Daar word beraam dat tot die helfte van die bevolking bestaan uit introverte mense (soms na verwys as "eensame"). Ten spyte van hierdie statistiek, lyk dit asof die samelewing diegene van ons wat verkies om tyd alleen deur te bring, voel asof ons verkeerd is. Gelukkig is die waarheid dat baie mense eensaam is en liewer op die rusbank gaan sit om 'n fliek te kyk as om na 'n groot partytjie te gaan. As u 'n alleenloper is, neem stappe om dit oor uself te aanvaar, vind maniere om tyd alleen deur te bring en leer hoe u dit geniet om alleen te gaan. U sal besef dat dit goed gaan met u, en dat daar baie ander is wat dieselfde is.
Stappe
Deel 1 van 3: Om gelukkig te wees as 'n alleenloper
Stap 1. Dink na oor hoekom jy dit geniet om alleen te wees
As u begin voel dat u miskien net probeer om meer sosiaal te wees of bekommerd te wees dat daar iets met u is, moet u uself herinner aan die redes waarom u dit geniet om alleen te wees. As u dit nodig het, kan u 'n lys opstel van die redes waarom u alleen gelukkig is. U kan na hierdie lys terugkeer as u onseker voel.
Byvoorbeeld, vir baie 'alleenlopers' kan hulle deur tyd alleen te spandeer 'hul batterye herlaai' deur kreatiewe aktiwiteite te doen of net te ontspan met 'n goeie boek
Stap 2. Waardeer jou sterk punte
Sommige mense beskou ekstroversie as die ideale persoonlikheid. Meer en meer navorsing wys egter op die waarde van introversie. Sommige navorsing het byvoorbeeld bevind dat introverte goeie leiers kan wees, omdat hulle geneig is om diegene onder hulle 'n bietjie meer ruimte te gee om nuwe idees uit te probeer en beter na ander te luister.
- 'N Ekstrovert is 'n persoon wat staatmaak op sosiale interaksie en nuwe ervaring vir hul energie, terwyl 'n introvert iemand is wat meer innerlik gefokus is. 'N Introvert het tyd alleen nodig en voel dikwels uitgeput deur intense sosiale interaksie.
- Daar is ook 'n sterk verband tussen introvert wees en kreatief wees. Onthou dat baie bekende kunstenaars, skrywers en wetenskaplikes as eensames beskou word, soos J. K. Rowling, Emily Dickinson en Isaac Newton.
Stap 3. Aanvaar jouself vir wie jy is
Een van die belangrikste dinge wat u moet doen om gelukkig te wees oor 'n alleenloper, is om uself te aanvaar soos u is. U kan beslis dinge doen om meer sosiaal te word as u wil. As u egter die gelukkigste is as u alleen is, waarom probeer u dan iets anders?
As u selfkritiek voel, probeer om u denkwyse van negatief na positief te verander. As u byvoorbeeld dink dat 'mense dink ek is so 'n verloorder omdat ek nie partytjies wil hou nie', herinner u uself aan hoekom dit vir u moeilik is om na 'n partytjie te gaan. Byvoorbeeld, "Ek weet mense verstaan nie hoe uitputtend 'n groot partytjie vir my is nie, maar as ek tuis bly, voel ek gelukkig, so ek hoef nie bekommerd te wees oor wat hulle dink nie."
Stap 4. Leer wat u kan van kritici, en ignoreer die res
Dit kan moeilik wees om mense te hanteer wat u kritiseer. Veral as die persoon wat u gewoontes kritiseer iemand is vir wie u regtig omgee. Op 'n stadium kan iemand u moeilik vind om die tyd alleen te spandeer. Neem die tyd om te bepaal of daar iets is wat u by hulle kan leer, of dat hulle eenvoudig nie kan verstaan waarom u dit geniet om alleen te wees nie, omdat hulle nie soos u is nie.
- Hulle sal dalk vir jou sê dat jy nie hard genoeg probeer om sosiaal te wees nie, of dat daar iets fout is met jou. As u dink dat die persoon wat u kritiseer regtig probeer help, hoor dit dan.
- As die persoon wat u kritiseer, iemand is vir wie u omgee, kan u probeer verduidelik dat dit is wie u is en dat u tyd nodig het om te herlaai. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Om partytjies te hou en baie vriende te hê, is jou ding. Ek is gelukkig soos ek is en ek geniet my lewe."
- As iemand wat u nie goed ken nie of iemand wat u nie waardeer nie, dan moet u die kritiek uitvee. Onthou dat wat hulle sê 'n weerspieëling is van hul eie gedagtes en oortuigings, nie 'n aanduiding van wat reg en wat verkeerd is nie.
Stap 5. Koester die verhoudings wat vir u waardevol is
Alhoewel u 'n alleenloper is, het u moontlik ook een of twee goeie vriende of familielede waarop u staatmaak vir sosiale ondersteuning. Spandeer tyd om hierdie verhoudings te koester, sodat u die nodige sosiale ondersteuning sal kry as dit moeilik gaan.
As u geen vriende het nie en nie voel dat u dit nodig het nie, moet u nie daaroor bekommerd wees nie. Probeer egter om ten minste een persoon (soos 'n familielid) te hê waarop u voel dat u kan staatmaak wanneer/as dit 'n moeilike tyd is
Deel 2 van 3: Alleen vind en tyd spandeer
Stap 1. Ontkoppel van sosiale media
As u baie tyd spandeer om na verskillende sosiale media te kyk, probeer dan om uself te beperk. Daar is baie bewyse dat sosiale media ons ons lewens laat vergelyk met dié wat ons op sosiale media sien, wat ons dikwels onvoldoende laat voel.
As u na sosiale media kyk, moet u onthou dat mense slegs die beste oomblikke uit hul dag plaas, en dat hulle moontlik selfs oordryf in hul plasings
Stap 2. Maak 'n ruimte wat net vir jou is
As u saam met ander mense woon, het u waarskynlik 'n slaapkamer wat net vir u bedoel is. U kan dit u eie ruimte maak en dit vul met dinge wat u veilig en gelukkig laat voel. As u u kamer met broers of susters moet deel, kan dit 'n bietjie moeilik wees om 'n eensame plek te vind. In hierdie geval is daar miskien 'n kas of 'n klein ruimte waarheen niemand gaan wat u kan gebruik om tyd alleen te kry nie.
- U kan ook 'n plek buite die huis vind wat u van eensaamheid sal voorsien. Daar is geen waarborg dat u nie 'n ander persoon sal teëkom nie, maar 'n park bied dikwels 'n goeie plek om na te gaan waar niemand u sal pla nie.
- As u u eie kamer het waar u alleen kan wees, maak u deur toe as u alleen tyd nodig het. As dit mense nie afskrik nie, plaas dan 'n bord op u deur wat sê dat u nie moet steur nie.
Stap 3. Staan vroeg op of gaan slaap later
As u skynbaar nie 'n rustige alleen -tyd in u huis kan vind nie en u nie 'n nabygeleë plek buite die huis kan vind nie, probeer om 'n uur of twee vroeër op te staan as almal. As dit nie 'n opsie is nie, probeer om later te gaan slaap. Hopelik sal dit u ten minste 'n paar minute gee om alleen te wees sonder om deur ouers, broers en susters en/of huisgenote gepla te word.
- Wees egter versigtig met hierdie stap. As u vroeër opstaan of later gaan slaap, kan dit beteken dat u minder ure slaap. Slaap is belangrik om fisies en emosioneel gesond te bly, moenie te veel ure in die naam van eensaamheid opgee nie.
- Gebruik hierdie tyd om alles te doen wat jou gelukkig maak. Doen byvoorbeeld iets kreatiefs, mediteer of werk wat u nie kan doen as almal opgewonde is nie.
Deel 3 van 3: Alleen uitgaan
Stap 1. Gaan doen iets wat jy geniet
As 'n alleenloper kan dit soms moeilik wees om uit die huis te kom, omdat u wonder wat u self kan doen sonder om vreemd te voel. As u egter daaroor nadink, sal u agterkom dat daar baie dinge is wat u alleen kan doen om pret te hê.
- Om te gaan fliek, is 'n wonderlike ding om alleen te doen. Soek 'n film wat u graag wou sien, haal springmielies en geniet die film. Om saam met mense na die fliek te gaan, is goed en wel, maar as jy daaroor nadink, lyk dit 'n bietjie dom, aangesien jy nie die hele tyd met mekaar praat nie.
- Probeer verskillende koffiewinkels. Koffiewinkels het die afgelope paar jaar baie gewild geword, so daar kom elke dag meer en meer na vore. Neem 'n boek of, as u van teken hou, 'n sketsblok. Bestel 'n lekker koffie of tee en geniet 'n paar uur uit die huis.
- Probeer 'n restaurant waarin u belangstel. As daar 'n restaurant is waarin u belangstel, is daar geen rede waarom u skaam moet voel om alleen te gaan nie. As u bekommerd is dat mense na u sal staar, probeer om gedurende 'n spitstyd te gaan.
- Gaan stap of hardloop. Nog 'n wonderlike ding om alleen te doen, is om net uit te gaan en die natuur te geniet. Gaan stap of draf in 'n nabygeleë park, en u doen iets goed vir u en u gesondheid.
Stap 2. Dra 'n boek of dra 'n koptelefoon
Een deel daarvan om in die openbaar uit te gaan wat 'n alleenloper senuweeagtig kan maak, is die moontlikheid dat iemand met 'n gemaklike poging met u kan gesels. As u dit wil vermy, trek 'n koptelefoon aan of kry 'n boek om te lees terwyl u wag of met die openbare vervoer ry. Dit sal mense ontmoedig om in 'n ledige klets betrokke te raak.
Dit waarborg nie dat niemand met u sal praat nie. Sommige veral uitgaande mense is moeilik om af te skrik. As iemand met u praat en u nie belangstel in die gesprek nie, hou u antwoorde kort en moenie vrae stel wat die gesprek aanmoedig nie
Stap 3. Geniet die oomblik
As u nie gewoond is daaraan om self uit te gaan om dinge te doen nie, kan u voel dat almal na u staar, wat u aandag aftrek om te geniet van wat u doen. Probeer om te onthou dat dit onwaarskynlik is dat iemand werklik belangstel in wat u doen of waarom u dit doen. As u meer en meer tyd alleen buite die huis deurbring, sal u besef dat die meeste mense net probeer om hul dag aan te gaan. Alhoewel dit 'n bietjie oefening verg, konsentreer u op u gevoelens oor wat u doen, in plaas van op wat u dink almal om u voel.
As u nie op uself kan fokus nie, vind u die ervaring om alleen uit te gaan net so vermoeiend as om saam met ander mense te gaan
Stap 4. Probeer af en toe gesels met iemand wat u nie ken nie
Afhangende van u werk of skoolomgewing, is dit baie maklik om dae of weke te gaan sonder om met iemand te praat. As u byvoorbeeld tuis werk, hoef u moontlik glad nie met iemand te praat nie. Alhoewel dit vir u gemaklik kan wees, is daar bewyse dat sosialisering van tyd tot tyd goed is vir almal (selfs eensames).
