Die vakansie kan vir almal opwindend en stresvol wees. As iemand vir wie u omgee 'n geestesongesteldheid het, kan u u afvra hoe u geleenthede saam met hom kan geniet of wat u moet doen as u 'n draai kom maak. Daar is verskillende maniere waarop u die vakansie saam met geestelik siek geliefdes kan geniet. Probeer om voor te berei vir eenmalige geleenthede, soos partytjies en beplanning vir uitgebreide besoeke deur geliefdes met 'n geestesversteuring. U moet ook vooraf besoeke aan binnepasiënte reël en na u eie gesondheid omsien om die vakansie saam met u sielkundiges te benut.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorbereiding vir eenmalige geleenthede
Stap 1. Moedig deelname aan
Sommige geestesversteurings kan veroorsaak dat mense hulle onttrek en hulself afsonder. Dit is selfs meer waar tydens die vakansie. U kan u geliefdes met 'n geestesongesteldheid help om die vakansie te geniet deur hulle uit te nooi om aan geleenthede en aktiwiteite deel te neem.
- U kan sê: 'Ek sal u geselskap baie geniet tydens die skoolvakansie volgende naweek. Ek dink jy gaan lekker kuier.”
- Of u kan probeer, 'Sal u na my vakansiepartytjie kom? Ek wil hê jy moet my help om my vriende te leer hoe om brug te speel.”
Stap 2. Ken hul snellers
Snellers is gebeurtenisse, situasies, mense of plekke wat veroorsaak dat 'n persoon met geestesongesteldheid 'n terugval of episode kan ervaar. As u naby die persoon is, vra hom vooraf oor dinge wat 'n aanleiding vir hom kan wees. As u weet wat die oorsake daarvan is, kan dit u help om die persoon gemakliker te laat voel. Hou egter in gedagte dat dit nie moontlik is om die situasie heeltemal te beheer nie. Doen net die beste wat u kan om sensitief te wees vir hul behoeftes.
- U kan byvoorbeeld die persoon vra of daar iets spesifiek aan die gebeurtenis is wat 'n emosionele krisis kan veroorsaak. U kan byvoorbeeld 'n vriend wat u na 'n vakansie -konsert uitnooi, vra: "Sal die geraas of die skare 'n probleem vir u wees?"
- Miskien moet u iemand anders vra oor die oorsake van 'n geestesongestelde persoon. U kan byvoorbeeld vra: 'Weet u van situasies wat hom angs kan veroorsaak of sy angs kan veroorsaak?'
Stap 3. Laat hulle weet dat u daar is vir hulle
Om voortdurend by die persoon aan te meld, kan vir hulle stresvol wees. Laat hulle eerder weet dat u daar is as hulle iets nodig het. U kan die persoon ook help om 'n veilige ruimte te identifiseer waarheen hy kan terugkeer as hy ongemaklik of oorweldig voel, soos tydens 'n partytjie of geleentheid.
As u kan, vra iemand na aan u en die persoon om u te help monitor hoe die persoon met geestesongesteldheid hanteer. U kan dalk sê: 'Kan u my help om na hom te kyk gedurende die hele program?'
Stap 4. Wees diskreet
As u geestelik geliefdes na 'n vakansie -geleentheid nooi, is dit 'n goeie idee om gereeld na hulle te kyk om seker te maak dat dit goed gaan met hulle. Maar jy hoef dit nie te oordoen nie. Doen wat u kan om die privaatheid van die persoon te respekteer en te handhaaf om seker te maak dat almal die geleentheid kan geniet.
- As u byvoorbeeld tydens 'n vakansie -ete is, moet u die persoon nooit identifiseer met 'n etiket soos: 'Dit is my tante, Mamie. Sy het skisofrenie.” Stel hulle net voor soos enige iemand anders.
- Probeer die persoon diskreet waarneem om te sien hoe hy dit hanteer, in plaas daarvan om dit te vra. U kan byvoorbeeld sien of u pa kalm en ontspanne lyk, of hy senuweeagtig of verward lyk.
Stap 5. Beplan onderbrekings in aktiwiteit
Alhoewel u moontlik wil hê dat u geestelik siek geliefde aan elke vakansie -aktiwiteit op u kalender moet deelneem, moet u onthou dat hulle 'n blaaskans moet gee. 'N Bietjie tyd weg van die aktiwiteit kan help om te bepaal hoe dit met hulle gaan en die negatiewe gevoelens wat hulle ervaar, hanteer.
- U kan byvoorbeeld 'n vinnige wandeling van vyf minute na die hoek en terug loop tydens 'n vakansie.
- Of u is van plan om na 'n winterbrunch te gaan en dan 'n rukkie te rus voordat u die groot vakansiefliek kyk.
Stap 6. Skep 'n uittreeplan
Alhoewel u nie wil hê dat dit moet gebeur nie, en u dit moontlik wil voorkom, moet u geestelik siek geliefde die geleentheid verlaat omdat hulle nie die situasie kan hanteer nie. Dit sal baie makliker wees om vinnig en stil te vertrek as u reeds 'n uitgangsplan het.
- Praat vooraf met u geliefde oor hoe u sal weet of hulle wil of wil vertrek. U kan byvoorbeeld sê: 'As u sê' ek is moeg ', sal ek weet dat ons moet vertrek.'
- Laat die gasheer of gasvrou diskreet weet dat u skielik moet vertrek. U kan sê: "Ek dink dit gaan goed met ons, maar dit kan 'n bietjie vir my gas wees, en ons moet moontlik vroeg vertrek."
Metode 2 van 4: Beplanning vir uitgebreide besoeke
Stap 1. Herken tekens dat daar 'n probleem is
Dikwels toon mense met geestesversteurings tekens dat hulle 'n terugval of episode begin kry. Hulle kan subtiele veranderinge in gedrag en houding hê wat toeneem of toeneem. Deur hierdie tekens vroegtydig te herken, sal u help om vas te stel of iets verkeerd is, en u kan u geliefde so gou as moontlik help.
- As u weet wat hul geestesongesteldheid is, ondersoek die tekens en simptome op 'n webwerf soos NIMH https://www.nimh.nih.gov/health/topics/index.shtml of SAMHSA https://www.samhsa.gov/disorders/ verstandelike.
- As u nie presies weet wat hul geestesversteuring is nie, kyk na beduidende veranderinge in gedrag of houding, soos geïrriteerdheid, terugtrekkings, te energiek, eetveranderinge of slaapveranderinge. As u 'n vinnige afname sien of die persoon in 'n krisis is, kan u die SAMHSA -hulpverwysingshulplyn bel by 1 877 SAMHSA7 (1 877 726 4727) of die National Suicide Prevention Lifeline by 1 800 273 TALK (8255).
Stap 2. Beplan medikasiebestuur
Gedurende die vakansie of enige ander verandering in roetine, kan dit maklik wees vir mense wat medikasie neem om hul geestesongesteldheid te bestuur, om te verval deur dit te neem soos voorgeskryf. Neem 'n paar minute om uit te vind watter medisyne hulle neem, hoe gereeld en hoeveel. Op hierdie manier kan u hulle daaraan herinner om hul medikasie te neem en te beplan vir enige veranderinge wat u moet aanbring om aan hul medikasie skedule te voldoen.
- Byvoorbeeld, as jou neef in die aand sy angsmedikasie neem omdat dit hom lomerig maak, wil jy dalk nie 'n laataand -fliek saam met hom beplan nie.
- Indien moontlik, skryf die medisyne -inligting in geval van nood op. U kan dit versnipper nadat hulle vertrek het, maar dit sal baie makliker wees as om voorskrifbottels op te spoor en bymekaar te maak.
Stap 3. Skep 'n ondersteuningspan
U geliefde het waarskynlik 'n ondersteuningspan om hulle geestesongesteldheid te bestuur. Hulle het egter moontlik nie toegang tot hierdie span as hulle gedurende die vakansie weg is van die huis nie. Doen wat u kan om te verseker dat daar verskillende mense en vorme van ondersteuning vir u geliefde is tydens hul besoek.
- Praat met u geliefde oor maniere waarop u hul gereelde geestesgesondheidsverskaffer kan kontak. U kan sê: 'Hoe kontak u u terapeut vir hulp buite die kantoor?'
- Vra of hul diensverskaffer 'n tydelike verskaffer in u omgewing kan aanbeveel. U kan byvoorbeeld sê: "Vra dr Patrisik of daar 'n terapeut is wat u in hierdie omgewing kan sien terwyl u saam met my kuier."
- Vra iemand na aan u en u geliefde om u te help om die persoon tydens hul besoek te ondersteun. Byvoorbeeld, jy kan jou suster vra: "Kan jy my help om ma te ondersteun tydens haar besoek?"
- Kyk na ondersteuningsgroepe in u omgewing vir u geliefde. Oorweeg ook aanlynhulpbronne, soos aanlynondersteuningsgroepe en forums.
Stap 4. Ontwikkel 'n krisisplan
As u geliefde 'n terugval of episode van 'n geestesongesteldheid ondervind tydens u besoek, sal dit nuttig wees om 'n plan te hê om hulle so vinnig as moontlik te help. Om te weet waarna u moet kyk, wie u moet kontak en wat u moet doen, sal die situasie vir almal wat betrokke is baie minder stresvol maak.
- Praat met u geliefde oor wie u sal kontak as hulle 'n geestesongesteldheid het. U kan byvoorbeeld sê: "Ons bel u terapeut en dan die plaaslike organisasie vir geestesgesondheid."
- Bewaar die nodige inligting, soos versekeringskaarte, voorskrifinligting en ander behandelingsinligting op 'n maklike plek vir u.
- Moenie wag vir 'n spesiale geleentheid om iemand te help om 'n krisisplan op te stel nie. Sit saam met hulle en identifiseer 'n plan waarmee hy/sy gemaklik voel. As hulle nie gemaklik is met die plan nie, mag hulle dit nie gebruik nie. Laat hulle die plan neerskryf of help hulle om dit te doen en kopieë te maak. Die persoon moet te alle tye 'n eksemplaar by hom hê, soos in hul beursie/beursie of agterste sak, een wat maklik by die huis geleë is (dws op die yskas), en een saam met u en 'n paar ander nabye familie/vriende.
Stap 5. Opvolg na die besoek
Alhoewel die vakansie uitdagend kan wees vir mense met geestesversteurings, kan die tyd na die vakansie ewe uitdagend wees. Sommige mense kan ontsteld voel as die lewe na die opwinding van die vakansie weer normaal word. Gaan na die vakansie by u geliefdes met 'n geestesongesteldheid aan om seker te maak dat dit goed gaan met hulle.
- U kan byvoorbeeld 'n week of so na die vakansieseisoen bel om te sien hoe dit met hulle gaan en of hulle ondersteuning nodig het.
- Of, byvoorbeeld, is u van plan om gedurende hierdie tyd tyd saam met hulle deur te bring om die oorgang te vergemaklik.
Metode 3 van 4: Reël van binnepasiëntbesoeke
Stap 1. Raadpleeg eers die personeel
Baie fasiliteite vir geestesgesondheid het riglyne vir besoeke gedurende die vakansie, asook beleide oor watter items vir u geliefde al dan nie ingebring kan word. Boonop kan u uitvind of u geliefde besoekers wil of wil hê. As u eers met hulle kontak maak, kan u en u geliefde die besoek aangenaam maak. Baie psigiatriese fasiliteite het lekker gesinsvergaderings en moedig gereelde besoeke aan. Probeer u geliefde gereeld besoek, en nie net op vakansiedae nie.
- U kan vooraf bel en sê: 'Ek wil graag tydens my vakansie by my ouma kom kuier. Wanneer is 'n goeie tyd om te kom?"
- Of kontak die fasiliteit en sê: 'Ek wil vir haar 'n paar geskenke bring. Is daar iets wat ek nie moet saambring nie?”
Stap 2. Wees begripvol
Dit kan 'n uitdaging wees vir iemand met 'n geestesongesteldheid, veral gedurende die vakansie in 'n residensiële behandelingsentrum. Een van die maniere waarop u u besoek aangenaam kan maak, kan wys dat u omgee en hulle ondersteun, is om hulle te laat verstaan dat u 'n moeilike tyd vir hulle kan hê.
- Moenie hul negatiewe gevoelens of bekommernisse verwerp nie. Byvoorbeeld, as jou oom sê dat hy dit daar haat, moenie sê: "Jy oordryf. Dit is nie so erg nie.” Dit sal hul gevoelens ongeldig maak en dit waarskynlik ontstel. Probeer om na te dink oor hoe u in hul situasie sou voel en reageer daarvolgens.
- Sê vir hulle dat u kan verstaan hoe hulle voel, selfs al weet u dat hulle op die beste plek is om beter te word. U kan sê: 'Ek kan my dit moeilik voorstel, maar uiteindelik sal dit die moeite werd wees.'
Stap 3. Wees positief
Een maklike manier om 'n vakansiebesoek aan 'n geliefde in 'n binnenshuise behandelingsentrum te geniet, is om optimisties te bly en 'n positiewe gesindheid te behou tydens die besoek. Jou positiwiteit kan hulle aanmoedig, hul bui versterk en hul selfvertroue verbeter.
- Praat met hulle asof hulle herstel en huis toe gaan. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: 'as u hier wegkom', kan u 'as u gesond genoeg is om huis toe te gaan' sê.
- Vermy om hulle die skuld te gee dat hulle daar is, en fokus eerder daarop om hulle aan te moedig om beter te word.
Stap 4. Neem deel aan aktiwiteite
Baie behandelingsentrums bied spesiale programme en geleenthede vir die inwoners en hul gaste gedurende die vakansie. Om een van hierdie aktiwiteite by te woon, kan baie help om u geliefde te verbeter en te wys dat u omgee.
- Vra die personeel van die fasiliteit oor die komende geleenthede. U kan sê: "Beplan u enige vakansie -geleenthede wat ek kan bywoon?"
- Of u kan u geliefde vra of hulle weet van vakansiegeleenthede wat by die fasiliteit plaasvind waaraan u kan deelneem.
Metode 4 van 4: Sorg vir u eie gesondheid
Stap 1. Wees realisties
Ons verbeel ons dikwels die vakansie as 'n tyd waarin alles perfek is; almal glimlag, is gelukkig, lag en is liefdevol. Maar in werklikheid verloop dinge nie altyd perfek nie. U kan die vakansie saam met geestelik siek geliefdes geniet as u realisties is oor wat u kan verwag.
- Dit sal u ook help om die uitdagings en veranderinge wat binnekort gaan plaasvind, te aanvaar. Byvoorbeeld, as jou pa in 'n depressiewe episode is en vroeg wil gaan, kan jy realisties wees om te verstaan hoe hy voel.
- Byvoorbeeld, dit is dalk nie realisties om u suster met ADHD te vra om 'n twee-uur vakansie-gedigte te lees as sy 'n vakansie onderbreek met haar medikasie nie.
Stap 2. Neem 'n blaaskans
Dit kan maklik wees om so vasgevang te wees in die sorg van almal, dat u dit nalaat om vir uself te sorg. Neem 'n paar minute afstand van vakansie-aktiwiteite om u te help ontspan, spanning los te maak en weer energie te gee. Deur dit te doen, kan u die vakansie geniet saam met u geliefdes met 'n geestesongesteldheid.
- Gaan na 'n stil kamer vir 'n paar minute. As almal byvoorbeeld in die eetkamer is, gaan dan 'n oomblik of twee na die sitkamer.
- Gaan stap. Dit is 'n uitstekende manier om spanning te verlig en u fisiese gesondheid te verbeter. Dit is ook iets wat u gereeld tydens die vakansie kan doen.
Stap 3. Oefen stresverminderingstrategieë
Die vakansie kan vir almal 'n stresvolle tyd wees. Dit kan nog meer stresvol wees as u van plan is om dit te geniet saam met mense vir wie u omgee wat 'n geestesongesteldheid het. Maar u kan vermy dat u te stres kry deur tegnieke en strategieë te oefen om u spanning te hanteer.
- Asemhaling kan tekens van spanning en angs verlaag. Asem stadig deur jou neus. Hou dit vir 'n paar sekondes. Asem dan stadig uit deur u mond.
- Meditasie is ook 'n goeie manier om te ontspan en spanning te verminder. Lê of sit êrens gemaklik. Probeer om u verstand skoon te maak en fokus slegs 'n rukkie op u asemhaling.
Stap 4. Maak gesonde koskeuses
Gedurende die vakansie is dit maklik om slegte eetgewoontes te ontwikkel. U kan gedurende hierdie tyd ekstra stres voel en na troosvoedsel soos lekkers of vetryke voedsel soek. Maar u geniet die vakansie in die algemeen beter (sowel as die maande wat volg) as u sorg dat u na u gesondheid omsien.
- Eet gesonde maaltye en versnaperinge, sodat u die energie, fokus en kalmte kan geniet om die vakansie saam met u geliefdes met geestesversteurings te geniet.
- Dit is goed om dit matig te geniet, maar u moet ook u inname van spesiale aanbiedinge soos peperkoekkoekies, eierdop en ander lekkernye beperk.
Stap 5. Slaap genoeg
Dit is maklik om gedurende die vakansie slaap te verloor met al die aktiwiteite en opwinding. U kan ook slaap verloor as gevolg van die ekstra moeite om seker te maak dat u geliefdes met 'n geestesongesteldheid ook die vakansie geniet. Maar as u moeg, gefokus en knorrig is, sal dit vir u moeilik wees om die vakansie te geniet, en dit sal moeiliker wees vir u geliefdes om in u omgewing te wees.
- Probeer om elke oggend op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word.
- Beperk die tye dat u wakker word of ekstra laat slaap. Probeer byvoorbeeld om te verhoed dat u verskeie nagte agtereenvolgens het.
Stap 6. Bly aktief
Die vakansie lyk so 'n besige tyd dat dit aanloklik is om fisiese aktiwiteit oor te slaan. U voel ook dat u hierdie tyd saam met geestelik siek geliefdes kan deurbring. Maar om vir u gesondheid te sorg, is ook 'n prioriteit, en om aktief te bly, is 'n goeie manier om tydens die vakansie fiks te bly.
- Maak seker dat u iets aktief doen, soos om elke dag vyf minute te loop of te strek voordat u gaan slaap.
- Doen iets aktiefs met u geestesongestelde geliefdes. Speel byvoorbeeld saam basketbal, swem of ry perd.
