Eetversteurings is geestesongesteldhede wat binge, suiwering of heeltemal voedsel kan veroorsaak. Dit kan moeilik wees om iemand met 'n eetversteuring te ondersteun, en dit kan nog moeiliker word as die persoon jou maat is. Elke persoon is anders, so daar is geen regte of verkeerde manier om u maat deur 'n eetversteuring te ondersteun nie. Om te leer oor eetversteurings, vriendelik en ferm te wees terwyl jy praat en positiewe taal oor kos te gebruik, kan jou help om 'n sterk pilaar te wees in die nood van jou maat.
Stappe
Metode 1 van 3: moedig u maat aan om hulp te soek
Stap 1. Moedig u maat aan om professionele hulp te soek
U kan u lewensmaat in hul daaglikse lewe ondersteun, maar uiteindelik sal die meeste mense met 'n eetversteuring met 'n professionele persoon moet saamwerk om te herstel. Daar is baie terapeute wat spesifiek handel oor die herstel van eetversteurings en wat u maat kan help.
As u 'n gesondheidsversekering het, kan u 'n terapeut kry wat u versekering dek
Stap 2. Moenie jou maat blameer vir hul eetversteuring nie
Onthou, 'n eetversteuring is nie 'n keuse nie, dit is 'n werklike siekte. Jou maat sal jou ondersteuning nodig hê-nie jou kritiek nie-om weer gesond te word.
Stap 3. Stel 'n ondersteuningsnetwerk vir u maat op
Dikwels benodig mense met eetversteurings meer as een persoon waarop hulle kan staatmaak gedurende hul herstel. Praat met jou maat oor wie hulle wil steun in tye van nood. Dit sluit gewoonlik goeie vriende en familielede in wat naby woon of wat maklik bereikbaar is.
Stap 4. Kry paartjiesberading met u maat
As u van 'n eetversteuring herstel, kan u verhouding baie spanning veroorsaak. Stel u maat voor dat u twee paartjies raadpleeg sodat u verhouding hierdie stryd kan oorleef. Paartberading kan u ook help om maniere te leer om u lewensmaat die beste te ondersteun tydens hul herstel.
Wenk:
Probeer om nie u maat daarvan te beskuldig dat hy 'n las op u is as u paartjiesberading voorstel nie. Jou maat sal waarskynlik reeds sensitief voel oor alles rondom sy eetversteuring.
Metode 2 van 3: Ondersteun u vennoot tydens hul herstel
Stap 1. Leer meer oor die tipes eetversteurings
As u dink dat u maat 'n eetversteuring het, of as u gediagnoseer is met een, is dit nuttig om meer te wete te kom oor eetversteurings en hoe dit voorkom. Daar is drie hooftipes eetversteurings, en u maat kan een of 'n kombinasie van veelvuldige hê.
- Anorexia Nervosa word gedefinieer deur die weiering om te eet. Tekens dat u maat anoreksie kan hê, sluit in dramatiese gewigsverlies, maaltye oorslaan, honger ontken en verskonings maak om nie te eet nie.
- Bulimie is 'n eetversteuring wat behels dat voedsel na die eet daarvan verdryf word, gewoonlik deur op te gooi. U maat kan bulimie hê as hy gereeld na of na die maaltyd na die badkamer reis, asemhalings gebruik om die reuk van braaksel te verdoesel of as hy gereeld kla oor 'n maagstoornis.
- Binge -eet word gekenmerk deur oormatige eet, soms tot die punt om siek te word. Jou maat eet dalk te veel as jy leë kospakkies in jou huis versteek vind, sien hoe groot hoeveelhede kos verdwyn, of as dit groot hoeveelhede ongesonde kosse bevat.
Stap 2. Komplimenteer hulle met eienskappe wat nie fisies is nie
Fisiese voorkoms is 'n aangrypende onderwerp vir die meeste mense met eetversteurings. Probeer om nie aandag te gee aan die fisiese voorkoms van u maat nie. Komplimenteer hulle eerder oor hul persoonlikheid, of oor hoe hard hulle aan hul herstel gewerk het.
Probeer komplimente soos:
"Ek bewonder jou krag"
'U gesindheid was die afgelope paar dae baie positief'
'Ek kan sien dat u die afgelope tyd baie hard gewerk het, en ek wou dit erken'
Stap 3. Aanvaar 'n gebrek aan intimiteit as dit gebeur
Jou maat sal baie ondervind as hy op pad is na herstel. Hulle voel dalk sleg oor hul liggaam, ervaar 'n afname in libido of is selfs meer gereeld moeg as gewoonlik. 'N Gebrek aan intimiteit kan 'n newe -effek van sommige of die hele herstelproses wees. Probeer geduldig wees met u maat, en onthou dat hulle hul bes probeer om te herstel en 'n beter maat vir u te word.
Probeer om nie u maat sleg te laat voel oor hul gebrek aan intimiteit nie, as dit gebeur. Dit kan hulle verder wegstoot en dit vir hulle moeiliker maak om te herstel
Stap 4. Moenie verwag dat jou maat oornag genees word nie
Om te herstel van 'n eetversteuring is nie 'n maklike taak nie, en dit sal nie vinnig gebeur nie. Jou maat sal lank moet werk om van sy eetstoornis te herstel. Miskien moet hulle selfs die res van hul lewe daaraan werk. Probeer empaties wees en verstaan dat net omdat u nie dadelik resultate sien nie, dit nie beteken dat u maat nie hard probeer nie.
Om van 'n eetversteuring te herstel, verg 'n ander tyd vir almal. Daar is geen tydlyn wat u maat sal volg nie, want dit hang alles af van hul spesifieke reis
Stap 5. Moenie aanstoot neem as u maat kwaad of verdedigend raak nie
Eetversteurings is 'n sensitiewe onderwerp, en as jou maat nog nie voorheen met hul siekte gekonfronteer is nie, is dit waarskynlik moeilik om te hanteer. Hulle word dalk kwaad vir u omdat u hulle probeer help het. Bly kalm en probeer 'n rasionele gesprek met hulle voer as u kan.
Probeer frases soos: "Ek kan sien dat u dit moeilik vind met u herstel, maar dit is belangrik vir u gesondheid en welsyn."
Stap 6. Gebruik positiewe taal as jy oor kos praat
Mense met eetversteurings het baie angs rondom kos, wat kan veroorsaak dat hulle negatief daaroor nadink. Probeer om nie voedsel "goed" of "sleg" te noem nie. Gebruik eerder woorde soos "alledaagse kos" en "soms kos" om te onderskei tussen gesonde en nie gesonde items nie.
Metode 3 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Maak staat op u maat se ondersteuningstelsel
Tydens die herstel van u lewensmaat moes hulle 'n ander ondersteuningstelsel as u gesoek het. Dit is gewoonlik vriende en familie. U kan ook die ondersteuningstelsel van u maat gebruik om advies in te win en 'n skouer te hê waarop u kan steun. Hulle sal verstaan waardeur u gaan, aangesien hulle ook omgee vir u maat.
Waarskuwing:
Wees versigtig om nie oor u maat te skinder of sensitiewe inligting aan hul vriende of familielede bekend te maak nie. Dit kan vertrouenskwessies tussen u en u maat veroorsaak.
Stap 2. Soek professionele hulp vir uself
Dit is moeilik om 'n maat te ondersteun wat herstel deur 'n eetversteuring. Dit is emosioneel uitputtend en kan jou dikwels laat voel asof jy niemand het om mee te praat nie. Oorweeg dit om vir jouself 'n terapeut te raadpleeg, sodat u tydens u proses seker kan wees dat u geestesgesondheid goed is.
Stap 3. Beheer u stresvlakke en neem tyd vir uself
Om u maat te ondersteun terwyl u ook al die ander verantwoordelikhede van u lewe versorg, kan belasbaar wees. Maak seker dat u tyd neem om uself te vernietig. Probeer om 'n wandeling in die natuur te maak, met u troeteldiere te speel, of luister selfs na u gunsteling liedjie in die motor, sodat u 'n paar oomblikke van die dag kan ontspan.
