As u te doen het met 'n droë mond en u dit tuis tuis wil behandel, is daar baie verskillende boererate wat u kan gebruik. Hou u mond klam deur gereeld water te drink, 'n tuisgemaakte mondspoelmiddel te drink of suikervrye suikers te suig. Ondersoek u dieet en kyk of u eet of drink wat u droë mond kan vererger, soos kafeïen, alkohol of sout kos. Rook of die neem van sekere medikasie kan ook droë mond veroorsaak. As u nie seker is waarom u mond in die eerste plek so droog is nie, besoek u dokter, sodat hulle u kan help besluit oor die regte behandeling.
Stappe
Metode 1 van 2: Natuurlike vogtige middels vir droë mond
Stap 1. Drink gereeld water om jouself gehidreer te hou
'N Maklike manier om te voorkom dat u mond te droog word, is om gereeld deur die dag water te drink. Dit hou jou mond klam en help om die slym wat daar is, los te maak.
Dra 'n bottel water gedurende die dag saam met u om u te herinner om aan te hou drink
Stap 2. Voeg botter, souse of sous by jou kos om dit nat te maak
Dit maak u kos makliker om te sluk, veral as dit te droog is. Roer 'n bietjie botter, room, sous of ander vloeistowwe in u kos voordat u dit eet om u droë mond te help.
Giet 'n bietjie sop by die maaltyd, of voeg 'n vloeistof soos sous of sous by om dit te bevochtig
Stap 3. Suig suikervrye pastille of harde lekkers op om u mond te bevochtig
Hierdie lekkergoed is ideaal om 'n bietjie vog in jou mond te voeg om jou meer speeksel te produseer. Hou suikervrye pastille of u gunsteling suikervrye lekkergoed in u beursie, rugsak of sak, sodat u dit die hele dag kan suig.
- Om kougom sonder suiker of op xylitol te kou, kan ook help.
- Kies lekkers of tandvleis met sitrus-, kruisement- of kaneelgeure, aangesien dit speekselproduksie kan stimuleer.
- Dit is belangrik dat suikers nie suikers bevat nie, aangesien suiker u mond droër kan laat voel en tandbederf kan veroorsaak.
Stap 4. Maak 'n tuisgemaakte mondspoelmiddel om die droogte te versag
Meng 1 koppie (240 ml) warm water met 0,125 teelepels (0,62 ml) sout om u eie soutoplossing te skep. Meng dit met 0,25 teelepels (1,2 ml) koeksoda en roer goed totdat al die bestanddele opgelos is. Spoel die mondspoelmiddel 'n paar sekondes in u mond voordat u dit uitspoeg en u mond met water spoel. Gebruik hierdie mondspoelmiddel elke 3 uur vir die beste resultate.
- Die bestanddele in hierdie mondspoelmiddel help om die produksie van speeksel in u mond te stimuleer om u mond minder droog te maak.
- Vermy die gebruik van mondspoelmiddel wat alkohol of peroksied bevat, omdat dit u mond nog meer uitdroog.
Stap 5. Skakel 'n lugbevochtiger aan om vog in die kamer te voeg
Sluit 'n lugbevochtiger aan om die lug te bevochtig as u slaap of as u mond besonder droog voel. Die ekstra vog in die lug help om u droë mond te kalmeer.
- Luchtbevochtigers is veral nuttig tydens die kouer maande.
- Hervul gereeld die water in die lugbevochtiger.
Metode 2 van 2: Natuurlike dieet en leefstylmiddels
Stap 1. Beperk u drankies wat alkohol of kafeïen bevat
Hierdie tipe drankies sal jou mond nog meer uitdroog. As u alkoholiese drankies soos wyn of bier wil drink, of kafeïeneuse drankies soos koffie of koeldrank, probeer om minder daarvan te drink as wat u normaalweg sou help om u mond droog te maak.
Melk en water is goeie alternatiewe vir kafeïeneerde tee of vrugtesap
Stap 2. Verminder sout en pittige kosse om te voorkom dat u mondpyn veroorsaak
Voedsel wat baie sout of speserye bevat, vererger die droë mond of veroorsaak dat jy pyn voel as jy eet. Vermy supersoute kosse, veral droë kosse soos beskuitjies, en beperk die speserye wat u by u etes voeg.
- As jy sout of pittig eet, drink baie water terwyl jy dit eet.
- Probeer om ook weg te bly van superdroë kosse soos roosterbrood of koekies, want dit kan pyn veroorsaak of moeiliker wees om te eet.
Stap 3. Vermy rook van sigarette om te voorkom dat u droë mond versleg
As u sigarette rook, probeer om so min as moontlik te rook en kyk of dit u mond help. Rook veroorsaak net dat jou mond droër word omdat dit veroorsaak dat jou mond minder speeksel produseer.
Vermy ook kou tabak
Stap 4. Asem deur jou neus sodat jou mond nie uitdroog nie
As u u mond gereeld oop hou, sal 'n droë mond net erger word. Elke keer as u dit kan beheer, fokus op asemhaling deur u neus en hou u mond toe om te voorkom dat lug dit uitdroog.
As u met u mond oop slaap, oorweeg dit om te belê in 'n toestel wat u mond toemaak om u te leer asemhaal deur u neus
Stap 5. Besoek u dokter om uit te vind waarom u mond droog is as natuurlike metodes nie werk nie
Die beste manier om uit te vind hoe u 'n droë mond kan oplos, is om u dokter te besoek sodat hulle kan besluit waarom u mond in die eerste plek droog is. Dit kan te wyte wees aan iets soos 'n siekte of 'n newe -effek van 'n medisyne wat u neem, daarom word dit aanbeveel om dit vroeër as later te laat ondersoek.
