Dit maak nie saak hoeveel voorbereiding u probeer doen nie, dit kan 'n desoriënterende en isolerende ervaring wees om uit te vind dat u 'n terminale siekte het. Die wete dat u dae getel is, kan u alleen laat voel, maar dit is belangrik om te besef dat hulp beskikbaar is. Soek ondersteuning van geliefdes, ander wat dieselfde lot in die gesig staar, u mediese span en professionele persone wat opgelei is in lewensversorging. Kry die ondersteuning wat u nodig het, sodat u kan fokus op lewe, nie om te sterf nie.
Stappe
Deel 1 van 3: Bou 'n ondersteuningsnetwerk
Stap 1. Bring iemand na u mediese afspraak
Die skok dat u 'n terminale diagnose kry, kan dit vir u moeilik maak om op die volgende inligting te konsentreer. Vertrou op iemand anders wat u vertrou om relatief saamgestel te bly om 'n tweede stel ore te gee om die inligting en advies wat u nodig het in die toekoms te versamel.
As u terminale diagnose sonder waarskuwing kom en u alleen by die afspraak is, vra of u binne 'n paar dae saam met u gekose ondersteuningspersoon kan terugkeer. Maak seker dat belangrike inligting oor u toestand en u opsies op skrif gestel word vir u latere verwysing. Gebruik die geleentheid om vrae op te stel om die dokter te vra
Stap 2. Soek iemand met wie u altyd kan praat, oor enigiets
Daar is geen enkele "regte manier" om te sterf nie; dit is 'n individuele kuns, nie 'n wetenskap nie. Sommige mense wil met almal praat, terwyl ander vir hulself wil hou. Selfs die mees terughoudende mense met terminale siektes word egter die beste gedien deur mense wat hulle vertrou, as vertroostende luisteraars te dien.
- As u die gemaklikste is om openlik met 'n geliefde te praat, moet u dit beslis doen. In sommige gevalle kan dit egter moeilik wees om openhartig te praat as die persoon stres of depressie as gevolg van u toestand hanteer. As dit die geval is, of as u gemakliker is om met u vreemdeling oor u vrese en bekommernisse te praat, soek 'n professionele berader.
- Wie u ook al as 'klankbord' kies, maak seker dat dit 'n aktiewe luisteraar is - iemand wat tevrede is om te fokus op wat u moet sê.
Stap 3. Maak kontak met ander met dieselfde diagnose
Net soos mense met seldsame siektes, kan die internet 'n uiters waardevolle bron wees vir iemand wat 'n gevoel van isolasie ervaar as gevolg van 'n terminale diagnose. Dikwels kan slegs ander mense wat aan die einde van hul lewens staan, werklik verstaan hoe u voel.
- Praat met u mediese span en verskaffers van palliatiewe sorg oor beskikbare ondersteuningsgemeenskappe vir u terminale siekte. As u aanlyn kyk, begin u met gevestigde organisasies wat spesialiseer in lewenslange netwerk, soos die Marie Curie Society in die Verenigde Koninkryk.
- U het die reg om alle aspekte van u einde van die leeftyd te beheer, insluitend hoe gereeld en hoeveel u kies om met 'n terminale siektegemeenskap te deel. Of dit nou fisiese groepbyeenkomste of virtuele kletskamers en sosiale media -verbindings behels, gebruik sulke netwerke om u te help om op die regte manier vir u te werk.
Stap 4. Kyk na hospiesorg
In die afgelope paar dekades het hospies (of palliatiewe) sorg 'n standaardkomponent geword van mediese sorg op die ou end. Die koste daarvan word dikwels gedek deur versekering of regeringsprogramme - byvoorbeeld deur Medicare in die VSA. Raadpleeg u mediese span en mense met ervaring met hospice vir advies en inligting.
Gaan soek gerus die regte hospies wat by u pas. Doen navorsing en voer onderhoude. Lees hoe u 'n hospiesorgprogram kan kies vir 'n reeks nuttige inligting oor hospiesorg en hoe u die regte verskaffer vir u behoeftes kan vind
Deel 2 van 3: Leef u lewe volgens u voorwaardes uit
Stap 1. Vertrou in wie u wil, wanneer u wil, oor wat u wil
Sommige mense met 'n terminale siekte versprei die woord wyd en wyd en gee besonderhede. Ander verkies om die nuus so lank as moontlik privaat te hou. Bepaal wie u 'in die lus' wil hê oor u diagnose, en meld duidelik of, hoe en aan wie u die nuus verder wil deel.
- U naaste familielede, soos 'n huweliksmaat of kinders, is die enigste mense aan wie u denkbaar (maar nie noodwendig nie) die waarheid oor u toestand kan "skuld". Moenie bekommerd wees of ander mense ontsteld kan wees as u dit nie vertel nie. As daar ooit tyd is om op u behoeftes en u voorkeure te fokus, is dit dit.
- Dieselfde geld vir die manier waarop u besluit om 'totsiens' te sê (of nie). Maak die keuses wat by u pas.
Stap 2. Doen dinge wat jy geniet saam met mense wat jy geniet
Selfs as die einde van u lewe binnekort kom, is dit belangrik om fisies na uself te sorg sodat u: A) u siekte kan beveg en so lank as moontlik kan bly; of B) wees vryer om u oorblywende dae te geniet deur te doen wat u wil. Dit beteken egter nie dat dit 'n slegte idee is om jouself te geniet nie. Prioriteer aktiwiteite en mense wat u troos, plesier, vrede en vreugde bied.
- As massages of aromaterapie -sessies u byvoorbeeld help om te ontspan, gebruik dit.
- Oorweeg om 'n "wenslys" op te stel (soms ook 'bucket list' genoem) van dinge wat u in u oorblywende tyd wil doen. Vra vriende en geliefdes om u te help om soveel as moontlik van hulle te bereik. Afhangende van u toestand en ouderdom (en veral as u 'n kind is), kan u moontlik 'n organisasie vind wat u kan help om u laaste drome te verwesenlik.
Stap 3. Maak u finale wense bekend en dring daarop aan dat u waardigheid gehandhaaf word
Moenie mense laat raai oor hoe u die res van u dae wil uitleef nie, of hoe u wil hê dat die tydperk rondom u werklike dood moet gebeur. Vra vir ondersteuning en leiding by die bepaling van die kursus wat by u pas, maar onthou altyd dat dit u is wat verantwoordelik is vir u lewe, insluitend die laaste fase.
- Mense kan - met goeie bedoelings - soms u wense ignoreer omdat hulle probeer help. Toon waardering vir hul besorgdheid en ondersteuning, maar dring daarop aan dat u voorkeure aanvaar word.
- Mense wat byvoorbeeld vir u sorg - miskien deur u vuil klere aan te trek of u te bad - kan u begeerte na privaatheid uit die oog verloor en hierdie sorg teenoor ander mense verrig. As dit jou pla, praat. U het die volste reg om u waardigheid te beskerm tot u einde van u lewe.
Stap 4. Spreek jou depressie aan as dit jou beperk
Byna almal wat 'n terminale diagnose ondervind, sal depressie ervaar. Net omdat u nie lank hoef te leef nie, beteken dit egter nie dat u u depressie onbehandeld moet laat nie, veral as dit u weerhou om die meeste van u oorblywende tijd te benutten.
As u voel dat daar altyd 'n donker wolk oor u hang en dit verhoed dat u die res van u lewe uitleef soos u wil, praat met u dokter oor moontlike behandelingsopsies vir depressie. Dit kan terapie en/of medikasie insluit
Deel 3 van 3: Kry hulp met praktiese kommer
Stap 1. Ken die regte en voordele wat u verdien het
Afhangende van waar u woon, kan 'n kombinasie van staatsvoordele en versekeringsdekking beskikbaar wees om u te help met die uitgawes en praktiese aangeleenthede wat verband hou met 'n lewensverwante situasie. Doen u huiswerk - of laat 'n vertroude vriend of geliefde dit vir u doen, sodat u seker kan wees dat u al die ondersteuning het waarop u geregtig is. U mediese span, beraders en versorgers kan ook leiding gee.
Om maar 'n paar voorbeelde te noem, bied die Verenigde State, die Verenigde Koninkryk en die Australiese regerings almal finansiële en ander ondersteuning vir hospiesorg en ander lewensbedreigings
Stap 2. Vra vir hulp om u sake reg te stel
By 'n terminale diagnose begin sommige mense onmiddellik probeer om hul finansies en verwante aangeleenthede af te handel, terwyl ander nie hulself kan oorweeg om oor sulke dinge na te dink nie. Ongeag u neiging, vra hulp wanneer dit nodig is en aanvaar goeie hulp wanneer dit aangebied word.
- Maar weereens, dit is 'n deel van die sterwensproses wat deur u persoonlike voorkeure en wense bepaal moet word. Moenie te veel bekommerd wees oor die vraag of u 'n las van papierwerk vir u geliefdes sal skep as u nie optree nie, of alternatiewelik te veel omgee vir elke klein dingetjie dat u u laaste dae misloop. Prioriteer watter aangeleenthede nou aangespreek moet word en die wat nou of later hanteer kan word.
- Soek die hulp van 'n betroubare prokureur of finansiële adviseur indien nodig.
Stap 3. Reageer op aanbiedings van hulp met spesifieke versoeke
As die boodskap versprei dat u 'n terminale siekte het, sal baie mense natuurlik (en hopelik, werklik) aanbied om 'alles te doen wat hulle kan om te help'. Dikwels het hulle egter geen idee hoe hulle kan help nie. Om die voordele vir jouself en vir die persoon wat hulp bied, te maksimeer, moet u spesifiek wees oor wat u nodig het.
- Deur klein, praktiese versoeke om hulp aan mense te doen, kan hulle u in 'n noodsituasie help, en dit kan u lewe ook 'n bietjie makliker maak. As u iemand nodig het om kruideniersware te koop, om u huis skoon te maak of 'n rukkie na u kinders te kyk, moet u die mense wat u vertrou spesifiek hieroor laat weet.
- Moenie verplig wees om 'n spesifieke hulpaanbod te aanvaar nie - byvoorbeeld om u te laat knip - as u nie belangstel of dit nodig het nie. Vra eerder of die persoon op 'n ander spesifieke manier kan help wat u nodig het.
