As u 'n vriend of geliefde het wat deur 'n eetversteuring ly, is dit normaal om hulle te wil help. Begin deur vir hulle te sê dat u bekommerd is oor hulle, en moedig hulle aan om professionele hulp te soek. U kan ook iemand met 'n eetversteuring help deur hulle te betrek en gereeld met hulle te kommunikeer. Daar is ook 'n paar algemene slaggate wat u dalk wil vermy, aangesien die sê of doen van dinge dinge kan vererger. Maar as u die situasie met deernis en geduld benader, kan u u geliefde moontlik help om die pad na herstel te begin.
Stappe
Metode 1 van 3: Om u kommer uit te druk
Stap 1. Kies 'n geskikte tyd om met die persoon te gesels
Maak seker dat u privaatheid, tyd en 'n rustige gemoedstoestand het as u met die persoon praat. Vermy om te praat wanneer u onderbreek word of as u een of albei haastig voel of gestres voel. Probeer reëlings tref met die persoon om 'n tyd en plek te ontmoet waarmee u kan praat.
- Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Deanna, ek het gehoop ons kan oor iets praat. Kan u my na skool in die kafee ontmoet?”
- Of jy kan vir hulle 'n sms stuur soos: 'Haai, Charlie! Ons het lanklaas gesels en ek het iets baie belangriks waaroor ek u moet vra. Kan ons die naweek iewers by my woonstel ontmoet?”
Stap 2. Sê waaroor u bekommerd is oor die gebruik van 'ek' -taal
As u met 'u' begin, kan die persoon onmiddellik in die verdediging kom, so vermy om op hierdie manier te begin. Konsentreer u eerder daarop om elke sin met 'ek' te begin en u kommer uit te spreek vanuit die posisie van hoe u voel.
- Byvoorbeeld, jy kan iets oopmaak soos: 'Ek is bekommerd oor jou. Ek het opgemerk dat jy die meeste dae nie middagete eet nie en ek is bang dat jy dalk 'n eetversteuring het."
- Of jy kan iets sê soos: 'Ek gee om vir jou, en ek is besorg oor jou welstand. Ek het opgemerk dat u baie dunner is as wat u vroeër was en dit lyk ongesond. Ek wil help as ek kan.”
Stap 3. Luister aandagtig na hul reaksie en wees voorbereid op ontkenning
Gee hulle die kans om te reageer sodra u u bekommernisse met hulle gedeel het. Luister aandagtig na hulle en demonstreer dat jy luister, soos deur na hulle te kyk, oogkontak te maak en jou kop te knik. Herhaal wat hulle nou en dan vir hulle sê, om te verseker dat u dit verstaan.
- Vrae stel om duidelik te maak wat hulle sê, kan ook nuttig wees. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit klink asof alles begin het toe jy op hoërskool was. Is dit reg?"
- Of jy kan sê: "Wat het jy bedoel toe jy sê dat jy gefrustreerd voel en ophou eet?"
Stap 4. Vra die persoon of iets hom sou aanmoedig om hulp te soek
Dit is belangrik dat die persoon persoonlik gemotiveerd is om hulp te soek vir 'n eetversteuring, of dit is onwaarskynlik dat dit sal verbeter. U kan hulle help om hul motivering te identifiseer deur vrae te stel. Vra hulle of hulle aan iets kan dink wat hulle kan motiveer, of vra of spesifieke dinge hulle kan motiveer as u idees het.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Wat kan jou beweeg om hulp te soek?" of “U eetversteuring het dit vir u moeiliker gemaak om dinge te doen wat u vroeër geniet het, soos rotsklim en lang staptogte doen. Sou jy nie daarvan hou as jy hierdie dinge weer kan doen nie?”
Wenk: Onthou dat jy nie iemand kan laat beter word nie. Die persoon moet dit self wil hê. As u vriend of geliefde nie hulp wil hê nie, kan u hulle nie dwing nie.
Stap 5. Moedig die persoon aan om 'n dokter te sien om met die behandeling te begin
Soveel as wat u die persoon self wil help, is dit belangrik om te onthou dat eetversteurings 'n kombinasie van mediese en psigiatriese behandeling vereis. Hulle is kompleks en dikwels moeilik om te behandel, daarom is dit belangrik dat u vriend of geliefde so gou as moontlik 'n dokter besoek om te begin. Moedig hulle aan om dit te doen en bied aan om 'n afspraak vir hulle te maak en selfs saam met hulle as dit sal help.
- U kan byvoorbeeld iets sê soos: 'Ek wil u help om 'n dokter te vind wat u vertrou en wat u kan help om beter te word. Sal dit goed wees as ek 'n bietjie navorsing doen en 'n afspraak vir u maak?"
- Of u kan sê: 'Ek weet dat behandeling vir 'n eetversteuring belangrik is, en ek wil u graag help. Kan ek u dokter bel en iets vir u opstel?”
Metode 2 van 3: Deurlopende ondersteuning
Stap 1. Sê dat jy bereid is om te luister as hulle wil praat
Alhoewel u voel dat dit 'n gegewe is, kan die persoon gemaklik voel as u vir hom sê as u bereid is om te luister as hy ooit wil praat. Anders is hulle dalk bekommerd dat hulle u sal pla deur te deel oor wat hulle deurgaan.
- Sê iets soos: "Haai, Gina. Ek wou jou net laat weet dat ek hier is as jy ooit iemand nodig het om mee te praat.”
- Sodra jou vriend vir jou gesê het oor hul eetversteuring, vra hom wat jy kan doen om hulle te ondersteun.
Wenk: Wees versigtig om nie die persoon te druk om te praat nie. As hulle nog nie gemaklik voel met praat nie, het hulle dalk meer tyd nodig om dit wat hulle ervaar, te verwerk.
Stap 2. Komplimenteer hulle en vertel hoeveel jy dit waardeer
Deur 'n kompliment vir die persoon te gee, kan dit help om hul selfbeeld te verbeter, maar moenie hom komplimenteer met sy voorkoms nie. Probeer om u komplimente te vestig op die eienskappe wat u in die persoon bewonder, soos hul groot sin vir humor, hul vriendelikheid of hul intelligensie.
Sê iets soos: "Ek weet nie wat ek sou doen as jy nie daar was om my te laat lag nie. Jy is die snaakste mens wat ek ken!” of jy kan sê: 'U is so 'n vriendelike en omgee -mens. Dankie dat u altyd daar is vir my!”
Stap 3. Nooi hulle om dinge saam met u te doen soos u normaalweg sou doen
As die persoon iemand is met wie u gewoonlik tyd spandeer, moet u voortgaan om tyd saam met hom deur te bring soos in die verlede. Nooi hulle om saam met u en ander mense uit te gaan en bly in kontak met hulle. Vermy om hulle van dinge uit te sluit nadat u ook geleer het oor hul eetversteuring.
Byvoorbeeld, as u gereeld saam met die persoon en 'n groep ander vriende gaan eet, nooi hulle dan uit om dit te doen
Stap 4. Deel met hulle as u iets soortgelyks deurgemaak het
As u self met 'n eetversteuring gesukkel het, kan u die persoon daarvan vertel om minder alleen te voel. Vermy vergelykings tussen u ervaring en hulle ervaring. Vertel eerlik oor wat met u gebeur het, en erken ook dat hul ervaring uniek is.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: 'Ek weet nie presies waardeur jy gaan nie, maar ek het tydens die universiteit 'n eetstoornis gehad. Ek moes in die hospitaal opgeneem word en 'n maand lank na 'n behandelingsentrum gaan. Dit was 'n baie moeilike tyd.”
Stap 5. Bel, skryf of besoek hulle as hulle 'n behandeling onder die pasiënt moet ondergaan
As die persoon tyd by 'n in-patent-behandelingsentrum moet deurbring, of as hy in die hospitaal opgeneem word vir probleme wat as gevolg van hul eetversteuring voorkom, probeer om met hom in verbinding te bly, soos om hulle te bel of te skryf. As u die persoon wil besoek, moet u dit eers vra om te sien of dit reg is. Raadpleeg ook die behandelingsentrum vir meer inligting oor hul beleid.
Selfs die stuur van 'n gesond word-kaart kan 'n goeie manier wees om die persoon te laat weet dat u daaraan dink. Probeer 'n briefie insluit wat lui soos: "Sarah, ek is jammer om te hoor dat u nie goed voel nie. Ek dink aan jou en ek hoop jy word gou beter! Liefde, Debbie.”
Metode 3 van 3: Vermy algemene slaggate
Stap 1. Vermy om vir hulle advies te gee, hulle die skuld te gee of hulle te kritiseer
Om die persoon indirek of direk af te weer, kan 'n groot impak op hul selfbeeld wees, en dit kan ook daartoe lei dat hy jou afskakel. Moenie eenvoudige oplossings bied nie, noem hulle name of kritiseer hulle vir hul gedrag.
As die persoon byvoorbeeld 'n eetversteuring het, moet u nie vir hom sê om 'net minder te eet' of 'kalorieë te tel' as 'n oplossing vir hul eetversteuring nie. Dit is nie so eenvoudig nie
Wenk: Onthou dat 'n eetversteuring nie oor die kos gaan nie. Vermy die erns van die probleem, aangesien dit baie ontstellend vir die persoon kan wees.
Stap 2. Moenie vir hulle ultimatums gee nie, of probeer hulle dwing om te verander
Om 'n geliefde of vriend met aksie te dreig as hulle nie hulp soek nie of ophou om wanordelike eetpatrone te volg, kan sake baie erger maak. Die persoon kan kwaad word vir u of die eetversteuring kan erger word as gevolg van die spanning wat 'n ultimatum kan veroorsaak. Wees eerder vriendelik en ondersteun jou geliefde.
Praat met 'n terapeut as u gefrustreerd raak deur die eetversteuring van u vriend of geliefde. Hulle kan u help om gesonde maniere te vind om hierdie frustrasies die hoof te bied en voorstelle te gee oor hoe u daarmee kan omgaan
Stap 3. Vermy kommentaar oor die persoon se liggaam
Dit lyk asof dit iemand kan verseker dat hy nie vet is nie, of dat hy goed lyk, hulle kan help, maar dit is dikwels nie die geval met mense met eetversteurings nie. Deur op hul liggaam te reageer, kan die persoon meer selfbewus raak en sy eetversteuring versterk.
- In plaas daarvan om kommentaar te lewer op die persoon se liggaam, probeer om op hul gesondheid te konsentreer. As die persoon byvoorbeeld meer energiek was sedert hy met die behandeling begin het, kan u iets sê soos: "Wow! Jy lyk so energiek! Hoe voel jy?"
- Of as die persoon gesonder lyk sedert hy met die behandeling begin het, kan u iets sê soos: 'U gelaatskleur gloei! Wat is jou geheim?”
Stap 4. Verwag dat herstel lank sal neem
Daar kan 'n lang, rotsagtige pad vir jou vriend of familielid voorlê terwyl hulle streef na herstel van 'n eetversteuring. Mense ondergaan soms periodes van terugval, wat daartoe kan lei dat die persoon weer ongesond optree. Wees geduldig met die persoon en ondersteun hom steeds deur hul herstel, wat maande of selfs jare kan duur.
Maak seker dat u vir uself sorg terwyl u u vriend ondersteun. Doen dinge wat u geniet en spandeer elke dag tyd aan ontspanning
Wenke
- Soms kan dit minder stresvol wees om maaltye te deel. Bied aan om u vriend te eet as dit hulle sal help.
- Eetversteurings kom algemeen voor en kan verskillende vorme aanneem, soos anoreksie, bulimie en eetversteuring.
