite van enige aard kan die lengte van u menstruasie verminder en dit ligter maak. As u 'n ywerige swemmer is, kan u gedurende die warmer maande u siklus verander as u gereeld swem. As u menstruasie egter abnormaal lig word of heeltemal stop, moet u met u dokter praat om onderliggende mediese probleme of swangerskap uit te skakel.
Wenke
- As u twyfel om 'n tampon te gebruik omdat u nie weet hoe u dit moet plaas nie, gaan kyk gerus na hierdie nuttige wikiHow -bladsy om te leer hoe.
- As u nie tampons kan gebruik nie omdat u 'n maagd is en u maagdevlies te styf is om dit in te sit, kan u nie ander metodes gebruik wat 'n toestel moet plaas nie.
- As u 'n ywerige swemmer is, en dit is 'n gereelde probleem, oorweeg dit om oor te skakel na voorbehoeding, sodat menstruasie stop of baie lig word (veral Mirena IUD of deurlopende OCP).
Waarskuwings
- Onthou, om in water te wees, stop nie u menstruasie nie. Die druk kan die vloei vir sommige vroue ligter maak, maar as u swem, stop u menstruasie nie. As u besluit om te swem sonder enige beskerming, moet u daarop let dat u vloei waarskynlik weer sal begin sodra u die water verlaat.
- Moenie 'n weggooibare pad of doekblokkie in water gebruik nie. Die water versadig die kussing en voorkom dat dit u vloei.
- Praat met u ginekoloog voordat u 'n servikale pet of 'n diafragma gebruik terwyl u menstrueer om seker te maak dat dit veilig is vir u.
