Dit is nie maklik om speels te wees as ons almal so vasgevang is in die spanning van die alledaagse lewe sowel as al die ernstige probleme ter wêreld nie. Tog kan almal meer tyd maak vir lag, speletjies en 'n meer positiewe perspektief in die lewe. Om meer speels te wees, sal jou spanning verminder en jou in 'n meer optimistiese lig na die wêreld laat kyk. So hoe doen jy dit? Hou op om rond te speel en volg hierdie stappe.
Stappe
Deel 1 van 3: speels wees met ander
Stap 1. Spandeer meer tyd om by kinders te leer
Om meer tyd saam met kinders deur te bring, is die maklikste manier om meer speels te word. U moet met hulle speel, nie met die doel om hulle meer oor die lewe te leer nie, maar om meer van hulle te leer deur te kyk hoe hulle die lewe benader en kyk. Kinders kyk met nuuskierigheid, opgewondenheid en vreugde na alles, en u moet leer om die lewe op 'n meer speelse manier te benader.
As u nie kinders het nie, probeer vrywillig met kinders of spandeer meer tyd saam met kinders van u vriende of familie. Uiteraard moet u nie net uitgaan en 'n vreemdeling se kind nader nie
Stap 2. Speel met 'n troeteldier
As jy 'n hond of 'n kat het of 'n vriend ken wat dit doen, spandeer meer tyd om met diere te speel. Of jy nou met 'n hond loop of 'n bal daarheen gooi, of met jou kat en 'n veertjie speel, speel met diere verander jou perspektief en laat jou die lewe op 'n meer speelse en minder gestruktureerde manier benader. U kan selfs as 'n hondewandelaar werk, of 'n katjie sit vir 'n vriend om meer by diere te wees. As u regtig van die idee van diere hou, moet u as vrywilliger by 'n diereskuiling opdaag.
Om naby mense te wees, kan u help om 'n deel van die struktuur uit u lewe te neem en dinge op 'n minder geregistreerde manier te benader
Stap 3. Dans
Gaan neem salsa- of Zumba -lesse, of slaan die klubs saam met u vriende aan. Gooi jou hare rond en dans op 'n heeltemal dom of belaglike musiek. Dit gaan nie daaroor om goed te lyk nie - dit gaan oor goed voel, en hoe meer jy dans, hoe meer kan jy loskom, ontspanne voel en jou inhibisies in die algemeen laat vaar, hoe meer speels word jy.
- As u 'n dans met spesifieke bewegings doen, soos "The Dougie", "The Cupid Shuffle" of selfs "The Harlem Shake", kan u nog meer laat los as u vasgevang word op die oomblik van die danspassies.
- U hoef absoluut nie 'n goeie danser te wees om op hierdie manier speels te wees nie!
Stap 4. Lag vir jouself
Om in staat te wees om vir jouself te lag saam met ander, is 'n belangrike manier om speels te wees. As u altyd so ernstig is oor uself en nie kan terugtrek en erken dat u 'n gek gemaak het, 'n dom opmerking gemaak het of net iets onbedoeld skreeusnaaks gedoen het nie, dan kan u nooit speels wees nie. Om vir jouself te kan lag, sal mense laat sien dat jy lekker is om mee te kuier en dat jy nie 100% van die tyd vasbeslote is om ernstig op te tree nie.
- Om vir jouself te kan lag, sal jou ook help om te ontspan, wat jou meer speels sal maak.
- Soek humor of ironie selfs in ongemaklike situasies.
Stap 5. Slaan mense saggies
As jy saam met goeie vriende kuier en midde-in 'n bespiegeling is, probeer mekaar saggies slaan of stoot. Dit werk die beste as u rondloop, op 'n strand of êrens in 'n park sit - waarskynlik nie by 'n restaurant of 'n formele geleentheid nie. As u net u vriende saggies tref as die bui reg is, kan u ontspan en speels wees in u lewensbenadering en vriendskappe.
Maak seker dat u die ander persoon goed genoeg ken en dat die trefwyse wederkerig is
Stap 6. Terg jou vriende liggies
Om mense te kan pla, is 'n belangrike deel van speels wees. Dit beteken om mense goed genoeg te ken om met hul klein foefies te kan spot, van hul obsessie met sjokolade tot hul lomp aard. Solank as wat die plaag nie gemeen is nie, is dit 'n meer speelse persoon om mense te plaag en te pla.
- Hoe meer jy mense terg, hoe meer sal jy weet waar hul grense is.
- Tergende mense herinner u daaraan dat u meer speels moet wees en nie die lewe te ernstig moet opneem nie.
Stap 7. Kry 'n kieliegeveg
Kietelgevegte is nog 'n goeie manier om meer speels te wees in jou daaglikse lewe. As u 'n kind het, is dit 'n uitstekende teiken vir 'n kieliegeveg. U belangrike ander persoon is ook 'n uitstekende teiken. 'N Goeie vriend kan 'n goeie doelwit wees, solank jy die regte tyd vind en die ander persoon daarin is. Om terug te sit, pret te hê en die persoon met wie jy probeer prikkel, is nog 'n goeie manier om speels te wees.
Maak weer seker dat u gemaklik is met die persoon wat u kielie voordat u begin
Stap 8. Speel speletjies
Om 'n doelwit te maak om meer speletjies in u lewe te speel, is 'n goeie manier om meer speels te wees. Om mense bymekaar te kry vir 'n speletjie -aand, of om spontaan 'n speletjie aan u vriende voor te stel as u kuier, is 'n goeie manier om iets anders te doen en u sosiale lewe 'n bietjie anders en meer speels te maak. Het jy al groot buit probeer? Wat van musikale stoele? Of die sent verdrink?
- Ander speletjies wat u kan probeer, sluit in Risk, charades, Simon Says, Twister, bordspeletjies en towerkuns.
- U kan ook probeer om speletjies uit daaglikse aktiwiteite te maak. Byvoorbeeld, as jy en jou maat gereeld aandete by die huis kook, daag hulle dan uit om te gaan kyk wie die beste weergawe van jou gunsteling kos kan maak.
Stap 9. Raak betrokke by meer sportsoorte
Om te sport sonder om dit ernstig op te neem, is 'n goeie manier om meer speels te wees en meer tyd saam met jou vriende deur te bring. As u 'n goeie verhouding met u kollegas het of net een wil hê, probeer om 'n weeklikse of maandelikse rolbalaand te reël, of laat u medewerkers u by 'n sagteballiga aansluit. Sluit by 'n sportspan aan buite die skool of kry 'n goeie vriend om saam met jou tennis of basketbal te speel.
As u meer sport beoefen, maak u u minder bekommerd oor werk en sal u 'n meer speelse persoon maak
Stap 10. Wees 'n goeie sport
Moenie 'n seer verloorder wees nie! Daar is geen rede om iets persoonlik op te neem nie. As u te bekommerd raak oor behoorlike en beleefde, verloor u baie speelsheid en humor. As u per ongeluk iets onvanpas sê, moet u opreg om verskoning vra. Maar in speel is daar 'n mate van mededingendheid en plaag wat 'n opwindende spanning veroorsaak.
Stap 11. Vertel dom grappies
Almal hou van 'n grap, al is dit ook hoe grappig. As u meer speels wil wees, leer dan 'n paar grappige grappies en toets dit op mense. Solank jy nie te ernstig is as jy dit vir hulle sê en duidelik maak dat jy weet dat jy dom is nie, sal die grappies op die regte manier geneem word; as mense nie lag nie, sal hulle ten minste kreun oor jou poging om 'n grap te maak, of dit nou 'n woordspeling of 'n dom verwysing is. U kan grappies, ysbrekers, kort staaltjies probeer maak, of wat ook al u boot dryf.
- Probeer hierdie een. Sê hardop: "Ysbeer!" As jou vriende na jou staar, trek net op en sê: "Wat? Ek probeer net die ys breek!"
- Hoe gaan dit met die omgekeerde klop-grap? Sê vir jou vriend dat jy 'n goeie klop-grap het, en sê dan: "Goed, jy begin." Jou vriend sal sê: "Klop-klop", en jy kan sê: "Wie is daar?" Dan kan jy lag terwyl jy sien hoe verward jou vriend raak as hy besef dat hy nie 'n antwoord het nie.
Stap 12. Hou 'n kostuumpartytjie. Aantrek hoef nie net vir Halloween te wees nie. Deur 'n kostuum te dra, help mense om hul identiteit te laat vaar en meer speels te wees in hul lewensbenadering. U kan enige tyd 'n kostuumpartytjie hou en dit sal u beslis meer speels laat lyk en voel. Hier is 'n paar wonderlike kostuumpartytjies om te hou:
- Die klassieke Great Gatsby -partytjie
- Laat almal aantrek as hul gunsteling dier
- Hou 'n "lelike Kersfees trui" vakansie partytjie
- Laat mense aantrek as hul gunsteling kindergode
- Laat mense aantrek as literêre karakters
- Hou 'n ruimte vreemdeling partytjie
- Hou 'n cross-dressing party
Deel 2 van 3: om self speels te wees
Stap 1. Voeg musiek by jou daaglikse roetine
Musiek kan 'n uitstekende manier wees om spanning te verminder en spanning te verminder. Vind elke dag 'n paar minute waar u musiek in u roetine kan voeg. Miskien het u 'n gunsteling liedjie wat u by die werk kan fluit, of miskien sing u graag daaronder. U kan selfs 'n danspartytjie met uself hou wanneer u 'n optel nodig het.
Stap 2. Stap sonder 'n bestemming
Stap buite u huis en maak 'n doelwit om 'n halfuur te loop in 'n rigting wat u nog nooit gehad het nie. Kyk wat u op u uitweg sien, en kyk hoeveel honde, brandkrane, twee verdiepings huise of sekere soorte blomme u sien. Moenie oor die telefoon praat nie en dink nie aan werk terwyl u loop nie; probeer om die natuurskoon soveel as moontlik in te neem.
U kan u telefoon saamneem, maar slegs as dit u verhinder om te verdwaal
Stap 3. Skep kuns vir jouself
Moenie kuns skep met die doel om dit te verkoop of ander te beïndruk nie. Sê vir jouself dat jy iets vir jouself en vir jouself maak. U kan 'n beeld van u kat maak, 'n kortverhaal oor u kinderjare skryf, u eie limeriek skryf of 'n liedjie sing oor u kleinste gunsteling groente. Olie- of waterverf is nog 'n uitstekende manier om prettige of betekenisvolle kuns te skep. Skakel u telefoon, rekenaar of ander afleidings uit wat u gefokus sal hou op die skep van kunswerke.
Sit ten minste twee uur opsy om dit te doen. Fokus regtig op u skepping en niks anders nie
Stap 4. Maak magnetiese poësie
Sit 'n magnetiese poësiestel op u yskas. Skep elke oggend 'n nuwe gedig met die geleende woorde. As u net wakker word, sal u meer waaksaam wees, u kreatiwiteit sappe laat vloei en u gedurende die dag meer speels laat voel. As u nie die tyd het om elke oggend 'n nuwe gedig te skryf nie, probeer dan om elke Sondagoggend 'n gedig te skryf om u gedurende die week aan die gang te hou.
As 'n vriend kom, moedig hom of haar aan om u woorde te meng
Stap 5. Maak snaakse gesigte vir jouself in die spieël
Dit is 'n uitstekende manier om te voorkom dat u die wêreld te ernstig opneem. Dit is ook 'n uitstekende stresverligter as u in 'n intense situasie verkeer en 'n paar minute moet asemhaal. Kyk net na jouself in die spieël en maak ten minste vier snaakse gesigte na jouself, of jy nou jou tong uitsteek, gril, jou oë uitsteek of jou tande kners totdat jy jouself laat kraak.
As jy 'n vriend het wat ook 'n paar minute oor het, neem foto's van mekaar se dom gesigte en stuur dit vir mekaar
Stap 6. Kyk na dom YouTube -video's
Wie sê dat u nie tyd het om op YouTube na 'n kat te kyk wat met 'n piesang rondspeel of na Jenna Marbles se nuutste insig in die lewe te kyk nie? Almal het vyf minute oor, so blaai op YouTube totdat u iets kry wat u regtig kan laat beland. Miskien vind u selfs 'n video wat u elke keer kan laat lag, selfs al is dit 'n video van tien sekondes van 'n doelwagter wat deur 'n sokkerbal omgestamp word. Plaas hierdie video in u gunstelinge en speel dit self in tye van spanning, en u voel meer ontspanne en speels.
As u regtig speels voel, kan u 'n eie YouTube -video maak
Stap 7. Lag self
Lag kan alleen sowel as in goeie geselskap geniet word. Doen alles wat u nodig het om uself te laat lag-kyk na YouTube, lees die strokiesprente, kyk na Saturday Night Live terwyl u tuisgaan, lees die memoires van Tina Fey, of kyk na The New Girl of selfs 'n stand-up komedie tot u maag-lag. As u op u eie kan regkom, sal u 'n meer speelse, prettige mens word, en dit sal u makliker maak om saam met ander te lag.
Om iets te vind wat jou regtig laat lag, kan jou ook help om dit met ander te deel. Miskien het u 'n dinamiet -YouTube -snit gevind wat 'n groot treffer by partytjies sal wees
Stap 8. Doen joga
Joga is 'n uiters speelse oefening, en dit gaan alles oor die ondersoek wat u liggaam wel en nie kan doen. Daar is geen enkele manier om 'n joga-oefening te voltooi nie, en die meeste lesse laat ruimte vir buigsaamheid en speelsheid, of u nou 'n driepoot-kopstand wil bemeester, 'n eenbeen-chaturanga wil probeer of net 'n gelukkige baba-houding op 'n dieper manier wil verken.
Joga bied ruimte vir verkenning, en dit is presies wat u nodig het om meer speels te wees. Moenie bang wees om iets uit u gemaksone te probeer nie - dit is presies waaroor joga handel
Deel 3 van 3: Gaan die ekstra myl
Stap 1. Wees meer energiek
As u meer energie het, sal u 'n baie meer speelse persoon word. Een van die redes waarom mense nie meer speels is nie, is omdat hulle net te moeg is om speletjies te speel of die wêreld minder ernstig op te neem. Probeer dus om drie gebalanseerde maaltye te eet, genoeg rus te kry, tyd te spandeer om te sosialiseer en vermy alles wat u oor die algemeen te uitgeput kan maak om selfs te glimlag.
Daar is 'n miljoen maniere om meer energiek te wees, van om sokkies in die middel van die dag om te dra tot helderder kleure om meer energie te produseer
Stap 2. Sê meer ja
Dit is nog 'n belangrike manier om meer speels te wees. Toe u 'n kind was, moes u ja gesê het vir die meeste nuwe dinge voor u; Namate u ouer geword het, het u meer gewoond geraak aan u gewoontes en roetine, en het u minder geïnteresseerd in nuwe aktiwiteite. Dus, as u meer speels wil wees, sê ja vir meer uitnodigings en sê ja die volgende keer as iemand saam met u na die dieretuin wil gaan, leer u hoe om te jongleren of 'n keramiekles te volg. Net goed sal daarvan kom.
- Maak 'n doelwit om ten minste 30% meer te sê in u daaglikse lewe.
- Hou op met die verskonings. Die volgende keer dat jy nee sê vir iets, vra jouself af wat jou regtig keer. Is dit moegheid? Luiheid? Die vrees om iets nuuts te probeer?
Stap 3. Kom uit jou gemaksone
As u uit u gemaksone kom, kan u 'n werklik speelse persoon word. Doen iets wat jou heeltemal bang maak, of dit nou swemlesse is, Ethiopiese kos probeer, of om te kuier saam met 'n groep mense wat skynbaar niks met jou gemeen het nie. As u uit u gemaksone kom, leer u dat u meer moet leer en doen as wat u gedink het, en dat die dinge wat u ongemaklik maak, die lonendste van alles is.
- U sal nooit werklik speels wees as u elke week dieselfde vyf ou dinge doen nie. Probeer om ten minste een keer per week iets te doen wat u ongemaklik maak.
- Kuier saam met mense wat jou uitdaag om nuwe dinge te probeer.
Stap 4. Maak die tyd vir speelsheid
Baie mense is nie speels genoeg nie, bloot omdat hulle nie tyd het nie. Maak seker dat u ten minste drie uur per week opsy gesit het in u skedule vir 'speeltyd' - u kan dit selfs op u beplanner noem, sodat u weet dat hierdie tyd nie te ernstig opgeneem moet word nie. U dink miskien dat die beplanning van tyd om pret en sorgeloos te wees, die doel daarvan verslaan, maar in werklikheid is die helfte van die stryd die tyd om speels te wees.
Stel 'n skedule op waarmee ander ook kan deelneem. Hou byvoorbeeld 'n weeklikse speletjie -aand, of beplan 'n weeklikse aand saam met jou vriende. Probeer dan iets nuuts en nuuts, soos 'n ontsnappingskamer of 'n kookklas
Stap 5. Moenie toelaat dat ander mense u onderkry nie
As jy 'n grap maak of met iemand flirt en hulle grom of met hul oë rol of na jou kyk asof jy tien koppe het, bly positief! Dink aan wat 'n kind sou doen-trek haar skouers op en spring weg om 'n ander speelmaat te vind.
Stap 6. Leef in die oomblik
Om in die oomblik te lewe, gaan alles daaroor om te lewe asof daar geen more is nie. Dit verg oefening, maar uiteindelik lei u 'n voller lewe. Om dit te kan doen, moet u die skoonheid van elke oomblik en in alledaagse aktiwiteite besef. Die speelsste mense is diegene wat die meeste by die hede ingeskakel is. Hulle is op die oomblik so gefassineer deur die wêreld dat hulle altyd maniere vind om dit te doen!
Stap 7. Glimlag meer
Deur eenvoudig die moeite te doen om meer te glimlag, of jy alleen is, verby vreemdelinge loop, in die klas sit of saam met ou vriende kuier, sal jy 'n baie meer speelse persoon wees wat ontvanklik is vir al die positiewe energie in die wêreld. Jy sal nie baie speels kan wees as jy 'n groot frons op jou gesig het nie, en as jy meer glimlag, sal jy meer oop wees vir al die speletjies wat die wêreld bied.
U kan selfs glimlag as daar niemand is nie. Deur self te glimlag, sal jy ook 'n positiewer en meer speelse ingesteldheid kry
Wenke
- As iemand vir jou sê om op te hou, dit wil sê as hy in 'n slegte bui is of eenvoudig nie van speelse gesindhede hou nie, stop. Dit beteken nie dat hulle nie van jou hou nie, dit beteken eenvoudig dat hulle nie lus is om te speel nie.
- Terwyl speels baie te doen het met kontak met jou innerlike kind, moet jy onthou dat daar 'n verskil is tussen 'kinderlik' en 'kinderlik'.
