Psoriase is 'n outo -immuun siekte wat verkleuring, krake en afskilfering van die vel veroorsaak. Een van die mees algemene komplikasies van die siekte is psoriatiese artritis, 'n toestand waarin die gewrigte tussen vingers, tone en ledemate ook ontsteek en geïrriteerd raak. Gelukkig is baie van die behandelings wat teen psoriase gebruik word, ook effektief teen artritis artritis. Praat met u dokter om voorskrifmedisyne te kry wat u simptome kan help hanteer. Afhangende van die erns van u toestand, sal u dokter u waarskynlik anti-inflammatoriese medisyne, immuunonderdrukkers of 'n kombinasie hiervan gee.
Stappe
Metode 1 van 4: Kry mediese sorg
Stap 1. Praat met u dokter
Konsultasie met u dokter behoort u eerste reaksie te wees as u simptome van psoriase of psoriatiese artritis opspoor. Hulle sal u toestand kan diagnoseer en u kan adviseer oor watter aksies u moet neem om dit te bestuur.
- Moenie nalaat om enige van u simptome aan u dokter te verwys nie.
- U dokter sal ook meer wil weet oor u familiegeskiedenis. Mense met psoriase en psoriatiese artritis het dikwels 'n familielid wat dit ook het.
Stap 2. Kry 'n mediese diagnose
Afhangende van die aard van u psoriase en/of psoriatiese artritis, kan u dokter 'n velbiopsie doen om meer oor u toestand te wete te kom. Dit is 'n roetine -prosedure waarin die dokter 'n deel van die psoriatiese vel sal verdoof en dan 'n paar selle wegskraap vir ondersoek onder 'n mikroskoop.
U psoriatiese artritis kan ook 'n nadere ondersoek vereis, en u dokter kan 'n x-straal doen
Stap 3. Probeer aktuele behandelings
Aktuele behandelings sluit in ys, lotions en sjampoe wat op die vel aangebring word wat u psoriase kan verlig. Hierdie behandelings bevat óf kortikosteroïede, salisielsuur of melksuur, óf retinoïede as hul aktiewe bestanddeel. U dokter sal u help om te bepaal watter aktuele behandeling - indien enige - die beste by u is.
- Kortikosteroïede is middels wat kortisol naboots, 'n natuurlike hormoon wat inflammasie en immuunstelselaktiwiteit verminder.
- Retinoïede is 'n klas medisyne wat met behulp van vitamien A. vervaardig word. Dit maak beter sellulêre kommunikasie moontlik, beperk die produksie van velselle en bevorder 'n gesonde vel.
- Salisiel- of melksuurbehandelings word gebruik om die dik lae skubberige vel wat mettertyd opbou as gevolg van psoriase, te verminder. Hierdie suur behandelings word dikwels gekombineer met bevogtigende rome en/of kortikosteroïede.
- U kan ook 'n roos sjampoe en sagte seep probeer om onnodige irritasie van die vel te verminder.
- Aktuele steroïede kan velirritasie veroorsaak as 'n te veel of te hoë konsentrasie te lank gebruik word. Gebruik altyd die laagste persentasie wat steeds die simptome help.
Stap 4. Probeer sistemiese behandelings
Terwyl aktuele behandelings gebruik word om geïsoleerde, gelokaliseerde kolle van psoriatiese vel te behandel, vereis meer wydverspreide of aanhoudende gevalle van psoriase 'n meer aggressiewe benadering. Daar is 'n aantal medisyne wat effektief kan wees teen psoriase. Metotreksaat, siklosporien en biologiese middels is die algemeenste sistemiese middels.
- Metotreksaat bestry psoriase deur die groei van velselle te vertraag.
- Siklosporien, soos metotreksaat, vertraag selgroei en onderdruk die immuunstelsel. U behoort na ongeveer twee weke 'n verskil in die erns van die simptoom te kan sien.
- Biologies is 'n klas medisyne, nie 'n spesifieke medisyne nie. Dit word toegedien deur middel van 'n IV -druppel of inspuiting. Biologies is nuttig om inflammasie van die vel te beperk. TNF-alfa-remmers is een van die algemeenste biologiese middels. Dit voorkom ontsteking van die vel en gewrigte wat verband hou met psoriase.
- Metotreksaat kan lei tot lewerskade, nierversaking en griepagtige simptome. Ander sistemiese middels soos siklosporien kan lei tot sere, griepagtige simptome, hoë bloeddruk en 'n groter kans op infeksie. Praat met u dokter as u hierdie of ander nadelige newe -effekte ervaar nadat u met u behandeling begin het. U dokter sal u dosis waarskynlik aanpas of na 'n ander medikasie oorskakel. Verminder die krag van hierdie newe -effekte deur gereeld te oefen en 'n gesonde dieet te eet, hoofsaaklik volgraan, vrugte en groente.
- Sistemiese middels word gewoonlik daagliks in vloeibare of kapsulevorm geneem. Raadpleeg u dokter vir spesifieke gebruiksaanwysings.
- U dokter kan u mondelinge steroïede gee vir opvlam of teen 'n lae dosis vir behandeling. Orale behandeling met kortikosteroïede kan verskeie nadelige gevolge veroorsaak. U kan byvoorbeeld emosionele onstabiliteit, psigose, angs en depressie ervaar. U kan ook hoë bloeddruk, diabetes en 'n groter kans op infeksies ontwikkel. U kan baie van hierdie gevolge verminder met gereelde oefening. Elke dag 30-60 minute oefen het voordele vir die gees en die liggaam. Praat met 'n terapeut as u aan depressie, psigose of ander ontwrigting van u emosionele of geestelike welstand ly. Laat weet u dokter ook, aangesien hulle u moontlik op 'n ander medisyne kan plaas met minder newe -effekte.
Stap 5. Neem 'n nuwe mondelinge behandeling
Nuwe behandelings met 'klein molekule' kan molekules in immuunselle wat ontsteking veroorsaak, ontsteking verminder, inflammasie en swelling van die gewrigte verminder. Apremilast (in die handel as Otezla bemark) kan byvoorbeeld twee keer per dag as 'n tablet geneem word en kan geswelde gewrigte wat verband hou met psoriatiese artritis effektief bestuur. Hierdie medisyne is slegs beskikbaar op voorskrif van 'n dokter, so praat met u dokter as u belangstel om 'n nuwe mondelinge behandeling te kry.
- Soortgelyke behandelings sluit in ustekinumab (Stelara) en secukinumab (Cosentyx).
- Newe -effekte van apremilast sluit in depressie en gewigsverlies. Hou u gewig noukeurig dop, en as u agterkom dat u te dun word, verhoog u kalorie -inname. As u aan depressie ly as gevolg van die gebruik van apremilast, praat met vriende en familie om u op te beur en laat u dokter weet. Hulle kan u aanbeveel dat u 'n terapeut besoek of die dosis van u medikasie terugskakel om u depressie te verlig.
- Newe -effekte van ustekinumab en soortgelyke middels sluit in 'n verhoogde risiko vir sekere soorte kanker, swelling van die brein, moegheid, 'n verhoogde voorkoms van infeksie en hoofpyn. As u hoofpyn het, probeer 'n oor-die-toonbank pynstiller, soos acetaminophen. Raadpleeg u dokter vir advies oor die beste behandeling van kanker, aansteeklike siektes en swelling van die brein.
Stap 6. Probeer oor-die-toonbank medisyne
Daar is 'n aantal nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) wat kan help om pyn van gekraakte, ontsteekte vel sowel as pyn in gewrigte wat met psoriatiese artritis ly, te verlig. Algemene oor-die-toonbank-opsies sluit ibuprofen en naproxennatrium in.
- Kommersiële variëteite van ibuprofen sluit Advil en Motrin IB in.
- Aleve is die algemeenste kommersiële variëteit van naproxennatrium.
- Oor-die-toonbank medisyne het min ernstige newe-effekte, maar u kan opgeblasenheid of gas, duiseligheid, buikpyn, ligte jeuk of naarheid ervaar. As u een van hierdie newe -effekte ondervind, moet u die medisyne staak en 'n alternatief probeer.
- Wees gereeld versigtig as u gereeld maagseer of bloeding of nierprobleme het, of u het 'n risiko vir maagsere. Vertel u dokter oor die medisyne wat u sonder voorskrif neem.
Metode 2 van 4: Aanpassing van leefstylveranderinge
Stap 1. Verminder spanning in u lewe
As u 'n hoëdruk werk het of ander verpligtinge in die gesig staar wat oormatige spanning veroorsaak, neem 'n rukkie om te ontspan. Stres kan psoriase en artritis psoriase veroorsaak of vererger. As u geneig is tot woede of ander vorme van emosionele wanbalans (insluitend depressie en angs), moet u maniere vind om u spanning te verminder.
- Leer om gevoelens van angs te herken. U kan voel asof 'n yskoue hand u hart beetgekry het, of u kan sleg voel in u maag van bekommernis en afwagting dat iets erg gebeur.
- As u gefrustreerd of kwaad voel, maak u oë toe en asem stadig in deur u neus vir drie sekondes. Asem uit jou mond vir vyf sekondes. Herinner jouself daaraan dat jou woede sal verbygaan. Herhaal 'n paar keer totdat jy ontspanne voel.
- Gebruik positiewe selfspraak om jouself uit woede, depressie of angs uit te werk. As 'n negatiewe gedagte by u opkom - byvoorbeeld: "Dit gaan my nie goed doen met hierdie projek nie" - weerstaan dit met 'n positiewe, ontspannende gedagte. U kan byvoorbeeld op 'n negatiewe gedagte reageer deur te dink: "Ek gaan goed doen met hierdie projek, net soos ek met soveel ander voorheen gedoen het."
- Kry meer slaap. Gebrek aan slaap lei tot hoër vlakke van prikkelbaarheid, depressie en angs. Volwassenes moet elke nag sewe tot nege uur slaap.
Stap 2. Oefen gereeld
Om die erns van psoriase te voorkom en te verminder, moet u oefening in u daaglikse skedule integreer. Oefening kan die spanning en angs wat tot depressie en angs lei, verminder, en kan u help om inflammasie en pyn in psoriatiese ledemate te verminder.
- U kan byvoorbeeld na die winkel loop of werk toe gaan. As u 'n lae energievlak het, probeer om slegs 10 minute elke dag te loop. Begin na 'n week elke dag 20 minute loop. Na nog 'n week, verhoog u stap na 30 minute. Gaan so voort totdat u staptogte 60 minute bereik het.
- Probeer tai chi en sagte joga vir versterking en stresvermindering. Studies toon dat tai chi artritispyn kan verbeter, balans kan verhoog en spanning kan verminder.
- Ry 'n fiets. Fietsry is 'n uitstekende manier om stywe spiere te ontspan. U kan buite fietsry, in die park, of na u plaaslike gimnasium gaan en die stilstaande fiets gebruik.
- Swem is ook 'n uitstekende manier om psoriatiese pyn te verlig of spanning te verminder. Water sal jou help dryf, wat die beweging makliker maak.
Stap 3. Eet anti-inflammatoriese kos
Sommige mense glo dat die eet van anti-inflammatoriese voedsel die geswelde, pynlike gewrigte wat met psoriase verband hou, kan verminder. Voedsel met hoë anti -inflammatoriese verbindings - soos vis in koue water, vrugte en groente, sade en neute - kan u toestand verbeter.
Aan die ander kant moet u vermy om voedsel te eet wat bekend is dat dit inflammasie verhoog. Hierdie kosse sluit rooivleis, groente in die nagskermfamilie (aartappels, tamaties en rissies), geraffineerde suikers, suiwelprodukte en verwerkte voedsel in
Stap 4. Verloor gewig
As u oorgewig is, sal u meer geneig wees om psoriase te ontwikkel en minder suksesvol te wees tydens die behandeling. Om gewig te verloor, moet u minder kalorieë inneem as wat u verbrand.
- As u byvoorbeeld 1 000 kalorieë per dag inneem, maar 2 000 kalorieë per dag verbrand, gebruik u vet om die ekstra energie wat u nie verbruik het nie, op te maak.
- Die beste manier om uit te vind wat u daaglikse kaloriebehoeftes is, is om te belê in 'n kwaliteit fiksheidsspoor om u te help monitor wat u eet en hoeveel u oefen.
- As u gewig verloor, kan u die fiksheidssporer gebruik om u vordering op sosiale media te plaas. As u vriende en familie die moeite sien wat u doen, sal hulle u aanmoedig om aan te hou, wat u weer die energie sal gee wat u nodig het om nog meer vordering te maak.
- As u alreeds oefen en 'n gesonde dieet eet, hoofsaaklik gebaseer op vrugte, groente, neute en sade, is u op die regte pad. Voeg 'n bietjie maer proteïene (ongeveer 20% van u daaglikse kalorieë) by, soos soja, tofu en neute.
Stap 5. Vermy vel-/gewrigbeserings
Sommige velbeserings kan 'n langtermyn biologiese reaksie, bekend as die Koebner-reaksie, aan die gang sit. Die Koebner -reaksie kan psoriase veroorsaak lank nadat u 'n besering opgedoen het. Byvoorbeeld, sonbrand, inentings en skrape kan later psoriase veroorsaak.
Wees versigtig met sport. Beserings aan die elmboë of knieë - selfs al is dit nie ernstig nie - kan later psoriase veroorsaak. Dra altyd knieblokkies en elmboogbeskermers
Stap 6. Sorg vir u hande
Om die skade wat psoriase veroorsaak, te verminder, moet u u hande so skoon en droog as moontlik hou. Sny u naels gereeld en knip u naels wat u mag hê. Gebruik 'n handbevogtiger en moenie nalaat om dit in die band tussen elke vinger in te steek nie.
- Daarbenewens kan u oorweeg om handskoene te dra om die verleentheid wat deur psoriase veroorsaak word, te verminder.
- Moenie aan jou naels byt nie.
Stap 7. Wees versigtig met blootstelling aan die son
Sonlig kan help om psoriase skoon te maak, maar u moet versigtig wees om dit nie te oordoen nie en u kan 'n risiko loop vir velkanker. Boonop kan sonlig veroorsaak dat sommige medisyne minder effektief is, terwyl dit die newe -effekte van ander medisyne kan versterk. Praat met u dokter of dermatoloog om vas te stel hoeveel keer 'n week u uself blootgestel moet word aan die son en vir hoe lank.
- Sonskerm blokkeer die strale wat psoriase kan help, maar dit beskerm ook u vel teen brand en velkanker. Vra u dokter of dit vir u geskik is om vir 'n kort tydperk (ongeveer vyf minute) sonder sonskerm in die son te gaan en dan aan te wend.
- Sommige dokters beveel sonblootstelling drie keer per week aan.
Metode 3 van 4: Identifiseer simptome van psoriatiese artritis
Stap 1. Soek geswelde vingers of tone
Psoriatiese artritis kan veroorsaak dat u vingers of tone bult en 'n meer buisagtige vorm aanneem. Sommige mense vergelyk die voorkoms van tone en vingers wat deur psoriatiese artritis geraak word, met worsies. Die swelling kan strek tot die hande en voete self, sowel as hul onderskeie vingers en tone.
Let daarop dat daar ander vorme van artritis is wat ander behandelings benodig, soos jig, wat ook op dieselfde manier kan voorkom
Stap 2. Kyk vir voetpyn
As u artritis psoriatiese het, kan u voetpyn ondervind waar u senings en ligamente u bene ontmoet. Die pyn kan veral skerp naby die agterkant van die hak of die voetsool wees.
Stap 3. Gee aandag aan pyn in u onderrug
Een van die algemene gevolge van psoriatiese artritis is 'n toestand wat bekend staan as spondilitis. Spondilitis veroorsaak ontsteking tussen jou werwels en binne die gewrigte wat die ruggraat en bekken verbind.
Metode 4 van 4: Identifiseer simptome van psoriase
Stap 1. Soek kolle van rooi vel
Rooi, ontsteekte vel is die duidelikste en algemeenste simptoom van psoriase. Hierdie kolle kan oral op die liggaam verskyn en wissel in grootte en vorm. Die rooi kleur kan wissel van 'n helder rooi tot 'n dof pienkwit.
Stap 2. Soek 'n silwer glans
Die rooi kolle wat deur psoriase veroorsaak word, word dikwels bedek deur 'n growwer witterige of grys vel, nie anders as 'n skurfte nie. Hierdie tweede laag verhoogde vel word dikwels 'silwer glans' of 'silwer skubbe' genoem. Hierdie growwe, skubberige vel kan afskil as dit gevryf of aangeraak word.
As u psoriase op die kopvel is, kan hierdie wit, dooie laag vel soortgelyk aan roos lyk
Stap 3. Kyk na misvormings van die spykers
As u psoriase het, kan u vertikale strepe of verkleuring van die naels hê. U sal waarskynlik ook spykers ervaar - klein gaatjies of inkepings op die oppervlak van die normaal gladde spyker. Die naels kan dik en growwe word. In uiterste gevalle kan u spyker van die spykerbed losgemaak word.
Hierdie spyker misvormings kan voorkom met u naels of toonnaels
Stap 4. Monitor vir irritasie
Soos u kan dink, is die gebarste, growwe, skubberige vel ook ongelooflik irriterend. As u vel jeuk en geïrriteerd voel, sowel as verhoog en ontsteek, het u byna beslis psoriase; maak nie saak hoe geïrriteerd dit is nie, moenie u vel pluk of skraap nie. Dit sal slegs bloeding en verdere irritasie veroorsaak.
Wenke
- Daar is geen geneesmiddel vir psoriase of psoriatiese artritis nie, slegs simptoombestuurstegnieke.
- As dit nie behandel word nie, kan psoriatiese artritis erger word en ernstige skade aan u gewrigte veroorsaak.
