Eetversteurings word gekenmerk as ongesonde versteurings in eetgedrag. Daar is meer bekende eetversteurings soos anoreksie en bulimie, sowel as minder verstaanbare siektes soos pica en herkouingsstoornis. U kan leer om 'n eetversteuring op te spoor deur algemene simptome en waarskuwingstekens te identifiseer, verskillende eetversteuringsdiagnoses te verstaan en 'n professionele mening te verkry.
Stappe
Metode 1 van 4: Identifisering van algemene simptome
Stap 1. Let op tekens van abnormale eet
Een manier om simptome op te spoor, is om bloot bewus te wees van die persoon se gedrag wanneer hy eet. Probeer om die verhouding van jou vriend met kos te verstaan.
- Let op of die persoon groot hoeveelhede kos eet, selfs al is hy nie honger nie.
- Let op of u vriend kla oor 'n maagpyn of gereeld te veel geëet het. Dit kan 'n teken wees van te veel eet.
- Kyk of die persoon self met kos genees. Mense met eetprobleme gebruik dikwels voedsel as 'n manier om beter te voel. Wil jou vriend ongesond eet as hy hartseer of kwaad is?
- Let op of u vriend nooit saam met ander mense wil eet of heimlik wil eet nie. Versteek jou vriend kos wat hulle eet sodat ander dit nie kan sien nie?
- Daar kan 'n probleem wees as u vriend herhaaldelik verskonings maak om nie te eet nie, soos om te sê: "Ek is nie honger nie".
- Soek kosophoping. Persone met eetversteurings kan voedsel uit verleentheid ophoop. Hulle kan kos op 'n geheime plek stoor om in die toekoms te eet.
Stap 2. Soek binge -eet
Binge -eet is een van die belangrikste simptome wat verband hou met verskillende eetversteurings. Alhoewel dit nie nodig is om sekere eetversteurings te diagnoseer nie, is dit baie algemeen.
-
Binge eet behels:
- eet binne 'n afsonderlike tydperk (byvoorbeeld binne 'n tydperk van 2 uur) 'n hoeveelheid voedsel wat beslis groter is as wat die meeste mense in 'n soortgelyke tydperk onder soortgelyke omstandighede sou eet, en
- 'n gevoel van gebrek aan beheer oor eet tydens die episode (byvoorbeeld 'n gevoel dat 'n mens nie kan ophou eet nie, of beheer wat of hoeveel jy eet).
- Om geklassifiseer te word as binge-eet, sal die persoon ten minste 3 van die volgende ondervind: veel vinniger eet as normaal, eet totdat hy ongemaklik vol voel, groot hoeveelhede kos eet as hy nie fisies honger voel nie, alleen eet omdat hy skaam voel hoeveel eet jy, of voel jy 'n afsku van jouself, depressief of daarna baie skuldig?
- Binge -eet veroorsaak ook emosionele nood en kom ten minste een keer per week voor.
Stap 3. Let op kompenserende gedrag
As individue binge, kan hulle soms optree wat hulle help om beter te voel oor die binge, of om die gewigstoename wat kan voorkom, te verminder.
- Suiwering is 'n soort kompenserende gedrag wat gebruik word om die gevolge van 'n binge te hanteer. Dit beteken dat die persoon doelbewus braak om die voedsel uit sy stelsel te verwyder. Let op of u vriend tydens of onmiddellik na 'n maaltyd herhaaldelik na die badkamer gaan. Luister na opgeklank, mondspoelmiddel of tandeborsel (wat dikwels na suiwering voorkom).
- Ander kompenserende gedrag sluit in die neem van lakseermiddels, dieetpille of diuretika, sowel as vas of oormatige oefening (verskeie kere of baie ure per dag).
Metode 2 van 4: Let op ander waarskuwingstekens
Stap 1. Ontdek probleme met beheer
Soms ervaar mense met eetversteurings addisionele simptome en waarskuwingstekens wat nie deur die kliniese diagnose vasgevang word nie. Beheerkwessies is een van hierdie waarskuwingstekens. Eetversteurings gaan nie net oor voedsel nie, dit gaan soms oor beheer.
- Mense met eetversteurings ervaar moontlik 'n gebrek aan beheer oor hul eetgewoontes. Let op as jou vriend dinge sê soos: 'Ek kan myself net nie help nie. Ek dink nie ek kan beheer oor wat ek eet nie.”
- Aan die ander kant kan die persoon uiterste sorg en beheer oor hul eetgewoontes toon. Let op of daar 'n merkbare besorgdheid oor gewig, kalorieë of voedsel is. Soek ook voedselrituele soos om gereeld op 'n sekere manier of 'n sekere soort voedsel te eet.
Stap 2. Kyk of daar gemoedsprobleme is
Mense wat aan eetversteurings ly, sal dikwels gevoelens van skaamte, skuldgevoelens, depressie en angs hê. Soms kan hulle selfs dramatiese buierigheid ervaar.
- Voel jou vriend dikwels skuldig nadat hy geëet het? Hulle verwoord hul skuld moontlik deur te sê: "Ugh, ek wens ek het dit nie geëet nie."
- Identifiseer selfbeeldkwessies soos gevoelens van waardeloosheid of minderwaardigheid.
Stap 3. Verken liggaamsbeeldidees
'N Ander algemene probleem by sommige eetversteurings is 'n ontwrigting van die liggaamsbeeld. Stel vrae en wees nuuskierig oor die idee van u vriend oor hul liggaam.
- Dit kan beteken dat die persoon baie bang is om gewig te kry.
- Let op of u vriend sê dat hy oorgewig of vet is, terwyl dit duidelik nie die geval is nie. Ontkenning van lae gewig kan 'n simptoom van anoreksie wees.
Stap 4. Neem gesondheidskwessies in ag
Eetversteurings kan dikwels mediese komplikasies sowel as sigbare gesondheidstekens veroorsaak.
-
Enkele spesifieke gesondheidsverwante simptome sluit in:
- Bleek of geel velkleur.
- Dun, dof en droë hare, vel en naels.
- Onverdraagsaamheid teenoor koue.
- Herhaalde moegheid of lusteloosheid.
- Beswyking.
- Lyk baie broos of ondergewig (abnormaal dun arms, bene of gesig).
- Gewig optel, aansienlik oorgewig of vetsugtig wees.
Metode 3 van 4: Verstaan die verskillende tipes eetversteurings
Stap 1. Ken die kriteria vir bulimia nervosa
Bulimia nervosa is wanneer 'n persoon gereeld (ten minste een keer per week) te veel eet en dan 'n bietjie gedrag gebruik om die gevolge van die binge te genees (soos braking, lakseermiddels of oormatige oefening).
Besef dat die persoon nie self hoef te braak om aan die kriteria vir hierdie siekte te voldoen nie
Stap 2. Verstaan anorexia nervosa
Anoreksie hou verband met oormatige dieet of voedselbeperking wat ernstige gewigsverlies veroorsaak. Die persoon sal ook 'n verwronge liggaamsbeeld hê en 'n intense vrees hê om oorgewig te word.
- Anorexia nervosa raak hoofsaaklik adolessente meisies en jong vroue (hoewel dit ook by ouer vroue en mans voorkom).
- Mense met anoreksie beperk hul kalorie -inname ernstig.
- Lae liggaamsgewig beteken dat die persoon ondergewig is in terme van lengte, ouderdom en geslag. Dit kan bereken word deur die Body Mass Index (BMI) te gebruik.
- Alhoewel die individu nie oorgewig is nie, sal hulle baie bang wees om gewig te kry of vet te word.
- Kyk na liggaamsbeeldkwessies, soos kommer oor gewig, liggaamsvorm of liggaamstipe. Iemand met anoreksie sal 'n afwyking in die liggaamsbeeld hê, wat beteken dat hy ontken kan word oor die erns van hul lae gewig, of glo dat hy oorgewig is.
- Daar is twee subtipes anoreksie - beperkende tipe (nie genoeg eet nie), en tipe eet/suiwering.
Stap 3. Herken binge-eetversteuring
Binge-eetversteuring is 'n relatief nuwe diagnose, en dit is bygevoeg om die teenwoordigheid van binge-eet beter te omvat sonder kompenserende gedrag (soos braking). Persone met hierdie siekte eet meer as 3 maande ten minste een keer per week (om aan die vereistes vir 'n diagnose te voldoen).
- Binge -eet is om binne 'n kort tydjie aansienlik meer kos as normaal te eet. Normaal word gedefinieer in terme van wat die meeste mense onder normale omstandighede sou eet.
- Mense wat binge voel, voel buite beheer, asof hulle nie kan keer dat hulle binge nie.
- Iemand met binge -eetversteuring kan te vinnig eet, selfs al is hy nie honger nie.
- Nadat hy gebyt het, kan die individu skuldig, verleë of walglik voel.
- Sommige mense eet miskien net alleen as hulle alleen is om die probleem vir ander te verberg.
Stap 4. Weet van pica
Pica is 'n minder bekende eetversteuring. Baie mense het moontlik nie eers daarvan gehoor nie. Dit kan egter aansienlike nood veroorsaak.
- Pica is wanneer iemand gedurende 'n tydperk van ten minste een maand nie-voedende stowwe (voorwerpe, nie voedselverwant nie) eet. Die eet van nie-voedsame stowwe is nie geskik vir die ontwikkelingsvlak van die individu nie (u sou nie 'n jong kind gediagnoseer het om kryte te eet nie).
- Die eetgedrag is nie deel van 'n kultureel ondersteunde of sosiaal normatiewe praktyk nie (soos om iets wat nie skadelik is nie, te eet as deel van 'n godsdienstige praktyk).
- Pica kom dikwels voor saam met ander geestesgesondheidsversteurings. Pica kan egter ernstig genoeg wees om spesifieke kliniese aandag en behandelingsbeplanning te vereis.
Stap 5. Verstaan herkouingsstoornis
Herkauwingsstoornis is wanneer mense ten minste 'n maand lank hul kos herhaal. Die kos word uitgespoeg, herkou of ingesluk.
Herkaasversteuring is nie die gevolg van 'n mediese probleem nie (soos 'n maaggriep wat veroorsaak dat jy braak)
Stap 6. Verstaan die voorkomende/beperkende voedselinnameversteuring (ARFID)
ARFID is 'n eetversteuring waar iemand 'n voedingsprobleem het, wat lei tot 'n onvermoë om in voedings- of energiebehoeftes te voorsien.
- Hierdie eetversteuring bevat een of meer van die volgende: beduidende gewigsverlies, voedingstekort, afhanklikheid van enterale voeding of orale voedingsaanvullings, en merkbare inmenging met psigososiale funksionering.
- Hierdie diagnose kan nie gemaak word as die persoon nie genoeg kos het om te eet nie (soos om haweloos te wees of 'n lae inkomste te hê).
- Die persoon sal nie 'n liggaamsbeeldstoornis hê nie.
- Sommige mense wat vegan of vegetariër is, kan aan hierdie diagnose voldoen as hulle nie voldoende voeding het nie.
Stap 7. Herken ander gespesifiseerde voedings- of eetversteurings (OSFED)
Dit is die eetversteuringsdiagnose wat gemaak word wanneer 'n persoon beduidende voedingskwessies het wat nood en gestremdheid veroorsaak, maar nie aan die volledige vereistes vir enige ander eetversteuring voldoen nie.
- Byvoorbeeld, 'n persoon voldoen moontlik nie aan die volledige kriteria vir eetversteuring nie, omdat hy 'n laer frekwensie het (soos een keer elke paar weke), of dit al minder as drie maande doen. Dit beteken egter steeds dat daar 'n probleem is en dat dit 'n vol eetversteuring kan word.
- 'N Ander voorbeeld is as die persoon aan die meeste van die kriteria vir anorexia nervosa voldoen, maar binne die normale gewig is vir sy lengte.
- Onthou dat net omdat u vriend nie aan die volledige kriteria vir anoreksie of bulimie voldoen nie, dit nie beteken dat daar geen probleem is nie. Soek hulp van 'n professionele persoon vir 'n behoorlike diagnose.
Stap 8. Weet oor ongespesifiseerde voedings- of eetversteuring (UFED)
Hierdie diagnose is van toepassing wanneer die individu aansienlike eetprobleme het, maar die simptome voldoen nie aan die kriteria vir 'n ander siekte nie. As u geliefde eet simptome het wat nie in 'n ander diagnose pas nie, beteken dit nie dat daar geen probleem is nie. Soms word hierdie diagnose gebruik as 'n sielkundige nie genoeg inligting het om 'n ander diagnose te maak nie.
Metode 4 van 4: Kry hulp van buite
Stap 1. Oorweeg dit om u vriend aan te moedig om hulp te soek
As u agtergekom het dat u vriend 'n eetversteuring het, kan u dit oorweeg om met hom te praat. Wees daar vir u vriend en luister na hul stryd. Alhoewel u ondersteuning nuttig kan wees, is die kans goed dat een persoon alleen nie u vriend sal laat besef dat iets verkeerd is nie.
- U kan begin deur iets te sê soos: "Ek gee baie om vir jou en ek is besorg oor jou eetgewoontes en dat dit jou kan seermaak. Het jy al gedink dat jy hulp moet kry?"
- Wees versigtig om nie u vriend te diagnoseer deur te sê: "Ek dink u het bulimie nie"
Stap 2. Help u vriend om behandeling te vind
Dit kan 'n te groot probleem wees vir almal om self te hanteer. Verwys u vriend na 'n terapeut of sielkundige.
- Bied u hulp deur te sê: "Ek kan u help om iemand te vind om mee te praat as u wil."
- U kan die databasis van die American Psychological Association (APA) soek vir terapeute in u omgewing.
- Vertel u vriend om hul versekeringsmaatskappy te kontak om meer inligting oor dienste en moontlike terapeute uit te vind.
Stap 3. Motiveer jou vriend
Positiewe versterking kan 'n baie nuttige manier wees om goeie gedrag te verhoog, soos om gesond te eet.
As jy sien dat jou vriend op 'n gesonde manier eet, sê vir hom: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd 'n normale hoeveelheid eet. Goeie werk!"
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- Hierdie afwykings kan baie ernstig wees en kan selfs die dood veroorsaak.
- As die persoon nie hulp soek nie, of as hy vir u kwaad word as u hom probeer help, kan u uself nie kwalik neem nie. U het gedoen wat u kon deur te probeer help.
