Manlikheid is iets waarna baie streef, maar min bereik. Ongelukkig is manlikheid nie 'n enkele vaardigheid wat u kan oefen nie. Dit is eerder 'n spektrum eienskappe wat oor 'n leeftyd ontwikkel moet word. Deur u manlike eienskappe te verbeter, benut u u fisiese, geestelike en emosionele potensiaal optimaal. Wees gewaarsku - manlik wees is nie maklik nie, en dit behoort ook nie so te wees nie - ware mans hou van uitdagings.
Stappe
Deel 1 van 3: Word die manlike mannetjie
Stap 1. Word fiks
Manlike mans hoef nie soos Conan die Barbaar te lyk nie, maar hulle moet wel na hul liggame omsien. Manne sowel as vroue bewonder sterkte en atletiek. As u nog nie in goeie toestand is nie, moet u dadelik 'n bietjie tyd in u skedule opsy sit om elke dag te oefen. Oefening laat jou beter lyk en voel. Dit kan ook help om depressie te stuit, wat u baie meer geskik maak om u ander manlike doelwitte na te streef. Hier is 'n paar stappe wat u kan neem om u eie manlike liggaamlikheid te ontwikkel.
-
Gewigte optel. Kragopleidingsoefeninge help om manlike spiere te bou en vet te verbrand. Gebruik die regte tegniek en gaan stadig as u nie gewigoptel het nie - u kan uself seermaak met 'n slegte vorm.
As u nie seker is hoe u te werk gaan nie en u dit kan bekostig, huur 'n persoonlike afrigter. Hy/sy sal u help om 'n oefenroetine op te stel wat pas by u presiese behoeftes
- Manlike mans is bewus van die beeld wat hulle uitbeeld - staan regop en loop doelbewus. 'N Regop houding laat jou selfversekerd lyk en kan jou selfs meer selfversekerd laat voel. 'N Gesinkte postuur lyk geslaan of onderdanig.
- Oorweeg dieet as u 'n hoë liggaamsvet het. Dieet is nie vroulik nie. Dis verantwoordelik. Gewig verloor kan u risiko vir hartsiektes en ander algemene gesondheidskwessies later in u lewe verminder.
Stap 2. Vergeet verantwoordelikheid
Ware mans hardloop nie uitdagings nie en probeer nie hul verpligtinge kwytskeld nie. Hulle is eerder trots daarop dat hulle betroubaar en verantwoordelik is. As ander mense voel dat hulle jou kan vertrou, sal jy vinnig leer om op jouself te vertrou, wat meer selfvertroue sal bring. Verantwoordelikheid kom in baie vorme voor, afhangende van die rolle wat u aanneem. Hier is slegs 'n paar aspekte van die lewe wat u moontlik van nuwe verantwoordelikheid kan neem:
- Word 'n leier in u gesin as u 'n man of vader is. Neem 'n aktiewe rol in die grootmaak van kinders en/of balanseer byvoorbeeld die huishoudelike begroting.
- As jy 'n kêrel is, wees 'n volwasse, betroubare een. Beplan datums en uitstappies sonder om gevra te word. Wees emosioneel beskikbaar vir u belangrike persoon as hy/sy dit nodig het.
- As u 'n loopbaan het, verbind u daartoe. Neem uitdagende projekte, al beteken dit soms dat u laat bly of oortyd werk. Wees die een wat u baas kan vertrou - u verdien baie respek (en ook werksekerheid!)
- Volg manlike rolmodelle na wat uitblink in hul loopbane en huislike lewe, of dit nou bekende vriende of beroemde helde is.
Stap 3. Wees 'n seksuele dinamo
Nou vir die lekker dinge! Manlike mans is seksueel selfversekerd - hulle weet dat hulle die aantreklikste persoon in die kamer is, sodat hulle nie idiote van hulself maak deur te hard te probeer nie. In plaas daarvan benader hulle koel en met selfvertroue mense wat hulle aantreklik vind, en laat hulle bekoorlike, vriendelike persoonlikheid natuurlik gesprekke na flirt toe stuur. Manlike mans is reguit oor wat hulle wil, maar hulle is nie dom of arrogant nie. Hulle hou daarvan om pret te hê, maar hulle onthou altyd dat hul seksuele vooruitsigte mense is met hul eie behoeftes en begeertes.
- As u alleen is, werk aan u seksuele vertroue. Probeer om dominant te wees in u flirterige gesprekke en in die slaapkamer. Moenie emosioneel belê in verhoudings wat nog nie bestaan nie!
- As u onervare is, begin bloot deur meer uit te haal. Praat met aantreklike mense wat u ontmoet sonder vrees - as daar 'n wedersydse aantrekkingskrag is, kan u dit raak, en indien nie, word u steeds beter om selfversekerd te praat.
- Pas hierdie beginsels toe op enige toegewyde verhoudings waarin u bevind. Behou u vertroue rondom u vrou of vriendin (of man of kêrel) - verras haar/hom deur haar/hom te verlei asof u iemand wat u vir die eerste keer ontmoet, sou verlei. tyd.
Stap 4. Verbeter u emosionele gesondheid
'N Algemene wanopvatting is dat manlike mans geen ander emosies as woede het nie. Niks kan verder van die waarheid af wees nie. Manlike mans ervaar 'n volle spektrum van emosies - vreugde, hartseer, spyt, tevredenheid en elke tussentyd tussenin. 'N Man verloor egter nooit beheer oor sy emosies nie. Hy laat hom nooit so kwaad word dat hy iets dom doen nie. Hy laat hom nooit so hartseer raak dat hy sy verantwoordelikhede ignoreer nie. Hy doen wat hy moet doen om te verseker dat hy emosioneel gereed is om beheer oor sy lewe te neem.
- Kritiseer u emosionele toestand eerlik - ervaar u sekere emosies onlogies? Hanteer jou swakhede reguit. Praat met vriende of 'n berader om u emosionele toestand in 'n nuwe perspektief te plaas.
- Mans en vroue ervaar beide kliniese depressie, maar depressiewe mans is meer geneig om selfmoord te pleeg. Depressie kan ook daartoe lei dat mans hul gesin en loopbaan verwaarloos. As jy depressief is, soek mediese hulp. Dit is nie manlik om voor te gee dat niks verkeerd is nie.
Stap 5. Skerp jou verstand op
Manlike mans is nie net sexy, sterk brute nie - hulle is ook slim. Hulle hoef nie 'boek-slim' te wees nie, maar hulle moet hul hele lewe lank oop wees vir leer. 'N Manlike man het 'n mening oor byna alles, maar sy opinies sal nie goed ingelig wees as hy nie bereid is om te leer nie. Wat ook al u opvoedingsvlak, wees so slim as moontlik: dit sal u help om saketransaksies te beding, argumente tuis te ontlont, beter besluite te neem en, bowenal, 'n volwaardige, afgeronde lewe te lei.
- Neem 'n stokperdjie! Dit is nooit te laat om 'n musiekinstrument of 'n nuwe taal te leer nie.
- Sluit aan by 'n debatspan! Om te leer hoe om effektief te argumenteer, is 'n belangrike vaardigheid in byna alle aspekte van die lewe.
- Neem klasse by u plaaslike gemeenskapskollege. U vind nuwe passies.
- As u ooit iets verkeerd bewys het, erken dit en gaan aan. U verdien niks deur hardnekkig te weier om van plan te verander nie.
Stap 6. Ontwikkel lonende interpersoonlike verhoudings
Manlike mans moet op hul eie vertroue hê, maar hulle behoort nie eensaam te wees nie. Om 'n aktiewe sosiale lewe te kweek, is ideaal vir u loopbaanaspirasies (netwerke is 'n goeie manier om werkverwysings te kry), maar dit is ook 'n goeie manier om enkellopendes te ontmoet. Boonop is dit eenvoudig pret. Kom daar buite en ontmoet mense vandag!
- Soek leiersrolle in organisasies. U ontmoet baie mense en verdien hul respek.
- Sluit aan by sportspanne. Sport is 'n uitstekende manier om u sosiale lewe en u gesondheid terselfdertyd te verbeter.
- Stoor u teerste, intiemste emosies vir u verhoudings, maar wees 'n rots op wie die meer emosionele kan steun.
Stap 7. Wees duidelik
Manlike mans kan sekere mense as rolmodelle beskou, maar hulle streef daarna om niemand anders as hulself te wees nie. Wees uniek - moenie aandag skenk aan modegiere of neigings nie. Kweek u eie styl aan, en u word nooit as iemand anders verwar nie. Die manier waarop u uself aantrek, praat en dra, maak 'n blywende indruk op mense. Maak seker dat dit 'n onvergeetlike een is.
- Moet nooit met iemand saamstem net om in te pas nie. Ware mans is selfversekerd, gemaklik om met respek met ander saam te stem wanneer dit nodig is.
- Doen dinge wat u graag wil doen, sonder om na te dink wat ander mense sal dink. Hou jy byvoorbeeld van breiwerk? Werk dan daaraan om die wêreld se manlikste breier te word.
Deel 2 van 3: Handhaaf u manlikheid
Stap 1. Bly op u fisiese hoogtepunt
Moenie op u louere rus nie - oefen elke dag, selfs al is dit net om die vordering wat u reeds gemaak het, te behou. 'N Sterk, gesonde liggaam maak elke ander aspek van die lewe makliker. Jy sal meer energie hê om te werk, te speel en lief te hê soos 'n man.
- Geniet u nuwe krag en atletiek, maar laat dit nie in u kop val nie. Moenie roem of pronk as dit nie in goeie humor is nie - dit is 'n teken van wanhoop vir goedkeuring van ander, nie van vertroue nie.
- Gee aandag aan wat u in u liggaam plaas. Tel jou kalorieë en vermy ongesonde kosse.
Stap 2. Bevorder u nuuskierigheid
Hardnekkige nabyheid word dikwels as manlikheid verwar. Trouens, dit is baie manliker om aktief na nuwe ervarings te soek - jy kan nie streef na persoonlike groei as jy nooit uit jou gemaksone kom nie. Probeer altyd nuwe dinge, mits u dit veilig doen. Dit sal u horisonne verbreed. U sal begin leer waarvan u hou en waarvan u nie hou nie. U ontdek vaardighede wat u nie geweet het dat u beskik nie. U sal interessanter wees vir u vriende en meer seksueel vir vroue.
- Wees oop vir verhoudings met nuwe soorte mense. Praat met almal - u kan vind dat mense met verskillende lewensperspektiewe u eie opinies kan inlig.
- Neem nuwe verantwoordelikhede op die werk en tuis. Selfs as u ontdek dat u nie die beste rekeninge in u huishouding betaal nie, leer u die proses, wat op sigself 'n geskenk is.
Stap 3. Daag jouself elke dag uit
'Manlik' is nie 'n maklike ding nie. Dit is 'n eienskap wat gekenmerk word deur harde werk en stryd. Teddy Roosevelt, een van die manlikste mans wat ooit geleef het, moes jare lank hard werk om sy swak gesondheid te oorkom en manlikheid te bereik. Deur hindernisse te oorkom, beweeg u nader aan die manlike ideaal. Pak die moeilikhede van die lewe reguit aan!
- Dikwels kan die grootste uitdagings gepaard gaan met die daaglikse, dag-uit-tydperke om 'n loopbaan en 'n huislike lewe te handhaaf. In hierdie geval kan die uitdaging iets so eenvoudig wees as om vroeër te gaan slaap, sodat u kan wakker word om u kind skool toe te neem. Net omdat hierdie uitdagings nie glansryk is nie, beteken dit nie dat dit nie moeilik is nie!
- Soek nuwe uitdagings. As u loopbaan en huislike lewe nie uitdagend is nie, stel nuwe uitdagings vir uself! Skryf in vir 'n marathon
Stap 4. Geniet mededinging
U is nie die enigste manlike man ter wêreld nie - uiteindelik kom u in die kompetisie met iemand wat ook selfversekerd, sterk en selfversekerd is. Gee alles wat u het - 'n ware kompetisie is 'n goeie kans om die manlike vaardighede wat u hard gewerk het, te toets. Selfs as u nie wen nie, sal u leer, en u sal beter voorbereid wees om die volgende keer as u die horings met 'n ander alfa-mannetjie sluit, te slaag.
- As jy wen, wees 'n genadige wenner. Skud sy hand, kyk hom in die oë en moenie bly wees nie. Dink na oor die eienskappe wat u het wat u tot oorwinning gelei het, sowel as die eienskappe wat die oorwinning moeiliker gemaak het.
- As jy verloor, verloor soos 'n man. Nooit gee op voordat die kompetisie verby is, selfs al lyk jou kans skraal. Moenie huil of verskonings maak nie. Probeer eerder om uit te vind waarom u verloor het, sodat u ekstra oefening aan hierdie gebiede kan wy,
Stap 5. Wees bo alles die beste man wat u kan wees in elke aspek van u lewe
Geen mens is perfek nie - selfs die manlikste mans maak foute en ondervind groot probleme. Teëspoed is geen rede om op te hou nie. Streef na die selfversekerde, sterk manlike ideaal, selfs as dit u ontwyk. Onthou, niemand word manlik gebore nie. Dit is iets wat deur harde werk, stryd en opoffering uit die weg geruim moet word. Onthou dat as u twyfel, sommige van die manlikste mense ooit hul eie tye van duisternis gehad het. Hier is net 'n paar voorbeelde:
- Meneer T. het 'n baie rowwe lewe gehad voordat hy bekendheid verwerf het. Hy is grootgemaak in een van die moeilikste behuisingsprojekte in Chicago en is na slegs een jaar uit die kollege geskors, en het jare lank as uitsmyter en lyfwag gewerk voordat hy sy eerste filmrol gekry het.
- John Wayne, eens die toonbeeld van Amerikaanse manlikheid, sukkel deur drie huwelike en 'n sigaretverslawing wat hom kanker gegee het. Tog hou hy sy manlikheid tot die einde toe.
- Lank voor hy Rocky was, was Sylvester Stallone 'n desperate, sukkelende jong akteur. Drie weke lank was hy haweloos en het hy in die busstasie in die New York Port Authority geslaap totdat hy sy eerste hoofrol gekry het - in 'n porno. Hy het eers jare later bekend geword.
Deel 3 van 3: Lewe as 'n man in die wêreld
Stap 1. Behandel vroue met respek
Of jy nou met 'n vrou uitgaan of nie, jy moet haar behandel soos 'n heer. Dit beteken nie dat u op verouderde idees van ridderlikheid moet inskryf nie (soos om byvoorbeeld haar stoel vir haar in te druk). Dit beteken eerder dat u haar respek en welwillendheid moet toewys wat u aan 'n ernstige kollega sou gee. Luister na haar as sy praat. Respekteer haar opinies, selfs al stem u nie daarmee saam nie. Die belangrikste is dat jy haar soos 'n gelyke behandel - sy is.
- U hoef nie vroue met kinderhandskoene te hanteer nie. Baie vroue hou net soveel van onstuimige humor as mans. Om grappies te maak (selfs skandelikes) met vroue, behandel hulle nie oneerbiedig nie - dit wys dat jy haar genoeg gelyk het om jou emosionele waak in die steek te laat. Kry eers 'n gevoel van 'n vrou se persoonlikheid, en dan, as dit 'n spel is, maak 'n grap.
- Aan die ander kant, vermy die gebruik van geslagsbeledigings soos 'teef', selfs as u net 'n grap maak. Dit is maklik om 'n slegte gewoonte te maak om hierdie woorde te gebruik, en dit is nog makliker om u bedoelings verkeerd te verstaan. Manlike mans benadeel nie mense se gevoelens op grond van hul geslag nie.
- Moet nooit geweld teen 'n vrou pleeg nie - dit is een van die minste manlike dinge wat u kan doen. Dit beteken natuurlik nie dat u 'n vrou (of iemand anders) moet toelaat om gewelddadig, beledigend of oneerbiedig teenoor u of iemand te wees nie. Krag en geweld is verskillende dinge. Om 'n mishandeling te stop, is 'n moet, maar dit het nie noodwendig geweld nodig nie; gebruik eerder u breinkrag.
Stap 2. Behandel mans ook met respek
Dit is maklik om jou ou vriende te respekteer. Dit is baie moeiliker om die kruip in die kantoor te respekteer wat altyd oor jou skouer asemhaal. 'N Manlike man doen albei. Manlike manne nooit mense boelie of verneder. Hulle vermy ook deelname aan skindernuus. Alles wat u u seun sou berispe omdat hy op die speelgrond gedoen het, moet u in die volwasse wêreld vermy.
- Baie keer sal irriterende mans nie eers weet dat hulle irriterend is nie. As iemand op kantoor regtig sleg is, neem hom rustig opsy en beveel 'n paar asemknippies aan. Moet hulle nie tydens die middagete voor almal pla nie. Daar is geen rede om iemand te laat ly vir iets waarvan hy nie bewus is nie.
- Die lewe vereis soms dat u met ander mans moet meeding. Kompeteer so hard as wat jy kan, maar onthou dat hierdie mans nie boos is nie, net omdat hulle met jou meeding. Hulle verdien u respek, selfs al werk u teen hulle.
Stap 3. Wees ambisieus (maar nie gulsig nie
) Streef na uitnemendheid in u loopbaan en geniet die belonings wat u verdien deur u harde werk, maar moet nooit u integriteit of u gesinslewe in gedrang bring vir materiële rykdom nie. Die geluk wat jy uit geld kry, is 'n breukdeel in vergelyking met wat 'n gelukkige huis en gesin kan bied. Tree eties op in al u sake. Wees mededingend, maar moenie 'n rugsteker wees nie - 'n man met 'n man gooi nooit iemand anders onder die bus vir sy eie vordering nie.
- Eerbaar wees by die werk is sy eie beloning. Kollegas en toesighouers sal u harde werk opmerk. U verdien die respek van u werkplek en, nog belangriker, werksekerheid.
- Soek nuwe verantwoordelikhede by die werk, maar moenie so belê word in u loopbaan dat u uself of u gesin verwaarloos nie. As u 'n nuwe diens aanvaar, beteken dit dat u u kinders nooit sal kan sien voordat hulle gaan slaap nie, laat dit dan wag.
Stap 4. Wees 'n gesinsman
U gesin moet eerste kom - voor u loopbaan en selfs voor uself. Hierdie verantwoordelikheid word selfs groter as u kinders het. Maak seker dat u tyd saam met u gesin deurbring, selfs al werk u al baie hard. Hulle sal jou liefde teruggee. Neem u kinders saam met hul grootouers. Spandeer af en toe 'n naweek op die strand. Woon u kinders se sportspeletjies en skoolspele by. Die tyd wat u spandeer om liefde in u gesin te kweek, is die tyd wat u op u oudag die lekkerste sal onthou.
'N Opname onder meer as 1 000 Britse ouers het getoon dat hulle tyd met hul gesin oorweldigend waardeer het oor materiële rykdom. As u die kans kry om die hele naweek te werk om geld vir 'n nuwe motor weg te sit en die naweek saam met u gesin deur te bring, kies dan die een wat u gelukkiger sal maak
Wenke
- Moenie dat iemand oor jou loop nie; lees "The Manipulated Man" en "The Myth of Manpower".
- Om 'n vrou of kind seer te maak of te misbruik, is laf en onuitspreeklik skadelik, hetsy fisies, moreel of seksueel. Manlike mans weet hoe om krag te onderskei van mishandeling, en het 'n gevoel vir perke. As u meegedeel word dat u dit nie doen nie, werk dit uit: hierdie lyn onderskei die mees gerespekteerde mans van die mees geminagde.
- Die verkenningsmore is goed om te volg: betroubaar, lojaal, hulpvaardig, vriendelik, hoflik, vriendelik, gehoorsaam, vrolik, spaarsamig, dapper, skoon en eerbiedig. Wees voorbereid om ander te alle tye te help. Hou u ook fisies sterk, geestelik wakker en moreel reguit.
- Volg manlike rolmodelle en helde, bekende of bekende vriende na.
- 'N Sterk man staan op vir homself, maar 'n sterker man staan op vir ander.
- Respekteer jouself en verloor die ego. Sien die wêreld en jouself na wat dit werklik is en wat jy werklik is. Laat vaar die dinge wat u nie kan beheer nie. Beheer jouself omdat jy die enigste ding is wat konstant in jou wêreld is.
Waarskuwings
- Wees 'n man en moenie 'n Neanderthaler word nie: herinner jouself gedurig daaraan dat 'n man gesofistikeerd is en aan ander dink.
- Sommige kulture en waardesisteme erken gedrag as manlik wat baie ander as onaanvaarbaar of selfs onwettig beskou. Vra jouself altyd af as jy manlik optree, of jy persoonlik jou optrede aanvaarbaar vind. Dit is goed om minder manlik te wees as dit van jou 'n beter mens maak.
