Dit kan baie ontstellend wees om te voel dat iemand vir wie u omgee, sukkel met 'n eetversteuring soos anoreksie. Aan die begin kan u sien dat die persoon 'n aantal fisiese en gedragsveranderinge ondergaan, soos om maaltye te vermy, 'n obsessie met hul liggaam te hê, of om moeg en geïrriteerd te lyk. Soos met enige eetversteuring, as u vermoed dat u geliefde sukkel, moedig hulle aan om so gou as moontlik hulp te kry om te voorkom dat die probleem erger word.
Stappe
Metode 1 van 3: Herkenning van fisiese tekens
Stap 1. Kyk vir tekens van vinnige gewigsverlies
As u agterkom dat iemand vir wie u omgee vinnig gewig verloor, kan dit 'n teken van anoreksie wees. Gewigsverlies kan egter verskeie oorsake hê, insluitend die aanvaarding van 'n gesonder leefstyl, daarom is dit belangrik om nie tot gevolgtrekkings te kom nie. As die oorsaak anoreksie is, is daar waarskynlik 'n aantal ander leidrade wat mettertyd duideliker sal word.
- Die kombinasie van wanvoeding en gewigsverlies kan ook veroorsaak dat die persoon kla dat hy gereeld koud is.
- As u naby die persoon is om navraag te doen oor hul gesondheid, probeer 'n vraag soos: "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd baie gewig verloor het. Het u goed gevoel?"
- Vermy waardeoordeel as u met die persoon praat oor hul gewig. Vertel hulle byvoorbeeld nie dat hulle goed lyk of dat hulle te dun is nie. Dit kan hulle ontstel en veroorsaak dat hulle wegtrek.
- Hou in gedagte dat anoreksie by mense van alle groottes voorkom. Gedragsveranderinge is beter aanwysers as liggaamsgrootte.
Stap 2. Let op of die persoon buikpyn het
As u geliefde hul voedselinname beperk, sal hulle waarskynlik maagkrampe en hongerpyn ervaar. Hulle kan ook kla oor hardlywigheid, aangesien hulle nie genoeg kos inneem vir gereelde ontlasting nie.
- U kan byvoorbeeld die persoon sien wat grimeer of sy maag vashou. Hulle kan egter probeer om dit af te speel as u dit agterkom of hulle daaroor uitvra.
- Soos met ander vroeë waarskuwingstekens, is dit op sigself nie genoeg om kommer te regverdig nie. As dit egter gekombineer word met ander moontlike waarskuwingstekens, kan dit aandui dat die persoon in die vroeë stadiums van anoreksie is.
Stap 3. Gee aandag aan aanduidings dat die persoon meer moeg is as gewoonlik
As 'n persoon hul voedselinname ernstig beperk, kan die liggaam nie die nodige brandstof kry om te funksioneer nie. Boonop kan honger dit moeilik maak om 'n goeie nagrus te kry, so u sal waarskynlik sien dat die persoon die meeste van die tyd moeg lyk.
Dit kan ook moeilik wees om te konsentreer of belangstelling in hul gunsteling aktiwiteite te verloor
Stap 4. Kyk na die persoon se hande en tande vir tekens van herhaalde braking
Soms sal mense wat aan anoreksie ly, laat opgooi nadat hulle geëet het, sodat hulle nie soveel kalorieë inneem nie. Dit kan snye of eelte op hul vingers veroorsaak, veral by die boonste gewrigte. Daarbenewens kan hulle tandprobleme ontwikkel, insluitend holtes, tandverkleuring en erosie van die emalje op hul tande.
- Daarbenewens kan u agterkom dat die persoon gereeld na die toilet reis nadat hy 'n maaltyd geëet het.
- Die persoon kan natuurlik verdedigend raak as hy sien dat u na u hande of tande kyk, dus probeer om diskreet te wees terwyl u dit doen.
Stap 5. Let op veranderinge in die vel, hare en naels van die persoon
As 'n persoon ophou eet, begin die proteïen in hul liggaam uitgeput word. As gevolg hiervan hou hul liggaam op met nie -noodsaaklike funksies soos haar- en naelgroei. As gevolg hiervan kan u begin sien dat die vel van die persoon droog en dof lyk en dat hul hare en naels droër en bros word.
As die persoon ernstig ondervoed word, kan u 'n fyn, donsige hare op die liggaam sien, genaamd lanugo. Aangesien die persoon nie genoeg vet het om hulle teen koue te beskerm nie, groei die liggaam lanugo as 'n manier om homself te isoleer
Stap 6. Wees veral bekommerd oor duiseligheid of beswykings
Een van die mees algemene redes waarom 'n persoon lighoofdig voel, is dat hy nie genoeg geëet het gedurende die dag nie. Alhoewel dit moontlik is dat iemand net 'n maaltyd gemis het as hy duiselig begin raak of selfs flou word, kan dit 'n teken wees dat hulle hul etes in die geheim langer beperk as wat hulle bereid is om aan u te erken.
As iemand vir wie u omgee skielik flou word en u vermoed dat dit anoreksies is, gaan sit saam met hulle en sê saggies soos: "Ek is regtig bekommerd oor u gesondheid. Ek is bekommerd dat u verhouding met voedsel moontlik nie die gesondste is nie. Kan ons 'n paar minute daaroor praat?"
Metode 2 van 3: Ontdek gedrags- en emosionele veranderinge
Stap 1. Gee aandag as u geliefde skielik in lae begin aantrek
As u agterkom dat iemand vir wie u omgee skielik elke dag verskeie lae klere begin dra, veral as die weer baie warm is, kan dit 'n teken wees dat hulle hul ernstige gewigsverlies probeer wegsteek. Aangesien gewigsverlies wat verband hou met anoreksie ook 'n persoon baie koud kan laat voel, kan die lae ook 'n manier wees om hulle te help warm bly.
Om lae te dra is dalk net 'n modeverklaring, so as die persoon andersins gesond lyk, is dit waarskynlik niks om oor bekommerd te wees nie. Dit kan egter 'n aanduiding wees as u ander redes het om te glo dat hulle sukkel met anoreksie
Stap 2. Let op of die persoon obsessief lyk oor kos of sy gewig
Eetversteurings behels dikwels 'n vasstelling van voedsel, insluitend om besig te wees met die telling en beperking van kalorieë of vetinname, om sekere kosse te vermy en om te eet. Daarbenewens kan hulle gereeld kommentaar lewer oor hul liggaamsgewig of vorm, of kan hulle dikwels hul vrese uitdruk om vet te word.
- U kan sien dat die persoon voedselrituele ontwikkel, soos om hul kos in 'n sekere volgorde te eet, sy kos baie langer as normaal te kou of om sy kos in baie klein happies te sny.
- Die persoon kan ook ophou om voor mense te eet.
Stap 3. Luister of die persoon 'n verwronge siening van hul liggaam uitdruk
Iemand met 'n eetversteuring word gereeld oortuig dat hul liggaam nie by hul ideale standaard pas nie. Hulle voel dalk ontevrede met hul voorkoms, óf kritiseer hul algehele gewig óf bevestig hulle op 'n spesifieke liggaamsdeel, soos hul heupe of maag.
- As jy jou geliefde wil laat weet dat jy ondersteun, probeer iets soos: "Dit lyk asof jy regtig sukkel met jou liggaamsbeeld. Wil jy meer daaroor met my praat?" Op hierdie manier weet hulle dat hulle kan vertrou dat u 'n ondersteunende luisteraar sal wees, selfs al neem hulle u nie dadelik op nie.
- U kan ook probeer om die onderwerp te stuur na iets wat niks met gewig of kos te doen het nie. U kan byvoorbeeld sê: "Haai, wil jy nog môreaand na 'n fliek gaan? Kom ons stop eers by die boekwinkel."
Stap 4. Wees waaksaam as die persoon konsekwent ontken dat hy honger is
Iemand wat sukkel met anoreksie, kan beweer dat hy nie honger is nie, selfs al het hy nie die hele dag geëet nie. Hulle kan ook begin om verskonings te maak om nie by ander te eet nie, en hulle kan selfs vir ander kook, en dan 'n verskoning vind om nie te eet nie.
- U kan ook sien dat die persoon geïrriteerd of angstig lyk as dit tyd is om te eet.
- Die persoon kan geheimsinnig of oneerlik lyk oor kos in die algemeen. Hulle kan byvoorbeeld beweer dat hulle al geëet het toe hulle dit nie gedoen het nie.
Stap 5. Kyk vir tekens dat die persoon te veel oefen
Behalwe dat hulle hul voedselinname ernstig beperk, sal 'n persoon met anoreksie dikwels 'n obsessie hê met oefen. Hulle voel miskien dat dit nodig is om al die kalorieë wat hulle eet, te verbrand, wat veroorsaak dat hulle meer en meer tyd spandeer om te oefen.
- Hulle begin byvoorbeeld 'n paar uur per dag in die gimnasium of hardloop, en hulle kan oefen tot op die punt van totale uitputting.
- As dit gekombineer word met behoorlike voeding en 'n gesonde ingesteldheid, is selfs lang ure se oefening waarskynlik niks om bekommerd te wees nie.
Stap 6. Soek tekens dat die persoon gewigsverlieshulpmiddels gebruik
As 'n persoon probeer om gewig te verloor as gevolg van 'n eetversteuring, gebruik hy ongesonde metodes, soos die gebruik van groot hoeveelhede eetlusonderdrukkers. Hulle neem ook lakseermiddels of diuretika om kalorieë so vinnig as moontlik uit hul liggaam te spoel.
Omdat die misbruik van hierdie medisyne of aanvullings tot langtermyn gesondheidsprobleme kan lei, insluitend hartprobleme en spysverteringskwessies, moet u hulle dringend versoek om hulp te soek as u agterkom dat dit 'n gewoonte word
Metode 3 van 3: Praat met jou geliefde
Stap 1. Praat privaat met hulle, sonder enige afleiding
As u regtig bekommerd is dat iemand wat u liefhet, anorexia het, moet u nie bang wees om te praat nie. Om hulle te laat weet dat jy daar is, kan die druk wees wat hulle nodig het om hulp te kry. Om te verhoed dat u hulle onkant betrap, probeer die gesprek op 'n tydstip waarin u kalm is en u volle aandag aan die onderwerp kan vestig. Vermy ook die kwessie oor ander mense, want dit kan hulle verdedigend laat voel en afskakel.
- Byvoorbeeld, as u klein kinders het, kan u 'n oppasser reël en dan u vriend na u huis nooi.
- Dit kan ook help om die gesprek op 'n neutrale plek te hê, soos 'n park of terwyl u inkopies doen.
- Vermy die gesprek oor kos, aangesien dit waarskynlik genoeg spanning sal veroorsaak.
Stap 2. Sluit spesifieke voorbeelde in van waarom u bekommerd is
Moenie probeer om die persoon sleg te laat voel nie, en moenie die gesprek fokus op oplossings vir die probleem nie. Verduidelik in plaas daarvan dat u 'n paar tekens gesien het wat u ontstellend vind. Gee uit hoeveel u vir hulle omgee, en laat hulle weet dat u daar is, ongeag wat hulle nodig het.
- Hou by 'ek' -stellings, sodat die ander persoon nie voel dat u hulle die skuld vir hul siekte gee nie.
- Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Carey, jy is so 'n belangrike persoon in my lewe, en ek sal dit haat as daar met jou iets gebeur. Ek het opgemerk dat jy nie 'n paar dae saam met die gesin op 'n Sondagete was nie. maande, en die afgelope tyd lyk dit asof u altyd 'n verskoning het as ek voorstel om op te hou eet."
Stap 3. Vermy die persoon se gewig of liggaam
Dit kan nuttig wees om daarop te wys dat die persoon reeds dun genoeg is, of dat u dink dat sy liggaam perfek lyk. As 'n persoon 'n eetversteuring het, is dit egter die beste om glad nie oor hul voorkoms te praat nie, want hulle is alreeds daarop ingestel. Probeer eerder praat oor hoe hulle voel.
Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Ek sal baie graag soos jy wil lyk!" jy kan sê: "Kan jy met my praat oor hoe jy voel as jy na jouself kyk?"
Stap 4. Luister na wat hulle te sê het
Vermy om die persoon te skaam of te blameer vir wat gebeur. As jy eers uitdruk hoe jy voel, gee die persoon ruimte om te praat oor hoe hy voel. Net die wete dat hulle iemand het wat genoeg omgee om te luister, kan 'n groot verskil maak vir iemand wat sukkel met die lae selfbeeld en skaamte wat dikwels met 'n eetversteuring gepaard gaan.
Selfs as die persoon nie dadelik wil praat nie, maak dit duidelik dat u steeds beskikbaar sal wees as hy van plan verander. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit is goed as jy nie nou gereed is om te praat nie. Ek sal altyd hier wees vir jou, maak nie saak wat nie."
Stap 5. Vra die persoon of hy hulp wil hê
Alhoewel u nie die persoon kan stoot as hy nie gereed is om behandeling te kry nie, kan u u ondersteuning toon deur te vra of hulle gereed is om die probleem aan te spreek. As hulle ja sê, kan u saggies voorstelle gee vir dinge wat u kan doen om hulle te help, soos om hulle te help om 'n afspraak te maak of selfs saam te gaan.
- U kan byvoorbeeld iets sê soos: "Ek waardeer dit regtig dat u hieroor met my praat. Stel u belang om hulp te kry?"
- As hulle sê dat hulle behandeling wil hê, maar nie seker is waar hulle moet begin nie, moedig hulle eers aan om eers 'n dokter te raadpleeg. Die dokter kan bepaal waar hulle is in hul eetversteuring en kan aanbevelings maak op grond daarvan. Boonop kan dit net 'n hanteerbare eerste stap wees vir iemand wat met hul gesondheid sukkel om 'n ondersoek te ondergaan.
Stap 6. Verstaan dat u geliefde weerstandbiedend is om oor hul probleem te praat
Maak nie saak hoeveel jy vir iemand omgee nie, jy kan hulle nie dwing om hulp te kry voordat hulle gereed is nie. Moenie verbaas wees as die persoon ontken dat hy 'n probleem het nie. Hulle kan selfs kwaad word vir u en die gesprek beëindig. Doen jou bes om kalm te bly. Onthou dat die ander persoon met 'n siekte sukkel, dus is dit aan u om op sy eie te bly.
- As hulle ontsteld is, probeer om iets te sê soos: "Ek het dit nie vir jou laat voel nie. Ek gee regtig om vir jou, en as ek verkeerd is, is dit wonderlik. Maar as daar iets is waaroor jy wil praat, Ek sal hier wees om te luister as u gereed is."
- As u uitdruk dat u op 'n liefdevolle en onoordeelkundige manier vir hulle omgee, sal hulle meer geneig wees om na u te kom as hulle gereed is om uit te reik.
