Soms lyk die lewe na baie werk en nie baie plesier nie. Dit is egter belangrik dat u tyd maak om pret te hê net om pret te hê. Onthou dat prettige dinge soms deur vriende en sosiale aktiwiteite na u toe sal kom, maar soms moet u ook lekker dinge vind wat u self kan doen. Hou 'n oop gemoed en 'n positiewe gesindheid, en u sal besef dat daar baie verskillende maniere is waarop u die lewe lekker kan maak.
Stappe
Deel 1 van 3: Vind prettige dinge om te doen
Stap 1. Kyk rond vir aktiwiteite in u gemeenskap
Hou u oë oop vir flyers wat sosiale geleenthede aan die gang hou wanneer u boodskappe doen. Baie plekke in u stad bied moontlik 'n advertensiebord waar sulke geleenthede geadverteer kan word, soos supermarkte, biblioteke, universiteite, gemeenskapsentrums, ens.
- U kan ook op die internet soek na gebeure in u omgewing. Probeer om te soek na "plaaslike geleenthede in [plaas naam van dorp]."
- Moenie bang wees om iets nuuts te probeer nie, selfs al het u dit nog nooit gedoen nie. As u byvoorbeeld 'n flyer vir gratis groepsdanslesse sien, probeer dit! Moenie dat geleenthede vir pret u verbygaan nie!
Stap 2. Probeer 'n nuwe stokperdjie
Om 'n stokperdjie te hê, is 'n goeie manier om iets produktiefs en pret te doen. As jy nog nie 'n stokperdjie het nie of verveeld is met jou huidige stokperdjie, probeer iets nuuts. As u reeds 'n stokperdjie het wat regtig vir u lekker is, maak dan tyd om uself aan die stokperdjie te wend.
- As u nie seker is watter nuwe stokperdjie u wil uitoefen nie, probeer dan om met 'n stuk papier te gaan sit en skryf alles neer wat vir u lekker lyk, ongeag wat dit is. As u nou iets kon doen, wat sou dit wees? Deur dit te doen, kan u dinge vind wat vir u lekker is.
- Miskien het u iets wat u nog altyd wou probeer, maar u het dit uitgestel omdat u dink dit is dom of bloot omdat u nie tyd gemaak het nie. Wat ook al die rede is, daar is geen beter tyd as nou nie.
Stap 3. Maak tyd vir kuier
Mense is sosiale diere, en vir die oorgrote meerderheid van ons bied tyd om saam met ander mense 'n geleentheid om pret te hê. As jy reeds 'n groep vriende het, koester hierdie verhoudings deur in kontak te bly en tyd te maak om dinge saam te doen waar moontlik. As jy geen vriende het nie, maak 'n paar nuwe! Dit lyk aanvanklik angswekkend, maar daar is baie sosiale groepe wat daargestel word sodat mense mekaar kan vind.
- As u senuweeagtig voel om te sosialiseer tydens 'n geleentheid waar u nog niemand ken nie, moet u uself daaraan herinner dat sosialisering 'n vaardigheid is, en dit is aanvanklik redelik eng vir die meeste mense. Onthou dat as dit nie goed gaan nie, u die geleentheid altyd kan verlaat en 'n ander keer weer kan probeer.
- Om tyd saam met ander te spandeer, kan ook tot meer plesier lei, want ander mense kan goeie idees hê oor prettige aktiwiteite waaraan jy nie gedink het nie.
- As u dit moeilik vind om sosiale groepe in u omgewing te vind, besoek u plaaslike biblioteek of gemeenskapsentrum. Mense adverteer gereeld sosiale geleenthede op hierdie plekke. U kan ook op die internet soek na gebeure in u omgewing. Probeer die soekterme, 'sosiale groepe' plus die naam van u stad.
Stap 4. Gaan na 'n partytjie
As u daarvan hou om te kuier en te dans, is dit 'n goeie manier om saam met vriende na 'n partytjie te gaan. U kan 'n partytjie by u eie huis hou (met toestemming van u ouer as u by hulle woon), u kan by 'n vriend by die huis gaan, of as daar 'n partytjie by 'n kroeg of restaurant in u stad is. kon daar na 'n partytjie gaan. Die punt van 'n partytjie is om te ontspan, nuwe mense te leer ken, speletjies te speel en miskien selfs te dans.
- As u oud genoeg is om alkohol te drink, moet u dit verantwoordelik doen.
- As u nie drink nie, moenie dink dat dit beteken dat u nie na partytjies kan gaan nie. Baie mense wat nie drink nie, gaan na partytjies en geniet net soveel ander mense. As jy nie wil hê dat mense moet vra hoekom jy nie drink nie, drink net 'n glinsterende water met suurlemoen in 'n glas, en die meeste mense sal dit nie eers agterkom nie.
Stap 5. Doen iets kreatiefs
Selfs as u uself nie as artistiek beskou nie, kan dit baie pret wees om iets kreatiefs te doen. Dit kan alles wees wat u graag doen, en die eindresultaat hoef nie mooi of mooi te lyk nie. Die punt is om iets te doen wat vir jou lekker is.
- Dit lyk byvoorbeeld kinderagtig, maar baie mense hou van vingerverf. U kan ook teken, kleur of enige soort kreatiewe aktiwiteit doen wat u geniet.
- U kan dit alleen of saam met vriende doen, wat u ook al verkies.
- Volwasse inkleurboeke het onlangs baie gewild geword, en baie mense beweer dat dit 'n uitstekende manier is om te ontspan en spanning te verlig.
Stap 6. Spandeer tyd as vrywilliger
Vrywilligerswerk kan u op baie maniere help om die lewe lekker te maak. As u in elk geval vrywillig 'n aktiwiteit kan doen wat u geniet, sal dit vir u lekker wees. Dit sal u tevrede laat voel omdat u weet dat u iets goeds gedoen het om u gemeenskap te help, en u kan ook nuwe mense ontmoet, wat tot meer aangename aktiwiteite kan lei.
Vrywillig vir 'n aktiwiteit wat u sal geniet. Byvoorbeeld, as u regtig daarvan hou om tyd saam met diere deur te bring, kan u as vrywilliger by 'n diereoord kom. As u daarvan hou om in die natuur te wees, werk as vrywilliger by 'n plaaslike bewaringsgroep
Stap 7. Oefen
Oefening help ons om stoom af te laat, wat beteken dat dit ons help om gelukkiger te wees. Dit hoef nie te beteken dat jy na die gimnasium gaan en honderde crunches doen nie. Dit kan alles wees wat vir jou lekker is. U kan byvoorbeeld 'n oefenklas doen wat dans behels. Jy kan saam met vriende sokker of basketbal speel, of 'n fietsry. As dit lekker is en ook u hartklop verhoog, doen dit.
As u daarvan hou om te hardloop of as u 'n uur of twee by die gimnasium deurbring om gewigte op te lig, doen dit dan in elk geval
Stap 8. Vermy verskonings
Dit kan verwys na die verskoning van 'n vriend oor die rede waarom u nie saam met hulle 'n film kan gaan kyk of 'n verskoning vir uself kan maak nie. As ons nie regtig lus het om iets te doen nie, maar ons het nie 'n goeie rede om dit nie te doen nie, sal ons geneig wees om 'n verskoning te vind om te regverdig waarom ons nie iets gedoen het nie. Probeer om bewus te wees van hierdie neiging, en as u agterkom dat u dit doen, stop.
- Byvoorbeeld, as u van plan was om in die namiddag te gaan swem, maar u vind 'n verskoning waarom u eerder huis toe moet gaan, stop en dink 'n rukkie daaroor na. Moet u eintlik huis toe gaan of voel u net 'n bietjie moeg?
- Herinner jouself daaraan dat aktief wees en iets doen, jou sal help om die gebrek aan energie wat jy voel, te oorkom.
Stap 9. Sê ja vir geleenthede
As jy die lewe lekkerder wil maak, daag jouself uit deur te sê: "Ja!" wanneer iemand u uitnooi om iets te doen (solank dit veilig is). As u dit doen, sal u nuwe mense ontmoet en dinge probeer wat u andersins nie sou probeer nie.
- Probeer dit 'n persoonlike reël te maak om te sê: "ja" wanneer u nie iets anders aan die gang het nie, en u kan dit bekostig. Alhoewel u byvoorbeeld daarna uitgesien het om huis toe te gaan en na skool te ontspan, moet u dit nie afwys as iemand u nooi om in die park frisbee te kom speel nie!
- Onthou, in die meeste gevalle sal u bly wees dat u gegaan het, selfs al was u vooraf lui.
Deel 2 van 3: Aanvaar jouself
Stap 1. Aanvaar jouself soos jy is
As u al u tyd spandeer om uself in iets anders te verander, is daar nie veel tyd om pret te hê nie. Alhoewel dit moeilik kan wees, sal leer om jouself te aanvaar, die lewe op sigself meer pret maak. As u gemaklik voel met wie u is, hoef u nie soveel tyd te spandeer om gestres en selfbewus te voel nie.
Probeer u innerlike kritikus uitdaag. As jy jouself iets negatiefs oor jouself dink, herinner jouself aan iets positiefs oor jouself
Stap 2. Hou op om jou te bekommer oor wat almal dink
As u daaroor bekommerd is oor wat almal oor u dink, is dit onwaarskynlik dat u plesier sal hê. Probeer om jouself daaraan te herinner dat mense baie minder tyd daaraan bestee om jou op te let as wat jy dink, en selfs as hulle jou oordeel, hoekom moet jy omgee?
As iemand byvoorbeeld spot met u dans, kan u iets sê soos: "Wie gee regtig om as ek 'n goeie danser is? Dit is in elk geval net vir die plesier.” Dit sal hulle wys dat u nie regtig omgee om goed te lyk nie, want dit maak nie regtig saak nie, en dit sal u ook daaraan herinner dat dit net vir die plesier is
Stap 3. Wees spontaan
Alhoewel dit goed is om prettige dinge te beplan, moet u nie bang wees om spontaan te wees nie. Soms is hierdie spontane dinge die lekkerste. As jy toevallig 'n vriend raakloop en albei vry is, drink saam 'n koffie of gaan stap. As u 'n gemeenskapsgebeurtenis teëkom, gaan kyk gerus as u niks doen nie.
Dikwels loop ons verby geleenthede omdat ons dink dat ons dit nog 'n dag kan probeer, maar dan gaan ons nooit terug nie. As u 'n kans vir plesier sien, gebruik dit
Stap 4. Het 'n sin vir humor
Navorsing het getoon dat mense wat saam met ander grap, hulself beter beskou as stres en minder eensaam is as diegene wat dit nie doen nie. Gelukkig maak dit nie eers saak of jy goed is met grappies of nie. Om grappe te vertel en lighartig te wees, sal mense na jou toe trek.
Moenie bekommerd wees as u nie dink dat u goed is om grappies te vertel nie. Nie almal van ons is gebore komediante nie. Selfs as die grap kaasagtig is, kan u mense 'n bietjie laat glimlag as hulle kan sien dat u weet dat dit nie 'n snaakse grap is nie, maar net probeer om die atmosfeer te verlig
Deel 3 van 3: Versorging van verantwoordelikhede
Stap 1. Maak 'n skedule
As u altyd van plek tot plek rondhardloop en onder spanning kom omdat u te veel dinge het om te doen, kan die opstel van 'n skedule help om die chaos te struktureer. Elke keer as u week begin, neem 'n paar minute om al die dinge wat u gedurende die week moet bereik, neer te skryf en wanneer u dit gaan doen. Maak seker dat u enige afsprake wat u gemaak het, skryf en hoe lank dit sal neem om by elke afspraak te kom, sodat u nie laat kom nie.
As u 'n skedule opstel, voel u minder gestres en sal u ook help om enige vrye tyd te identifiseer. Gedurende hierdie vrye tyd kan u prettige dinge doen wat u wil doen
Stap 2. Moenie uitstel nie
As u iets het wat u nie regtig wil doen nie, doen dit eers. Dit sal twee dinge bereik. Dit sal die taak uit die weg ruim, en dit sal dit van u gedagtes verwyder. Op hierdie manier hoef u nie u tyd daaraan te bestee nie, en kan u na ander dinge gaan wat u wil doen.
As u uitstel en 'n taak uitstel tot op die laaste minuut, voel u meer gestres en moet u miskien iets aangenaams misloop
Stap 3. Probeer om alledaagse take meer pret te maak
Ongelukkig sal daar baie dinge wees wat u nie moet doen nie. U moet byvoorbeeld die wasgoed was, u kamer skoonmaak of aandete kook. U kan ophou om hierdie dinge te doen, maar dit sal waarskynlik nog groter probleme veroorsaak. In plaas daarvan om u verantwoordelikhede net te ignoreer, moet u maniere vind om dit vir u lekkerder te maak.
Trek byvoorbeeld u gunsteling musiek aan terwyl u sorg vir u take. Moenie bang wees om 'n bietjie rond te dans nie. Onthou dat selfs as u dom lyk, niemand in elk geval kyk nie, en selfs as dit is, sal dit hulle waarskynlik laat lag as iemand soveel pret het om iets alledaags te doen
Stap 4. Wees positief
Dit is nie altyd maklik nie, maar die handhawing van 'n positiewe gesindheid sal die lewe lekkerder maak. Die manier waarop ons dink beïnvloed die manier waarop ons optree, en dit beïnvloed ook hoe ander teenoor ons optree. As u 'n positiewe gesindheid behou, sal mense na u toe getrek word, en selfs die verveligste taak sal lekkerder wees as as u daaroor kla.
Om 'n positiewe gesindheid te handhaaf verg oefening. Aanvanklik sal u nie altyd daarvan bewus wees as u 'n slegte gesindheid het nie, maar meer en meer bewustheid van u gedrag en die houding wat u uitbeeld, sal dit mettertyd makliker maak
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
