Of u nou 'n probleem ondervind, u lewe wil uitsorteer of u dag net wil struktureer, u het 'n plan nodig. Om 'n plan te maak, lyk skrikwekkend, maar met 'n mate van ywer, die regte gereedskap en 'n bietjie kreatiwiteit kan u 'n plan opstel en u doelwitte bereik.
Stappe
Metode 1 van 3: Beplanning vir u dag
Stap 1. Gaan sit met 'n stuk papier
Dit kan in 'n joernaal, 'n spiraalnotaboek of 'n leë dokument op u rekenaar wees-wat ook al die beste by u pas. Maak 'n lys van wat u nodig het om die dag te bereik, insluitend afsprake of vergaderings wat u mag hê. Wat is u doelwitte vir die dag? Wil u oefen- of ontspanningstyd inpas? Watter opdragte moet u absoluut voltooi?
Stap 2. Skep vir jouself 'n rooster
Hoe laat moet u vandag klaar wees met u eerste opdrag, projek of aktiwiteit? Maak 'n lys van elke aktiwiteit, begin met die vroegste en werk deur die ure van die dag. Maak seker dat u alle afsprake of vergaderings wat u het, omseil. Almal se dae is natuurlik anders, so elke persoon se plan sal anders wees. 'N Basiese plan kan so lyk:
- 9:00 tot 10:00: Gaan kantoor toe, kyk na e -pos, stuur antwoorde
- 10:00 tot 11:30: Ontmoeting met George en Sue
- 11:30 tot 12:30: Projek #1
- 12:30 tot 13:15: Middagete (eet gesond!)
- 13:15 tot 14:30: Hersien projek #1, ontmoet Sam en bespreek projek #1
- 14:30 tot 16:00: Projek #2
- 16:00 tot 17:00: Begin met projek #3, stel dinge reg vir môre
- 17:00 tot 18:30: Verlaat die kantoor en gaan na die gimnasium
- 18:30 tot 19:00: Kry die kruideniersware huis toe
- 7:00 tot 20:30: Maak aandete, ontspan
- 20:30: Gaan fliek saam met Cody
Stap 3. Herfokus jouself elke uur of wat
Dit is belangrik om 'n rukkie na elke toegewese tyd te neem om na te gaan hoe produktief u gedurende die tyd was. Het u alles gedoen wat u nodig gehad het om dit reg te kry? Gee jouself 'n minuut om te herstel-maak jou oë toe en ontspan. Op hierdie manier kan u effektief oorgaan na die volgende aktiwiteit wat u moet doen.
Soms moet u 'n projek verlaat en later daarna terugkeer. Maak seker dat u aanteken waar u opgehou het. Dit sal dit makliker maak om later terug te keer na die projek
Stap 4. Hersien u dag
As u die grootste deel van u dag klaar is, neem 'n rukkie om te kyk hoe suksesvol u was om by u plan te bly. Kon u alles voltooi wat u wou hê? Waar het jy weggekom? Wat het gewerk en wat nie? Wat het jou aandag afgelei en hoe kan jy dit in die toekoms nie aflei nie?
Hou in gedagte dat dit 'n paar dae of weke sal neem om sommige projekte te voltooi, en dit is goed. Probeer om te dink oor wat u bereik het in terme van stygings eerder as in geheel. Leer, indien nodig, om u week benewens u dag te beplan om u projek betyds af te handel
Telling
0 / 0
Metode 1 vasvra
Hoe moet u aan die einde van die dag nadink oor u vordering?
Beskou dit as inkrementeel.
Ja! Fokus op u dag in klein stukkies as u deur die hersieningsproses gaan. As u gedurende die dag 'n groot projek het, fokus dan op die dele wat u vandag gedoen het, nie wat u môre en die res van die week nog moet doen nie. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
As 'n geheel.
Nope! Moenie u dag of u projekte as een groot eenheid beskou nie. As u aan 'n groot projek werk en u fokus op alles wat u gedoen het, sowel as op alles wat u nog moet doen, kan u oorweldig word. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Konsentreer op wat u nie reggekry het nie.
Nie heeltemaal nie! Probeer om nie te veel te fokus op wat nie gebeur het nie. Alhoewel u moet weet waar u wegglip, kan dit u oorweldig of ontmoedig om slegs te fokus op wat u nie bereik het nie. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 2 van 3: Die opstel van 'n lewensplan
Deel een: beoordeling van die rolle wat u speel
Stap 1. Bepaal watter rolle jy in die hede speel
Elke dag speel ons verskillende rolle (van student tot seun, van kunstenaar tot motorfietsryer). Wat u wil doen, is om na te dink oor die rolle wat u tans in u daaglikse lewe speel.
Hierdie rolle kan (onder vele, baie ander) insluit: reisiger, student, dogter, skrywer, laai, werknemer, glasblaser, stapper, kleinkind, denker, ens
Stap 2. Oorweeg die rolle wat u in u toekoms wil speel
Baie van hierdie toekomstige rolle kan oorvleuel met die rolle wat u tans het. Hierdie rolle is die selfstandige naamwoorde wat u sou wou gebruik om uself aan die einde van u lewe te beskryf. Oorweeg die rolle wat u tans speel. Stres enige van hulle u onnodig uit? As dit die geval is, is die rol moontlik nie 'n rol wat u deur u lewe hoef te bly nie. Prioriteer hierdie rolle van die belangrikste tot die minste belangrike. Hierdie oefening sal u help om vas te stel wat u werklik waardeer in die lewe en wat vir u die belangrikste is. Hou egter in gedagte dat hierdie lys heeltemal veranderbaar is-net soos u voortdurend verander.
Jou lys kan so lyk: ma, dogter, vrou, reisiger, glasblaser, mentor, vrywilliger, stapper, ens
Stap 3. Bepaal die rede agter die rolle wat u wil speel
'N Rol is 'n uitstekende manier om jouself te definieer, maar die rede waarom jy die rol wil speel, is wat dit betekenis gee. Miskien wil u vrywilliger wees omdat u die moeilikheid in die wêreld sien en u wil bydra om dit reg te stel. Of miskien wil u pa word omdat u u kinders die perfekte kinderjare wil gee.
Een manier om u te help om die doel van u rol te definieer, is om u eie begrafnis voor te stel (ja, dit is nogal morbied, maar dit werk regtig). Wie sou daar wees? Wat sou jy wou hê hulle moet oor jou sê? Hoe sou jy onthou wou word?
Deel twee: Doelstellings skep en u plan opstel
Stap 1. Skep breë doelwitte wat u gedurende u lewe wil bereik
Hoe wil jy vorder? Wat wil jy bereik in jou lewe? Beskou dit as u lys: die dinge wat u wil doen voordat u sterf … Hierdie doelwitte behoort die doelwitte te wees wat u regtig wil bereik-nie die dinge wat u dink u moet hê nie. Soms help dit om kategorieë vir u doelwitte te skep, sodat u dit makliker kan visualiseer. Sommige kategorieë wat u kan gebruik, sluit in (maar is beslis nie beperk nie tot):
- Beroep/beroep; Reis; Sosiaal (familie/vriende); Gesondheid; Finansies; Kennis/verstand; Spiritualiteit
- Enkele voorbeelddoelwitte (in volgorde van die kategorieë hierbo gelys) sluit in: Publiseer 'n boek; reis na elke vasteland; trou en 'n gesin stig; verloor 20 pond; maak genoeg geld om dit te kan bekostig om my kinders universiteit toe te stuur; verwerf my meestersgraad in kreatiewe skryfkuns; leer meer oor Boeddhisme.
Stap 2. Skep 'n paar spesifieke doelwitte met spesifieke datums om dit te bereik
Noudat u 'n paar vae doelwitte het wat u in u lewe wil bereik, moet u 'n paar gedefinieerde doelwitte uiteensit. Dit beteken dat u uself 'n datum moet gee om hierdie doelwitte te bereik. Hier is 'n paar meer gedefinieerde voorbeelde as dié wat in die vorige stap gelys is.
- Stuur boekmanuskrip teen 30 uitgewers teen Junie 2018.
- Reis na Suid -Amerika in 2019 en Asië in 2020.
- Weeg 120 lbs teen Januarie 2019.
Stap 3. Evalueer u werklikheid en waar u nou is
Dit beteken om eerlik te wees met jouself en werklik na jou huidige lewe te kyk. Gebruik die doelwitte wat u uiteengesit het, en dink na oor waar u u tans bevind. Byvoorbeeld:
U doel is om 'n boek te publiseer en die manuskrip teen November 2018 aan uitgewers te laat uitstuur. Op die oomblik het u die helfte van die manuskrip geskryf, en u is nie heeltemal seker of u van die eerste helfte hou nie
Stap 4. Bepaal hoe u u doelwitte sal bereik
Watter stappe moet u neem om u doel te bereik? Evalueer die stappe wat u sal moet uitvoer en skryf die stappe neer. Om voort te gaan met die voorbeeld van die publikasie van 'n boek:
- Van nou tot November 2018 moet u: A. Lees die eerste helfte van u boek weer. B. Skryf jou boek klaar. C. Hersien aspekte van die boek waarvan u nie hou nie. D. Wysig vir grammatika, leestekens, spelling, ens. E. Kry verskeie kritiese vriende om u boek te lees en terugvoer te gee. F. Doen navorsing oor uitgewers wat u dink u boek vir publikasie sou oorweeg. G. Stuur u manuskrip uit.
- Nadat u u stappe neergeskryf het, moet u oorweeg watter stappe moeiliker is as ander. Miskien moet u sommige van u stappe nog meer afbreek.
Stap 5. Skryf die stappe neer om al u doelwitte te bereik
U kan dit doen in watter formaat u ook al verkies-hetsy met die hand, op die rekenaar, in verf, ens. Geluk, u het pas u lewensplan opgestel!
Stap 6. Gaan weer na u plan en pas dit aan
Soos met alles in hierdie wêreld, sal u lewe verander en u doelwitte verander. Wat vir jou belangrik was toe jy 12 was, is dalk nie so belangrik vir jou as jy 22 of 42 is nie. Dit is goed om jou lewensplan te verander; dit is eintlik gesond om dit te doen, want dit wys dat jy bewus en in pas is. met die veranderinge in u lewe. Telling
0 / 0
Metode 2 vasvra
As u moeilike stappe in u lewensplan het, wat is die beste manier om dit te herwerk?
U moet u algemene doelwit verander.
Nope! U moet nie een van u lewensdoelwitte verander nie, want die stappe is te ingewikkeld. As u doel is wat u met harde werk kan bereik, moet u u doel behou en 'n ander manier vind om u stappe te herwerk. Kies 'n ander antwoord!
U kan die trappe in kleiner trappe verdeel.
Lekker! As een van u stappe te moeilik is of lyk asof dit meer betrokke is as wat u aanvanklik gedink het, kan u die stappe in kleiner stappe verdeel. Gebruik soveel stappe in u lewensplan as wat u nodig het. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
U kan elke stap breër maak, sodat elkeen meer take dek.
Nie heeltemal nie! U moet probeer om u lewensplan so spesifiek as moontlik te hou, tot elke stap. Selfs as u stappe ingewikkeld is, moet dit so duidelik en presies wees as wat u dit kan maak. Raai weer!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Metode 3 van 3: Die oplossing van 'n probleem met 'n plan
Deel een: Omskryf die probleem
Stap 1. Herken die probleem waarmee u te kampe het
Soms is die moeilikste deel van die opstel van 'n plan om 'n probleem op te los, dat u nie presies seker is wat die probleem is nie. Dikwels veroorsaak die probleem waarmee ons te kampe het eintlik meer probleme vir ons. Wat u moet doen, is om tot die kern van die saak te gaan-die ware probleem wat u moet oplos.
Jou ma laat jou nie oor vier weke na die berghut van jou vriend gaan nie. Dit is beslis 'n probleem, maar wat u moet doen, is om die wortel van hierdie probleem te bepaal. Die feit is dat u 'n C- in u algebra-klas kry, en daarom wil u ma nie hê dat u die naweek moet ski nie. Daarom is die probleem dat dit nie goed gaan met u wiskundeklas nie. Dit is die probleem waarop u moet fokus
Stap 2. Weet wat u hoop dat die resultaat van die oplossing van u probleem sal wees
Wat is u doel wat u hoop om te bereik deur u probleem op te los? Daar kan meer hoop aan u hoofdoel wees. Konsentreer daarop om u doel te bereik, en die ander resultate sal daarmee gepaard gaan.
U doel is om u graad tot 'n B in u wiskundeklas te verhoog. Saam met hierdie doel hoop u dat u ma u sal toelaat om na u vriend se kajuit te gaan deur u graad te verhoog
Stap 3. Bepaal wat u doen wat die probleem beïnvloed
Watter gewoontes het u ontwikkel wat hierdie probleem kan veroorsaak? Neem 'n rukkie om u interaksie met die probleem te ondersoek.
Jou probleem is dat jy 'n C- in wiskunde kry. Kyk wat jy doen wat hierdie probleem raak: jy praat baie met jou vriend in die klas … en jy het nie elke aand jou huiswerk gedoen nie, want jy het onlangs by 'n sokkerspan aangesluit en op Dinsdae en Donderdae geoefen, al wat jy wil doen is om aandete te eet en te slaap
Stap 4. Oorweeg hindernisse van buite wat u probleem kan beïnvloed
Alhoewel baie van u probleme deur u optrede veroorsaak kan word, kan daar ook kragte van buite wees wat teen u werk. Oorweeg wat dit kan wees.
U kry 'n C- wiskunde, wat moet verander. 'N Hindernis vir u sukses kan egter wees dat u die konsepte wat u in die klas leer, werklik nie verstaan nie-nie net omdat u in die klas praat nie, maar omdat u nog nooit regtig' algebra 'gekry het nie. Boonop weet u nie regtig waar u hulp kan kry nie
Deel twee: oplossings vind en 'n plan maak
Stap 1. Bepaal 'n paar moontlike oplossings vir u probleem
U kan hierdie oplossings eenvoudig op 'n stuk papier lys, of 'n paar dinkskrumtegnieke gebruik, soos om 'n breinkaart te maak. Hoe u ook al kies, u moet oplossings oorweeg vir die manier waarop u die probleem persoonlik beïnvloed, sowel as die hindernisse wat u moontlik in die gesig staar, wat u nie self kan oplos nie.
- Oplossings om met jou vriend in die klas te praat: A. Dwing jouself om aan die teenoorgestelde kant van die klas te sit as jou vriend. B. Sê vir jou vriend dat jy 'n baie slegte graad in die klas kry en dat jy moet fokus. C. As u 'n sitplekopdrag het, vra u onderwyser om u te beweeg sodat u meer kan fokus.
- Oplossings om u huiswerk nie as gevolg van sokker te doen nie: A. Doen huiswerk tydens middagete of tydens u vrye tyd, sodat u nie soveel in die nag hoef te doen nie. B. Hou u by 'n streng skedule-na oefening sal u aandete eet en dan huiswerk doen. Beloon jouself deur 'n uur TV te kyk nadat jou huiswerk klaar is.
- Oplossings om nie algebra te verstaan nie. A. Roep die hulp in van 'n klasmaat wat die konsepte aan u kan verduidelik (maar slegs as u albei nie afgelei word terwyl u oor die probleme gaan nie). B. Vra jou onderwyser om hulp-nader jou onderwyser na die klas en vra of jy 'n vergadering met haar kan reël omdat jy vrae het oor die huiswerk. C. Kry 'n tutor of sluit aan by 'n studiegroep.
Stap 2. Vorm u plan
Noudat u agtergekom het wat die probleem is en 'n paar oplossings vir 'n dinkskrum gemaak het, kies die oplossings wat u dink die beste sal werk en skryf 'n plan neer. Deur u plan neer te skryf, kan u dit visualiseer. Hang u geskrewe plan êrens waar u dit gereeld kan sien, soos op u spieël wat u gebruik as u gereed is vir die dag. U hoef nie al die oplossings wat u gelys het, te gebruik nie, maar u moet 'n paar ander oplossingsidees as rugsteun hou.
- U plan om u graad in wiskunde te verhoog, moet so lyk:
-
Beplan om die graad oor vier weke te verhoog:
- Praat met Peggy oor hoe ek nie in die klas kan praat nie. (As sy aanhou met my praat, verander sitplek)
- Maak elke Dinsdag en Donderdag huiswerk tydens middagete, sodat ek kan voortgaan met sokkeroefening, maar ek het nie veel om te doen as ek by die huis kom nie
- Gaan elke Maandag en Woensdag na my wiskunde -tutorsentrum vir my skool; Vra my onderwyser of daar ekstra krediet is om my graad te verhoog
- Doelwit: Teen week vier het ek met graad tot ten minste 'n B gestyg
Stap 3. Evalueer die sukses van u plan na 'n week
Het u alles gedoen wat u gehoop het u sou doen gedurende die eerste week om u plan te probeer? Indien nie, waar het u vergeet? Deur te erken waaraan u moet werk, kan u die volgende week meer effektief by u plan hou.
Stap 4. Hou jouself gemotiveerd
Die enigste manier waarop u suksesvol sal wees, is as u regtig gemotiveerd bly. As u beter werk as u gemotiveerd is, kan u 'n beloning vir uself skep (alhoewel die oplossing van u probleem moontlik beloning kan wees). As u eendag van die plan afwyk, moet u dit nie weer doen nie. Moenie u plan halfpad verlig nie, net omdat u voel dat u naby u doelwit kan bereik-volg u plan.
As u agterkom dat iets wat u doen regtig nie werk nie, verander u plan. Verander een van die oplossings wat u in u plan gebruik het, met 'n ander oplossing waarmee u tydens u dinkskrum gekom het
Telling
0 / 0
Metode 5 vasvra
As u u doel amper bereik het, maar sommige van die laaste stappe te moeilik is, hoe kan u die uitdaging oorkom?
Neem 'n rukkie voordat jy die moeiliker stappe probeer.
Nope! Dit is aanloklik om op u plan of stappe te ontspan as u aan die einde is, veral as die aksies aan die einde moeilik is. Maar as u opgee voordat u klaar is, sal dit moeiliker wees om betyds klaar te maak of glad nie te voltooi nie. Kies 'n ander antwoord!
Probeer 'n ander plan.
Nie heeltemaal nie! Alhoewel dit 'n goeie idee is om 'n ander plan uit te probeer, kan u uself meer seermaak as om te help as u reeds baie werk aan u huidige plan gedoen het. Probeer om nie af te wyk van die oorspronklike plan wat u ontwikkel het nie. As u uiteindelik van u plan afwyk, moet u aanvaar dat dit gebeur het en dit nie weer doen nie. Probeer 'n ander antwoord …
Ruil die moeilike stap uit vir 'n ander een.
Jip! As een van u stappe te moeilik is en u nie kan sien hoe u dit gaan oorkom nie, kan u altyd die stap oorskakel vir 'n meer haalbare stap. Probeer om tydens u dinkskrum meer aksies of take op te stel, sodat u 'n rugsteun kan neem as die taak wat u tans te moeilik is om te voltooi. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u 'n doel bereik, moet u dit van u plan afskakel, sodat u u vordering kan sien.
- As u die detail van u planne toevoeg, probeer om te raai wat verkeerd kan gaan en ontwikkel gebeurlikheidsplanne.
- Geluk met u planne en wees opgewonde oor u doelwitte. Visualiseer hoe u lewe anders sal wees as u hierdie doelwitte bereik het.
- Onthou dat beplanning net die werk is wat chaos in foute verander- moenie verwag dat dit net omdat u 'n plan gemaak het dat dit perfek gaan werk sonder verdere moeite. Die plan is net die beginpunt.
- Het 'n gesonde verstand en moenie u datum (dit wil sê Cody) wys hoe sy inpas in u daaglikse plan/rooster nie.
- Gee jouself tyd om 'n plan te maak; As u gefrustreerd raak, kan u 'n paar belangrike besonderhede vergeet.
