Na 'n traumatiese ervaring kan u 'n ingrypende verandering in die manier waarop u met ander mense en u omgewing verband hou, opmerk, en dit kan ook tot u gesondheidsorgervarings bydra. Onlangs het gesondheidsorgverskaffers meer bewus geword van die behoefte aan trauma-ingeligte gesondheidsorg, wat 'n manier is om te sorg vir individue wat trauma ervaar het. As u 'n traumatiese ervaring gehad het en u soek 'n gesondheidsorgverskaffer wat trauma-ingeligte sorg kan bied, is daar verskeie dinge wat u kan doen om die nodige sorg te kry. Soek 'n gesondheidsorgverskaffer by wie u gemaklik voel en spesifiseer u spesiale behoeftes. Kommunikeer dan met u gesondheidsorgverskaffer om te verseker dat aan u behoeftes voldoen word tydens roetine -eksamens, toetse en prosedures.
Stappe
Metode 1 van 2: Die keuse van 'n gesondheidsorgverskaffer
Stap 1. Soek 'n gesondheidsorgverskaffer wat u gemaklik laat voel
U hoef nie 'n gesondheidswerker te besoek by wie u nie gemaklik voel nie. As die gesondheidsorgverskaffer wat u tans het nie sensitief is vir u behoeftes nie, soek dan 'n ander verskaffer. As u verskaffers ondersoek, kyk of die persoon ervaring het met die verskaffing van trauma-ingeligte gesondheidsorg aan pasiënte. U kan dit moontlik uit 'n aanlynprofiel bepaal, of u kan hul kantoor bel en telefonies vra. Ander kriteria wat u kan oorweeg wanneer u 'n gesondheidsorgverskaffer kies, sluit in:
- Hulle seks. As u 'n vroulike of 'n manlike dokter verkies, kan dit u help om u soektog te beperk.
- Tale gepraat. As u eerder 'n dokter wil besoek wat in u moedertaal met u kan praat, soek dan dokters wat hierdie taal magtig is.
- Kulturele agtergrond. As u meer gemaklik voel om 'n dokter te sien wat sensitief is vir u kulturele agtergrond, kan u 'n dokter soek wat dieselfde nasionaliteit as u het.
Stap 2. Vertel u gesondheidsorgverskaffer van u ervarings met trauma
As u die eerste keer met 'n nuwe gesondheidsorgverskaffer vergader, vertel hulle dat u 'n behoefte het aan trauma-ingeligte gesondheidsorg. U hoef nie in detail in te gaan oor hoekom nie. U kan hulle eenvoudig laat weet dat u trauma-ingeligte sorgoorwegings nodig het wat ingesluit is in enige eksamens, toetse of behandelings wat u ontvang.
Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: 'Ek het 'n geskiedenis van trauma, so sekere tipes toetse en eksamens is vir my skrikwekkend. Kan u dit regkry tydens enige gereelde sorg wat u bied?”
Stap 3. Versoek goeie kommunikasie tydens ondersoeke
Een van die belangrikste maniere waarop professionele persone in die gesondheidsorg trauma-ingeligte sorg bied, is om tydens hul toetse en behandeling met hul pasiënte te kommunikeer. 'N Gesondheidsorgverskaffer wat opgelei is in trauma-ingeligte gesondheidsorgpraktyke, sal u laat weet wat hulle gaan doen voordat hulle dit doen. Laat weet u gesondheidsorgverskaffer of dit vir u nuttig kan wees.
U kan byvoorbeeld iets sê soos: 'Dit maak my ontsteld as ek nie weet wat gebeur nie. Kan u asseblief vir my sê wat u moet doen voordat u dit doen, as ek 'n ondersoek of ander tipe behandeling nodig het?”
Stap 4. Vra om ingelig te word oor u opsies wanneer u gesondheidsorgprobleme ondervind
Pasiëntagentskap is 'n belangrike deel van trauma-ingeligte gesondheidsorg, maar sommige verskaffers van gesondheidsorg is geneig om aan pasiënte te vertel wat hulle moet doen eerder as om hulle opsies te bied. Laat u gesondheidsorgverskaffer weet dat u verkies om opsies te kry eerder as om te vertel wat u moet doen.
U kan byvoorbeeld iets sê soos: "Dit is belangrik dat ek in beheer van my liggaam bly, daarom verkies ek om meer opsies te kry as ek 'n gesondheidsorgbesluit neem."
Wenk: Hou in gedagte dat u gesondheidsorgverskaffer u niks kan laat doen nie. As u ooit twyfel oor die opsies wat u gekry het, kan u altyd 'n tweede opinie soek.
Metode 2 van 2: Verbeter u gesondheidservarings
Stap 1. Vra om 'n betroubare vriend of familielid saam te bring
As u iemand het wat u tydens afsprake vertrou, kan u meer gemaklik voel. As u dink dat dit makliker kan wees om roetine -sorg te kry by 'n betroubare persoon daar, vertel dit aan u gesondheidsorgverskaffer. Laat weet hulle of daar spesifieke toetse is wat vir u moeilik kan wees en dat u verkies om 'n goeie vriend of familielid by u te hê.
- As u byvoorbeeld bekommerd is oor 'n komende bekkenondersoek as deel van u jaarlikse ginekologiese ondersoek, kan u versoek dat u belangrike persoon in die kamer toegelaat word vir die gedeelte van die ondersoek.
- Of as u 'n probleem met naalde het, kan u vra of u 'n vriend kan saamneem vir ondersteuning wanneer u u entstowwe moet opdateer.
Stap 2. Vertel u gesondheidsorgverskaffer oor enige spesiale behoeftes wat u mag hê
As u weet wat u trauma veroorsaak, deel hierdie inligting met u gesondheidsorgverskaffer. Dit kan hulle help om te weet wanneer hulle veral versigtig en sensitief moet wees vir u behoeftes, sodat u nie nood kan veroorsaak nie.
Vertel dit byvoorbeeld aan u gesondheidsorgverskaffer as u byvoorbeeld 'n probleem het met mense wat u nek aanraak as gevolg van 'n traumatiese gebeurtenis. Miskien moet hulle soms aan u nek raak, soos tydens 'n gewone fisieke oefening, maar hulle kan u laat weet wat hulle doen en stop as u te ongemaklik voel
Stap 3. Verander te alle tye gesondheidsorgverskaffers as u nie gemaklik voel nie
U hoef nie by dieselfde gesondheidsorgverskaffer te bly as u nie gemaklik daarmee is nie. U kan te eniger tyd van verskaffer verander, en u hoef nie te verduidelik hoekom nie. As u nie gemaklik voel met u huidige gesondheidsorgverskaffer nie, skakel u dokter se kantoor en skakel 'n afspraak met iemand anders by die praktyk of kanselleer en gaan elders na die gesondheidsorg.
- U kan byvoorbeeld eenvoudig sê: 'Ek wil graag my afspraak verander en in plaas daarvan na Dr Gonzales gaan.'
- Of: 'Ek moet my afspraak kanselleer. Ek verander gesondheidsorgverskaffers.”
Stap 4. Vertel u dokter as u sukkel met die gevolge van trauma
Genesing van trauma neem tyd en almal genees in hul eie pas, maar as u nie dink dat dinge vir u verbeter nie, wil u moontlik u dokter kontak om hulp. Hulle kan u verwys na 'n terapeut en ander hulpbronne wat u kan help, soos 'n ondersteuningsgroep vir mense wat trauma ervaar het. Vertel u dokter as u simptome van trauma ervaar wat u daaglikse aktiwiteite belemmer, soos:
- Moeilike funksionering by die werk, skool of huis
- Erge angs, angs of depressie
- Onvermoë om hegte verhoudings te vorm
- Voel emosioneel gevoelloos of ontkoppel
- Gebruik alkohol of dwelms om jou emosies te hanteer
- Vermy dinge wat u aan die trauma herinner
- Met nagmerries, terugflitse of ontstellende herinneringe aan die traumatiese gebeurtenis
Wenk: Behalwe dat u professionele hulp vir trauma soek, kan sorg vir uself ook help om u simptome te verlig. Eet gesonde kosse, slaap elke aand 8 uur, beheer u stresvlakke en oefen! Om elke dag 30 minute se oefening te kry, is een van die beste dinge wat u kan doen om u te help genees van trauma, want dit verbrand adrenalien, verhoog endorfiene en herleef u senuweestelsel.
