Die ingewande wat aangetas word, ook 'n fekale impaksie genoem, is 'n verstopping in u kolon wat veroorsaak word deur langdurige hardlywigheid. Dit klink ernstig, maar dit is 'n behandelbare toestand met 'n uitstekende prognose. U dokter kan die verstopping met behulp van verskillende metodes verwyder, wat u ongemak verlig. U kan dan weer voorkom deur 'n dieet- en oefenprogram te volg om u spysverteringstelsel gereeld te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: Die impak medies verwyder
Stap 1. Kontak u dokter as u simptome van 'n dermsiekte het
'N Darm of ontlasting vereis behandeling deur 'n dokter, dus maak 'n afspraak sodra u vermoed dat u een het. Aangesien dermstelsel veroorsaak kan word deur ernstige toestande, soos obstruksie of bloeding, is dit belangrik dat u dit dadelik laat ondersoek. Die volgende simptome kan aandui dat u 'n impak het:
- Buikpyn na etes, aanhoudende drang na ontlasting, minder as 3 stoelgang per week, naarheid en braking, hoofpyn, swak eetlus en gewigsverlies.
- U kan ook af en toe diarree ondervind, aangesien vloeibare stoelgang om die blokkasie beweeg.
- As u hierdie simptome ervaar saam met 'n vinnige polsslag, vinnige asemhaling, koors, ontsteltenis, verwarring en urinêre inkontinensie, moet u mediese hulp soek.
Stap 2. Laat die dokter u ondersoek om te sien of u 'n impak het
Die toets van 'n impak begin gewoonlik met die dokter wat u oor u simptome ondervra. Hulle sal dan om u buik voel vir opgeblasenheid of harde kolle. Die dokter kan u ook 'n rektale ondersoek gee om na die impak te kyk, as u een het.
- Vir 'n dieper impaksie, kan die dokter 'n x-straal bestel om te bevestig of u 'n verstopping het of 'n beter beeld daarvan kry.
- Die dokter kan ook 'n kolonoskopie bestel as hy nie die impak kan sien nie. Hulle kan ook een doen nadat die verstopping uitgevee is om te kyk of daar ander dermprobleme is wat die impak kan veroorsaak.
Stap 3. Neem stoelversagters soos deur u dokter voorgeskryf
Voordat u verdere stappe doen, kan u dokter probeer om 'n ontlasting te veroorsaak met stoelversagters. Dit trek meer water na u dikderm om die verstopping te probeer verdryf. Neem die medikasie soos deur u dokter voorgeskryf as 'n eerste stap in die behandeling van die impaksie.
- Algemene aanwysings vir stoelversagters is om die medikasie met 'n vol glas water te neem en binne 'n paar uur 'n ontlasting te verwag.
- Die dokter kan 'n oor-die-toonbank-produk aanbeveel, of as die verstopping groot genoeg is, kan dit u 'n voorskrif-sterkte gee.
- Sommige gevolge word veroorsaak deur lakseermiddel, omdat u liggaam geleidelik gewoond raak aan die gevolge daarvan. As u impak is as gevolg van lakseermiddel, kan die dokter hierdie stap oorslaan.
Stap 4. Probeer 'n setpil as u sukkel om 'n pil te sluk
'N Ketpil werk op dieselfde manier as 'n ontlastingverzachter, maar word eerder in die rektum ingesteek as mondelings ingesluk. As u probleme ondervind met die neem van pille, is dit 'n goeie opsie om die impaksie uit die weg te ruim. Pak die setpil uit en maak dit nat met 'n bietjie water. Lê dan op u sy en plaas dit in u rektum. Wag 15-60 minute vir 'n ontlasting.
- Lees die produkinstruksies of volg die instruksies van u dokter om die setpil veilig te gebruik.
- Was u hande nadat u die setpil ingesit het. U kan ook rubberhandskoene dra om u hande skoon te hou.
Stap 5. Gebruik 'n klyster tuis om die verstopping te verwyder
As die stoelversagmiddel nie werk nie, sal die dokter u waarskynlik vertel om 'n klyster tuis te gebruik. Klysma's plaas vloeistowwe in u rektum om blokkasies uit te spoel. Kies die tipe wat u dokter u opdrag gee om te gebruik en volg die instruksies om dit behoorlik toe te dien.
- Die instruksies is gewoonlik dieselfde vir verskillende klysma -handelsmerke. Vul die klysma -sak met die oplossing waarmee dit kom, lê op u sy en steek die buis in u rektum. Pomp al die vloeistof uit en bly stil vir 10 minute. Daarna kan u na die badkamer gaan en 'n ontlasting hê.
- Die dokter kan u ook opdrag gee om 'n ontlastingversagmiddel of setpil saam met die klysma te neem om te verseker dat die verstopping uitkom.
- Klysma's is 'n gereelde mediese behandeling en veroorsaak nie pyn nie. U mag dit ongemaklik vind, maar daar is niks om voor bang te wees nie.
Stap 6. Besoek u dokter om die verstopping fisies te laat verwyder
As die verstopping ernstig genoeg is, kan u dokter dit met die hand breek. Tydens hierdie behandeling sal die dokter een of twee gesmeerde vingers in u dikderm steek en die verstopping geleidelik in stukke verwyder. Nadat die blokkasie heeltemal verdwyn het, sal die dokter u verdere instruksies gee oor die verwydering van die res van die blokkasie en die voorkoming van nog een.
- Die dokter kan probeer om die hele verstopping gelyktydig te verwyder, of 'n bietjie op 'n slag te verwyder en u tussen die afsprake op stoelversagters te sit. Volg die aanwysings wat hulle u gee.
- Die dokter kan enemas gebruik om die res van die impak te verwyder.
- U kan ook 'n mondelinge medikasie neem om die blokkasie te verwyder of klysters te gebruik.
Metode 2 van 3: Voorkoming van 'n ander impak
Stap 1. Eet elke dag minstens 25-30 g vesel
'N Lae-vesel dieet kan hardlywigheid en 'n ander impak veroorsaak. Voorkom dit deur daagliks die aanbevole 25-30 g vesel te kry. Dit is die beste om u dieet te verander en die meeste vesel uit voedsel te haal, maar u kan ook u daaglikse inname verhoog met 'n veselaanvulling.
- Sommige van die beste bronne van natuurlike vesel is blaargroentes, boontjies, bessies, aartappels met die vel agter, ertjies en neute. Sluit 'n porsie sulke kosse by elke maaltyd in.
- As u gewoonlik wit produkte soos brood of rys eet, moet u dit oorskakel na volgraansoorte vir 'n groot veselverbetering.
- Vermy ook voedsel wat min vesel bevat of wat hardlywigheid veroorsaak. Dit sluit voedsel met hoë versadigde vet soos rooivleis, alkohol en verwerkte voedsel in.
Stap 2. Bly goed gehidreer sodat stoelgang maklik deur u ingewande beweeg
Dehidrasie bind jou spysverteringstelsel en kan hardlywigheid veroorsaak. Om dit te voorkom, drink die aanbevole 2,7–3,7 liter (11–1 koppies) water elke dag, sodat u spysverteringstelsel bly beweeg.
- Drink soveel moontlik gewone water of seltzer om te verhoed dat kalorieë of suikers by u dieet gevoeg word. Koeldrank en sportdrankies is baie soet en kan soms verdere hardlywigheid veroorsaak.
- Onthou om u waterinname te verhoog as u oefen of as dit warm is. U liggaam benodig meer vloeistowwe in hierdie toestande.
Stap 3. Oefen 5 dae per week om jou spysverteringskanaal aan die gang te hou
As jy onbeweeglik bly, kan dit ook jou spysverteringstelsel vertraag. Probeer 30 minute aërobiese oefening 5 dae per week om u spysvertering aktief te hou. Dit trek bloed en voedingstowwe na u interne organe en kan spysvertering stimuleer.
- Hardloop, swem of vinnig sport is die beste maniere om jou spysverteringstelsel aan die gang te hou. Weerstandsoefeninge soos gewigstoename is goed vir u gesondheid, maar stimuleer nie u ingewande nie.
- U hoef nie 'n marathonloper te wees om aktief te bly nie. 'N Daaglikse wandeling of 'n paar aërobiese video's tuis is ook goed vir u gesondheid.
Stap 4. Neem gereeld 'n stoelversagter as u onbeweeglik is
As u ouer of gestrem is, kan u moontlik nie aktief bly nie. In hierdie geval kan 'n gereelde stoelversagter u spysvertering aktief hou en hardlywigheid voorkom. Neem alle medikasie volgens die instruksies vir die beste resultate.
Praat met u dokter voordat u gereeld 'n ontlastingversagmiddel begin gebruik. Die middel kan interaksie hê met ander medisyne wat u neem, of kan lei tot afhanklikheid
Stap 5. Vra u dokter om medikasie wat hardlywigheid veroorsaak, uit te skakel
Sekere medisyne kan u hardlywigheid veroorsaak. Praat met u dokter om u medikasie te hersien en kyk of dit u spysvertering kan belemmer. Indien moontlik, kan u dokter u van hierdie medisyne afskakel sodat u spysvertering in orde bly.
- Algemene medisyne wat hardlywigheid veroorsaak, is opioïede pynstillers, antidepressante, sommige bloeddrukmedisyne en inkontinensie -medisyne.
- As u dokter u nie die medikasie wat u hardlywigheid veroorsaak, kan afskakel nie, neem dan ekstra stappe om genoeg vesel te eet, aktief te bly en genoeg water te drink.
- Neem ook al u medikasie presies soos aangedui. Te veel neem kan ook hardlywigheid veroorsaak.
Metode 3 van 3: Stel 'n dermskedule op
Stap 1. Gebruik die badkamer as u die drang het om volgens 'n skedule te bly
As u die drang om die badkamer te gebruik, weerstaan, kan dit mettertyd hardlywigheid en impakte veroorsaak. Luister na jou liggaam, en as jy voel dat jy 'n stoelgang moet hê, gaan dan na die badkamer. Dit help dat u liggaam gereguleer bly.
- U kan weerstaan om ontlasting te hê omdat u nie bang is om die badkamer in die openbaar of op die werk te gebruik nie. Probeer om u vrees te oorkom deur 'n meer privaat badkamer te vind of op rustiger tye van die dag te gaan.
- Met verloop van tyd, as u voortdurend weerstand bied teen ontlasting, voel u miskien nie meer die gevoel nie. Dit is wat hardlywigheid veroorsaak.
Stap 2. Probeer om elke dag op dieselfde tyd 'n ontlasting te hê
Deur elke dag op dieselfde tyd 'n ontlasting te probeer, oefen u ingewande om gereeld te ontruim. Dit help om hardlywigheid te voorkom en hou u spysverteringstelsel gereeld.
- Net nadat u ontbyt geëet het, is die gewildste tyd om ontlasting te probeer doen. Dit is ook 'n goeie tyd omdat baie mense soggens koffie drink, wat die ingewande stimuleer.
- Selfs as u nie voel dat u moet gaan nie, moet u terselfdertyd badkamer toe gaan. Met verloop van tyd vertel dit u ingewande dat dit tyd is vir ontruiming.
Stap 3. Laat 10 minute vir 'n ontlasting om seker te maak dat u klaar is
Onvolledige leegmaak is nog 'n oorsaak van hardlywigheid. As u die badkamer gebruik, moet u ten minste 10 minute neem om seker te maak dat u heeltemal klaar is.
