Dit is heel moontlik dat u nog nooit die term "gesondheidsorg" gehoor het nie, aangesien dit eers in 2015 deur J. Walter Thompson Intelligence geskep is. As u al gehoor het van 10 000 wedlope waar die hardlopers onderweg wynpouses (in plaas van water) neem, of dat joga -klasse in handwerkbrouerye gehou word voordat u partytjies proe, het u egter 'n idee van die konsep. Alhoewel gesondheidsorg meer algemeen verwys na 'n begeerte onder 'n skynbaar groeiende aantal jong volwassenes om gesondheidsbewussyn met hedonistiese begeertes te meng, spreek dit meer spesifiek oor die vermenging van oefening en alkoholverbruik. Miskien sal gesondheidsorg net nog 'n modegier wees, maar dit blyk dat die oënskynlike 'vreemde paar' van oefening en alkohol 'n grondslag in die wetenskap het.
Stappe
Deel 1 van 2: Erkenning van die konsep van Healthonisme
Stap 1. Kombineer “gesondheid” en “hedonisme”
'Ja,' healthonism 'is 'n portmanteau, die kombinasie van die klanke en konsepte uit twee ander woorde (byvoorbeeld' smog 'as' rook 'en' mis '). Dit lyk asof die nuwe woorde op hierdie manier geskep word om nuwe neigings te identifiseer, en die oënskynlik toenemende neiging om gesonde aktiwiteite met sosiale drank te kombineer, het by die klub aangesluit.
Hedonisme verwys in die algemeen na 'n geloofstelsel wat persoonlike plesier en sy strewe beklemtoon bo ander bekommernisse. Gewoonlik dink u nie aan 'n hedonis wat hom bekommer oor oefenroetines of risikofaktore vir diabetes nie, dus blyk dit dat gesondheidsorg verwys na 'n neiging met elemente wat van teenoorgestelde kante van die spektrum kom
Stap 2. Verstaan die verskynsel
Die tendensopsporingsorganisasie J. Walter Thompson Intelligence het gesondheidsorg ingesluit as deel van sy JWTI Future 100 vir 2016, en net soos baie van die neigings op die lys, word dit hoofsaaklik deur duisendjariges aangedryf. Wie presies in die kategorie van 'n 'duisendjarige' pas, is ter sprake, maar vir JWTI se doeleindes verwys dit na mense ongeveer tussen die ouderdomme van 18 en 35 vanaf 2015.
In die kern blyk dit dat gesondheidsgesindheid voortspruit uit die groeiende bewustheid van die belangrikheid van 'n gesondheidsbewuste lewe, gepaard met die ewige begeerte van veral jongmense om versigtig te wees vir die wind en vir vandag te lewe. Dit is 'n moderne draai in die ou idee van "werk hard, speel hard" - wees verantwoordelik genoeg vir die tyd dat u soms 'n bietjie onverantwoordelik kan wees
Stap 3. Soek voorbeelde van gesondheidsorg
Gesondheidsorgaktiwiteite kan die vorm aanneem van 'bierlopies', soos u naby 'n universiteitskampus of wynproe van 10 000 wedlope kan vind. Maar veral dit hou verband met geleenthede by nagklubs, brouerye of ander instellings waar spesiale geleenthede wat beplande oefening en partytjie -elemente kombineer, kan plaasvind.
'N Klub kan byvoorbeeld 'n geleentheid hou wat begin met 'n ure lange joga-sessie, gevolg deur 'n drankieproe-geleentheid, gevolg deur dans. Om 'n bietjie meer by die 'gesondheid'-kant van die saak te voeg, kan die alkohol fokus op oënskynlik gesonder mengers wat byvoorbeeld antioksidantryke, organiese, koudgeperste sappe gebruik
Stap 4. Oorweeg of daar dieper verbindings met hierdie paring is
Selfs J. Walter Thompson Intelligence merk op dat gesonde gedrag (soos om beter te eet en meer te oefen) geneig is om saam te werk - net soos ongesonde persone - in teenstelling met die gesonde / minder gesonde samesmelting van oefening en matige tot swaar drink. Tog erken die organisasie ook dat daar blykbaar iets meer as 'n nuwe gier agter hierdie kombinasie is. Daar was immers 'bierligas' in sagtebal en boulwerk, baie langer as wat duisendjariges al bestaan het.
Dit blyk dat wetenskaplikes ook gewonder het of die anekdotiese kombinasie van oefening met verhoogde alkoholverbruik in werklikheid 'n basis het. En die resultate dui daarop dat daar inderdaad 'n verband is - op dae wanneer mense meer oefen, is hulle meer geneig om meer alkohol te drink as gewoonlik
Deel 2 van 2: Assessering van die wetenskap van gesondheid
Stap 1. Oorweeg waarom oefening en drink blykbaar saamgaan
Wettige wetenskaplike navorsing toon dat, ten spyte van faktore soos ouderdomsgroep of dag van die week, verhoogde oefening en verhoogde alkoholverbruik geneig is om op dieselfde dag te gebeur. Die moeiliker vraag, blyk dit, is 'hoekom?'.
- By die eerste bloos kan dit lyk asof 'n kombinasie van 'viering' en 'skuld' die waarskynlike oorsaak is. Dit wil sê, 'n individu wil homself gelukwens met die voltooiing van 'n driekamp, so hy geniet 'n partytjie en drink baie. Of 'n persoon weet dat sy die hele nag gaan partytjie hou, so sy beplan 'n harde oefensessie die dag voor of daarna om dit te vergoed.
- Hierdie faktore kan 'n rol speel in die paring, maar dit lyk nie asof hulle die hele verhaal vertel nie.
Stap 2. Kyk na die reaksie van u brein op beide aktiwiteite
Navorsers het vasgestel dat dieselfde gebied van die brein gestimuleer word deur beide fisiese inspanning en alkoholverbruik. Beide aktiveer u 'neurale beloningskringe' en skep gevoelens van plesier. Oefening veroorsaak hierdie reaksie as gevolg van die voordele van fisieke aktiwiteit sedert die vroegste tye van die mensdom. Ons voorouers het alkohol gedeeltelik omhels omdat hulle gevind het dat dit dieselfde plesierreaksie op grond van sy chemie veroorsaak.
- Beide oefening en alkohol stimuleer die vrystelling van dopamien sowel as endorfiene, wat albei die euforiese gevoel stimuleer wat u kan kry na 'n sterk oefensessie of 'n paar drankies saam met vriende.
- Aangesien die twee aktiwiteite die neiging het om ons dieselfde te laat voel, is dit skynbaar natuurlik dat ons dit wil koppel om die effek te vermenigvuldig - of om 'die goeie tye aan die rol te hou'.
Stap 3. Pasop vir oormatige drink na oefening
Oefening en alkoholverbruik is eintlik 'n natuurlike kombinasie in plaas van die 'vreemde paartjie' wat u moontlik sou aanvaar. Dit maak gesondheidsorg egter nie noodwendig 'gesond' nie. Te veel van beide aktiwiteite (maar veral drank) - of te veel van albei - kan negatiewe gevolge hê, ongeag of u brein u met 'n plesierreaksie beloon.
Oormatige alkoholgebruik na oefening benadeel die proteïensintese in u spiere, 'n kritieke proses vir spierherstel en -opbou. Dus, as u te veel drink na u oefening, sal u nie so vinnig fisies herstel nie, en die voordele van spierbou word verminder. Matige alkoholverbruik behoort 'n beperkte of geen negatiewe uitwerking op hierdie gebied te hê nie
Stap 4. Onthou jou kaloriebalans
Hou altyd in gedagte dat alkoholiese drank byna heeltemal leë kalorieë is sonder voedingswaarde. Moenie die kalorie telling van alkoholiese drank en die hoeveelheid oefening wat nodig is om die kalorieë te balanseer, onderskat nie. Sonder om minstens soveel kalorieë af te verbrand as wat u inneem, is daar tog nie soveel "gesondheid" vir gesondheidsorg nie.
- Byvoorbeeld, 'n pint bier bevat ongeveer 180 kalorieë, wat beteken dat die gemiddelde persoon ongeveer 'n halfuur hardloop om twee pint af te brand. Enkele eenvoudige wiskunde sal jou vertel dat as jy 'n drank drink, jy baie moet hardloop om dit te vergoed.
- Omdat alkohol deur die liggaam as 'n giftige stof behandel word (vandaar die term 'dronkenskap'), sal u liggaam egter daarop fokus om van alkohol ontslae te raak in plaas van ander tipiese funksies. Dit beteken byvoorbeeld dat u tydens u oefensessie minder vet kan verbrand as u te veel alkohol inneem.
