Aknee kan frustrerend wees, maar jy is nie alleen nie. Miljoene mense ervaar daagliks uitbarstings. Gelukkig hoef u nie paniekerig te raak nie! Dit is moontlik om u vel vinnig en natuurlik skoon te maak met 'n paar eenvoudige produkte en velsorgwenke. As u aknee nie verdwyn na 2-3 maande tuisbehandeling nie, is dit die beste om u dermatoloog te raadpleeg vir verdere behandeling.
Stappe
Metode 1 van 4: Sorg vir u vel
Stap 1. Was u gesig twee keer per dag met 'n sagte gesigreiniger
Kies 'n skoonmaakmiddel wat ontwerp is vir die behandeling van aknee vir die beste resultate. Maak u gesig nat met warm water, en pas dan 'n klomp skoonmaakmiddel in u handpalm. Gebruik jou vingers om die reiniger met sirkelbewegings oor jou gesig te vryf. Spoel die skoonmaakmiddel af met warm water, en droog dan u gesig droog met 'n skoon handdoek.
- Moenie jou gesig met 'n handdoek droog vryf nie. Dit irriteer u vel en kan aknee erger maak.
- Wees veral versigtig as u 'n uitslag of uitslag het, sodat u nie die uitbraak vererger nie.
- Koop 'n produk sonder alkohol of geure. Soek natuurlike bestanddele soos aalwyn, jojoba, klapper of olyfolie.
Stap 2. Gebruik 'n bevogtiger om die vel se tekstuur te verbeter
Bevogtigers het baie voordele vir u vel, soos om dit te beskerm teen uitbarstings, die verbetering van toon en tekstuur en om onvolmaakthede te bedek. Nie alle vel is dieselfde nie, daarom hang die bevogtiger wat u kies, af as u 'n droë, olierige, sensitiewe of normale vel het. In die algemeen bevat sommige van die beste natuurlike bevogtigers jojoba -olie, heuning, shea botter en klapperolie.
- Bevogtigers wat op water gebaseer is, kom byna alle veltipes voor, omdat dit gewoonlik ligte olies, bestanddele van silikoon bevat, en 'n nie-vetterige gevoel aan hulle laat na toediening.
- Oorweeg vir 'n droë vel 'n swaarder, op olie gebaseerde bevogtiger wat fokus op hidrasie.
- As u aknee of 'n olierige vel het, gebruik 'n bevogtiger op waterbasis wat as nie-komedogeen geklassifiseer word, omdat dit nie u porieë verstop nie.
- 'N Sensitiewe vel wat geneig is tot irritasie, rooiheid of uitslag, benodig 'n meer kalmerende bevogtiger met kamille of aalwyn. Soek ook 'n hipo -allergene produk.
Stap 3. Hou u hare, hande en bykomstighede van u gesig af
Hou goeie higiëne en hou u hare, hande en stywe klere van u gesig af. Dit kan olie, vuil en kieme na u gesig versprei en uitbarstings vererger. Trek die regte klere aan vir die weer, sodat u nie te veel sweet nie.
- Kies nie-vetterige skoonheidsmiddels, sonskermmiddels, haarprodukte en aknee-verbloemers. Hou by water-gebaseerde of nie-komedogene produkte wat minder geneig is om aknee te veroorsaak.
- Gebruik 'n olievrye bevogtiger of 'n bevogtiger wat reeds 'n sonskermbestanddeel bevat as u sonskerm dra, wat u elke dag moet dra.
Metode 2 van 4: Die gebruik van natuurlike produkte
Stap 1. Gebruik produkte wat geen geure of alkohol bevat nie
Hierdie bestanddele is irriterend en kan aknee -uitbarstings vererger. Alkohol kan veral u vel uitdroog. Bevogtigers, lotions, skoonmaakmiddels en seepe kan almal geure of alkohol bevat, dus kyk altyd na die produkte wat u gebruik om seker te maak dat dit geurvry is.
- Sommige produkte met die naam "sonder geur" kan nog steeds geure bevat. Hulle moet sê "geurloos".
- Moet nooit vryfalkohol op puisies toedien nie. Dit kan die ontsteking vererger.
Stap 2. Behandel olierige kolle met heksehassel
Toverhaas is 'n natuurlike samentrekking wat in baie aknee -produkte gebruik word, maar u kan dit ook self gebruik. Dit droog olierige of ontsteekte kolle op u vel uit. Giet 'n bietjie op 'n watte en vee probleme op om olie en ontsteking te verminder.
- Heksehasel kan soms 'n sensitiewe vel irriteer, dus hou op om dit te gebruik as dit rooi of brand.
- U kan ook heksehassel verdun as dit u vel te veel uitdroog. Giet 'n bietjie in 'n koppie en voeg dan dieselfde hoeveelheid water by vir 'n swakker oplossing.
Stap 3. Vlek behandel puisies met heuning om inflammasie te verminder
Heuning, veral honde van mediese aard soos manuka of kanuka, het antibakteriese eienskappe en kan help om die bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak. Heuning kan ook rooiheid en ontsteking as gevolg van aknee verminder. Was u hande en gooi heuning op ontsteekte gebiede met u vinger. Laat staan dit vir 30 minute en spoel dit dan af met koel water.
- Gereelde voedselheuning werk nie so goed nie, want dit kan preserveermiddels of chemikalieë bevat wat die ontsteking verhoog. Dit is baie beter om rou heuning te gebruik wat geen bymiddels bevat nie.
- U kan ook 'n heuningmasker maak om u hele gesig te behandel.
Stap 4. Dien teeboomolie toe op aknee -puisies
'N Mengsel van 5% teeboomolie is effektief in die stryd teen aknee -ontsteking en rooiheid. Kry 'n bottel verdunde boomolie en smeer dit een keer per dag op u puisies om te sien of dit u aknee verminder.
- Volg altyd die toedieningsinstruksies wat by die boomolie kom.
- Sommige gels en gesigspoelmiddels bevat boomolie. Dit is goeie, natuurlike aknee -produkte.
- Dien slegs boomolie plaaslik toe en moet dit nooit inneem nie.
Metode 3 van 4: Bekamp aknee met dieet
Stap 1. Vul u dieet met vars vrugte en groente
Goeie voeding is die basis van 'n gesonde vel. Vrugte en groente bevat noodsaaklike vitamiene, minerale en voedingstowwe wat u vel hidreer om die gevolge van veroudering en aknee te beveg. Sluit 'n paar vrugte en groente in ten minste 1 maaltyd elke dag in.
- Vrugte is vol pektien, vesel, vitamiene en antioksidante. Dit kan u help om plooie en letsels te voorkom, en versterk ook u immuunstelsel.
- Karotenoïedvrugte en -groente, soos wortels, bevat groot hoeveelhede beta-karoteen, vitamien A en antioksidante. Wortels bevoordeel nie net u vel nie, maar ook u hare, tande en die spysverteringstelsel.
Stap 2. Kry baie antioksidante in u dieet
Antioksidante stabiliseer die vrye radikale wat die vel beskadig en die verouderingsproses versnel. Vitamiene A en E wat in pampoene, patats, wortels en spanspek voorkom, bevat baie antioksidante. Met ander woorde, 'n gesonde dieet sal u help om al die nodige antioksidante te kry wat u liggaam nodig het.
- Alhoewel ons vrugte en groente dikwels as bronne van goeie antioksidante verbind, is speserye en kruie eintlik baie effektief. Kies 'n kos, soos die Indiese kombuis, wat baie borrie bevat, een van die beste speserye om te eet.
- Voedingstowwe soos beta-karoteen, luteïen, lycopeen en selenium is goeie bronne vir antioksidante.
Stap 3. Sluit voedsel in wat hoog is in omega-3-vetsure
Omega-3-vetsure is uitstekend vir die versterking van u vel en word grootliks aangetref in vis en neute. Dit is goeie vette wat die gesondheid van die selmembraan bevorder, wat die sel se vermoë om water te hou, vog te produseer en plooie op die vel te verminder, bepaal.
- Amandels (antioksidante, vitamien E); pekanneute (komplekse B -vitamiene); haselneute (magnesium, onversadigde vette en vitamien E); en pistache (vitamien E, oliesuur en antioksidante) bied genoeg gesonde voeding sodat u nie meer die "moerbak" tydens die vakansie hoef te vermy nie.
- Omega-3-vetsure is ook betrokke by die vertraging van die verouderingsproses van die vel en beïnvloed die voorkoms van die vel.
Stap 4. Drink water om jou vel te hidreer
Water help om die bloedvloei na die oppervlak van u vel te verhoog, wat die digtheid en dikte van u vel verbeter. As die buitenste laag van die vel, die epidermis, nie genoeg water behou nie, verloor dit elastisiteit en voel dit grof. Drink 8-10 glase water per dag om gehidreer te bly.
- Ten spyte van die verband tussen water en 'n gehidreerde epidermis, is daar geen bewyse dat die drink van oortollige water die hidrasie van u vel sal verhoog nie.
- Hierdie hoeveelheid water is slegs 'n riglyn, en u moet moontlik meer drink as u oefen of in 'n warm klimaat leef.
Stap 5. Drink groen tee om meer antioksidante te kry
Groen tee bevat 'n groot hoeveelheid plantpolifenole en antioksidante wat die vel beskerm teen UV -strale, versnelde veroudering van die vel en verlies aan weefselelasticiteit. As jy groen tee drink, druk 'n bietjie suurlemoensap daarin om jou liggaam te help om meer antioksidante op te neem.
Groen tee is ook goed vir jou oë. U kan u tee drink om te drink en dan die oortollige water uit die teesakkies te druk. Verkoel die groen teesakkies en plaas dit dan vir 10-15 minute op u oë. Die tanniene in die tee sal die vel vernou en help om swelling te verminder
Stap 6. Vermy suiker omdat dit ontsteking veroorsaak en u vel beskadig
Suiker styg insulienvlakke, wat inflammasie veroorsaak, jou vel irriteer en verouder. Hierdie ontsteking breek kollageen af, 'n proteïen wat die voorkoms van 'n soepel vel help, sodat u vel dof, droog en bros lyk.
- Vermy voedsel met 'n hoë glukemiese indeks (GI), wat beteken dat dit u bloedsuiker verhoog. Voedsel met 'n hoë GI sluit witbrood en witmeelprodukte, soetgrane, rys, pampoen en pynappel in.
- Alhoewel vrugte baie suiker bevat, bevat dit ook 'n hoë veselinhoud. Vrugte is ook anti-inflammatories en goed vir jou vel.
- Donker sjokolade en kakao beskerm u kardiovaskulêre stelsel, beskerm u brein, absorbeer belangrike voedingstowwe en beskerm teen sonskade aan u vel. Kies in hierdie geval ekstra donker sjokolade met ten minste 70 tot 85% kakaokonsentrasie.
Metode 4 van 4: Soek mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u aknee nie binne 2-3 maande verbeter nie
As u aknee voortduur of vererger na 2-3 maande se behandeling tuis, is dit die beste om met u dokter of 'n dermatoloog te praat. Hulle sal u vel ondersoek om uit te vind watter tipe aknee u het. Dan bied hulle u behandelingsopsies om u vel te verbeter.
Dit is die beste om 'n dermatoloog te besoek. Vra u primêre sorg dokter om u na 'n dermatoloog te verwys vir meer hulp
Stap 2. Kry onmiddellik aandag aan tekens van 'n allergiese reaksie op aknee -behandelings
Alhoewel dit skaars is, kan u 'n allergiese reaksie op aknee hê. Dit is dikwels 'n noodsituasie, so soek onmiddellike hulp by 'n noodkamer of dringende sorgsentrum. Let op die volgende simptome van 'n allergiese reaksie:
- Beswyking
- Moeilike asemhaling
- Styfheid in jou keel
- Swelling van u gesig, oë, lippe of tong
Stap 3. Praat met u dokter as u 'n volwassene is wat 'n skielike aknee -uitbraak kry
Alhoewel dit goed gaan met u, kan 'n skielike uitbraak tydens volwassenheid 'n teken wees van 'n mediese toestand. U dokter kan u ondersoek om seker te maak dat u in orde is. Bel hulle om 'n afspraak te maak sodra u 'n uitbraak sien.
U aknee kan verdwyn as u u onderliggende toestand behandel, as u een het
Stap 4. Besoek 'n dermatoloog as u puisies groot, hard en pynlik is
U het moontlik sistiese aknee, wat gewoonlik ekstra behandeling benodig. Hierdie puisies vorm diep binne die oppervlak van u vel, sodat hulle moontlik nie reageer op aktuele behandelings nie. 'N Dermatoloog kan u egter 'n voorskrifbehandeling aanbied om u vel skoon te maak.
- Jou puisies kan ook met vloeistof gevul wees.
- Sistiese aknee veroorsaak meer letsels, maar u dokter kan u help.
Stap 5. Praat met u dokter as u aknee u lewe ernstig beïnvloed
Aknee is 'n algemene toestand, en dit moet nie u vermoë om u lewe te geniet, beperk nie. U kan egter baie ontsteld en verleë voel oor u uitbarstings. As dit die geval is, is dit die beste om u dokter te raadpleeg. U aknee kan u lewe negatief beïnvloed as een van die volgende van toepassing is:
- As gevolg van u aknee, vermy u sosiale geleenthede.
- As gevolg van uitbrekings, wil u nie op afspraak gaan nie.
- Jou selfbeeld ly as gevolg van jou aknee.
- U voel depressief oor u aknee.
Stap 6. Raadpleeg 'n dermatoloog of u ouer ernstige aknee gehad het
Aknee het 'n sterk genetiese komponent, so u kan dieselfde ervaring met aknee hê as u ouers. As een of albei van u ouers ernstige aknee gehad het of aknee het, is u meer geneig om hardnekkige aknee te hê. Raadpleeg u dermatoloog om uit te vind of u addisionele behandelings benodig.
Laat u dokter weet dat u ouers ernstige aknee gehad het, sodat hulle u kan help om u eie risiko vir hardnekkige aknee te evalueer
Stap 7. Praat met u dokter oor u behandelingsopsies
U behandelingsopsies hang af van die tipe aknee wat u het, sowel as hoe ernstig dit is. Nadat u met die behandeling begin het, kan dit 4-8 weke neem om die resultate te sien, en u vel kan aanvanklik versleg. Raadpleeg u dokter as u bekommerd is oor hoe u behandeling werk. U kan die volgende behandelings aangebied word:
- Aktuele ys, insluitend retinoïede, antibiotika, salisielsuur, azelainsuur en dapsoongel.
- Orale medisyne soos antibiotika, orale voorbehoedmiddels en anti-andogene middels.
- Laser- of fotodinamiese terapie.
- Chemiese skille.
- Uittreksels van u aknee.
- Steroïed inspuitings vir sistiese aknee.
