Stres, dieet, lewenstyl en meer wat nie ontdek is nie, dra alles by tot die toestand en algemene voorkoms van u vel. Met baie beskikbare produkte wat beweer dat hulle 'n gesonde vel behou, kan die besluit om dit te gebruik oorweldigend wees. Daar is egter makliker maniere om vel te versorg: sommige mense gebruik seep en warm water, maar hou in gedagte dat daar altyd meer effektiewe metodes is om u vel skoon te hou voordat hulle na velprodukte gaan.
Stappe
Deel 1 van 3: Die handhawing van 'n roetine
Stap 1. Was u hande behoorlik
As u dit nie doen nie, kan die bakterieë en olie van u vingers in u porieë beland en infeksies en uitbrake veroorsaak as u aan u gesig raak. Probeer om nie veel aan u gesig te raak nie. Dit lyk miskien na 'n eenvoudige taak, maar dit kan ook maklik vergeet word. Dink aan al die dinge waarmee u gedurende 'n dag in aanraking kom, en die tye waarop u onbewustelik u gesig raak. Hou altyd skoon hande as u gesig skoonmaak, sodat u nie teenproduktief is nie.
- Was ten minste 20 sekondes met seep en warm water. Sing 'Gelukkige verjaardag' terwyl u was om te verseker dat u lank genoeg skrop.
- Verwyder enige hand- of armjuweliersware sodat geen seep daaronder vasgevang word nie.
- Moenie vergeet om onder u naels en tussen u vingers te was nie.
- Droog u hande met 'n skoon handdoek of met lug, maar moenie te sterk droog nie, want dit kan die vel beskadig.
Stap 2. Maak u vel skoon met 'n geskikte reiniger
Vryf met u vingerpunte die reiniger op u vel met 'n opwaartse sirkelbeweging. Spoel die skoonmaakmiddel af met warm water en/of gesigsponse.
- Daar is 'n verskeidenheid skoonmaakmiddels om van te kies. Sommige is skuimende reinigers en is sagter op die vel, terwyl ander mikroskropkrale bevat vir 'n ligte afskilfering. Vind die beste een vir jou.
- As u vel geneig is tot swartkoppies, moet u 'n nie -komedogene reiniger oorweeg. Dit maak u vel skoon met 'n lae risiko dat u porieë verstop word. Die voordeel hiervan is dat u porieë skoon bly sonder die risiko dat dit oorbly, wat tot verstoppings kan lei.
- Moenie seep gebruik nie. Seep het 'n alkaliese pH en sal u vel van sy natuurlike suurheid verwyder, sodat u vel ontwater en kwesbaar is vir bakterieë. Die meeste skuimreinigers sal dit doen, veral Cetaphil vanweë die natriumlaurylsulfaatinhoud daarvan.
- Moenie iets gebruik wat u vel styf laat voel nadat u dit gespoel het nie. Gebruik warm water wat nie te warm is nie. Skielike temperatuurveranderinge in die vel kan die kapillêre permanent verwyd.
Stap 3. Gebruik 'n toner na skoonmaak
Toners voorkom infeksies of heropname van bakterieë. Neem 'n watteblokkie om toner oor jou vel te vee om die oorblyfsels van die skoonmaakmiddel te verwyder. Gebruik 'n alkoholvrye, hidrerende toner en laat dit op die gesig droog word.
- Na 'n was word u vel belangrike eienskappe ontneem wat die natuurlike elastisiteit, glans en gladheid van die vel gee. Die toediening van toner is 'n ekstra hupstoot om hierdie vlakke weer normaal te kry.
- Kies altyd toners wat op water gebaseer is. Dit is vol antioksidante, sonder enige ander chemiese eienskappe wat jou vel kan seermaak of uitdroog.
- Vermy toners wat op alkohol gebaseer is. Dit bevat gewoonlik 'n samentrekkende middel, wat u vel kan irriteer en die vel se vermoë om homself te herstel, benadeel.
- Vermy geurige toners. Dit doen niks meer as om u gesig lekker te laat ruik nie. Net soos in Keulen of parfuum kan mense die risiko loop om 'n allergiese reaksie te hê. As dit met u gebeur, kan dit irritasie of skade aan u vel veroorsaak.
Stap 4. Dien 'n geskikte bevogtiger toe
Slegs as u baie olierig of geneig is tot aknee, moet u olievrye bevogtigers gebruik. Gebruik 'n SPF van ten minste 15 of 30 in u bevogtiger gedurende die dag. Moenie 'n SPF in die nag gebruik nie. Nagbevogtigers is 'n goeie tyd om iets wat baie voedend is of op 'n spesifieke velkwessie te gebruik, te gebruik, want dit gaan dieper sonder om te steur.
- Probeer om ten minste twee keer per dag te bevogtig: een keer in die oggend nadat u u gesig gewas het, en snags voordat u gaan slaap.
- Kies olie-vrye bevogtigers as u wil. U liggaam produseer reeds genoeg olie op sy eie om u vel gesond te hou. Oortollige olie kan die risiko loop dat u velprobleme net vererger.
- Probeer om met Jojoba -olie te hydra, wat konsekwent naby die vel se natuurlike talg is. Dit sal ook help om merke/letsels te vervaag.
Stap 5. Vermy om jou vel op te droog
Moenie bang wees vir olie nie! Dit is 'n smering vir u vel en beskerm teen plooie. Daar is geen nut om dit op te droog nie, aangesien dit natuurlik puin uit die porieë vervoer. As u olie uit u vel droogmaak, droog u ook die water op. Jou vel sal meer olie produseer en dit sal nie kan wegkom as gevolg van 'n sellulêre ophoping van ontwaterde klewerige selle op die oppervlak nie.
- As u vel baie olierig is en uitbreek, moet u moontlik verdere toetse laat doen; raadpleeg 'n dermatoloog of estetikus vir advies.
- As u vel nog baie droog is, kyk dan na 'n serum na toners en voordat dit bevogtig word, en raadpleeg 'n dermatoloog vir advies
- Om uiters irriterende olie wat 'n irriterende glans veroorsaak, teen te werk, kan u olie -afvalpapier koop om saggies op u mees opvallende gebied te vryf. Moenie dit afvee nie; net vlek.
Stap 6. Skil jou vel een tot drie keer per week
U kan dit op verskillende maniere doen, dus kies metodes wat die gemaklikste vir u vel is. Sommige mense vind die gevoel te erg, terwyl ander 'n harder afskilferingsmetode nodig het. Op dae wanneer u afskilfer, doen dit na skoonmaak.
- Gebruik 'n skrop. Kies 'n sagte skrop (dikwels romerig met afgeronde krale in plaas van gekartelde deeltjies soos neutdoppe) wat u gesig nie styf laat voel nie.
- Skil af nadat u dit was en gebruik toners.
- Wees versigtig om nie te veel te eksfolieer nie, aangesien dit velprobleme kan vererger. Om die vel met mikro-reinigers of natuurlike materiale te vryf, kan skuur en porieë beskadig as dit te veel gedoen word.
Deel 2 van 3: Reg eet
Stap 1. Voeg donker en ryk gekleurde blaargroentes by jou dieet
Artikels soos broccoli, spinasie of blaarstokkies kan u vel van binne af natuurlik skoonmaak. Hou in gedagte dat hoe meer kleurvol 'n groente is, hoe beter is dit vir u vel.
- Die meeste groente wat ryk en lewendig van kleur is, het antioksidante, wat natuurlik die verouderingsproses teëwerk. Deur gereeld hoeveelhede antioksidante te gebruik, kan u plooie en ontsteking help beveg, terwyl u die vel beskerm teen die skadelike gevolge van UV -strale.
- Die eet van gesonde groente lei tot 'n gesonde vel. Die lewendige kleur wat in groente voorkom, is te danke aan 'n spesiale antioksidant (karotenoïed). Eet groente soos pepers, tamaties en wortels, sodat jou liggaam karotenoïede natuurlik kan absorbeer om jou vel 'n natuurlike glans te gee.
Stap 2. Onthou om vrugte te eet
Baie vrugte is vol antioksidante en die nodige vitamiene om 'n gesonde vel te behou. U kan ook vrugtesmoothies maak deur verskillende soorte te meng om verskeie voordele in een maklike snack te kry. Daar is baie vrugte om van te kies. Hier is 'n paar wat veral bekend is vir hul velsorg -eienskappe:
- Bessies
- Papaja's
- Avokado's
- Piesangs
- Mik vir vyf porsies kleurvolle vrugte per dag. Dit verseker dat u gereeld antioksidante inneem, maar ook dat u dit onderhou.
- Maak seker jy kry vitamien C. Dit bestry nie net koue nie, maar die vitamien is ook van kardinale belang vir die sintetisering van kollageen, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde vel.
Stap 3. Kyk na u bloedsuikervlakke
Te veel suiker in u dieet verhoog die hoeveelheid insulien, wat lei tot die groei van selle wat u porieë kan verstop. Bestry die onduidelike vel van binne na buite met 'n minder soet dieet.
- Pas u dieet aan om meer gebalanseerd te wees. 'N Bietjie van iets uit alle voedselgroepe kan nie net u vel, maar u algemene lewenstyl bevoordeel nie.
- Eet meer gereeld klein maaltye. In plaas daarvan om drie keer per dag te gaan sit om groot maaltye te eet, sal u bloedsuikervlak hanteerbaar wees om elke twee en 'n half of drie uur 'n klein gedeelte te plaas.
- Toets jouself op suiwelverdraagsaamheid. Sommige beweer dat die testosteroon in melk oliekliere stimuleer om olie te veel te produseer en sodoende porieë te verstop. Dit geld moontlik nie vir almal nie, maar u kan suiwelprodukte vir 'n week of twee probeer uitsny om te sien of daar resultate is. Wees versigtig en raadpleeg 'n dokter voordat u suiwel uit u dieet verwyder om te sien waar u u vitamien D en kalsium nog kan kry.
Stap 4. Drink meer water
Dehidrasie veroorsaak velprobleme. Sonder dit, verloor u vel sy elastisiteit, word dit droog en verminder dit die liggaam se funksionele vermoë tot die beste van sy vermoë.
- Water verwyder gifstowwe uit u liggaam. As u hierdie gifstowwe op 'n natuurlike manier verwyder, is daar min risiko. Boonop is u vel nie die enigste voordeel nie.
- Dit verhoog die bloedvloei. 'N Goeie bloedsomloopstelsel beteken dat voedingstowwe en afval glad en behoorlik deur en uit jou liggaam beweeg. 'N Sterk bloedvloei in u vel gee 'n gesonder voorkoms.
- Die toevoeging van meer water dra by tot die natuurlike sintese van kritieke chemikalieë en ander biologiese verbindings wat u liggaam benodig. Dit is 'n natuurlike bonder wat in die natuur voorkom, en as u meer daarvan in u het, gee u liggaam net die ekstra hand om verbindings soos vitamien D te skep.
Deel 3 van 3: Raadpleeg 'n dermatoloog
Stap 1. Soek 'n gevestigde en kundige dermatoloog
Die belangrikste rede waarom u na 'n dermatoloog gaan, is dat hulle produkte en velsorgroetines spesifiek vir u en u besorgdheid kan aanpas.
- Doen navorsing oor moontlike dermatoloë wat u wil sien. Lees resensies en artikels oor die onderneming en werklike dokters om te sien of dit wettig is en geskik is vir u behoeftes.
- Professionele hulp op 'n hardkoppige vel is hulp wat u moontlik nie toegerus is om self te voorsien nie.
- Oorweeg om 'n dermatoloog as 'n laaste uitweg te sien. Probeer huismiddels gebruik en verander u dieet vir ten minste twee maande om te sien of u vel skoonmaak of verbeter op die manier wat u wil. As dit misluk, soek hulp.
Stap 2. Praat met 'n professionele persoon oor die verwydering van (aknee) littekens
Die verwydering van littekens kan 'n prioriteit wees vir diegene wat 'n gesonder vel wil hê. Hierdie prosedures kan duur wees, dus besoek plaaslike professionele persone wat dit teen 'n redelike prys kan administreer.
- Dit is 'n vinnige oplossing vir die vel wat sigbaar anders lyk. Dit kan alleen gedoen word by die huis met bleikroom of skropborsels.
- Soek mikrodermabrasie of dermabrasieprosedures om die boonste lae van die beskadigde vel te verwyder.
- Die verwydering van letsels kan ook die pigmentasie van u vel uitwis.
Stap 3. Stop chroniese velprobleme, sodat u nie meer gepla word nie
As u aan hardnekkige aknee of ander probleme ly, kan 'n dermatoloog die perfekte produk (s) of prosedures aanbeveel om u vel weer gesond te laat lyk.
- 'N Dermatoloog kan u help om u eie vel te verstaan, hoekom dit is en hoe u die probleem voortduur of nuwe begin.
- Selfs as u nie 'n chroniese velprobleem het nie en u agterkom dat iets nie reg is met u vel nie, is dit nie kwaad om 'n konsultasie met 'n dermatoloog te raadpleeg om te sien wat daar gebeur nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Was u gesig na sport of oefening. Was ook voordat u grimering dra.
- Drink elke dag minstens 64 gram water om hidrasie te behou.
- Verminder kafeïen of verminder dit, aangesien dit 'n diuretikum is en u kan ontwater.
- As u u gesig skoonmaak, moenie na u vel skrop nie. Masseer dit liggies. Op hierdie manier kan u verhoed dat die vel droog word en skuur.
- Hou 'n aparte handdoek om u gesig op te droog, moenie die handdoek gebruik nie, want daar kan kieme op die handdoek wees.
- Selfs as u vel baie olierig is, moet u u gesig bevogtig word nadat u dit gewas het.
- Verander of was u kussingsloop gereeld om velirritasie te verminder.
- Gebruik 'n ekstra gesigsmasker vir 'n ekstra stap in die gesigshigiëne. As u dit gebruik nadat u u gesig deeglik gewas het, werk dit as 'n afskilferaar om u porieë oop te maak en dooie vel te verwyder. Die maskers met afskilferende krale is die beste.
Waarskuwings
- Peeling is baie goed om porieë oop te maak en u liggaam van dooie vel te reinig, maar nooit te veel afskilfer. U kan veroorsaak dat u vel rou word, of andersins baie pynlik is. Lippebalsem is ook baie goed as u droog is onder u oë.
- Raadpleeg 'n dermatoloog of estetikus as u ernstige aknee het.
