Dit is belangrik om te werk om sokkerverwante beserings te vermy. Sokker kan 'n rowwe en intense sport wees en 'n hele aantal beserings aan die spelers veroorsaak. Kop- en breinbeserings kom gereeld voor by voetbal en neem toe. Navorsing beraam dat ongeveer 85% van die voetbalspelers ten minste een kopbesering opgedoen het wat harsingskudding tydens die sportseisoen tot gevolg gehad het. As gevolg van hierdie hoë dosis, is dit belangrik om te leer hoe om hierdie ernstige en moontlik lewensgevaarlike kopbeserings te vermy en te voorkom.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorkoming van voetverwante breinbeserings
Stap 1. Dra 'n helm en dra dit korrek
Helms is een van die eerste verdedigingslinies as dit kom by die voorkoming en voorkoming van kopbeserings in sokker. Spelers moet ten alle tye helms dra, selfs tydens oefening om te verseker dat hulle geen beserings vermy nie.
- Sommige studies het getoon dat die dra van 'n helm die risiko van kopbeserings met meer as 80%kan verminder.
- As u of u kind net begin met voetbal, moet u tyd saam met die afrigter deurbring om te leer hoe om by 'n geskikte helm aan te pas en hoe u dit korrek moet dra.
- Spelers moet altyd 'n valhelm dra, selfs in tye wanneer hulle dink dat dit onwaarskynlik is dat hulle 'n besering opdoen.
- Let daarop dat helms een van die beste verdedigingsmaatreëls teen kopbeserings is, maar helms is nie ontwerp om kopbeserings heeltemal te voorkom nie. Ongelukkig is daar geen 'harsingskuddingsbestande' helm nie.
Stap 2. Oefen rugby-aanpak
Rugbystyl-aanpak neem vordering by universiteits- en professionele voetbalspelers, want dit is veiliger as tackle in voetbalstyl. Deur hierdie manier aan te pak, beskerm u u eie kop en ook die kop van die teenstander.
Om rugby te pak, gebruik jy jou skouer om ander spelers naby die heup of dy af te haal
Stap 3. Betrek goeie sportmangees
'N Ander belangrike deel van die voorkoming en voorkoming van kopbeserings in sokker is hoe die speler hom in die praktyk en op die veld gedra.
- Alle spelers moet probeer om treffers in die kop en nek te vermy. Baie kop-, nek- en ruggraatbeserings kom voor tydens aanvalle in sokker.
- Spelers moet ook bewus wees van toepaslike tackling -tegnieke en al die toepaslike reëls rakende tackling.
- Laastens moet spelers altyd goeie sportiviteit handhaaf, soos optrede en alle probleme meld waar ander spelers nie veilig of toepaslik optree nie.
Stap 4. Meld alle beserings aan die toepaslike personeel
Baie keer word kopbeserings en gevolglike komplikasies gemis, omdat spelers nie hul besering by die toepaslike personeellid of mediese span aangemeld het nie.
- Ongeag hoe gering die besering is, moet alle beserings te alle tye by die afrigtingspan en mediese personeel aangemeld word, sodat die speler behoorlik geëvalueer kan word.
- As 'n speler kop- of kopbeserings tref, moet dit altyd beoordeel word vir moontlike harsingskudding of ander breinbeserings. Hulle moet ook gemonitor word om seker te maak dat geen vertraagde tekens of simptome voorkom nie.
- Praat met die afrigter oor enige vorige beserings. Die afrigtingspan moet altyd bewus wees van enige vorige beserings - veral kop- of breinbeserings - aan enige speler.
Stap 5. Trek al die ander veiligheidstoerusting aan
Benewens helms, is dit belangrik om ander veiligheidstoerusting aan te trek en te dra.
- Alhoewel items soos mondskerms en -blokkies nie direk verband hou met die voorkoming van kopbeserings nie, is dit belangrik om te verseker dat u of u kind al die nodige veiligheids- en beskermingsuitrustings en toerusting dra.
- Maak ook seker dat die beskermende uitrusting die regte grootte het en korrek gedra word.
Deel 2 van 2: Onderneem aksie as u simptome van 'n breinskade oplet
Stap 1. Herken die simptome van harsingskudding
Harsingskudding kom voor waar 'n traumatiese kopskoot die brein binne -in die skedel laat bewe. Een van die beste verweermiddels om ernstige, langtermynbeserings van 'n kop- of harsingskudding te voorkom, is om bewus te wees van die simptome.
- Studies het getoon dat baie voetbalspelers een of meer tekens of simptome van harsingskudding ondervind het, maar dat hulle nie mediese behandeling gekry het nie, aangesien hulle nie bewus was dat die simptome verband hou met harsingskudding nie.
- Tipiese simptome wat deur spelers gerapporteer word, sluit in: hoofpyn of druk, naarheid en braking, moeilikheidsbalans, sensitiwiteit vir lig en geraas, verwarring, konsentrasieprobleme en geestelik mistig.
- Tipiese tekens wat vir ander duidelik is, is: die voorkoms van bedompigheid of verwarring, lomp beweeg, vergeetagtig is, beantwoord vrae stadig, bewusteloos en toon gemoedstoestand of gedragsveranderinge.
Stap 2. Wees bewus van die simptome van 'n epidurale hematoom
Hierdie tipe besering is ernstiger as harsingskudding. Dit het gevolg as 'n traumatiese aanslag op die kop veroorsaak dat bloed tussen die brein en die skedel ophoop.
- Tipiese simptome wat deur spelers gerapporteer word, sluit in: erge hoofpyn, braking, duiseligheid, groter pupilgrootte en skielike swakheid in een arm of been.
- Simptome wat deur ander opgemerk word, kan die volgende insluit: onduidelike spraak, stuiptrekkings of aanvalle, probleme met die herkenning van mense of plekke en verminderde koördinasie.
Stap 3. Soek onmiddellik mediese hulp
As u of u kind tydens 'n voetbalwedstryd 'n kop- of nekslag of besering opgedoen het, is dit belangrik om mediese hulp te soek.
- Selfs as die speler geen tekens vertoon nie, moet die speler deur die span se mediese personeel beoordeel word om seker te maak dat hy geen tekens of simptome van harsingskudding het nie.
- As die speler tekens van harsingskudding na 'n wedstryd of oefening toon, moet dit onmiddellik na die ER gebring word vir evaluering en behandeling.
- Moenie uitstel om mediese behandeling vir kopbeserings te soek nie. As daar te veel tyd verloop het sonder ingryping, kan ernstige of langtermyn komplikasies ontstaan.
Stap 4. Neem die nodige tyd om te rus en te herstel
As u 'n kop- of nekslag gekry het, of as u gediagnoseer en behandel is vir harsingskudding of 'n ander kopbesering, is dit belangrik om die nodige tyd te neem om te rus en te herstel.
- Spelers wat 'n kop- of breinbesering opgedoen het, kan 'n paar dae of weke nodig hê om ten volle te herstel.
- Spelers wat op skool is - óf die laerskool óf die kollege - sal moontlik ook tyd moet neem om hul studies af te lê. Oorweeg om minder ure by die skool deur te bring, meer pouses te neem en meer tyd te vra om opdragte te voltooi.
- Dit kan ook aanbeveel word dat spelers nie meer aan fisieke aktiwiteite deelneem nie, maar ook baie minder tyd bestee aan lees of na rekenaarskerms kyk.
Stap 5. Moenie terugkeer om te speel sonder mediese toestemming nie
Alhoewel spelers gretig is om terug te keer na sokkeroefeninge en -wedstryde, moet hulle dit nie doen nie, maar mag hulle nie terugkeer sonder mediese toestemming nie.
- Spelers wat te gou terugkeer na sport, het 'n groter risiko om 'n tweede kop- of breinbesering op te doen. Hierdie 2de beserings lei gewoonlik tot meer permanente en ernstige skade.
- Spelers moet nie na enige oefening of fisieke aktiwiteit terugkeer voordat hulle deur 'n geneesheer goedgekeur is nie.
Wenke
- Brein- en kopbeserings tydens sokkerwedstryde en oefeninge is baie ernstig. Moenie uitstel om mediese behandeling te soek nie.
- Alhoewel harsingskudding ernstige of permanente skade kan veroorsaak, verminder u die risiko van lewenslange komplikasies as u dit vinnig behandel.
- Hou die ander spelers in ag. Onthou dat baie voetbalbeserings gebeur as gevolg van sorgelose optrede. Byvoorbeeld, u moet te alle tye altyd kyk waarheen u op pad is en geen gevaarlike aksies doen nie, soos om 'n ander speler te stamp.
- Maak seker dat u kind se voetbalafrigter weet wat hulle doen. Voetbalverwante beserings kan ook gebeur omdat die afrigter van u kind nie weet wat hulle doen nie, dus maak seker dat u kind se afrigter weet wat hy doen.
- Leer u kind hoe om veilig te speel. As u kind voetbal geniet, maar u wil nie dat hulle beseer word nie, probeer om hulle veiliger tegnieke te leer en hoe om beserings soos harsingskudding te voorkom.
