Weegskale is nodig om gewig te verloor. Badkamerskale is nodig om u gewigsverlies op te spoor, en kosskale is nuttig om kos vir resepte en porsiebeheer te meet. As u 'n duidelike beeld wil hê van u gewigsverlies, moet u kan reken op die akkuraatheid van u weegskaal. Volg 'n paar eenvoudige stappe om die akkuraatheid van u weegskaal te kontroleer.
Stappe
Metode 1 van 2: Toetsing van die badkamerskaal
Stap 1. Nul die skaal
Soms moet die skaal nul word om akkuraat te wees. Dit kan op twee maniere gedoen word, afhangende van die skaal wat u het. As u 'n analoog weegskaal het, druk dan met u hand op die weegskaal en lig dan op. Die draaiknop behoort tot nul gelyk te wees. As dit nie die geval is nie, gebruik die draaiwiel, gewoonlik onderaan die skaal of naby die draaiknop, om die draaiknop van die skaal na nul te skuif terwyl dit rus. Toets dit weer om te verseker dat dit op die regte plek is.
As u 'n digitale weegskaal het, volg dieselfde prosedure as met 'n analoog, behalwe dat die balansering plaasvind met 'n digitale knoppie in plaas van 'n draaiwiel
KUNDIGE WENK
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Gesertifiseerde fiksheidstrainer
Het jy geweet?
Ouer springskale kan mettertyd akkuraatheid verloor omdat die vere uitrek of krimp. Moderne digitale weegskale word as baie akkuraat beskou en is die beste keuse vir die meeste mense, aangesien dit in baie style en teen verskillende pryspunte beskikbaar is.
Stap 2. Weeg 'n bekende voorwerp
Een manier om die akkuraatheid van u badkamerskaal te kontroleer, is om 'n voorwerp te toets waarvan u die gewig reeds ken. Dit moet groot genoeg wees om op u skaal te registreer, maar klein genoeg dat u dit op die skaal kan dra. Probeer iets soos 'n nuwe, ongeopende sak meel of suiker. Dit is gewoonlik vyf tot tien pond en moet 'n konstante gewig wees.
- Die gewig van die papier of plastieksak wat hierdie dinge bevat, moet nie met die gewig mors nie. As die meel of suiker in 'n swaar sak of metaalhouer kom, kry u nie 'n akkurate lesing nie en moet u 'n ander voorwerp probeer.
- U kan ook handgewigte probeer. Die gewig van hierdie voorwerpe word aan die kant geskryf. Toets om te sien of hulle die gewig is wat hulle sê.
Stap 3. Weeg 'n voorwerp verskeie kere
'N Ander manier waarop 'n weegskaal onakkuraat kan wees, is deur verskeie weeginslae. Neem 'n voorwerp waarvan u die gewig ken, soos 'n handgewig of 'n sak suiker. Plaas dit op die weegskaal en let op die gewig. Haal die voorwerp af en laat die skaal terugkeer na nul. Plaas die voorwerp weer op die skaal. Let weer op die gewig. Herhaal dit ten minste vyf keer om seker te maak dat die weegskaal in ooreenstemming is oor meer as een weeg.
U kan die voorwerp meer weeg as u inkonsekwente resultate kry. Maak seker dat u dit 'n onewe aantal kere doen, sodat u nie gesplete resultate kan kry nie
Stap 4. Weeg twee voorwerpe saam
'N Ander manier om seker te maak dat 'n skaal akkuraat is, is om die gewig van twee voorwerpe saam te kontroleer. Dit gee u gewoonlik 'n groter hoeveelheid pond, wat die skaal op 'n hoër vlak kan toets. Dit toets ook die akkuraatheid van die weegskaal met 'n ongelyke gewigsverdeling, wat nuttig kan wees as u uself weeg, aangesien u soms nie 100% gebalanseerd kan wees nie.
- Plaas een voorwerp op die skaal. Let op die gewig. Haal dit af en laat die weegskaal gelyk word. Plaas 'n ander voorwerp op die skaal en let op die gewig daarvan. Haal dit af en laat die weegskaal gelyk word. Plaas nou die twee voorwerpe saam op die skaal. Let op die gekombineerde gewig. Tel die gewig van die voorwerpe bymekaar en kyk of dit ooreenstem met die gewig wat die skaal saam van hulle vertel het.
- As dit ooreenstem, is die skaal akkuraat. As dit nie die geval is nie, probeer dit weer en kyk of dit met dieselfde nommer af is. As dit die geval is, is dit moontlik dat u skaal altyd met die bedrag af is.
Stap 5. Weeg jouself terwyl jy 'n voorwerp vashou
U kan ook probeer om op die weegskaal alleen te trap, die gewig op te let, en dan op die weegskaal te trap met 'n voorwerp wat X pond weeg, soos 'n halter van 5 pond of 'n sak van 1 pond meel. Kyk dan of die gewig toeneem met die presiese hoeveelheid wat u inhou. As dit die geval is, is die skaal akkuraat.
As u byvoorbeeld op die skaal trap en dit sê 145, dan moet dit tot 150 styg as u weer trap terwyl u 'n halter van 5 pond hou
Stap 6. Verander die ligging van die skaal
'N Weegskaal kan beïnvloed word deur die oppervlak waarop dit sit. Die beste oppervlak vir 'n skaal is 'n harde oppervlak, soos 'n plat badkamer- of kombuisvloer. Dit kan te veel deur mat of ander sagte oppervlaktes gedemp word, wat die weegskaal uit balans kan bring en u onakkurate metings kan gee. Weeg 'n voorwerp of jouself op die plek waar jy jou skaal het. Maak die skaal skoon en skuif dit dan na 'n ander, meer stabiele plek. Weeg dieselfde voorwerp weer. Die voorwerp moet dieselfde weeg. As dit nie die geval is nie, veroorsaak een van die liggings onakkurate lesings. Doen 'n toets met 'n voorwerp van bekende gewig om te sien watter een akkuraat is.
Probeer om die skaal elke dag op dieselfde plek te hou. Selfs as die skaal effens af is, moet u elke dag dieselfde fout kry. Dit beteken dat enige gewig wat u optel of verloor, ondanks die feit dat die getal nie presies korrek is nie, steeds sal wees hoeveel u opgetel of verloor het sedert u beginpunt altyd dieselfde was
Metode 2 van 2: Toets die kombuiskaal
Stap 1. Leer waarom akkuraatheid saak maak
Kombuis weeg weeg stowwe op 'n baie kleiner basis as badkamer weeg. Die akkuraatheid daarvan is egter steeds belangrik vir gewigsverlies. Die meting van voedsel is 'n integrale deel van baie dieetplanne en sal u help om u kalorie -inname beter op te spoor. Aangesien die stowwe op 'n kombuiskaal so lig is, kan dit moeilik wees om die akkuraatheid daarvan te toets.
Kombuisskale is ook baie nuttig vir resepte en kook
Stap 2. Doen 'n teer tjek
Om seker te maak dat u digitale kombuiskaal op nul begin, moet u 'n teertoets uitvoer. Dit sal jou wys of jou skaal sy metings op nul begin of nie. Skakel die skaal aan. Dit moet by nul begin. As dit nie die geval is nie, druk liggies op die weegskaal. Laat dit los en kyk of dit na nul terugkeer. As dit nie die geval is nie, druk die "Tare" -knoppie op die weegskaal. Dit sal die huidige toestand van die masjien neem en die basis nul maak.
Om te toets of die ontwateringsproses werk, neem 'n voorwerp soos 'n appel en plaas dit op die skaal. Sodra die weegskaal sy gewig gevind het, let op die gewig en druk dan op die taraknoppie om dit nul te maak. Sodra dit in balans is, lig die voorwerp van die skaal af. Die getal wat oorbly, wat negatief sal wees, moet ooreenstem met die getal wat u voorheen gemeet het
Stap 3. Versamel sakwissel
Noudat u weet dat die weegskaal gebalanseerd is, moet u die weegvermoë daarvan nagaan. Sommige van die kleinste en maklikste dinge om te weeg, is muntstukke. Elke munt het 'n spesifieke gewig en is baie klein, wat u sal help om die akkuraatheid van klein hoeveelhede gewig te kontroleer. Versamel 'n paar sent, 'n paar nikkels en 'n paar kwarte. Dit sal u help om uit te vind hoe akkuraat u masjien is, afhangende van hoe spesifiek dit is.
Probeer, indien moontlik, nuwe veranderinge vind. Ouer munte het moontlik mettertyd agteruitgegaan en is nie akkuraat nie
Stap 4. Toets 'n skaal wat afrond tot die naaste gram
As u kombuiskaal tot die naaste gram afrond, moet u die nikkel gebruik. Elke nikkel weeg vyf gram. Skakel u skaal aan en maak seker dat dit op nul is. Plaas een nikkel op die weegskaal en let op die gewig. Plaas nog 'n nikkel op die weegskaal en let op die nuwe gewig. Plaas nog 'n nikkel op die weegskaal en let op die gewig.
As u weegskaal akkuraat is, moes die gewig elke keer met 5g toegeneem het. As dit nie die geval is nie, probeer dan met 'n ander nikkel as die een wat u gelees het. Daardie nikkel kan ouer en verswak wees. As dit steeds af is, is die skaal waarskynlik onakkuraat
Stap 5. Gaan 'n skaal na wat tiendes van gram meet
Sommige weegskaal is so akkuraat dat hulle hoeveelhede so klein as 'n tiende van 'n gram kan meet. As u weegskaal dit doen, gebruik die pennies om die akkuraatheid te kontroleer, want hulle weeg elk 2,5 gram (0,09 oz). Skakel die masjien aan en maak seker dat dit op nul is. Plaas een sent op die weegskaal en let op die gewig. Voeg nog twee pennies by en let op die gewig tussen elkeen. Die gewigte moet 2,5g, 5g en 7,5g wees.
As u lesing af is, probeer 'n ander sent as die een wat u die verkeerde gewig gegee het. As die gewig steeds af is, is u weegskaal waarskynlik onakkuraat
Stap 6. Doen 'n toets op 'n presiese skaal
Daar is 'n paar kombuiskale wat baie presies is en tot die honderdstes gram meet. Vir hierdie masjiene moet u 'n kwart gebruik, wat 5,67 g weeg. Plaas 'n kwart op die weegskaal en kyk na die gewig. Plaas nog een daarop en kyk na die gewig. Twee behoort genoeg te wees vir hierdie skaal, aangesien al drie plekke vir beide gewigte gelees kan word.
