Daar is bewyse dat koejawelblaar u gewigsverliespogings kan versterk, en die drink van tee gemaak van koejawelblare het baie gewild geword. Deur net koejawelblaartee te drink, sal dit waarskynlik nie help om gewig te verloor nie, maar dit kan help om u eetlus te beperk, en dit is 'n uitstekende kalorie-vrye drankopsie. U kan koejawelblaartee maak met vars of gedroogde koejawelblare. Drink die tee voordat u 'n maaltyd eet of in die plek van u oggendkoffie om die koejawelblaar se gewigsverlies te bevoordeel.
Stappe
Metode 1 van 2: Tee maak van vars koejawelblare
Stap 1. Spoel die blare onder lopende water om dit skoon te maak
Koejawelblare bevat soms 'n laag poeier wat jy moet afspoel. Hou die blare ongeveer 30 sekondes onder lopende water om die poeier af te spoel. Spoel ongeveer 20 blare vir die tee.
- 'N Ander opsie is om 'n bak vol koel water te vul en die blare daarin te gooi. Vervang dan die water en herhaal nog twee keer om die blare skoon te maak.
- Gaan na 'n gesondheidswinkel of boermark (in tropiese streke) vir vars koejawelblare.
Stap 2. Giet 350 ml water in 'n kastrol en bring tot kookpunt
Vul 'n klein tot medium grootte pot en plaas dit op die stoofplaat. Verlaag dan die hitte tot medium-hoog en bring die water tot kookpunt.
Wenk: Daar is getoon dat polifenole in tee gewigsverlies op metaboliese vlak bevorder. Die proses om vir u 'n koppie tee te maak, kan ook help om die drang na voedsel te beperk deur u aandag af te lei.
Stap 3. Voeg die blare by die water en kook dit vir 10 minute
Sodra die water kook, voeg die koejawelblare by die pot. Kook die blare vir 10 minute in die water. As die blare bo -op die water dryf, gebruik 'n metaal- of houtlepel om dit terug te druk.
Stap 4. Verwyder die pot van die hitte en sif die vloeistof deur 'n vergiettes
Plaas na 10 minute 'n vergiettes of teesil oor 'n beker. Giet die verlangde hoeveelheid vloeistof deur die vergiettes om die blare uit te sif.
- Hierdie resep is genoeg vir 180 porsies.
- Geniet die warm tee of gooi dit oor 'n glas vol ys.
- As u wil, kan u die tee ook versoet met heuning, suiker of 'n kalorie-vrye versoeter, soos stevia.
Metode 2 van 2: Gedroogde koejawelblare brou
Stap 1. Voeg 1 teelepel (2,5 g) koejawelblaarpoeier by 'n tee -aftreksel
Dit is genoeg poeier om 240 ml koejawelblaartee te maak. Verhoog die hoeveelheid om 'n groter bondel te maak. Meet die poeier af en sit dit in 'n metaal, keramiek of ander tipe tee -infuser of sif.
U kan koejawelblare of koejawelblaartee aanlyn bestel
Wenk: Dit is onbekend hoeveel koejawelblaartee u moet drink om gewig te verloor. Begin met 1 tot 2 koppies daagliks en drink dan 'n bietjie meer as u daarvan hou en as dit u help om gewig te verloor.
Stap 2. Giet 180 ml warm water oor die teebeker in 'n beker
Bring die water tot kookpunt in 'n teepot en gooi dit dan oor die teebeker in 'n beker. Laat die tee 10 minute trek.
- U kan die teekoppie met 'n bord bedek as u wil. Dit sal help om die hitte binne te hou en te voorkom dat die water te veel afkoel.
- As u koejawelblare gebruik om spysverterings- of suikerprobleme te behandel, sal u meer geneig wees tot die resultate van 'n tee, eerder as om kapsule of koejawel te gebruik.
Stap 3. Verwyder die aftreksel en drink die tee warm of gooi dit oor ys
Haal die aftreksel of teesil uit die beker nadat die tyd verstreke is. Dan kan u die tee warm drink of dit oor 'n koppie vol ys gooi as u ystee wil maak.
- As u wil, kan u ook heuning, suiker of 'n kalorie-vrye versoeter, soos stevia, byvoeg.
- U kan die tee ook geur met 'n suurlemoensap.
Wenke
- Hou in gedagte dat 'n kalorie -tekort nodig is om gewig te verloor, dus u kan ook kalorieë tel en oefen saam met die drink van koejawelblaartee.
- Koejawelblaartee kan voordelig wees vir 'n wye verskeidenheid toestande, soos diabetes mellitus, kardiovaskulêre siektes en moontlik selfs kanker, maar hierdie voordele word nog geëvalueer.
- Koejawelblare help jou liggaam om suiker te verteer en te metaboliseer. Hulle kan ook help met probleme soos diarree of spysvertering.
