Is u altyd hartseer en vol ontevredenheid? Altyd die persoon "buite die prentjie" of die muurblom? Stil en eensaam in plaas van parmantig en pittig? Wel, moenie bekommerd wees nie, hierdie artikel is gemaak om u te help om sommige van die gevoelens wat u verhinder om u gelukkigste potensiaal te bereik, te oorkom. Lees verder vir meer wenke en strategieë om weer geluk in die lewe te vind.
Stappe
Metode 1 van 2: vind self geluk
Stap 1. Wees sterk en optimisties
Moenie toelaat dat negatiewe omstandighede en hartseer u lewe binnedring of verwoes nie. As jy hartseer is, probeer om jou kop hoog te hou. U moet uself vertel dat die lewe vol hoop, uitdagings en onverwagte wendings en verrassings is.
-
Soek die silwer voerings in die lewe. Dikwels gebeur daar iets in die lewe wat ons as sleg beskou. As ons daarna kyk, blyk dit egter dat dit 'n paar goeie aspekte het. Dit word silwer voerings genoem. Byvoorbeeld:
- Jou maat het jou gestort. Die silwer randjie? Daar is soveel verskillende mense wat jy kan ontmoet. Dit is 'n kragtige ding om die geleentheid te kry om iemand te leer ken, om in hul hart en siel ingelaat te word.
- Jy het jou werk verloor. Miskien het u nie te veel van u werk gehou nie. Die silwer randjie? U het nou 'n kans om 'n beter, meer betekenisvolle, hoër betalende posisie te vind.
- Jy het iets misluk toe jy gedink het jy sal slaag. Die lewe is so snaaks, nie waar nie? Die silwer randjie? U leer net soveel, indien nie meer nie, om iets te misluk as om die eerste keer reg te maak.
Stap 2. Hou jouself besig
U weet wat hulle sê oor ledige hande, nie waar nie? Navorsing het deurgaans bevind dat mense wat besig bly, gelukkiger is as mense wat ledig is. Te veel vrye tyd is nie net 'n bietjie depressief nie, dit kan ook onproduktief wees. Dink aan alles wat u kan doen, soos om by klubs aan te sluit, plekke te besoek, lesings te hoor, en dink dan aan hoe min tyd u in die lewe kry om dit te doen.
Stap 3. Gee jouself redes om te glimlag
Wetenskaplikes het bevind dat die glimlag jou eintlik gelukkiger kan maak. Dis reg: glimlag net. Probeer dit. Vind een van die volgende redes om te glimlag en probeer:
- 'N Vreemdeling kom by jou verby en glimlag.
- Iemand anders het 'n goeie ding gedoen vir 'n ewekansige vreemdeling.
- Iets onverwags het gebeur wat jou laat dink het oor hoe omvangryk en vreemd die wêreld is.
- Jy het iets moois in die wêreld gesien.
Stap 4. Volg u instinkte
Mense wat by hul instinkte bly, kan gelukkiger wees as mense wat oor hul besluite werk. Dit is die rede waarom: as u by u ingewande bly, is dit minder geneig om te twyfel oor hoe die ander opsies sou gewees het, soos geproe het, ens. As u oor die besluit werk, wonder u meer of u 'n fout gemaak het deur die een ding bo die ander te kies.
Stap 5. Wees vrygewig en deernisvol
U voel miskien slim deur te dink dat die wen van 'n loterykaartjie u gelukkig kan maak, maar u sal verkeerd wees. Geld verhoog geluk net tot op 'n sekere vlak, waar aan u basiese behoeftes voldoen word. Daarna maak geld jou nie gelukkiger as ander mense nie. Wat jou egter gelukkig maak, is deernis.
Een studie het bevind dat mense wat na ander kyk wat geld aan liefdadigheid gee, ons net so gelukkig maak as om self geld te ontvang! Dit beteken dat u maniere moet vind om deernisvol te wees as u kan. Gee terug aan liefdadigheid, werk as vrywilliger by u plaaslike voedselbank, help 'n span tweelinggraaders met hul huiswerk, ens
Stap 6. Leer hoe om ander te vergewe
Om ander te vergewe, is om die verlede te laat verbygaan. As jy dit in jou hart kan vind om ander mense te vergewe, selfs diegene wat dit nie verdien nie of nie bereid is om jou te vergewe nie, sê studies dat jy 'n gelukkiger persoon sal wees.
Deur ander mense te vergewe, kan jy 'n gelukkiger persoon maak deur bloeddruk te verlaag, algehele stresvlakke te verlaag en die hartklop te vertraag
Stap 7. Oefen wat jy ook al doen, en wie jy ook al is
Navorsing het 'n redelik vaste verband tussen oefening en algehele geluk gevind. Oefening kan endorfiene in u liggaam verhoog, u algehele stresvlakke verlaag en u 'n salige gevoel gee.
Stap 8. Doen die dinge wat jou gelukkig maak
Moenie doen wat jy dink jou gelukkig moet maak of wat ander mense gelukkig maak nie; doen wat jou gelukkig maak. Gooi vooropgestelde idees weg oor wat u veronderstel is om te doen, en volg wat u weet.
Stap 9. Luister na inspirerende boodskappe
Of dit nou is om boeke te lees, die internet te soek vir kwotasies of om interessante lesings by te woon, die wêreld is vol inspirerende boodskappe as jy weet waar om te kyk. Hier is 'n paar inspirerende aanhalings wat u kan motiveer om die wêreld in te gaan en dinge te vind wat u gelukkig maak:
- "Uitdagings is wat die lewe interessant maak en om dit te oorkom, is wat die lewe sinvol maak." - Joshua J. Marine
- "Die beste wraak is groot sukses." - Frank Sinatra
- 'Niemand het ooit 'n plan neergeskryf om gebroke, vet, lui of dom te wees nie. Dit is wat gebeur as jy nie 'n plan het nie. " - Larry Winget
- 'Dit is nooit te laat om te wees wat u moontlik was nie.' - George Eliot
Metode 2 van 2: Vind geluk deur ander mense
Stap 1. Sluit aan by klubs of organisasies wat u persoonlikheid uitdruk en u belangstellings weerspieël
Of die belangstelling nou is bowling, brei, debatteer, eksperimenteer, kook, vlieg, sport of speel, om betrokke te raak by 'n gemeenskap van eendersdenkende mense, sal 'n groot verskil maak.
Stel u uself voor as u die eerste keer daar aankom. Probeer om nie skaam op te tree nie. Handhaaf oogkontak; probeer ontspanne bly. Herinner jouself daaraan dat ander mense waarskynlik net so senuweeagtig is as jy
Stap 2. Vra ander mense om hulp
Moenie bang wees om hulp van u vriende te vra nie. Wees dankbaar as jy dit doen. Soos vroeër genoem, kry mense bevrediging deur ander te help; dit laat hulle nuttig en vaardig voel. Raai wat? Nuttige en bekwame mense is oor die algemeen gelukkig en lekker om mee oor die weg te kom. Dit beteken dat u makliker sal wees om te sosialiseer en om uself te wees.
- Vra vir hulp met u huiswerk
- Vra aanwysings as u verlore is
- Vra vir hulp oor 'n projek
- Vra raad vir 'n probleem waarmee u te doen het
Stap 3. Moenie bang wees om vir ander mense oor u gevoelens oop te maak nie
Dit kan 'n moeilike ding wees om alles in te hou: jy kan verstik voel, asof jy niemand het om oop te maak nie. Om hierdie redes is dit die beste om op ander mense te vertrou en mense wat u vertrou, te vertel van wat u deurgaan. As u met u vriend of 'n professionele persoon oor u probleme praat, kan u katarsis bereik, wat 'n woord is vir die reiniging van emosies.
Stap 4. Hou ander mense se geheime
As iemand u genoeg vertrou om u geheime in te lig, moet u dit goed hou. Dit beteken dat daar nie geskinder word nie, dat dit nie per ongeluk moet laat gly nie, en dat daar geen kant teen mekaar is nie. Stel jou voor wat sou gebeur as jy iemand jou geheim vertel en dit per ongeluk na 'n groep ander mense laat "glip"? Jy sal seergemaak word en verraai voel. Moenie dat die ander persoon dieselfde voel nie. Om geluk te vind, gaan daaroor om jou vriende naby te hou en goeie redes te gee om op jou te vertrou.
Stap 5. Hou jou beloftes
Op dieselfde boodskap: as u sê dat u iets gaan doen, moet u dit volg. Woorde is slegs woorde totdat dit deur dade waar gemaak word. Verstaan dat u vriende van u afhanklik is; om u beloftes na te kom, sal hulle verseker dat u 'n man of vrou van u woord is.
Wat het geluk te doen met die nakoming van beloftes? Om u beloftes na te kom, gaan alles oor die onderrig van vertroue. Jy leer jou vriende om jou te vertrou. As u voortdurend dinge belowe wat u nie kan lewer nie, sal u vriende ophou om op u te vertrou. As jou vriende ophou om jou te vertrou, sal jy agterkom dat jou vriende nie so naby is nie
Stap 6. Leun op jou vriende in 'n tyd van nood
As u af is en iemand nodig het om u op te beur, bel 'n vriend of twee. Vind 'n produktiewe, prettige manier om u gedagtes te onthou van wat u pla. Jou vriende glo in jou. Hulle is jou vriende omdat hulle jou gelukkig wil sien, en omdat hulle dit geniet om tyd saam met jou deur te bring. Hopelik sou hulle net soveel vir u doen as wat u vir hulle sou doen. Leun op hulle wanneer dit nodig is.
Stap 7. Leun op u gesin as u dit nodig het
U gesin is onvoorwaardelik lief vir u, selfs al wys hulle dit nie op die duidelikste manier nie. U gesin gee in die eerste plek om vir u veiligheid en welsyn. Vervolgens wil hulle u sien slaag en 'n vervullende lewe lei. Selfs as u net met u gesin praat oor probleme wat u ondervind, kan u baie goed voel.
- Probeer om nie bekommerd te wees oor u gesin wat u oordeel nie; Uiteindelik wil hulle dat u op u eie geluk kan vind. As u bang is om iets vir u ouers te vertel, soek 'n vriend of 'n ander familielid.
- U hoef nie 'n 'probleem' te hê om met u gesin te gesels of te kuier nie. As u met u gesin kan praat oor normale, alledaagse dinge, kan dit u baie geluk bring. Dit is 'n groot stap wat u in u verhouding met hulle kan neem vir u gesin oor alledaagse dinge.
Stap 8. Hou diep gesprekke met mense
Een studie het bevind dat mense wat diep gesprekke voer meer geluk ervaar as mense wat oor klein, klein dinge praat. Die volgende keer dat u skinder oor die weer of wat Rihanna vir die Grammy's gedra het, weerstaan die versoeking om oor die leë onderwerpe van die lewe te praat en reik na iets groots en gewaagd. Jy sal nie spyt wees nie!
Wenke
- Moenie bang wees om vir jouself te lewe nie. Dit is immers jou lewe!
- Ons is hier om ons lewens te lei, nie ander s'n nie.
- Besef dat u in 'n erger situasie kon verkeer.
- Moenie teleurgestel word as u verveeld raak nie. Dit is beter om tydelik verveeld te wees as om pyn of groot ellende te hê, nie waar nie?
