Alhoewel ons soms vergeet, is die lewe 'n wonderlike geskenk. In hierdie ontsaglike groot heelal is ons op een of ander manier lewendig en bewus, met die vermoë om te verstaan, te voel, te dink. Dit is maklik om dit as vanselfsprekend te aanvaar te midde van studie of harde werk om die rekeninge te betaal. Dit is moeilik om dit in gedagte te hou te midde van al ons vrese en fobies, ons frustrasies en die soms alledaagse en herhalende gewoontes wat ons almal soms ondergaan. Daar is egter soveel in die lewe dat daar baie maniere is om weer daaroor opgewonde te raak. Om opgewonde te wees oor die lewe, is nie net goed vir die geestesgesondheid nie, maar ook vir die fisiese gesondheid: verveeldheid hou selfs verband met 'n groter kans op sterftes.
Stappe
Metode 1 van 2: Doen aktiwiteite om opgewonde te raak
Stap 1. Praat met vreemdelinge
Maak kontak met ander mense. In 'n wêreld waarin ons maklik met tegnologie kan skakel, kan dit paradoksaal genoeg ook 'n baie isolerende plek voel. Breek weg van die roetine om rustig met die koptelefoon in die bus te sit en 'n gesprek met iemand aan te knoop. Wie weet waarheen dit kan lei! U dink miskien dat u dit nie sal geniet nie, maar studies toon dat mense dikwels onverwags plesier kry as hulle met vreemdelinge praat.
Stap 2. Kry 'n nuwe stokperdjie
Betrek u gedagtes met 'n geestelik stimulerende stokperdjie. Leer hoe om 'n musiekinstrument te speel of om 'n nuwe sport aan te pak. Om dit interessant te maak, soek ander mense wat dieselfde stokperdjie beoefen. U kan by hulle leer en nuwe vriende maak.
Stap 3. Help ander
Studies toon dat wanneer ons help of geld aan ander mense uitgee, dit ons eintlik goed laat voel - selfs meer as om geld aan onsself te bestee. Gebruik die positiewe gevoelens wat u kry as u ander help om opgewonde te raak oor die lewe. Dink na oor die implikasies: u kan 'n krag vir positiewe verandering in die wêreld wees, en u kan goed voel daaroor. Daar is 'n aantal dinge wat u kan doen om ander te help:
- Skenk u tyd aan 'n liefdadigheidsorganisasie waarvoor u omgee.
- Betaal dit vooruit deur die filmkaartjies te koop vir die mense agter jou in die ry.
- Koop 'n ete of 'n warm kombers vir 'n hawelose persoon.
Stap 4. Word verlief
Ons is diep sosiale diere. Liefde is een van die beste gevoelens in die omgewing; dit verander jou persepsie; dit is opwindend, opwindend. Alhoewel u nie net kan kies om verlief te raak nie, kan u dinge doen wat u kans verhoog:
- Datum. As u uself nie in die wêreld stel nie, is dit onwaarskynlik dat u verlief sal raak.
- Probeer mense meer aanvaar.
Stap 5. Lees opwindende gedeeltes of aanhalings oor die lewe
Daar is talle mense wat mooi dinge oor die lewe en die aard van die lewe geskryf of gesê het. Word geïnspireer en opgewonde oor die lewe deur hul woorde. Probeer die volgende om te begin:
- 'N Gedeelte van Richard Dawkins uit sy boek Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- maak-ons-die
- 'N Aanhaling deur Robert Brault:
Stap 6. Kry hulp van buite
Soms kan 'n gebrek aan opgewondenheid oor die lewe 'n onderliggende geestesgesondheidstoestand weerspieël. Dit is moontlik dat u aan depressie ly of 'n angsversteuring het wat u geluk in die weg kan steek. Daar is 'n aantal maniere om hulp hiervoor te kry.
-
Soek eers 'n spesialis in geestesgesondheid wat kan help om vas te stel of u aan 'n geestesongesteldheid soos depressie ly.
U kan 'n geestesgesondheidsberoep hier vind:
Metode 2 van 2: Verstaan jouself
Stap 1. Onthou hoe skaars jou lewe is
Ons lewe en dan sterf ons. Dit is 'n gedagte met baie implikasies. Een opwindende implikasie is dat u lewe 'n seldsame ding is; dit is 'n geleentheid om die meeste daarvan te maak; lewe is iets wat nie gemors moet word nie.
Stap 2. Maak 'n lys van die moontlikhede
Stel jou voor al die dinge wat jy kan doen met die tyd wat jy het. Skryf 5 dinge neer wat u in die lewe wil bereik. Dit kan 'n opwindende gedagte wees om jou voor te stel oor al die maniere waarop jy jou lewe kan lei.
Stap 3. Verander iets omtrent jou lewe
As u verveeld voel omdat u in dieselfde roetine sit, verander dit dan! Daar is 'n aantal veranderings wat u kan aanbring, van groot tot klein.
- Klein veranderinge sluit in dinge soos om iets anders uit die spyskaart te bestel, eerder as om altyd dieselfde te kry as jy gaan eet.
- Groot veranderinge sluit in die neem van 'n nuwe werk, die verhuising van 'n nuwe stad, 'n uitruilprogram vir 'n jaar om u in 'n ander kultuur te verdiep.
Stap 4. Herinner jouself daaraan hoe ewekansig die lewe kan wees
Daar is soveel interaksie -onderdele, byna alles kan teoreties gebeur. Wie weet, jy loop dalk 'n beroemdheid raak wie se films jy geniet, 'n rekening van tien dollar op die grond kry of 'n ou vriend raakloop. Die moontlikhede is eindeloos!
Stap 5. Laat jouself toe om pret te hê
Soms raak ons so vasgevang in die poging om vooruit te gaan in die lewe dat ons vergeet om onsself te laat breek. Herinner jouself daaraan dat dit 'n baie gesonde ding is om pouses te neem om te speel en pret te hê. Daar is 'n aantal maniere om te speel; vind die een wat die lekkerste vir u is:
- Speel 'n videospeletjie; moenie bekommerd wees of dit kinderagtig of waaghalsig lyk nie, geniet net die ervaring - laat u daarin verdiep.
- Speel 'n bordspel saam met vriende. Nooi 'n paar pelle oor en
- Speel sport. Sluit aan by 'n vriendelike sportliga en bevorder vriendelike kompetisie.
Wenke
- Doen iets wat jy nog altyd wou doen. Jy kan 'n nuwe stokperdjie begin of jouself bederf met iets nuuts.
- Herinner jouself daaraan dat die lewe 'n geskenk is - dat elke dag iets moet wees waarin jy jouself verdiep en geniet.
Waarskuwings
- Vermy die gebruik van dwelms en alkohol om opwinding te vind, aangesien dit u uiteindelik op die lang termyn slegter sal laat voel.
- As u dink dat u aan depressie ly, moet u 'n geestesgesondheidswerker raadpleeg vir die korrekte diagnose en behandeling.
