Hitte -uitslag (ook bekend onder die wetenskaplike naam, Miliaria) is 'n toestand wat veroorsaak word wanneer die sweetkliere van die vel geblokkeer word en sweet onder die vel vaslê. Dit word veroorsaak deur hitte, wat beteken dat hard werk in die hitte of sonbad dit kan veroorsaak. Die irritasie en stippelrooi "pinprick" -uitslag wat die gevolg kan wees, kan van 'n geringe oorlas tot 'n ernstige probleem wees, afhangende van hoe ver hulle mag vorder. Gelukkig is dit maklik om van die toestand ontslae te raak as u dit vroeg behandel. Gebruik hierdie maklike truuks om 'n geringe geval van hitteuitslag op te klaar!
Stappe
Metode 1 van 2: Maklike huismiddels
Stap 1. Bly buite die hitte
Soos die naam aandui, is blootstelling aan warm weer wat sweet aanmoedig, een van die hoofoorsake van hitte -uitslag. Hoe minder jy sweet, hoe minder sweet sal opbou agter jou geblokkeerde porieë en hoe minder geïrriteerd sal jou uitslag wees. Dus, hoe meer tyd u kan spandeer uit warm weer, hoe beter.
As u toegang daartoe het, is dit 'n goeie idee om tyd in 'n lugversorgde omgewing deur te bring. Lugversorging maak die lug nie net koeler nie - dit maak dit ook baie minder vogtig. Dit is 'n groot hulp in die stryd teen hitte -uitslag, aangesien hoë humiditeit voorkom dat sweet verdamp, wat hitte -uitslag vererger
Stap 2. Dra los, "asemende" klere
As u aan hitteuitslag ly, is dit raadsaam om klere te dra wat u vel blootstel aan vars lug. Dit gee die sweet en vog op die vel 'n kans om te verdamp en voorkom dat vog rondom die uitslag ophoop soos met styf klere.
- Dit gaan nie net oor die klere wat jy dra nie - dit gaan ook oor waaruit hulle gemaak is. Stowwe soos katoen en meer asemende, truiagtige oefenweefsels is die beste, terwyl blote kunsmatige weefsels soos nylon en poliëster die minste asemhaal.
- As u warm is, wil u miskien nie klere dra wat u vel blootstel nie (soos kortbroeke, hemde, ens.) Hierdie kledingstukke loop die risiko van sonbrand, wat u vel net meer geïrriteerd en kwesbaar sal maak. Smeer ruim sonskerm aan of plak vas op los, maar velbedekkende klere.
- Handwerkers soos grassnyers kan probeer om hul klere nat te maak voor werk. Hulle moet lang moue dra en vocht aan die klere toevoeg om hitteuitslag te voorkom.
Stap 3. Vermy harde fisiese aktiwiteit
Oefening verhoog jou liggaamstemperatuur en laat jou sweet - presies wat jy nie wil hê as jy 'n hitteuitslag het nie. Alhoewel fisieke aktiwiteit goed is vir die langtermyn gesondheid, kan dit op kort termyn verhoed dat hitte uitslag genees en dit selfs erger maak. Gebruik die geleentheid om intense fisieke aktiwiteite te vermy terwyl u wag dat u uitslag beter word, veral as u dit in warm, vogtige omgewings sou doen. Dit sluit in:
- Sport
- Stap
- Hardloop
- Gewigoptel/calisthenics
- …en so aan.
Stap 4. Gebruik strelende poeier om die vel droog te maak
Soms, veral in warm en vogtige klimaat, kan dit moeilik wees om die vel wat deur hitte geraak word, heeltemal droog te hou, selfs al vermy u oefening. Probeer in hierdie gevalle 'n klein hoeveelheid talkpoeier, babapoeier of mieliestysel (in 'n knippie) op die aangetaste gebied toedien. Hierdie poeiers absorbeer vog en hou die vel droog.
- Probeer eers stort, droog en pas dan die poeier toe. Mieliestysel kan meer effektief wees as u tyd sonder 'n hemp tuis kan deurbring.
- Moenie geurige of geparfumeerde poeiers gebruik nie, wat die vel wat geraak word, kan irriteer. U sal ook geen poeier wil toedien om wonde oop te maak nie, aangesien dit infeksie kan veroorsaak.
Stap 5. Bad gereeld en laat die vel droog word
Dit is belangrik om die vel skoon te hou as u feitlik enige uitslag het. Vuil, vuil en bakterieë kan 'n hitteuitslag vererger deur 'n infeksie te begin, maar gereeld bad (ten minste een keer per dag terwyl u uitslag het) kan u vel van hierdie besoedeling help hou. As u bad, moet u nie met die handdoek droog vryf nie. Laat die water in plaas daarvan geleidelik aan die lug droog word, of droog dit met u handdoek. Handdoeke kan die vel verder irriteer en bakterieë veroorsaak wat infeksie veroorsaak.
Stap 6. Gee die vel elke dag kans om vars lug te kry
As u 'n hitteuitslag het, moet u onthou: u hoef nie die hele dag dieselfde klere te dra nie. As u werk of ander verantwoordelikhede u verhinder om die asemende klere te dra wat die beste is vir hitteuitslag, moet u dit uittrek as u 'n kans kry om te rus. Dit is nie 'n ideale situasie nie, maar dit is beter om die vel asem te haal, maar dit is nooit beter om asem te haal nie.
Gestel jy is byvoorbeeld in 'n warm, vogtige oerwoud en jy het hitteuitslag op jou voet. U werk vereis egter dat u dik rubberstewels dra. In hierdie geval kan u aan die einde van elke dag na u afkoelstort oorskakel na 'n los sandaal. As u u hitteuitslag so gereeld as moontlik aan vars lug blootstel, sal dit slegs u situasie help
Metode 2 van 2: Aktuele behandelings vir meer ernstige gevalle
Stap 1. Vermy standaardroom en lotions
Soms kan 'n hitteuitslag nie vanself verdwyn nie. In hierdie gevalle is daar 'n paar ys en lotions wat die genesingsproses kan versnel. Dit is egter die uitsondering, nie die reël nie. Die meeste ys en lotions help nie 'n geval van hitteuitslag nie, selfs al word dit geadverteer as 'strelend' of 'bevogtigend'. Trouens, baie kan selfs hitteuitslag vererger, veral as hulle een van die volgende bestanddele bevat:
- Hidrokortisoon. Baie mense neem aan dat hidrokortisoon die uitslag sal verlig. Dit help eintlik nie en kan dit erger maak.
- Petroleum of minerale olie. Hierdie vetterige bestanddele kan die porieë verstop, wat in die eerste plek die hoofoorsaak van hitteuitslag is.
- Parfuum of geure. Dit kan dikwels rou vel irriteer, wat hitte -uitslag vererger.
Stap 2. Smeer 'n sagte kalamienroom aan
Calamine is 'n bestanddeel wat die vel kalmeer en beskerm, wat irritasie verminder. Daarbenewens is dit bekend dat dit die jeuk verminder, wat soms met hitteuitslag kan lei. Hierdie en verwante lotions word soms bemark as "stekelrige lotions."
- Alhoewel kalamien die beste opsie is, is dit nat en hou dit by klere. Probeer om die kalamien aan te sit en laat dit droog word. U kan dit byvoorbeeld toepas en dan onder 'n waaier sit. Dien kalamien snags toe en kom dan in skoon lakens. Onthou dat kalamien kan vlek - daarom moet u dit nie saam met u beste beddegoed gebruik nie.
- Calamien is oor die algemeen veilig, maar dit kan 'n negatiewe interaksie hê met 'n paar algemene medisyne en mediese toestande. Praat met u dokter voordat u kalamien gebruik as u swanger is, enige mediese allergieë ken of medisyne gebruik.
- Calamine-lotion is 'n oor-die-toonbank (OTC) dwelm.
Stap 3. Dien watervrye lanolien toe
Dit is 'n soortgelyke strelende bestanddeel wat soms voorgeskryf word vir hitteuitslag. Watervrye lanolien verminder irritasie en help om verstopping van die sweetkliere te verminder, wat die oorsaak van die hitteuitslag bestry.
- Sommige mense wie se vel sensitief is vir wol, kan irritasie ondervind nadat hulle hierdie bestanddeel gebruik het. Vermy dit as dit vir u waar is.
- Watervrye lanolien is 'n OTC -geneesmiddel.
Stap 4. Dien aktuele steroïede toe
Steroïede is 'n klas medisyne wat werk deur inflammasie, irritasie en swelling in die gebied waarop hulle toegedien word, te verminder. 'N Dun lagie steroïdesalf wat oor die hitteuitslag aangebring word, kan die rooiheid en "rouheid" van die uitslag ernstig verminder, wat die genesing bespoedig. Gebruik steroïed ys spaarsaam.
- Milder steroïedroom is gewoonlik OTC -middels. Dit is nie dieselfde as gevaarlike anaboliese steroïede wat gebruik word om spiergroei aan te moedig nie.
- Aktuele steroïede kan egter taai en klam wees, dus is dit die beste om dit snags, indien enigsins, te gebruik. Dit is moeilik om 'n aktuele lotion aan te bring en dan u klere suksesvol aan te trek.
Stap 5. Weet wanneer 'n geval van hitteuitslag 'n doktersbesoek vereis
As dit vererger, kan ligte hitteuitslag geleidelik ontwikkel tot 'n ligte probleem. Wees op die uitkyk vir tekens van gevaar en infeksie. As u een van die onderstaande simptome opgemerk het, moet u so gou as moontlik 'n dokter kontak om 'n meer aggressiewe behandelingsplan te begin. Dit is veral dringend as die persoon met uitslag 'n baba, 'n bejaarde of iemand met 'n verswakte immuunstelsel is.
- Verhoogde pyn
- Verhoogde swelling en irritasie wat nie verdwyn nie
- Koors
- Pus of ontslag wat uit die uitslag kom
- Geswelde limfkliere in die keel, lies of oksels
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Sommige bronne beveel lotions aan wat kolloïdale hawermeel bevat vir hitteuitslag.
- Oor-die-toonbank antihistamiene kan 'n bietjie verligting gee vir jeuk.
- Moenie die hitteuitslag krap nie, aangesien dit infeksie kan veroorsaak. Oorweeg dit om snags ligte handskoene te dra om te voorkom dat u krap terwyl u slaap.
- Die meeste hitteuitslag kom in die lies of oksels voor. Probeer om hierdie gebiede droog te hou, in die lug te bly en poeier te gebruik. Probeer soveel as moontlik voor 'n waaier of lugversorging sit.
- Babas het 'n delikate vel en is geneig om ekstra kwesbaar te wees vir hitteuitslag. Wees versigtig om babas nie te styf in komberse in te swaai nie (wat die vars lug kan afsny) en om vuil doeke so vinnig as moontlik te vervang om onnodige irritasie van die vel te voorkom.
- As u oorgewig is, kan gewig verloor op die lang termyn u kwesbaarheid vir hitteuitslag verminder. Veral hitteuitslag kom veral voor in voue in die vel, wat meer kan voorkom as u groot vetafsettings op die liggaam het.
