5 maniere om 'n positiewe gesindheid op te bou

INHOUDSOPGAWE:

5 maniere om 'n positiewe gesindheid op te bou
5 maniere om 'n positiewe gesindheid op te bou

Video: 5 maniere om 'n positiewe gesindheid op te bou

Video: 5 maniere om 'n positiewe gesindheid op te bou
Video: Monnies se Graad 7's wys jou hoe om 'n Monnie hart te maak! 2024, Maart
Anonim

'N Positiewe gesindheid is belangrik om te verseker dat u 'n vervullende en aangename lewe het. Deur 'n positiewe gesindheid op te bou, sal dit makliker wees om positiewe emosies te herken en na te dink terwyl u dit ervaar. U sal ook begin om negatiewe emosies op te stel sodra dit begin plaasvind. Om tyd vir jouself te neem en verhoudings aan te kweek, is belangrike komponente om 'n positiewe gesindheid op te bou.

Stappe

Metode 1 van 5: Verstaan die belangrikheid van 'n positiewe gesindheid

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 1
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 1

Stap 1. Verstaan dat 'n positiewe gesindheid negatiewe emosies sal verminder

Deur 'n positiewe gesindheid te hê, kan u baie positiewe emosies ervaar. Dit is oomblikke waarop u nie vasgevang is deur negatiewe emosies nie. 'N Positiewe gesindheid kan jou help om meer vervulling en genot in die lewe te vind. Dit kan u ook help om vinniger van negatiewe ervarings te herstel.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 2
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 2

Stap 2. Herken die verband tussen positiewe emosies en fisiese gesondheid

Navorsing dui daarop dat stres en ander negatiewe emosies kan bydra tot gesondheidskwessies soos koronêre hartsiektes. As u negatiewe emosies vervang met positiewe, kan u algemene welstand verbeter.

Positiewe emosies kan ook die vordering tot siekte vertraag. Dit gebeur omdat positiewe emosies die duur van negatiewe emosionele opwekking verkort

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 3
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 3

Stap 3. Koppel positiwiteit, kreatiwiteit en aandag

Benewens fisiese voordele, lewer 'n positiewe gesindheid 'n "breë, buigsame kognitiewe organisasie en die vermoë om diverse materiaal te integreer." Hierdie effekte hou verband met toenames in neurale dopamienvlakke, wat u aandag, kreatiwiteit en leervermoë verbeter. Positiewe emosies verbeter ook die persoon se vermoë om moeilike situasies die hoof te bied.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 4
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 4

Stap 4. Herstel vinniger van negatiewe lewensgebeurtenisse

Deur 'n positiewe gesindheid op te bou en te behou, kan u meer bestand wees teen negatiewe lewensgebeurtenisse soos trauma en verlies.

  • Mense wat positiewe emosies ervaar tydens die dood, is geneig om gesonde langtermynplanne te ontwikkel. Doelwitte en planne kan ongeveer 'n jaar na die dood 'n beter gevoel van welstand tot gevolg hê.
  • In 'n eksperiment oor emosionele veerkragtigheid en stresreaksies het deelnemers 'n stresvolle taak gekry om te voltooi. Die resultate het getoon dat alle deelnemers angstig was oor die taak, ongeag hoe natuurlik veerkragtig hulle was. Maar die meer veerkragtige deelnemers keer vinniger terug na 'n rustiger toestand as die deelnemers wat nie so veerkragtig was nie.

Telling

0 / 0

Metode 1 vasvra

Waarom is 'n positiewe gesindheid belangrik vir goeie gesondheid?

Positiewe mense is meer geneig om na die dokter te gaan vir ondersoeke.

Probeer weer! Daar is nie noodwendig 'n verband tussen positiewe emosies en onthou om u ondersoek na te gaan nie. Ongeag of u uself as optimisties of pessimisties beskou, maak 'n gewoonte om u dokter gereeld te besoek. Kies 'n ander antwoord!

Positiewe mense ervaar minder stres, wat hul risiko vir siekte verlaag.

Presies! Optimisme kan u help om gesond te bly deur u spanning te verminder. Hoë stresvlakke hou verband met hartsiektes en ander lewensgevaarlike siektes. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Positiewe mense oefen meer gereeld, sodat hulle gesonder is.

Nie noodwendig! Daar is beslis 'n verband tussen gereeld oefen en goeie gesondheid, maar oefening maak jou dikwels meer positief as andersom. As u 'n negatiewe houding het, begin dan gereeld oefen en kyk of u bui verbeter. Kies 'n ander antwoord!

Positiewe mense het meer vriende wat jou sal aanmoedig om gesond te bly.

Nope! Positiwiteit hou jou gesond om 'n ander rede wat nie verband hou met jou sosiale lewe nie. Probeer weer vir 'n beter antwoord! Daar is 'n beter opsie!

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Metode 2 van 5: Neem tyd vir selfrefleksie

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 5
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 5

Stap 1. Besef dat verandering tyd neem

Dink daaraan om 'n positiewe gesindheid op te bou op dieselfde manier as wat u dink om krag op te bou of fiksheid te ontwikkel. Dit is 'n poging wat konstante inspanning verg.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 6
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 6

Stap 2. Identifiseer en koester u sterkste eienskappe

Fokus op u sterk punte om meer positiewe emosionele ervarings te skep. Op sy beurt sal dit die teëspoed vergemaklik.

Maak 'n lys van dinge wat jy graag doen of dinge waarmee jy goed is. Probeer om sommige van hierdie dinge gereeld te doen. Dit sal u reserwe van positiewe ervarings opbou

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 7
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 7

Stap 3. Skryf in 'n joernaal

Studies toon dat selfrefleksie 'n effektiewe leer- en onderriginstrument kan wees in skool- en werkomgewings. Selfrefleksie kan ook gebruik word om 'n positiewe gesindheid te ontwikkel. Deur u gevoelens en gedagtes neer te skryf, kan u u gedrag en reaksies herken.

Aanvanklik kan dit vreemd of ongemaklik lyk om selfrefleksie te skryf. Maar met tyd en oefening herken u 'n paar gedrag en emosionele patrone in u skryfwerk. Dit sal u help om gebiede te rig wat u moontlik van u doelwitte blokkeer

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 8
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 8

Stap 4. Skryf oor positiewe dinge in jou dag

Hersien die dag en vind positiewe dinge daaroor. Dit kan dinge insluit wat u gelukkig, trots, verstom, dankbaar, kalm, tevrede, tevrede of enige ander positiewe emosie gemaak het.

  • Onthou byvoorbeeld u oggendroetine en spandeer tyd om die oomblikke waarin u rustig of gelukkig was, op te let. Dit kan 'n pragtige uitsig insluit tydens u oggendpendel, die plesier van u eerste slukkie koffie of 'n aangename gesprek.
  • Neem spesiale tyd om te fokus op oomblikke waarin u trots op uself voel of dankbaar is vir iemand anders. Dit kan klein dingetjies wees, soos dankbaarheid vir u maat wat die bed opmaak. U kan ook trots wees op die manier waarop u 'n taak uitgevoer het of 'n uitdaging wat u vir u gestel het, voltooi het.
  • Dit kan nuttig wees om u refleksies te begin met die positiewe oomblikke van u dag. Deur positiewe emosies weer te beleef, kan u u perspektief op die negatiewe oomblikke aanpas.
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 9
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 9

Stap 5. Skryf oor oomblikke waarin jy negatiewe emosies gehad het

Identifiseer oomblikke in u dag waarop u negatiewe emosies ervaar het. Dit kan skuld, skaamte, verleentheid, frustrasie, teleurstelling, vrees of walging insluit. Lyk een van hierdie gedagtes ekstreem? Miskien word u bedroef omdat u koffie op u baas gemors het. Dink u dat u weens die voorval ontslaan sal word en dat u nooit weer werk kan kry nie? Uiterste reaksies op alledaagse gebeurtenisse kan meer positiewe, produktiewe denke blokkeer.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 10
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 10

Stap 6. Herskryf negatiewe oomblikke as positiewe oomblikke

Kyk na u lys van negatiewe oomblikke. Spandeer tyd om hierdie oomblikke te herformuleer op 'n manier waarop u positiewe (of ten minste neutrale) emosies uit hierdie ervarings kan haal.

  • As u byvoorbeeld woede op u pad huis toe ondervind het, moet u die ander bestuurder se bedoelings heroorweeg as 'n eerlike fout. As u skaam voel oor iets wat gedurende die dag gebeur het, dink aan hoe dit eintlik 'n dom of lagwekkende situasie was. Selfs as u baas ontsteld was oor die koffie wat hy gemors het, gebeur daar soms foute. Met enige geluk, sal u baas miskien ook die humor daarin sien.
  • As u nie kleiner foute as lewensveranderende ervarings beskou nie, sal u situasies beter kan hanteer. Een manier om die koffiesituasie te hanteer, is om u opregte kommer uit te spreek dat u baas in die eerste plek goed is en dat u hom nie verbrand het nie. Vervolgens kan u aanbied om 'n ander hemp tydens u middagete te gaan koop, of u kan die gekleurde hemp droogmaak.
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 11
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 11

Stap 7. Maak gebruik van u “gelukreserwes

'Verbeterde hanteringsvaardighede lei mettertyd tot verhoogde positiewe emosies. Die voordele wat u ontvang as u positiewe emosies ervaar, is duursaam. Dit duur baie langer as die tyd wat u geluk ervaar. U kan op later oomblikke en verskillende emosionele toestande gebruik maak van hierdie 'gelukreserwes'.

Moenie bekommerd wees as u voel dat u probleme ondervind met die opbou van positiewe emosionele ervarings nie. U kan ook die herinneringe wat u reeds het, gebruik om u 'gelukreserwes' te bou

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 12
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 12

Stap 8. Onthou dat almal lewensprobleme ondervind

Dit is belangrik om te onthou dat almal klein en groot lewensprobleme ondervind, sodat u nie alleen is nie. Om u uiterste reaksies te herformuleer, verg oefening, sowel as tyd om aan te pas en te aanvaar. Maar met oefening is dit moontlik dat u klein dingetjies kan los. U sal die groter kwessies met 'n gelyke kop kan bekyk en dit kan sien as geleenthede om te leer.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 13
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 13

Stap 9. Mak jou innerlike kritikus

U 'innerlike kritikus' kan u vordering met die opbou van 'n positiewe gesindheid benadeel.

  • Byvoorbeeld, jou innerlike kritikus het jou dalk 'n dummy genoem om koffie op jou baas te mors. Jou innerlike kritikus sit jou die hele tyd neer en is vies vir jou. Dink na oor die kere wat u innerlike kritikus sulke dinge sê. U kry meer insig in die tye en situasies wanneer u innerlike kritikus uitkom.
  • U kan ook die innerlike kritikus en ander negatiewe denkwyses uitdaag. Dit is 'n belangrike deel van die opbou van 'n positiewe gesindheid.

Telling

0 / 0

Metode 2 vasvra

Jou kêrel het met jou geskei. Hoe kan u hierdie ervaring in 'n meer positiewe lig herformuleer?

"Niemand hoef te weet dat hy my weggegooi het nie. Ek sal vir almal sê dat ek met hom geskei het."

Nie heeltemaal nie! Moenie u gevoelens van skaamte of verleentheid aanmoedig nie. U sal 'n gesonder ingesteldheid hê as u aanvaar wat gebeur het en kies om eerlik daaroor te wees. Kies 'n ander antwoord!

'Ek kan myself verbeter en dan neem hy my terug.'

Definitief nie! Jou positiewe emosies behoort nie daarvan afhanklik te wees om jouself te verander om aan die begeertes van 'n ander persoon te voldoen nie. U kan nie beheer wat u eks-kêrel van u dink nie, dus fokus daarop om uself gelukkig te maak. Daar is 'n beter opsie!

"As my kêrel my nie waardeer nie, dan was hy nie die regte ou vir my nie. Ek is 'n stap nader om 'n beter maat te vind."

Absoluut! Soek maniere om positiewe emosies uit negatiewe gebeurtenisse te vind. Alhoewel uitbreek pynlik is, kan u uself verseker dat u op die lange duur beter daaraan toe is, of u kan verlig voel dat u nie nog 'n verhouding met iemand het wat u nie reg behandel het nie. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Metode 3 van 5: Neem tyd vir jouself

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 14
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 14

Stap 1. Doen dinge wat jy geniet

Neem tyd vir uself deur dinge te doen wat u geniet of wat u gelukkig maak. Dit kan moeilik wees om tyd vir uself te neem, veral as u iemand is wat geneig is om ander mense eerste te stel. Dit kan ook 'n uitdaging wees as u 'n lewensituasie het, soos om klein kinders tuis te hê of om te sorg vir iemand wat siek is. Maar onthou altyd om 'u eie suurstofmasker vas te maak voordat u ander help.' U is die beste opsigter as u die beste self is.

  • Luister na musiek as musiek jou gelukkig maak. As die lees van boeke jou gelukkig maak, neem 'n rukkie om in 'n rustige omgewing te lees. Kyk na 'n pragtige uitsig, neem jouself na 'n museum of kyk na 'n film wat jy geniet.
  • Bly aktief met die dinge wat u plesier verskaf. Dit is 'n goeie manier om op die positiewe te fokus.
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 15
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 15

Stap 2. Neem tyd om na te dink oor oomblikke van bevrediging

Niemand kyk of beoordeel u resensie van u dag en uself nie, dus hoef u nie bekommerd te wees dat dit arrogant lyk nie. U hoef nie goed te wees in iets of ander te behaag om dit te geniet nie.

  • As jy goed is om te kook, erken aan jouself dat jy 'n talentvolle kok is. Net so hoef u nie boswesens te bekoor om te kan sing nie.
  • Die waarneming van oomblikke van tevredenheid, trots, tevredenheid of vreugde in u lewe en die aktiwiteite wat dit veroorsaak, is 'n goeie manier om seker te maak dat u dit in die toekoms weer kan herhaal.
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 16
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 16

Stap 3. Maak jou minder bekommerd oor ander

U is nie soos ander mense nie, so daar is min rede om uself te oordeel op grond van ander mense se standaarde. U mag dinge geniet wat ander mense nie geniet nie. U word beslis "toegelaat" om self te definieer wat sukses vir u lewe beteken.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 17
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 17

Stap 4. Vermy om jouself met ander mense te vergelyk

U siening van uself verskil baie van u siening van ander mense, net soos om 'n Monet -skildery van 'n voet weg te sien, baie anders is as om dit van twintig voet verder te sien. Besef dat die beeld van iemand anders wat u sien, 'n bedinkte beeld is wat hy of sy daarna streef. Hierdie beeld weerspieël moontlik slegs die werklikheid gedeeltelik. Laat staan om uself te meet aan ander mense en baseer u eiewaarde op ander mense se opinies. Dit sal u help om minder subjektiewe afleidings te maak oor ander mense se gedrag.

As u byvoorbeeld 'n negatiewe interaksie met 'n toevallige kennis het, moet u nie aanvaar dat hulle nie van u hou nie. Veronderstel eerder dat daar 'n wankommunikasie tussen julle was, of dat iets anders julle kennis frustrer

Telling

0 / 0

Metode 3 vasvra

Waarom moet u u gawes en vaardighede erken?

Om u selfvertroue te verbeter

Jip! Herinner jouself daaraan wat jou trots en volbring laat voel. As u bewus is van wat hierdie aktiwiteite is, sal u meer geleenthede soek om dit te doen, wat u positiewe gevoelens oor uself gee. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Om ander te beïndruk

Absoluut nie! Hou op om jou so te bekommer oor wat ander van jou dink. Volg u eie gevoel van geluk in plaas daarvan om te probeer voldoen aan wat u dink ander van u verwag. Kies 'n ander antwoord!

Om nog beter by hulle te word

Nie heeltemal nie! Neem 'n blaaskans om jouself te kritiseer of om maniere te soek om jouself te verbeter. Dit is belangrik om bewus te wees van hoeveel u al gegroei en daarin geslaag het. Probeer weer…

Om gesonder te word

Nie heeltemaal nie! Om u sterk punte te onthou, maak u nie direk gesonder nie. Soek 'n beter rede om u talente te erken! Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Metode 4 van 5: Kweek van verhoudings

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 18
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 18

Stap 1. Handhaaf gesonde verhoudings

Verhoudings is 'n belangrike deel van die menslike ervaring, selfs as u uself as 'introvert' klassifiseer, of iemand wat herlaai deur alleen te wees en nie 'n groot aantal vriende nodig het nie. Vriendskappe en verhoudings is 'n bron van ondersteuning, bevestiging en sterkte vir alle geslagte en persoonlikhede. Handhaaf die gesonde verhoudings in u lewe met familielede en vriende.

Navorsing toon dat u bui onmiddellik kan verbeter nadat u 'n gesprek gehad het met iemand vir wie u omgee en dat u 'n ondersteunende reaksie van hulle ontvang

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 19
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 19

Stap 2. Vorm nuwe verhoudings

As u nuwe mense ontmoet, identifiseer diegene wat u goed laat voel. Kweek verhoudings met hulle. Hierdie mense sal bydra tot u ondersteuningsnetwerk en u help om 'n positiewe gesindheid op te bou.

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 20
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 20

Stap 3. Praat met jou vriend oor jou emosies

As u self probleme ondervind met die skep van positiewe emosionele ervarings, raadpleeg 'n vriend vir hulp. U moet nie voel dat u u negatiewe emosies moet begrawe nie. Deur dit eerder met 'n vriend te bespreek, help u dit om op te los en ruimte te maak vir gelukkiger emosies. Telling

0 / 0

Metode 4 vasvra

Hoe kan u weet of u 'n nuwe vriendskap moet aangaan?

Jou nuwe vriend het baie sosiale verbindings.

Nie heeltemaal nie! As u nuwe vriend gewild is, kan hy u aan baie meer mense voorstel, maar dit is nie noodwendig 'n goeie ding nie. U het nie 'n groot groep vriende nodig nie, veral nie as u 'n introvert is wat sosiale byeenkomste afneem nie. Fokus eerder op die vind van 'n kleiner aantal baie goeie vriende. Daar is 'n beter opsie!

Jou nuwe vriend laat jou lag.

Lekker! As jy iemand nuuts ontmoet, let op hoe hulle jou laat voel. As hulle jou laat lag en positiewe emosies gee, moet jy probeer om met hulle vriende te word. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Jou nuwe vriend is sorgeloos en raak nie te persoonlik nie.

Nope! Jou vriende moet jou goed laat voel, maar soek ook vriendskappe wat ook ernstig kan wees. Streef na vriendskap met mense wat u kan ondersteun en na u kan luister as u met negatiewe emosies worstel. Daar is 'n beter opsie!

Jou nuwe vriend gee jou raad oor hoe om te verbeter.

Nie noodwendig! 'N Goeie vriend moet jou liefhê net soos jy is en jou nie druk om te verander nie. Soek iemand wat meer ondersteunend en bemoedigend gaan wees. Kies 'n ander antwoord!

Jou nuwe vriend is iemand wat jy graag wil wees.

Nie heeltemal nie! Vriende kan 'n groot bron van inspirasie wees, maar vermy om tyd te spandeer met iemand wat jy altyd teenoor mekaar vergelyk. Aanvaar dat u 'n ander persoon is met u eie sterk punte en behoeftes. Probeer weer…

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Metode 5 van 5: Hantering van stresvolle situasies

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 21
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 21

Stap 1. Sit 'n positiewe draai in 'n stresvolle omstandigheid

Om 'n spanningsvolle omstandigheid positief te herwaardeer, beteken dat jy die situasie moet aanneem en 'n nuwe draai kan maak.

As u byvoorbeeld 'n skrikwekkende taaklys het, eerder as om na u lys te kyk en te sê: 'Daar is geen manier waarop ek dit alles kan doen nie', probeer dan om te sê, 'ek kan die meeste hiervan bereik'

Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 22
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 22

Stap 2. Probeer probleemgerigte hantering

Probleemgerigte hantering is waar u fokus op die probleem wat u stres veroorsaak en die oplossing daarvan uitwerk. Verdeel die probleem in stappe waarmee u dit kan bereik. Identifiseer moontlike struikelblokke of struikelblokke en besluit hoe u dit sal hanteer wanneer dit opduik.

  • As u byvoorbeeld probleme ondervind om 'n span kollegas te laat saamwerk, gaan sit eers en ontleed die situasie. Identifiseer die tipes situasies wat aan die gang is. Dan dinkskrum en skryf moontlike oplossings vir hierdie probleme neer.
  • Jeff hou byvoorbeeld nie van Sally nie, en u werkgewer moedig nie spanwerk aan nie en beloon eerder die pogings van die individu. Deur probleemgerigte hantering te gebruik, moet u beweer dat hoewel Jeff en Sally mekaar nie mag hou nie, 'n standaard van professionele gedrag verwag word en die standaarde versterk. Doen dan 'n groepsoefening waar almal drie positiewe dinge oor mekaar sê.
  • Deur spanlede te verbind en projekte met groot sukses te voltooi, kan u span as voorbeeld dien om die kultuur in u onderneming te verander.
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 23
Bou 'n positiewe gesindheid op Stap 23

Stap 3. Vind positiewe betekenis in gewone gebeure

'N Ander manier waarop mense positiewe emosies ervaar tydens teenspoed, is deur positiewe betekenis te vind in gewone gebeurtenisse en binne die teëspoed self.

Onthou dat as u oefen om 'n positiewe draai in 'n negatiewe situasie te maak, u dit makliker en natuurliker kan doen. Op u beurt sal u dit makliker vind om negatiewe situasies positief te draai, wat u hele lewe gelukkiger en aangenamer maak

Telling

0 / 0

Metode 5 vasvra

Hoe kan u probleemgerigte hantering gebruik?

Hanteer negatiewe gevoelens deur al u probleme op te som.

Nope! Om alles wat verkeerd is in u lewe op te noem, is nie 'n effektiewe manier om 'n positiewe gesindheid op te bou nie. U sal waarskynlik oorweldig voel deur die lys en meer pessimisties as ooit tevore wegstap. Raai weer!

Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep wat fokus op een gebied van negatiwiteit in u lewe.

Probeer weer! Afhangende van u situasie, kan 'n ondersteuningsgroep 'n nuttige hulpbron wees, maar probleemgerigte hantering kan ook self gedoen word. Soek 'n beter beskrywing van hoe u dit kan gebruik! Raai weer!

Identifiseer 'n spesifieke probleem wat u stres veroorsaak en dink dan uit hoe u dit kan oplos.

Ja! Probleemgerigte hantering is die beste as u negatiewe emosies voortspruit uit 'n spesifieke probleem in u lewe. As u eers agtergekom het wat die probleem is, kan u maniere beraam om dit op te los. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.

Wil u meer vasvrae hê?

Hou aan om jouself te toets!

Aanbeveel: